Uzyskanie pierwszego okresu jest kamieniem milowym. Może to być ekscytujące, przerażające lub po części jedno i drugie. Bez względu na to, jak się z tym czujesz, prawdopodobnie będziesz chciał porozmawiać z kimś o tym, czego doświadczasz. Oprócz rozmowy z członkami rodziny, pielęgniarką szkolną lub lekarzem, zaufany przyjaciel może być świetną osobą, z którą można porozmawiać o dużych zmianach zachodzących w Twoim ciele. Wybierz przyjaciela, z którym czujesz się komfortowo, wybierz najlepszy czas i miejsce, aby mu powiedzieć, i zdecyduj, co chcesz mu powiedzieć.
Kroki
Część 1 z 3: Wybór znajomego do powiedzenia
Krok 1. Powiedz przyjacielowi, któremu ufasz
Pomyśl o przyjaciołach w swoim życiu. Rozmawiając o bardzo osobistym i drażliwym temacie, takim jak pierwsza miesiączka, ważne jest, aby porozmawiać z kimś, kogo znasz, będzie Cię wspierać i z kim czujesz się komfortowo rozmawiając o sprawach osobistych. Wybierz znajomego, który:
- Troszczy się o Ciebie
- Akceptuje cię bez osądzania
- Zachęca Cię, gdy potrzebujesz wsparcia
- Nie mówi o osobistych rzeczach, które udostępniasz bez Twojej zgody
Krok 2. Porozmawiaj z koleżanką, która już zaczęła miesiączkować
Jeśli porozmawiasz z kimś, kto już wie, przez co przechodzisz, prawdopodobnie będzie on życzliwy i być może będzie w stanie udzielić Ci porady lub nawet pożyczyć Ci trochę materiałów (takich jak tampony lub podpaski).
Krok 3. Powiedz więcej niż jednemu przyjacielowi, jeśli chcesz
Jeśli masz więcej niż jednego przyjaciela, z którym czujesz się wystarczająco komfortowo, aby porozmawiać o swoim okresie, może to być świetny sposób na uzyskanie różnych perspektyw. Nie ma dwóch osób, które mają takie same doświadczenia z okresami. Miesiączki mogą zaczynać się w różnym wieku, trwać dłużej lub krócej lub powodować różnego rodzaju objawy u różnych osób. Rozmowa z więcej niż jednym przyjacielem może dać ci lepsze wyobrażenie o tym, jakich rzeczy możesz się spodziewać.
Część 2 z 3: Decydowanie o czasie i miejscu rozmowy
Krok 1. Poczekaj, aż poczujesz się gotowy, aby o tym porozmawiać
Nawet jeśli wszyscy twoi przyjaciele mówią o swoich okresach, nie musisz czuć się zmuszony do mówienia o twojej, jeśli nie jesteś na to gotowa.
Jeśli Twoi znajomi zapytają Cię, czy zaczęłaś miesiączkować i nie masz ochoty o tym mówić, wstaw się za sobą, ale zachowaj prostotę. Po prostu spokojnie powiedz im: „Wolałbym teraz o tym nie mówić”
Krok 2. Powiedz znajomemu, że chcesz porozmawiać o czymś osobistym
Kiedy będziesz gotowy, aby o tym porozmawiać, wybierz czas, kiedy możesz porozmawiać ze swoim przyjacielem prywatnie i powiedzieć mu, że masz coś ważnego i osobistego do omówienia.
- Jeśli masz trudności ze znalezieniem chwili na samotną rozmowę z przyjacielem (na przykład w szkole), możesz spróbować napisać notatkę na kartce papieru i wręczyć ją, wysłać SMS-a, wysłać e-mailem lub dzwoniąc do nich.
- Zapytaj przyjaciela, kiedy byłby dobry czas na rozmowę.
Krok 3. Wybierz miejsce, w którym możesz swobodnie rozmawiać
Może to być każde miejsce, w którym poczujesz się bezpiecznie i będziesz miał dużo prywatności: może to być Twój pokój w domu, mieszkanie Twojego przyjaciela lub cichy kącik gdzieś w szkole.
Część 3 z 3: Decydowanie, co powiedzieć
Krok 1. Zapisz z wyprzedzeniem, o czym chcesz porozmawiać
Jeśli nie masz pewności, co chcesz powiedzieć, może to pomóc spisać swoje uczucia na papierze przed rozpoczęciem rozmowy. Nie musisz mówić o wszystkim, co zapisujesz, ale sporządzenie listy myśli i pytań może być dobrym punktem wyjścia.
Oprócz tego, że pomagasz przygotować się do rozmowy z przyjacielem, zapisywanie swoich myśli i uczuć dotyczących okresu może pomóc ci poczuć się lepiej, jeśli czujesz się z tego powodu niespokojny lub zdenerwowany
Krok 2. Powiedz znajomemu, że chcesz zachować prywatność
Jeśli nie chcesz, aby znajomy dzielił się Twoimi wiadomościami z nikim innym, od samego początku wyjaśnij mu to. Po prostu powiedz: „Proszę, nie mów nikomu tego, co mam ci do powiedzenia” lub „Zatrzymajmy to między tobą a mną”.
Krok 3. Przełam lody pytaniem
Jeśli nie czujesz się komfortowo, wychodząc od razu i mówiąc swojemu przyjacielowi, że zacząłeś miesiączkować, możesz zacząć od pytania go o jego doświadczenia.
- Spróbuj zapytać coś w stylu: „Jak się czułeś, kiedy zaczęła się twoja miesiączka?” lub „Kiedy zaczął się twój okres, komu powiedziałeś pierwszy?”
- Jeśli twój przyjaciel nie czuje się komfortowo, odpowiadając na twoje pytania, nie wywieraj na niego presji.
Krok 4. Zachowaj prostotę i prostotę
Kiedy jesteś gotowy, aby powiedzieć swojemu przyjacielowi, że zaczął się twój okres, powiedz mu o tym w jasny i prosty sposób. W ten sposób będzie mniejsza szansa, że twój przyjaciel źle zrozumie to, co próbujesz powiedzieć.
- Jeśli to pomoże, możesz najpierw porozmawiać o swoich uczuciach.
- Jeśli czujesz się nieśmiały lub niezręcznie z tego powodu, powiedz coś w stylu: „Czuję się trochę zawstydzony, mówiąc o tym, ale…”..”.
- Jeśli jednak czujesz się bardziej podekscytowany i szczęśliwy, możesz zacząć od „Zgadnij co!” lub „Mam ekscytujące wieści!”
- Kiedy będziesz gotowy, powiedz coś w stylu: „Właśnie dostałam pierwszą miesiączkę!” lub „Mój okres właśnie się zaczął”.
Krok 5. Porozmawiaj
Po przełamaniu lodów może się okazać, że ty i twój przyjaciel macie dużo do omówienia. Mogą mieć radę do zaoferowania lub mogą być szczęśliwi, że mają współczującego przyjaciela, który przechodzi przez te same rzeczy, co oni. Zadawaj pytania, wyrażaj swoje uczucia i słuchaj, co ma do powiedzenia twój przyjaciel. Rzeczy, o których możesz chcieć porozmawiać, to:
- Podpaski a tampony. Zapytaj znajomego, co woli i dlaczego.
- Skurcze, wzdęcia i pryszcze. Czasami pojawiają się okresy z pewnymi niezbyt przyjemnymi objawami. Rozmowa o tych rzeczach z przyjacielem może pomóc wam obojgu poczuć się lepiej.
- Zabawne historie i wstydliwe chwile. Każdy, kto ma okres, miał niektóre z nich. Zamiana niezręcznych historii z epoki może pomóc tobie i twojemu przyjacielowi znaleźć humor w takich sytuacjach i przypomnieć wam obojgu, że nie jesteście sami.
Porady
- Chociaż przyjaciele mogą zaoferować współczucie i porady, powinieneś również porozmawiać z doświadczonymi dorosłymi w twoim życiu, którzy mogą udzielić ci więcej informacji na temat tego, co jest normalne, na co zwracać uwagę i co robić, gdy dostaniesz miesiączki. Porozmawiaj z zaufaną osobą dorosłą, taką jak rodzic lub inny krewny, pielęgniarka szkolna lub lekarz.
- Kiedy dostaniesz pierwszą miesiączkę w domu, porozmawiaj z matką, ciocią, babcią lub jakąkolwiek krewną, z którą czujesz się komfortowo. Jeśli dostaniesz swój w szkole, po prostu porozmawiaj z pielęgniarką szkolną, nauczycielką lub koleżanką, która już zaczęła miesiączkę. Ponadto biblioteka posiada książki w dziale dla dzieci, które są bardzo pomocne. Pamiętaj, miesiączki zdarzają się wszystkim kobietom i są naturalnym cyklem.
- Nie musisz mówić znajomym, że masz okres, jeśli nie chcesz. Niektórzy ludzie nie czują się komfortowo rozmawiając o tym. Nawet jeśli masz najlepszego przyjaciela, któremu mówisz wszystko, nie myśl, że musisz mu mówić, że zacząłeś okres. Zawsze najlepiej też porozmawiać z zaufaną osobą dorosłą.
- Jeśli czujesz się zakłopotany lub nie masz dostępu do zapasów, użyj papieru toaletowego złożonego w bieliźnie. Możesz również poprosić pielęgniarkę w szkole lub udać się do biura, ponieważ prawdopodobnie mogą ci pomóc.
