Wyzdrowienie z alkoholizmu może być wyzwaniem nie tylko dla zdrowiejącego uzależnionego, ale także dla jego przyjaciół i rodziny. Możesz się zastanawiać, jak z nimi współdziałać, zwłaszcza na imprezach towarzyskich, podczas których będzie obecny alkohol. Możesz mieć pytania dotyczące tego, czy powinieneś ich zaprosić, jak zachowywać się na wydarzeniu lub jak być wsparciem. Jednak to, że ktoś jest zdrowiejącym alkoholikiem, nie oznacza, że nie może brać udziału w zajęciach, w których będzie podawany alkohol. Wystarczy zaprosić tę osobę, przygotować się na dobrą zabawę oraz zapewnić wsparcie i zachętę.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zapraszanie osoby
Krok 1. Poinformuj osobę z wyprzedzeniem
Niezależnie od tego, czy dana osoba jest zdrowiejącym alkoholikiem, czy nie, jeśli chcesz, aby wzięła udział w wydarzeniu, musisz ją zaprosić. Jeśli chcesz włączyć zdrowiejącego alkoholika do wydarzenia z alkoholem, zdecydowanie dobrym pomysłem jest, aby najpierw porozmawiać z nim o tym wydarzeniu. W ten sposób zapraszasz go, a także dajesz mu szansę na podjęcie świadomej decyzji, czy lub nie chcą lub nie mogą uczestniczyć.
- Na przykład możesz powiedzieć: „Chciałbym, żebyś przyszedł ze mną na imprezę, ale będzie tam alkohol”.
- Lub, na przykład, możesz spróbować: „Jest przyjęcie, na które chciałbym, żebyśmy wzięli udział, ale będą pić. Jak się z tym czujesz?"
Krok 2. Omów ich wyzwalacze
Wyzwalacze to zdarzenia, sytuacje, ludzie lub miejsca, które mogą spowodować, że powracający do zdrowia alkoholik znowu będzie chciał pić. Jeśli jesteś blisko tej osoby, zapytaj ją o rzeczy, które mogą skłonić ją do picia. Wiedza o tym, jakie są ich wyzwalacze, pomoże Tobie i im zaplanować zabawne, ale bezpieczne wydarzenie dla wszystkich zaangażowanych.
- Być może będziesz musiał zapytać, czy są świadomi jakichkolwiek wyzwalaczy, które mogą mieć. Na przykład możesz zapytać: „Czy znasz jakieś sytuacje, które mogą sprawić, że będziesz chciał pić?”
- Na przykład święta, urodziny lub rocznice mogą być trudne dla niektórych zdrowiejących alkoholików.
- Możesz zapytać: „Czy jest coś, czego możesz ode mnie potrzebować lub co mogę zrobić, aby pomóc ci podczas wydarzenia?”
Krok 3. Porozmawiaj o ich powrocie do zdrowia
Chociaż może to nie być łatwa dyskusja, rozmowa o tym, na jakim etapie procesu zdrowienia się znajduje, pomoże ci włączyć je w wydarzenie, jednocześnie będąc wrażliwym na ich potrzeby. Dowiedz się, czy są na takim etapie powrotu do zdrowia, w którym mogą poradzić sobie z alkoholem.
- Możesz zapytać: „Czy czujesz, że jesteś w takim miejscu, w którym możesz sobie z tym poradzić?”
- Możesz też spróbować powiedzieć: „Będzie tam alkohol. Jak myślisz, jak może to wpłynąć na twój powrót do zdrowia?”
- Pamiętaj, że niektórzy ludzie, którzy są na wczesnym etapie procesu zdrowienia, mogą czuć, że poradzą sobie z alkoholem, ale nie są jeszcze na to gotowi.
Krok 4. Alternatywy burzy mózgów
Jeśli dana osoba dopiero zaczyna wracać do zdrowia lub ostatnio miała nawrót, rozważ inne sposoby włączenia jej do wydarzenia bez bezpośredniego kontaktu z alkoholem. Nawet jeśli nie chcesz, aby przegapili wydarzenie, nie chcesz też ryzykować ich trzeźwości.
- Na przykład, jeśli twój wujek zaczął zdrowieć kilka tygodni temu po latach alkoholizmu, możesz rozważyć zaproszenie go na przyjęcie w otwartym barze. Zastanów się nad kameralnym, suchym spotkaniem dla niego i kilku innych osób przed głównym przyjęciem.
- Lub, na przykład, jeśli bierzesz udział w meczu baseballowym i chcesz, aby twój przyjaciel przyszedł ze sobą, rozważ udział w grze „rodzinny dzień”, w której alkohol nie będzie podawany.
Metoda 2 z 3: Dobra zabawa na imprezie
Krok 1. Miej opcje bezalkoholowe
O wiele trudniej będzie zdrowiejącemu alkoholikowi uniknąć pokusy, jeśli to wszystko, co można pić podczas imprezy. Upewnij się, że masz do wyboru kilka napojów bezalkoholowych. Ta prosta czynność może wyeliminować wiele stresu dla Ciebie i osoby.
- Postaraj się oferować różnorodne napoje bezalkoholowe, jeśli jesteś osobą prowadzącą wydarzenie. Na przykład możesz mieć pod ręką soki, napoje gazowane i wodę. Pomocne może być również oferowanie napojów, które nie są wyraźnie bezalkoholowe, aby dana osoba mogła uniknąć pytań o to, dlaczego nie pije – może to obejmować piwo bezalkoholowe, sok żurawinowy lub zwykły lub musujący sok winogronowy.
- Na przykład, jeśli wszyscy piją kieliszki wina, aby wznieść toast nowej parze, możesz zaoferować tej osobie flet musującego soku winogronowego lub piwa imbirowego.
- W razie potrzeby rozważ zabranie ze sobą napojów bezalkoholowych.
Krok 2. Skup się na innych rzeczach
O ile wydarzenie nie jest degustacją wina lub czymś podobnym, poza piciem powinno być wiele innych rzeczy do zrobienia. Skupienie się na tych rzeczach, a nie na alkoholu podczas imprezy, znacznie ułatwi włączenie zdrowiejącego alkoholika. Skoncentruje się również na powodach, dla których tam jesteś – na przeżyciu wydarzenia i tworzeniu wspomnień, które Ty i ta osoba możecie dzielić.
- Na przykład zamiast grać w gry związane z piciem na imprezie, możesz trzymać się gier, które nie wymagają picia alkoholu.
- Lub, na przykład, jeśli jesteś na wystawie sztuki, skup się na eksponowanych pracach, zamiast zwracać uwagę kelnera na kolejny kieliszek wina.
Krok 3. Bądź dyskretny
Chociaż dana osoba jest zdrowiejącym alkoholikiem i należy wziąć pod uwagę pewne względy, podczas imprezy nie trzeba informować o jej trzeźwości. Zrób, co możesz, aby zachować prywatność i szacunek osoby, aby upewnić się, że czuje się komfortowo na imprezie.
- Unikaj „opiekowania się dziećmi” lub monitorowania ich zachowania. Na przykład nie ma potrzeby ogłaszać wszystkim, że dana osoba jest zdrowiejącym alkoholikiem. Po prostu przedstaw ich tak, jak kogokolwiek innego.
- Staraj się unikać zadawania im pytań typu „Czy w tym kubku jest alkohol?” lub wygłaszanie oświadczeń o swojej trzeźwości wobec obcych.
Metoda 3 z 3: Zapewnienie wsparcia i zachęty
Krok 1. Zbuduj zespół wsparcia
Posiadanie innych pozytywnych osób na wydarzeniu, które pomogą wesprzeć osobę, może ułatwić włączenie zdrowiejącego alkoholika. Wszystkie osoby biorące udział w wydarzeniu nie muszą być świadome, że dana osoba pokonuje problem z piciem, ale pomocne może być zaproszenie innych osób, które nie będą pić lub które znają tę osobę wystarczająco dobrze, aby zaoferować wsparcie i zachętę na imprezie. wydarzenie.
- Na przykład, jeśli wybierasz się na zjazd rodzinny, możesz zaprosić innych członków rodziny, którzy zdecydują się nie pić.
- Lub, na przykład, jeśli wybierasz się na przyjęcie, na którym będzie serwować wino, możesz poprosić rodzeństwo tej osoby, aby poszło z tobą, aby pomóc w zapewnieniu wsparcia.
Krok 2. Monitoruj spożycie
Trudno będzie ci wspierać zdrowiejącego alkoholika na imprezie z alkoholem, jeśli sam jesteś nietrzeźwy. Chociaż nie musisz całkowicie powstrzymywać się od alkoholu na imprezie, upewnij się, że monitorujesz, ile pijesz. Ułatwi ci to wspieranie.
- Jeśli spożywasz alkohol, upewnij się, że pijesz wodę i ograniczasz ilość wypijanego alkoholu.
- Możesz rozważyć zaprzestanie picia, jeśli istnieje szansa, że możesz mieć za dużo. Nie oczekuj też, że osoba w trakcie powrotu do zdrowia będzie „oddanym trzeźwym kierowcą”. To obraźliwe.
Krok 3. Odprawa co jakiś czas
Chociaż nie musisz podążać za osobą dookoła jak jej cień, sprawdzanie jej od czasu do czasu może zapewnić wam obojgu spokój ducha. Dzięki temu osoba będzie wiedziała, że Ci zależy i pomoże Ci upewnić się, że nie pije.
- Możesz po prostu zapytać ich: „Czy wszystko idzie dobrze”, zamiast pytać „Jak sobie radzisz z alkoholem?”
- Wykorzystaj swoje umiejętności obserwacji, aby zauważyć, czy wydaje się, że mogą pić na imprezie. Na przykład, jeśli zaczynają zachowywać się niezgodnie z charakterem, może to być znak, że wypili drinka.
Krok 4. Opracuj plan awaryjny
Możesz nie chcieć oczekiwać lub planować, że wydarzy się coś negatywnego, ale zawsze dobrze jest mieć plan na wypadek, gdyby tak się stało. Porozmawiaj ze zdrowiejącym alkoholikiem o tym, jak sobie poradzisz, jeśli alkohol na imprezie stanie się problemem. Omówienie tego z góry zdenerwuje Cię i pozwoli lepiej spędzić czas na wydarzeniu.
- Porozmawiaj o tym, jak sobie z tym poradzić, jeśli osoba chce pić. Na przykład możesz powiedzieć: „Jaki będzie nasz plan, jeśli poczujesz, że chcesz się napić?”
- Zastanów się nad stworzeniem słowa kodowego, którego można użyć, jeśli dana osoba czuje pokusę i potrzebuje wsparcia. Na przykład możesz powiedzieć: „Ok, jeśli powiesz:„ Źle się czuję, będę wiedział, że to znak, że być może będziemy musieli odejść”.
- Omów, co powinieneś zrobić, jeśli dana osoba pije. Na przykład: „Jeśli napijesz się drinka, zadzwonimy do twojego sponsora i pójdziemy spotkać się z nim na kawę”.
