Udar słoneczny to poważny stan i nie należy go lekceważyć. Udar słoneczny to rodzaj udaru cieplnego spowodowanego ekspozycją na słońce; dzieje się tak, gdy ciało jest wystawione na działanie wysokich temperatur przez dłuższy czas, powodując wzrost temperatury ciała do 105 stopni Fahrenheita lub więcej. Kardynalną cechą udaru cieplnego jest zamieszanie, więc nie zawsze możesz stwierdzić, że masz go na własną rękę i może to być śmiertelne. Jeśli podejrzewasz, że ktoś ma udar słoneczny, natychmiastowa pomoc medyczna jest niezbędna dla jego bezpieczeństwa. Jeśli ktoś cierpi z powodu udaru cieplnego wystarczająco długo, może to mieć poważne konsekwencje, łącznie z możliwością śmierci. Jeśli to możliwe, natychmiast uzyskaj pomoc medyczną.
Kroki
Metoda 1 z 2: Pomaganie komuś z udarem słonecznym
Krok 1. Wezwij służby ratunkowe
W zależności od objawów i osoby, możesz zadzwonić do lekarza podstawowej opieki zdrowotnej lub pod numer 911. Zwróć szczególną uwagę na objawy. Przedłużający się udar cieplny uszkadza mózg, powodując niepokój, splątanie, drgawki, bóle głowy, zawroty głowy, zawroty głowy, halucynacje, problemy z koordynacją, utratę przytomności i niepokój. Udar słoneczny może również wpływać na serce, nerki i mięśnie. Lepiej jest kiedy ktoś jest bezpieczny niż kiedy jest mu przykro. Zadzwoń po służby ratunkowe, jeśli zaobserwujesz którykolwiek z następujących objawów:
- Oznaki szoku (np. niebieskawe usta i paznokcie, dezorientacja)
- Utrata przytomności
- Temperatura powyżej 102F (38,9C)
- Szybki oddech i/lub puls
- Słabe bicie serca, letarg, nudności, wymioty i ciemny mocz
- W niektórych przypadkach mogą być zapadnięte, pobudzone lub nawet w przypadku zatrzymania akcji serca, więc zachowaj ostrożność i w razie potrzeby rozpocznij resuscytację krążeniowo-oddechową
- Napady padaczkowe. Jeśli dana osoba ma napady padaczkowe, oczyść obszar dla bezpieczeństwa pacjenta. Jeśli możesz, podłóż mu poduszkę pod głowę, aby nie uderzała o ziemię podczas konwulsji.
- Jeśli łagodniejsze objawy utrzymują się przez dłuższy czas (dłużej niż godzinę), zadzwoń.
Krok 2. Unikaj leków
Naszym pierwszym odruchem jest branie lekarstw, kiedy nie czujemy się dobrze. Jeśli ktoś cierpi na udar słoneczny, niektóre leki tylko pogorszą sytuację. Nie używaj leków na gorączkę, takich jak aspiryna lub paracetamol. Mogą one być szkodliwe podczas udaru cieplnego, ponieważ mogą zwiększać krwawienie, co może być bardzo poważnym problemem w przypadku oparzeń słonecznych z pęcherzami. Leki na gorączkę działają dobrze na osobę z infekcją, a nie na osobę z udarem cieplnym.
Nie podawać niczego doustnie osobie, która wymiotuje lub jest nieprzytomna. Wszystko, co dostanie się do ust osoby, może stać się zagrożeniem zadławienia
Krok 3. Schłodź osobę
Czekając na służby ratunkowe, przenieś osobę do zacienionego, chłodnego (najlepiej klimatyzowanego) miejsca. Zdejmij całe ubranie i jeśli to możliwe, zabierz osobę do chłodnej kąpieli, prysznica, strumienia lub stawu. Unikaj bardzo niskich temperatur. To samo dotyczy używania lodu, który może również maskować oznaki wolnego bicia serca i zatrzymania akcji serca. Nie rób tego, jeśli osoba jest nieprzytomna. Możesz położyć chłodną, mokrą szmatkę na karku, na pachwinie i/lub pod pachami. Jeśli możesz, spryskaj i wachluj osobę, aby promować chłodzenie wyparne. Spryskaj osobę zimną wodą lub przykryj jej ciało mokrym prześcieradłem przed wachlowaniem; spowoduje to chłodzenie wyparne, które jest szybsze niż zwykłe zmoczenie osoby.
- Pomóż osobie zdjąć dodatkowe ubranie (kapelusz, buty, skarpetki), aby wspomóc proces chłodzenia.
- Nie pocieraj ciała osoby alkoholem. To jest opowieść starych żon. Alkohol zbyt szybko schładza organizm, co może skutkować niebezpiecznymi wahaniami temperatury. Pocieraj ciało zimną wodą, nigdy alkoholem.
Krok 4. Uzupełnij płyny i elektrolity
Poproś osobę o popijanie Gatorade lub słonej wody (1 łyżeczka soli na kwartę wody), aby przeciwdziałać zarówno odwodnieniu, jak i utracie soli w wyniku pocenia się. Nie pozwól mu szybko pić, co może wywołać szok. Jeśli nie masz soli lub Gatorade, pomoże też zwykła woda.
Alternatywnie możesz podawać tabletki soli. Może to pomóc zrównoważyć elektrolity. Postępuj zgodnie z instrukcjami na butelce
Krok 5. Pomóż osobie zachować spokój
Kiedy pacjent jest spokojny, pacjent może pomóc. Zminimalizuj ich niepokój, oddychając głęboko. Niech skupią się na innych rzeczach poza udarem słonecznym. Niepokój tylko sprawi, że ich krew będzie szybciej krążyć, podnosząc nieco bardziej temperaturę. Przeczytaj, jak się uspokoić podczas ataku lęku, aby uzyskać więcej wskazówek, jak pomóc im się uspokoić.
Masuj mięśnie osoby. Masuj delikatnie. Twoim celem jest zwiększenie krążenia w mięśniach. Skurcze mięśni są jednym z pierwszych objawów udaru słonecznego. Zwykle najbardziej dotknięte są obszary łydek
Krok 6. Połóż osobę
Jednym z najbardziej widocznych skutków udaru słonecznego jest omdlenie. Chronić przed omdleniem kładąc osobę.
Jeśli osoba zemdleje, obróć ją na lewą stronę z prawą nogą zgiętą w celu stabilizacji. Ta pozycja nazywana jest pozycją odpoczynku. Sprawdź usta osoby pod kątem wymiocin, aby się nie zakrztusiły. Lewa strona jest najlepsza dla przepływu krwi, ponieważ po tej stronie znajdują się nasze serca
Metoda 2 z 2: Zapobieganie udarom słonecznym
Krok 1. Dowiedz się, kto jest zagrożony
Osoby starsze, pracownicy w gorących środowiskach, otyli, diabetycy, osoby z problemami z nerkami, sercem lub krążeniem oraz niemowlęta są w grupie wysokiego ryzyka. Osoby, które mają nieaktywne lub niewydolne gruczoły potowe, są szczególnie podatne na udar słoneczny. Unikaj czynności, które zmuszają twoje ciało do zatrzymywania ciepła, zwłaszcza gdy na zewnątrz jest gorąco, takich jak ćwiczenia, nadmierne owinięcie dziecka lub zbyt długie przebywanie w upale bez wody.
Niektóre leki również narażają ludzi na większe ryzyko. Należą do nich beta-blokery, leki moczopędne i niektóre leki stosowane w leczeniu depresji, psychozy lub ADHD
Krok 2. Zwróć uwagę na pogodę
Jeśli wskaźnik ciepła jest wyższy lub zbliżony do 90 stopni Fahrenheita, zachowaj ostrożność. Unikaj zabierania dzieci i osób starszych w upał.
- Bądź świadomy efektu wyspy ciepła. Efekt wyspy ciepła występuje, gdy obszary wiejskie są chłodniejsze niż obszary miejskie. Osoby w zatłoczonym mieście zwykle mają podwyższone temperatury w zakresie od -20 do -10 ° C wyższe niż na obszarach wiejskich. W nocy różnica może wynosić do 22 ° F (-5,6 ° C). Może się to zdarzyć w społecznościach z powodu zanieczyszczenia powietrza, gazów cieplarnianych, jakości wody, kosztów klimatyzacji i zużycia energii.
- Noś lekką odzież odpowiednią do pogody.
Krok 3. Trzymaj się z dala od bezpośredniego światła słonecznego
Rób częste przerwy i znajdź zacienione miejsca, jeśli pracujesz na zewnątrz. Użyj kremu przeciwsłonecznego, aby uniknąć oparzeń słonecznych. Zawsze noś kapelusz, gdy jesteś na słońcu, zwłaszcza jeśli jesteś podatny na udar słoneczny.
- Jedną z najbardziej niefortunnych przyczyn udaru słonecznego jest siedzenie w rozgrzanym samochodzie. Nie siedź w rozgrzanym samochodzie. I nie zostawiaj dzieci samych w samochodzie, nawet na kilka minut.
- Jeśli zdecydujesz się ćwiczyć, unikaj szczytowych godzin słonecznych od 11:00 do 15:00.
Krok 4. Pij wodę, aby pozostać nawodnionym
Obserwuj swój kolor moczu, powinien pozostać jasnożółtawy.
Nie pij kofeiny. To powie ciału, aby się pobudziło, kiedy to, co musi zrobić, to się uspokoić. Chociaż czarna kawa składa się w 95% z wody, wpływ kofeiny na organizm jest szkodliwy, gdy osoba ma objawy udaru słonecznego. Serce będzie bić mocniej i szybciej
Krok 5. Unikaj napojów alkoholowych na zewnątrz w upalne dni
Alkohol może wpływać na temperaturę ciała, zwężając naczynia krwionośne, utrudniając przepływ krwi w celu utrzymania ciepła.
