Rtęć, podobnie jak inne metale ciężkie, może dostać się do krwiobiegu i powodować problemy z nerkami, wątrobą i brzuchem, a także stwarzać poważne zagrożenie dla ciężarnych matek i rozwijających się płodów. Rtęć jest najbardziej toksyczna, gdy jest wdychana, co najczęściej zdarza się w warunkach przemysłowych. Możesz również spożywać rtęć poprzez spożywanie ryb bogatych w rtęć. Zmniejszenie poziomu rtęci jest zwykle zadaniem, które najlepiej pozostawić lekarzom, ale istnieje również kilka zmian stylu życia i diety, które można wprowadzić, aby z czasem usunąć rtęć z organizmu.
Kroki
Metoda 1 z 2: Redukcja rtęci poprzez terapię chelatacyjną
Krok 1. Umów się na wizytę u lekarza w celu zbadania poziomu rtęci
Twój lekarz może przeprowadzić badanie krwi lub moczu, aby sprawdzić poziom rtęci w twoim ciele. Umów się na wizytę do swojego lekarza rodzinnego i wyjaśnij, że chcesz, aby wykonał badanie krwi lub moczu w celu sprawdzenia poziomu rtęci.
- Test na poziom rtęci we krwi jest bardziej odpowiedni do sprawdzenia kogoś po podejrzeniu ostrego narażenia na rtęć, podczas gdy 24-godzinny test na poziom rtęci w moczu jest lepszy do sprawdzenia kogoś pod kątem niskiego stopnia lub długotrwałego narażenia na rtęć, na przykład w wyniku narażenia na rtęć w czasie pracy.
- Rtęć nie odgrywa żadnej roli w ludzkim ciele, więc technicznie rzecz biorąc, w twoim krwiobiegu nie powinno być żadnej rtęci. Jednak badania wykazały, że ilości rtęci przekraczające 85 mikrogramów na litr (µg/l) są szkodliwe.
- Możesz wykonać domowe testy na obecność rtęci, ale zaleca się poddanie się profesjonalnym badaniom lekarskim, jeśli masz poważne obawy dotyczące zatrucia.
Krok 2. Poinformuj lekarza, jeśli masz jakiekolwiek objawy zatrucia rtęcią
Osoby, które pracują w warunkach przemysłowych lub którym powierzono usuwanie wycieków rtęci, są najbardziej narażone na zatrucie rtęcią. Jeśli podejrzewasz, że wdychałeś rtęć i zauważyłeś pewne problematyczne objawy, opisz je swojemu lekarzowi. Typowe objawy, które pojawiają się wkrótce po zatruciu rtęcią to:
- Wymioty i nudności
- Drżenie rąk
- Skurcze żołądka i biegunka
- Ucisk w klatce piersiowej i kaszel
Krok 3. Poddaj się chelatacji, jeśli poziom rtęci jest niebezpiecznie wysoki
Terapia chelatująca jest podstawową formą leczenia stosowanego w celu usunięcia rtęci (i innych metali ciężkich) z organizmu. Może to być wskazane, jeśli poziom rtęci z badania krwi lub 24-godzinnego badania moczu przekracza 100 mcg/l lub jeśli wykazujesz objawy zatrucia rtęcią. Podczas terapii chelatacyjnej lekarz poda leki, które wiążą się z rtęcią w krwiobiegu i pozwolą organizmowi wydalić rtęć z moczem.
- Niektóre leki są przyjmowane w kapsułkach doustnych, a inne wstrzykuje się dożylnie. Najczęstszym zabiegiem chelatacji jest wstrzyknięcie syntetycznego aminokwasu.
- Leki, które zostały medycznie zatwierdzone do stosowania w terapii chelatującej w USA obejmują dimerkaprol (BAL), sukcymer, deferoksaminę, wersenian wapnia disodowego i penicylaminę.
Krok 4. Omów z lekarzem skutki uboczne chelatacji przed leczeniem
Jeśli masz bardzo wysoki poziom rtęci w twoim ciele, twój lekarz może zalecić ci duże dawki leków chelatujących. Niektóre z tych leków mogą mieć poważne i nieprzyjemne skutki uboczne. Jeśli zamierzasz otrzymywać duże dawki leku chelatującego, porozmawiaj ze swoim lekarzem i upewnij się, że chcesz doświadczyć skutków ubocznych.
- Skutki uboczne np. leku deferoksaminy obejmują urazy lub infekcje płuc oraz bardzo niskie ciśnienie krwi.
- Jeśli martwisz się skutkami ubocznymi, zapytaj swojego lekarza, czy może przepisać ci jeden z łagodniejszych leków chelatujących lub sprawdź, czy może zacząć od niższej dawki.
- Terapia chelatacyjna jest jedyną medyczną metodą przeciwdziałania zatruciu rtęcią. Chociaż niektóre skutki uboczne mogą wydawać się poważne, są znacznie lepsze niż życie z zatruciem rtęcią!
Metoda 2 z 2: Zmiana diety i stylu życia
Krok 1. Dodaj 1/4 szklanki kolendry do codziennych posiłków
Wiadomo, że kolendra ma wiele korzyści zdrowotnych i można je uzyskać, jedząc zaledwie 1/4 szklanki (4 g) każdego dnia. W szczególności badania wykazały, że kolendra przyspiesza tempo wydalania rtęci przez organizm. Możesz kupić kolendrę w lokalnym sklepie spożywczym lub wyhodować świeżą kolendrę w domu.
- Cilantro bardzo powoli usunie rtęć z organizmu. Aby zioło miało jakikolwiek znaczący efekt, musisz je regularnie spożywać przez kilka tygodni.
- Weź duży pęczek kolendry i zrób z niego pesto z czosnkiem i oliwą z oliwek. Lub wrzuć kolendrę do makaronu i zjedz ją na lunch lub kolację. Kolendra dobrze komponuje się również z szeroką gamą dań meksykańskich.
Ostrzeżenie: Jeśli doświadczyłeś ostrej lub przewlekłej ekspozycji na rtęć, natychmiast udaj się do lekarza w celu leczenia. Nie próbuj leczyć się samodzielnie jedzeniem lub innymi domowymi środkami. Chociaż te zmiany mogą być pomocne, nie usuną rtęci z organizmu w taki sposób, w jaki zrobi to leczenie za pomocą leków i chelatacji.
Krok 2. Spróbuj dodać czosnek do posiłków, aby z czasem obniżyć poziom rtęci
Świeży czosnek może pomóc organizmowi szybciej przetwarzać i przekazywać rtęć niż w innym przypadku. Kup ząbki czosnku w lokalnym supermarkecie lub spróbuj wyhodować je w domu. Możesz dodać czosnek do wielu pikantnych potraw, takich jak salsa, zupy i gulasze, jajka i makarony. Jeśli używasz surowego czosnku, dodaj co najmniej 2-3 ząbki dziennie do posiłków.
- Jeśli bierzesz suplementy czosnkowe, staraj się spożywać od 600 do 1200 mg dziennie.
- Badania wykazały, że czosnek skutecznie usuwa toksyczność rtęci u szczurów. Jednak nie wykazano jednoznacznie, że czosnek ma duży wpływ na poziom rtęci w ludzkim ciele.
Krok 3. Włącz do swojej diety witaminę E, aby wspomóc organizm w przetwarzaniu rtęci
Witamina E pomaga chronić organizm przed zatruciem rtęcią, a także może pomóc organizmowi pozbyć się rtęci. Witamina E występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych, w tym w słonecznikach, brokułach, jarmużu, kiwi, mango, pomidorach i migdałach. Dodaj te produkty do swojej diety, aby wspomóc organizm w przetwarzaniu i wydalaniu rtęci.
- Możesz również kupić suplementy witaminy E w formie tabletek. Są one szeroko sprzedawane w sklepach ze zdrową żywnością lub na oddziałach medycyny homeopatycznej.
- Dorośli w wieku 18 lat i starsi nie powinni spożywać więcej niż 800-1 000 mg witaminy E dziennie.
Krok 4. Unikaj jedzenia dużych, bogatych w rtęć gatunków ryb i rekinów
Ogólnie rzecz biorąc, im większe owoce morza, tym większe ryzyko połknięcia rtęci. Rodzaje ryb i owoców morza, które są notorycznie bogate w rtęć, to rekin, makrela królewska, miecznik i kafelek. Dzięki zanieczyszczeniu wody przez zakłady przemysłowe te duże ryby pochłaniają rtęć z wody, w której żyją przez większość swojego życia. Aby uniknąć spożywania rtęci, usuń duże ryby z diety.
Zgodnie z ogólną zasadą, jedz tylko ryby, które są wystarczająco małe, aby zmieściły się na twojej patelni. Ryby te zazwyczaj nie żyły dłużej niż rok lub 2 i nie miały czasu na wchłonięcie dużej ilości rtęci
Krok 5. Jedz łososia alaskańskiego i śledzie, jeśli chcesz ryb w swojej diecie
Wiele osób lubi jeść ryby i nie chce całkowicie zrezygnować z ich diety. W takim przypadku staraj się jeść tylko gatunki ryb o niskiej zawartości rtęci. Świetną opcją jest dziki łosoś z Alaski, podobnie jak śledź i czarny dorsz (znany również jako sablefish). Sardynki również nie zawierają rtęci, chociaż wiele osób uważa ich smak za nieco nieprzyjemny.
Przeczytaj etykiety na opakowaniach ryb w sklepie spożywczym. Poszukaj ryb oznaczonych jako „Bez rtęci”
Porady
- Niektórzy uważają, że metal używany w plombach dentystycznych (zawierający substancję zwaną amalgamatem) może prowadzić do zatrucia rtęcią. Chociaż amalgamat zawiera niewielkie ilości rtęci, nie znaleziono związku między wypełnieniami amalgamatowymi a wysokim poziomem rtęci w organizmie.
- Nawet jeśli nie lubisz ryb, zaplanuj dodanie do swojej diety jakiegoś mięsa lub białka. Aminokwasy zawarte w białku pomagają pozbyć się rtęci z organizmu.
