Moczenie nocne u dzieci, znane również jako moczenie senne lub moczenie nocne, może być frustrującym problemem. Dobrą wiadomością jest to, że jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 7 lat, jest to całkiem normalne i problem powinien sam zniknąć. Istnieją kroki, które możesz podjąć, aby szybciej rozwiązać ten problem, ale dopóki Twoje dziecko nie doświadcza bolesnego lub przebarwionego oddawania moczu, prawdopodobnie nie ma się czym martwić. U dorosłych moczenie nocne jest często oznaką podstawowego problemu i ważne jest, aby udać się do lekarza i porozmawiać z nim o tym, co się dzieje.
Kroki
Metoda 1 z 11: Spodziewaj się moczenia nocnego u bardzo małych dzieci
0 10 WKRÓTCE
Krok 1. Moczenie nocne jest uważane za normalne do 7 roku życia
Większość dzieci przestaje moczyć łóżko po 5 roku życia, ale 15% dzieci będzie nadal moczyć łóżko do 7 roku życia. W rezultacie prawdopodobnie nie należy się tym poważnie martwić – nawet jeśli tak stają się irytujące. Dzieci mają mniejsze pęcherze, gdy są małe, a nerwy, które informują je, że muszą oddać mocz, nie są jeszcze w pełni rozwinięte. Z wiekiem problem ten prawdopodobnie sam się rozwiąże.
- Jeśli ma więcej niż 7 lat i nadal moczy łóżko, Twoje dziecko ma inne objawy związane z moczeniem nocnym lub zaczyna moczyć łóżko po kilku miesiącach bez żadnych problemów, skontaktuj się z lekarzem. Jest mało prawdopodobne, że coś jest nie tak, ale warto to sprawdzić.
- Radzenie sobie z tym może być frustrujące, ale pamiętaj, że Twoje dziecko nie moczy łóżka celowo. Staraj się wspierać, kochać i zachęcać. Bardziej prawdopodobne jest, że zauważysz postęp, jeśli Twoje dziecko będzie czuło się komfortowo, rozmawiając z Tobą o problemie.
Metoda 2 z 11: Skontaktuj się z lekarzem, jeśli moczysz się w łóżku jako osoba dorosła
0 10 WKRÓTCE
Krok 1. To może nie być wielka sprawa, ale ważne jest, aby to sprawdzić
Umów się na wizytę u lekarza pierwszego kontaktu i poinformuj go, co się dzieje. Istnieje kilka schorzeń, które mogą powodować moczenie nocne, i mogą istnieć metody leczenia. Co więcej, moczenie nocne jest czasami efektem ubocznym niektórych leków i mogą być w stanie przepisać ci coś innego. Potencjalne warunki bazowe obejmują:
- Zaburzenia równowagi hormonów
- Skurcze mięśni i zaburzenia mięśni
- Cukrzyca
- Stres i niepokój
- Problemy z nerkami
- Infekcje dróg moczowych
- Bardzo możliwe, że nie ma tu żadnego podstawowego stanu. Niektórzy dorośli mają po prostu aktywne lub małe pęcherze, a ciało każdego jest inne. Jeśli nic się nie dzieje, być może będziesz musiał po prostu wymyślić strategię radzenia sobie z problemem.
Metoda 3 z 11: Zmniejsz ilość płynów na kilka godzin przed snem
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Pij więcej w ciągu dnia, a mniej wieczorem
Nie chcesz całkowicie odcinać płynów, jeśli Ty lub Twoje dziecko jesteście spragnieni, ale im bardziej jesteś nawodniony w ciągu dnia, tym mniej będzie ono spragnione w nocy. Dzieci nie zawsze potrafią rozpoznać, kiedy muszą oddać mocz, i mogą iść spać z pełnym pęcherzem, nawet o tym nie wiedząc, więc im mniej piją przed snem, tym lepiej. Jeśli moczysz łóżko, nic nie pij i opróżnij pęcherz przed snem.
Jeśli Twoje dziecko jest spragnione przed snem, spróbuj podać mu mniej wody niż zwykle. Nawet umiarkowane zmniejszenie ilości wypijanego alkoholu może mieć ogromne znaczenie
Metoda 4 z 11: Zaplanuj przerwy na łazienkę w ciągu dnia
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Przerwy na czas w łazience mogą „wytrenować” pęcherz Twój lub Twojego dziecka
W ciągu dnia korzystaj z łazienki o wyznaczonych porach co 2-3 godziny. Jeśli ty lub twoje dziecko nie musicie iść, to w porządku, ale przynajmniej spróbuj. Ustal harmonogram tak, aby Ty lub Twoje dziecko korzystało z łazienki tuż przed snem. W ten sposób pęcherz przyzwyczai się do nawyku oddawania moczu o określonych porach, co zmniejszy prawdopodobieństwo, że Ty lub Twoje dziecko musicie iść w środku nocy.
Postaraj się, aby to było zabawne dla swojego dziecka i chwal je, jeśli odejdzie. Możesz nawet rozważyć przyznanie im jakiejś nagrody, jeśli wejdą do gry i spróbują
Metoda 5 z 11: Popraw higienę snu
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Im lepiej ty lub twoje dziecko śpicie, tym mniej prawdopodobne jest, że wpadniecie w moczenie nocne
Jeśli Ty lub Twoje dziecko nie wypoczniecie wystarczająco długo, jakość snu będzie zaburzona. Dzięki temu mniej prawdopodobne jest, że Ty lub Twoje dziecko obudzicie się na czas przed dotarciem do łazienki, a nawet zauważycie potrzebę wyjścia. Popraw higienę snu, utrzymując regularną porę snu - nawet w weekendy. Utrzymuj pokój ciemny, chłodny i wygodny. Polegaj na lampkach nocnych i maszynach z białym szumem, jeśli to konieczne, jeśli mają problemy z zasypianiem.
- Po 12 miesiącach dzieci potrzebują 14-12 godzin snu dziennie (w tym drzemki). Dorośli zazwyczaj potrzebują 7-9 godzin snu dziennie.
- Jeśli Twoje dziecko ma inne problemy z zaśnięciem lub pozostaniem we śnie, lepiej najpierw zająć się tymi problemami, zanim skupisz się na moczeniu nocnym. Twoje dziecko może przestać moczyć się w łóżku, gdy będzie mu łatwiej iść spać.
Metoda 6 z 11: Ustaw nowy alarm co noc na wypadek przerw w łazience
0 3 WKRÓTCE
Krok 1. Przerwa na toaletę o północy może bardzo pomóc
Sztuczka polega jednak na tym, że musisz ustawić alarm, aby każdej nocy włączał się o innej porze. Jeśli wstajesz każdej nocy dokładnie o tej samej porze, Twój pęcherz wyjdzie z nawyku opróżniania się zawsze o tej porze, co na dłuższą metę może pogorszyć problem. Pewnej nocy wstań o 2 w nocy. Następnej nocy wstań o 4 rano. Mieszaj to, aby Twój pęcherz nigdy się nie przyzwyczaił.
To nie jest dobre rozwiązanie dla dzieci. Po pierwsze, dzieciom trudno jest wstać w środku nocy. Ponadto ostatecznym celem jest, aby Twoje dziecko przesypiało całą noc. Nie ma również wielu dowodów na to, że budzenie dzieci pomoże ograniczyć moczenie nocne
Metoda 7 z 11: Wzmocnij mięśnie dna miednicy
0 1 WKRÓTCE
Krok 1. Praca na dnie miednicy ułatwi kontrolowanie pęcherza
Mięśnie dna miednicy odnoszą się do mięśni wokół pęcherza, bioder i pachwiny. Wzmocnienie i poprawa elastyczności pomoże Ci kontrolować pęcherz, jeśli masz do czynienia z moczeniem nocnym i walczysz o konkretną kontrolę pęcherza.
- Kegle są złotym standardem, jeśli chodzi o trening dna miednicy (tak, nawet jeśli jesteś mężczyzną). Obejmuje to napinanie mięśni dna miednicy przez kilka sekund w kółko. Usiądź i wyobraź sobie, że siedzisz na marmurze. Spróbuj wygiąć się tak, jakbyś próbował unieść kulkę w powietrze. Przytrzymaj przez 3 sekundy, zanim się rozluźnisz. Wykonaj 3 serie po 10-15 powtórzeń w ciągu dnia.
- To nie jest coś, co dzieci będą musiały robić. Moczenie nocne prawie nigdy nie będzie problemem mięśniowym u dzieci.
Metoda 8 z 11: Podejmij kroki, aby ułatwić czyszczenie
1 9 WKRÓTCE
Krok 1. Ochrona pościeli i materaca może pomóc na krótką metę
Kiedy pracujesz nad ustaleniem źródła moczenia nocnego, kup chłonne majtki, aby łóżko nie przemoczyło się za każdym razem, gdy je zmoczysz. Kup pokrowiec na materac, jeśli jeszcze go nie masz, aby Twoje łóżko się nie zabrudziło. Zawsze możesz spać na chłonnym ręczniku, jeśli chcesz również chronić swoją pościel.
- Jeśli Twoje dziecko moczy się nocą, może być kuszące, aby włożyć je z powrotem do pieluch. Istnieją pewne dowody na to, że może to pogorszyć problem, więc lepiej nie iść tą drogą.
- Możesz spać w pieluchach dla dorosłych, jeśli moczysz łóżko i masz dość sprzątania co drugą noc. Nie czuj się z tym źle; moczenie nocne jest dość powszechnym problemem – nawet wśród dorosłych – i nie ma powodu się wstydzić.
Metoda 9 z 11: Porozmawiaj ze swoim dzieckiem, aby sprawdzić, czy czegoś Ci brakuje
0 10 WKRÓTCE
Krok 1. Twoje dziecko może wiedzieć coś, czego Ty nie wiesz
Zapytaj ich, czy uważają, że robią coś, co może przyczynić się do moczenia nocnego. Możliwe, że zapominają skorzystać z łazienki lub podkradają drinki w środku nocy po tym, jak kładziesz się spać. Mogą nie spać zbyt dobrze lub mieć trudności z zauważeniem, że muszą iść. Tak czy inaczej, możesz dowiedzieć się więcej o tym, co się dzieje, co może Ci pomóc!
Bądź wspierający, rozmawiając z nimi o tym. Jeśli poczują, że pytasz, ponieważ jesteś na nich zły, mogą nie być z tobą szczerzy. Co gorsza, mogą przyswoić sobie to, co czują i obwiniać się za zmoczenie łóżka. Przypomnij im, że to nie ich wina i nie jesteś na nich zły
Metoda 10 z 11: Nie pij alkoholu przed snem
0 2 WKRÓTCE
Krok 1. Alkohol hamuje działanie hormonu, który może powodować częstsze oddawanie moczu
Każdy ma coś, co nazywa się hormonem antydiuretycznym (ADH), a ten hormon w zasadzie mówi nerkom, aby przestały wytwarzać mocz, gdy nie jest to konieczne. Jeśli zmoczysz łóżko po wypiciu, ograniczenie (lub całkowite rzucenie palenia) może położyć kres problemowi.
- Kofeina ma podobny efekt, ale jeśli nie pijesz kawy późno w nocy, ograniczenie kofeiny raczej nie będzie miało dużego wpływu.
- Jeśli pijesz tylko okazjonalnie i kładziesz się spać po jednej lub dwóch lampkach wina, jest mało prawdopodobne, że jest to główna przyczyna problemu. Warto jednak spróbować!
Metoda 11 z 11: Porozmawiaj z lekarzem o lekach i operacjach
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Jeśli nie możesz rozwiązać problemu, ponownie skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać dalszą kontrolę
Istnieje kilka leków, które mogą pomóc w moczeniu nocnym. W skrajnych przypadkach istnieją nawet zabiegi laserowe i opcje chirurgiczne, które mogą być dla Ciebie opcją. Jeśli problem jest na tyle trudny, że poważnie zakłóca Twoją zdolność do spania w nocy, te większe środki mogą być tego warte!
Zapytaj swojego lekarza o desmopresynę, imipraminę i daryfenacynę, kiedy idziesz na kontrolę. Są to najpopularniejsze dostępne opcje tłumienia częstego lub niechcianego oddawania moczu
Porady
- Jeśli ty i twój partner zmoczycie łóżko, gdy byliście dziećmi, prawdopodobnie zmoczy je również twoje dziecko.
- Jeśli moczenie nocne Twojego dziecka jest szczególnie częste, zapytaj lekarza o DDAVP, lek przeznaczony do pomocy dzieciom z moczeniem nocnym. To powinna być tylko ostateczność, ale jest to opcja.
- Jeśli u Twojego dziecka pojawi się wysypka z powodu spania z moczem, nałóż dostępny bez recepty krem lub krem przeciwbakteryjny na pieluchy i skontaktuj się z lekarzem, jeśli nie zniknie w ciągu kilku dni.
- W rzeczywistości nie ma wielu dowodów na to, że spożywanie kofeiny jest powiązane w jakikolwiek znaczący sposób z moczeniem nocnym. Jeśli ograniczenie kofeiny Ci pomoże, zrób to!
- Ograniczenie diety dziecka lub ograniczenie niektórych pokarmów lub napojów raczej nie pomoże w moczeniu nocnym. Dopóki jedzą i piją rzeczy, które są dla nich zdrowe, jest w porządku. Istnieją wskazówki dotyczące wycinania cytrusów lub mleka, ale taka modyfikacja diety raczej nie pomoże.
Ostrzeżenia
- Jeśli Twoje dziecko zaczyna moczyć łóżko znikąd po kilku miesiącach suchych nocy lub ma bolesne lub przebarwione oddawanie moczu, skontaktuj się z lekarzem. Niepokoi również chrapanie, ponieważ moczenie nocne połączone z chrapaniem jest oznaką bezdechu sennego.
- Nie budź umyślnie dziecka w środku nocy, aby prewencyjnie skorzystało z łazienki. Doprowadzi to tylko do większej frustracji i bezsenności u Ciebie i Twojego dziecka.
