Jeśli chodzi o ubrania, to, co nosisz podczas ćwiczeń, może być ważniejsze niż jakakolwiek inna część Twojej garderoby. Podczas gdy modowe faux pas może Cię na chwilę wprawić w zakłopotanie, noszenie niewłaściwych ubrań treningowych może poważnie wpłynąć na Twoje wyniki, a nawet doprowadzić do kontuzji. Aby wybrać legginsy treningowe, należy zwrócić uwagę na dopasowanie i funkcjonalność, a także dobrać odpowiedni styl do czynności, w które zamierzasz się zaangażować.
Kroki
Część 1 z 3: Znalezienie odpowiedniego stylu
Krok 1. Poszukaj stylów kompresji dla intensywnych aktywności
Tkaniny uciskowe są ciasno tkane, aby zwiększyć krążenie w nogach. Jeśli angażujesz się w intensywny trening, taki jak bieganie lub kickboxing, mogą pomóc zmniejszyć ból po treningu.
- Legginsy kompresyjne są zwykle droższe, więc jeśli nie angażujesz się w intensywne aktywności, mogą nie być konieczne.
- Jednak mają dodatkową zaletę, ponieważ sprawiają, że nogi wyglądają na napięte, a mięśnie są bardziej zdefiniowane. Więc jeśli pieniądze nie są przedmiotem, możesz je preferować tylko z tego powodu.
Krok 2. Kup dopasowane legginsy do jogi
Niekoniecznie potrzebujesz legginsów kompresyjnych, jeśli zamierzasz je nosić głównie do jogi, a legginsy kompresyjne mogą być dla Ciebie przeszkodą. Musisz jednak wybrać dopasowany styl, który nie będzie kolidował z twoją pozą.
- Pamiętaj, że w jodze możesz pochylać się z tyłkiem w powietrzu, więc przed zakupem legginsów upewnij się, że możesz się pochylić całkowicie, nie odsłaniając więcej niż chcesz, i upewnij się, że tył legginsów nie jest przezroczysty po rozciągnięciu na plecach.
- Noszenie dopasowanych legginsów pozwoli również instruktorowi jogi sprawdzić twoją formę, czego może nie być w stanie zrobić, jeśli nosisz luźniejsze ubranie, które ukrywa pozycję twojego ciała.
- Ponadto wiele pozycji jogi wymaga balansowania jedną stopą na drugiej nodze lub chwytania części nogi. Może to być trudne, jeśli nosisz luźne ubranie.
- Chociaż legginsy do jogi powinny być dopasowane, nie powinny być ciasne ani uciskane. Wybierz oddychający materiał i elastyczny pas, który pozwala głęboko oddychać i nie uciska.
Krok 3. Załóż luźniejszy krój, jeśli potrzebujesz swobody ruchu
Jeśli zamierzasz nosić legginsy treningowe podczas podnoszenia ciężarów, wędrówek, wspinaczki lub innych czynności, w których najważniejsza jest swoboda ruchów, luźny krój będzie atutem.
- Luźniejsze legginsy pozwolą Ci wygodnie się poruszać bez obaw o ewentualną „awarię garderoby”.
- W przypadku czynności, które mogą wymagać gwałtownych ruchów, nie chcesz, aby legginsy przeszkadzały lub ograniczały Twój zasięg.
- Luźniejsze kroje również mogą być bardziej pochlebne w przypadku tego rodzaju aktywności. Pamiętaj, że „zrelaksowany” lub „luźny” niekoniecznie oznacza „workowaty”. Zbyt duże i niedopasowane spodnie mogą się potknąć i spowodować poważne problemy.
Część 2 z 3: Ocena funkcjonalności
Krok 1. Zdecyduj, kiedy masz zamiar ćwiczyć
Pora dnia, o której planujesz ćwiczyć, może mieć wpływ na rodzaj tkaniny, którą wybierzesz, a także na wagę tkaniny. Jeśli ćwiczysz na świeżym powietrzu, pora roku również może mieć znaczenie.
- Pora dnia może mieć wpływ na kolory, które wybierzesz, jeśli zamierzasz biegać lub ćwiczyć na świeżym powietrzu. Jeśli jesteś poza domem, gdy nie ma dużo światła, będziesz chciał nosić jaśniejsze kolory lub legginsy z odblaskowymi paskami lub naszywkami.
- Chcesz również unikać noszenia czerni, która może cię rozgrzać, jeśli masz zamiar ćwiczyć w środku dnia, gdy świeci słońce.
- Jeśli mieszkasz w klimacie, w którym przez większą część roku jest zimno, ale nadal biegasz lub ćwiczysz na świeżym powietrzu, potrzebujesz cięższego materiału, który odprowadzi wilgoć z ciała.
- Z drugiej strony, jeśli ćwiczysz na zewnątrz w cieplejszym klimacie, potrzebujesz lekkiego, oddychającego materiału, który nie obciąża skóry.
- Oddychające, lekkie tkaniny są również ważne, jeśli ćwiczysz na zewnątrz w wilgotnym klimacie lub jeśli wykonujesz czynności takie jak gorąca joga, które odbywają się w cieplejszym, bardziej wilgotnym miejscu.
Krok 2. Określ, gdzie planujesz najczęściej nosić legginsy treningowe
Jeśli planujesz nosić je tylko na siłowni, wybierzesz inne legginsy, niż jeśli wiesz, że będziesz je nosić także gdzie indziej.
- Jeśli planujesz nosić legginsy w miejscach publicznych lub załatwiać sprawunki, a także na siłownię, prawdopodobnie będziesz potrzebować bardziej uniwersalnego, subtelnego wzoru, takiego jak jednolity, neutralny kolor.
- Jeśli jednak masz zamiar być na siłowni, możesz nie mieć nic przeciwko dużym, głośnym logo i szalonym wzorom.
- Twoje preferencje dotyczące grubości materiału i ogólnego dopasowania również mogą ulec zmianie, jeśli planujesz nosić legginsy w miejscach publicznych. To, co uchodzi na siłowni lub w studio jogi, może nie być dobrym wyborem do pracy lub kolacji.
Krok 3. Rozważ trwałość tkaniny
Trwałość odzieży może mieć wpływ nie tylko na rodzaj tkaniny, którą wybierzesz, ale także na to, ile pieniędzy wydajesz na konkretną odzież. Niezależnie od marki, niektóre tkaniny po prostu z czasem lepiej się trzymają. Zastanów się również, jak często musisz prać legginsy i jak wygodnie jest je prać.
- Bawełna jest miękka i umiarkowanie oddychająca, ale z czasem ma tendencję do rozciągania się i utraty kształtu. Jasne kolory również mogą wyblaknąć.
- Tkaniny syntetyczne, takie jak nylon lub spandex, zachowają swój kształt i mogą mieć ważne właściwości odprowadzania wilgoci. Są szybkoschnące i generalnie można je prać w pralce (choć warto spróbować prać je z innymi tkaninami syntetycznymi). Tkanina również z czasem będzie się mechaciła, a pot na włóknach syntetycznych będzie miał mocniejszy zapach.
- Przed zakupem zapoznaj się z instrukcją pielęgnacji spodni i zastanów się, jak często będziesz musiał je prać. Jeśli dużo się pocisz, Twoje legginsy mogą wymagać częstego prania. Niektóre tkaniny lepiej wyprać ręcznie lub w zimnej wodzie i powiesić do wyschnięcia. Niektóre tkaniny lepiej radzą sobie z bakteriami i tolerują siedzenie w koszu na pranie przez kilka dni, a inne będą wymagały spłukania zaraz po użyciu. Sprawdź, czy nie skurczą się w suszarce ani nie wyblakną podczas prania. Specjalistyczne farbowanie niektórych legginsów wymaga prania ręcznego delikatnym mydłem, a nie detergentem.
Krok 4. Sprawdź recenzje marek
Jeśli myślisz o zainwestowaniu w markowe lub markowe legginsy treningowe, poświęć trochę czasu, aby przejść do Internetu i zapoznać się z recenzjami produktu od ekspertów i innych konsumentów.
- Spójrz na tło i wszelkie inne informacje, jakie możesz znaleźć na temat osoby piszącej recenzję.
- Nadaj priorytet opiniom profesjonalistów lub zapalonych praktyków, którzy wykonują te same czynności, do których chcesz mieć legginsy.
- Przyjmuj anonimowe recenzje z przymrużeniem oka. Jeśli znaczna liczba z nich ma tę samą skargę, możesz wziąć to pod uwagę; pamiętaj jednak, że każdy może napisać anonimową recenzję z dowolnego powodu.
Krok 5. Wymień dodatkowe funkcje, które wolisz
Legginsy treningowe mają wiele funkcji, które mogą, ale nie muszą być dla Ciebie ważne, w zależności od tego, kiedy, gdzie i jak planujesz nosić legginsy.
- Warto pomyśleć o funkcjach przed wyjazdem na zakupy, ponieważ wiele z tych dodatków podnosi również cenę legginsów treningowych. Nie chcesz płacić za funkcje, których nie potrzebujesz i nie będziesz używać.
- Na przykład niektóre legginsy mają kieszenie na klucze. Jeśli ćwiczysz tylko na siłowni i trzymasz klucze w zamkniętej szafce, prawdopodobnie nigdy nie użyjesz tych kieszeni.
- Jeśli jednak biegasz po sąsiednim parku i musisz jechać na miejsce, posiadanie kieszeni na klucze byłoby ogromnym atutem.
- Podobnie odblaskowe paski lub naszywki prawdopodobnie nie będą ci potrzebne, chyba że planujesz biegać na zewnątrz przy słabym świetle – albo wcześnie rano, albo wieczorem.
Część 3 z 3: Koncentracja na Fit
Krok 1. Zlokalizuj sklepy o szerokiej gamie
Jeśli kupujesz legginsy treningowe po raz pierwszy, zazwyczaj zaoszczędzisz czas i wysiłek, udając się do sklepu osobiście, zamiast zamawiać legginsy treningowe online.
- Zazwyczaj najlepszym miejscem do rozpoczęcia jest duży dom towarowy, dyskont lub sieć artykułów sportowych.
- Być może uda Ci się znaleźć tańsze legginsy treningowe w Internecie, ale nie będziesz mieć możliwości natychmiastowego ich przymierzenia.
- Nawet jeśli strona internetowa oferuje bezpłatne zwroty, nadal będziesz musiał podjąć wysiłek, aby przepakować zakup i zanieść go na pocztę lub do firmy kurierskiej, a często będziesz musiał zapłacić za przesyłkę zwrotną. Wtedy być może będziesz musiał poczekać tydzień lub dłużej, zanim pieniądze zostaną zwrócone.
Krok 2. Przedstaw dopasowanie i wygodę nad rozmiar
Rozmiar na etykiecie niekoniecznie będzie odpowiadał rozmiarom, które nosisz w zwykłych ubraniach. Zazwyczaj odzież do ćwiczeń jest mniejsza, ale niezależnie od tego należy skupić się na dopasowaniu legginsów, a nie na numerze na metce.
- Jeśli legginsy uwierają lub ciągną gdziekolwiek, lub jeśli musisz często je dostosowywać, nie będą one dobre do noszenia podczas ćwiczeń.
- Idealnie, legginsy treningowe powinny praktycznie zniknąć z Twojej pamięci od momentu ich założenia. Jeśli myślisz lub martwisz się o swoje legginsy, nie skupiasz się na treningu.
- Zwróć także uwagę na szwy. Jeśli czujesz, że szew wbija się w skórę, może to mieć negatywny wpływ na twoją wydajność.
Krok 3. Poruszaj się po przymierzalni
Częścią dopasowania jest zrozumienie, jak legginsy będą się z Tobą poruszać i co się stanie, gdy będziesz się rozciągać i zginać. Wykonuj ruchy podobne do tych, które wykonujesz podczas ćwiczeń, aby uzyskać ogólne pojęcie o dopasowaniu i wygodzie.
- Wykonywanie głębokich skłonów i unoszenia nóg może pomóc w określeniu, w jaki sposób materiał będzie się z Tobą poruszał. Jeśli jesteś wystarczająco elastyczny, zrobienie podziału będzie dobrym wskaźnikiem tego, czy legginsy będą uciskać górne partie nóg i biodra.
- Podczas ruchu zwróć uwagę, czy czujesz potrzebę podciągnięcia legginsów lub ich dopasowania. Pamiętaj, że jeśli spędzasz cały czas na dopasowywaniu ubrania, prawdopodobnie nie będziesz miał dobrego treningu.
- Jeśli legginsy będą ciasne lub niewygodne po wykonaniu kilku ruchów w przymierzalni, prawdopodobnie sprawią ci jeszcze więcej kłopotów, gdy będziesz głęboko w 20- lub 30-minutowej rutynie.
Krok 4. Oceń dopasowanie pod każdym kątem
Większość przymierzalni jest wyposażona w liczne lustra, które umożliwiają oglądanie odzieży ze wszystkich stron. Sprawdź dokładnie, czy czujesz się komfortowo z dopasowaniem legginsów w różnych pozycjach.
- To naturalne, że Twoje legginsy trochę się poruszają; jeśli jednak wykonasz głęboki skłon, a legginsy zsuną się w dół, odsłaniając połowę pośladków, prawdopodobnie będziesz musiał zwiększyć rozmiar lub dwa.
- Z drugiej strony, jeśli materiał gromadzi się w twoich stawach, gdy się w nich poruszasz, mogą być zbyt duże.
