Trzeźwe domy mieszkalne oferują wspólne warunki mieszkaniowe z mieszkańcami skupionymi na powstrzymywaniu się od nadużywania narkotyków i alkoholu. Takie domy zazwyczaj wymagają od uczestników utrzymania czystości, płacenia czynszu i wykonywania prac domowych, aby w nich mieszkać. Mieszkańcy otrzymują strukturę pozwalającą na utrzymanie swoich celów w zakresie trzeźwości i mogą znaleźć między sobą wsparcie społeczności. Istnieje wiele różnych możliwości trzeźwego życia w domu, które zaspokoją potrzeby Ciebie lub Twojej ukochanej osoby. Zbadaj opcje i wybierz się na wycieczki po obiektach. Znalezienie odpowiedniego domu na trzeźwo może pomóc Tobie lub Twojej bliskiej osobie kontynuować powrót do zdrowia.
Kroki
Część 1 z 3: Określanie potrzeb życiowych na trzeźwo
Krok 1. Bądź trzeźwy
Aby znaleźć miejsce w trzeźwym domu, musisz aktywnie wyzdrowieć z zaburzeń związanych z nadużywaniem alkoholu lub substancji. Jeśli nie jesteś obecnie trzeźwy, musisz najpierw udać się na leczenie do ośrodka rehabilitacji uzależnień od narkotyków lub alkoholu i pomyślnie ukończyć program. Domy życia w trzeźwości nie są ośrodkami leczenia, lecz ośrodkami utrzymania, które pomagają przejść do samodzielnego życia w trzeźwości.
Zrozum, że trzeźwe domy mieszkalne nie będą cię tak pociągać do odpowiedzialności, jak robiła to twoja placówka lecznicza. Jeśli jesteś świeżo trzeźwy i starasz się utrzymać ten stan, możesz potrzebować więcej struktury wsparcia, niż może zapewnić trzeźwy dom. Aby uzyskać największą szansę na sukces, możesz chcieć mieć pewne doświadczenie w regeneracji i kilka skutecznych strategii, które pomogą Ci zachować trzeźwość
Krok 2. Zdecyduj, jakiego rodzaju trzeźwego domu potrzebujesz
Różne domy mają różną strukturę. Rodzaj domu, którego potrzebujesz, może zależeć od tego, na co Cię stać, rodzaju potrzebnej struktury i Twojej potrzeby prywatności. Trzeźwe domy mieszkalne mogą znajdować się w domach jednorodzinnych, które mogą być bardziej wspólnotowe, lub w apartamentowcach, w których klienci zyskują więcej prywatności i niezależności.
- Niektóre domy mogą oferować możliwości terapii grupowej lub indywidualnej. Domy mogą nalegać na uczestnictwo w 12-stopniowym spotkaniu programowym, o ile tam mieszkasz. Inni mogą nie mieć wymogu spełnienia.
- Określ, jaki rodzaj struktury przyniesie Ci korzyści. Pamiętaj, im mniej dni trzeźwości masz, tym więcej wsparcia prawdopodobnie będziesz potrzebować.
- Rozważ znalezienie domu z mieszkańcami tej samej płci. Mieszkalnictwo koedukacyjne zwiększa prawdopodobieństwo, że rozwiną się romantyczne relacje, a mieszkańcy stracą z oczu swoje cele związane z trzeźwością.
Krok 3. Określ swój budżet
Dowiedz się, ile możesz zapłacić za czynsz i inne opłaty. Chociaż długość pobytu jest różna, przeciętny pobyt w domu trzeźwo trwa od pięciu do ośmiu miesięcy.
- Mieszkańcy wielu trzeźwych domów mogą pozostać w domu tak długo, jak tego potrzebują, o ile pozostają trzeźwi i przestrzegają zasad panujących w domu. Mieszkańcy mogą zdecydować się na wyjazd, gdy są gotowi na większą niezależność.
- Upewnij się, że planujesz co najmniej trzy miesiące. Dłuższe pobyty oznaczają mniejsze prawdopodobieństwo nawrotu.
Część 2 z 3: Badanie obiektu
Krok 1. Znajdź trzeźwy dom w dobrej lokalizacji
Jeśli masz już pracę, znajdź miejsce dogodne dla Twojej pracy. Jeśli jesteś obecnie bezrobotny, możesz rozważyć dom w pobliżu wielu możliwości pracy. Zastanów się, jak dostaniesz się do iz pracy i innych zobowiązań – czy do domu można dojechać komunikacją miejską, czy będziesz potrzebować samochodu?
Zastanów się, w jakim środowisku chciałbyś żyć i jakie środowisko pomogłoby ci lepiej zachować trzeźwość. Wolisz aktywność miasta czy spokój podmiejskiego lub wiejskiego otoczenia?
Krok 2. Uzyskaj rekomendacje
Jeśli kończysz leczenie w ośrodku odwykowym, zapytaj swojego opiekuna, czy poleci kilka trzeźwych domów. Sprawdź, czy Twój opiekun może pomóc Ci zorganizować wycieczkę.
- Należy pamiętać, że jakość trzeźwych domów jest różna, a ich regulacja jest niejednolita. Wiele stanów nie wymaga posiadania licencji, ponieważ są one uważane za spółdzielcze warunki mieszkaniowe.
- Poszukaj w Internecie domów innych niż te zalecane przez centrum leczenia. Ośrodki lecznicze i firmy ubezpieczeniowe mogą otrzymywać nieujawnione opłaty za skierowanie od niektórych ośrodków przejściowych, więc upewnij się, że rozszerzysz swoje poszukiwania poza miejsca polecane przez Twoją placówkę.
- Możesz również poprosić o zalecenia lokalnego wydziału zdrowia lub agencji zdrowia psychicznego.
- Zawęź listę do kilku najważniejszych opcji do zwiedzania. Możesz chcieć oprzeć swoje decyzje na lokalizacji, rodzaju mieszkania, kosztach lub innych ważnych dla Ciebie czynnikach. Spróbuj zwiedzić co najmniej trzy domy, aby zobaczyć odmiany trzeźwo żyjących społeczności.
WSKAZÓWKA EKSPERTA
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center Tiffany Douglass is the Founder of Wellness Retreat Recovery Center, a JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) accredited drug and alcohol treatment program based in San Jose, California. She is also the Executive Director for Midland Tennessee at JourneyPure. She has over ten years of experience in substance abuse treatment and was appointed a Global Goodwill Ambassador in 2019 for her efforts in residential addiction treatment. Tiffany earned a BA in Psychology from Emory University in 2004 and an MA in Psychology with an emphasis on Organization Behavior and Program Evaluation from Claremont Graduate University in 2006.
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center
Our Expert Agrees:
When you're comparing different sober living facilities, call your state's Department of Alcohol and Drug Services and ask for a list of certified sober living homes in your state. Sober living homes aren't required to be certified, but the ones that go the extra mile to get and maintain their certification are most likely to be a safe, sober environment.
Krok 3. Uzyskaj opinie
Weź udział w 12-etapowym spotkaniu w pobliżu domów, na które patrzysz i zapytaj uczestników, co wiedzą o tych miejscach. Dowiedz się, czy miejsce ma reputację – dobrą czy złą – od ludzi, którzy mają największą wiedzę na temat walki z trzeźwością.
- Możesz zadawać pytania dotyczące bezpieczeństwa w domu, etyki personelu i mieszkańców, otoczenia wokół domu lub jakichkolwiek innych problemów, które możesz mieć.
- Można powiedzieć: „W przyszłym tygodniu zamierzam zwiedzić ten dom. Czy wiesz o tym coś? Czy wiadomo, że jest to dobry program i miejsce do życia?”
- Jeśli dom na trzeźwo ma złą reputację w społeczności 12-stopniowej, najlepiej jest spojrzeć na inne domy na trzeźwo.
Część 3 z 3: Zwiedzanie domu trzeźwego życia
Krok 1. Zaplanuj wycieczkę
Zadzwoń do domu trzeźwo żyjących i poproś o wycieczkę i spotkanie. Przynieś listę pytań, które chcesz zadać. Spotkaj się z personelem i zdobądź kopie wszystkich niezbędnych dokumentów w celach informacyjnych.
- Możesz zadzwonić i powiedzieć: „Niedawno wyszedłem z ośrodka leczenia uzależnienia od alkoholu i miałem nadzieję umówić się na wizytę w twoim ośrodku. Czy w tym tygodniu mógłbym wpaść?
- Upewnij się, że trzeźwy dom ma obecnie dostępne łóżka. Jeśli nie, możesz zapytać: „Czy masz pojęcie, kiedy łóżko może się otworzyć? Czy istnieje lista oczekujących, na którą mogłabym się zapisać, gdybym była zainteresowana?”
Krok 2. Spotkaj się z mieszkańcami
Porozmawiaj z niektórymi mieszkańcami o ich doświadczeniach w domu trzeźwych. Dowiedz się, gdzie pracują, dokąd chodzą na spotkania i co lubią, a czego nie lubią w mieszkaniu w domu.
Zrozum, że jeśli w pobliżu jest pracownik domu na trzeźwo, mieszkańcy mogą nie czuć, że są w stanie swobodnie rozmawiać. Możesz zapytać pracownika: „Czy mogę porozmawiać z tą osobą sam przez kilka minut? Chcę uzyskać uczciwą perspektywę”. Zachowaj ostrożność, jeśli pracownik odmówi dostępu do rezydenta
Krok 3. Sprawdź lokal
Kiedy jesteś na wycieczce, zbadaj obiekt. Czy jest czysty i w dobrym stanie? Czy pomieszczenia wspólne są schludne i zachęcające? Czy kuchnia i łazienki wyglądają sanitarnie?
- Poproś o obejrzenie pokoju mieszkańca. Dowiedz się o czystości i oczekiwaniach co do utrzymania przestrzeni osobistych mieszkańców.
- Zapytaj o harmonogram sprzątania. Jeśli za sprzątanie odpowiedzialni są mieszkańcy, zapytaj, w jaki sposób ustalane są i dzielone obowiązki między mieszkańcami.
Krok 4. Dowiedz się, czego oczekuje się od mieszkańców
Zapytaj o regulamin domu i oczekiwania wobec mieszkających tam mieszkańców. Możesz zapytać o posiłki, godzinę policyjną lub dopuszczalne zachowania.
- Na przykład, jeśli jesteś palaczem, dowiedz się, czy możesz palić w domu, w wyznaczonym miejscu na zewnątrz domu lub czy palenie nie jest dozwolone w dowolnym miejscu na terenie posesji.
- Zapytaj, czy w domu obowiązuje godzina policyjna lub czy goście mogą zostać na noc.
- Dowiedz się o posiłkach. Mieszkańcy jedzą razem, czy posiłki są sami? Jak mieszkańcy oddzielają jedzenie?
Krok 5. Umów się na rozmowę kwalifikacyjną
Jeśli podoba Ci się to, co widzisz i uważasz, że dom będzie dla Ciebie odpowiedni, poproś o rozmowę z personelem lub mieszkańcami. Spodziewaj się, że zostaniesz przebadany na obecność narkotyków w ramach rozmowy kwalifikacyjnej i jako warunek Twojego pobytu w domu.
- Chociaż możesz przeprowadzić wywiad z personelem, w niektórych trzeźwych domach, takich jak Oxford House, zostaniesz przesłuchany przez mieszkańców domu. Oxford Houses są wspierane przez agencję parasolową, ale są demokratycznie zarządzane przez mieszkańców każdego domu. Zasady w każdym domu ustalane są niezależnie.
- Zapytaj, kiedy zostaniesz powiadomiony o decyzji o akceptacji. Możesz powiedzieć: „Kiedy mogę skontaktować się z tobą w sprawie tego wywiadu?”
