Chociaż często są to frustrujące, bolesne urazy, większość palców u nóg nie jest poważna. Jednak w ciężkich przypadkach uraz, który na pierwszy rzut oka wydaje się być zwykłym zarośniętym palcem stopy, może w rzeczywistości być czymś poważniejszym, takim jak złamanie palca lub zwichnięcie więzadła. Ponieważ problemy te niosą ze sobą ryzyko powikłań, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów, umiejętność rozpoznawania (i leczenia) obu rodzajów ostrogi może być cenną umiejętnością udzielania pierwszej pomocy.
Kroki
Metoda 1 z 2: Podstawowe zabiegi na palec u nogi
Krok 1. Sprawdź stan palca natychmiast po urazie
Pierwszym krokiem do leczenia zatkanego palca jest sprawdzenie, jak poważne jest uszkodzenie. Ostrożnie i delikatnie zdejmij but i skarpetę na zranionej stopie. Zbadaj zraniony palec u nogi, uważając, aby nie zranić go dalej, obchodząc się z nim brutalnie (tutaj może pomóc przyjaciel). Poszukaj następujących znaków:
- „Wygięty” lub „niewłaściwy” wygląd
- Krwawienie
- Złamany lub zagubiony gwóźdź
- Siniaki
- Silny obrzęk i/lub przebarwienia
- W zależności od tego, który (jeśli w ogóle) z powyższych objawów widzisz, leczenie palca może się różnić. Zobacz poniżej konkretne sugestie.
- Jeśli zdejmowanie buta i skarpetki jest zbyt bolesne, prawdopodobnie masz złamanie lub zwichnięcie palca i/lub stopy. Nie jest to niebezpieczny stan, ale nadal powinieneś udać się do lekarza, aby otrzymać leczenie.
Krok 2. Oczyść i zdezynfekuj wszelkie otarcia lub skaleczenia
Jeśli zauważysz jakiekolwiek plamy na palcach w miejscu zerwania skóry, będziesz chciał je szybko wyczyścić, aby uniknąć infekcji. Obejmuje to skaleczenia, zadrapania, otarcia i złamania paznokcia. Ostrożnie umyj palec mydłem i ciepłą wodą. Delikatnie osusz palec czystą szmatką lub ręcznikiem papierowym, a następnie wetrzyj niewielką ilość kremu antybakteryjnego na wszelkie pęknięcia skóry. Chroń palec u nogi czystym bandażem.
- Wymieniaj bandaż codziennie, gdy goi się palec u nogi.
- Zobacz Jak oczyścić ranę, aby uzyskać szczegółowe informacje.
Krok 3. Zastosuj lód, aby zmniejszyć obrzęk
Po większości palców u nóg nastąpi przynajmniej niewielki bolesny obrzęk. To może sprawić, że palec u nogi będzie niezręczny, nieporęczny i jeszcze bardziej podatny na ból. Na szczęście obrzęki można łatwo zredukować zimnym kompresem. Można to zrobić na wiele sposobów - na przykład możesz użyć żelu, woreczka z lodem, a nawet nieotwartej torby z mrożonymi warzywami.
- Czegokolwiek użyjesz do zimnego kompresu, zawiń go w ręcznik lub szmatę przed wciśnięciem go w skórę. NIGDY nie kładź lodu bezpośrednio na skórze. Bezpośredni, długotrwały kontakt lodu ze skórą może dodatkowo uszkodzić skórę, pogarszając obrażenia.
- Przez pierwsze 24 godziny po uderzeniu palca, powinieneś go lodem przez 20 minut co godzinę. Następnie wystarczy go zamrozić dwa do trzech razy dziennie, aż ból ustąpi.
- Zobacz nasz artykuł na temat zimnych okładów, aby uzyskać więcej szczegółowych informacji.
Krok 4. Unikaj wywierania nacisku na palec u nogi
Nawet przyziemne, codzienne czynności mogą być bolesne, gdy chodzisz z zatkanym palcem u nogi. Aby zmniejszyć dalszy ból i obrzęk, spróbuj przenieść część ciężaru ciała na piętę podczas chodzenia i stania. Może to być trudne do osiągnięcia równowagi, ponieważ umieszczenie całego ciężaru na pięcie może sprawić, że chodzenie będzie niezręczne i z czasem wywołać ból. Postaraj się zmniejszyć nacisk na palec u nogi na tyle, aby uniknąć bólu podczas chodzenia.
- Gdy obrzęk ustąpi w zranionym palcu, lekka amortyzacja (na przykład wkładka żelowa) może pomóc zminimalizować ból podczas chodzenia.
- Jeśli ból w palcu nie ustępuje po godzinie lub dwóch, możesz zrobić sobie przerwę od aktywności fizycznej, takiej jak sport itp., na kilka dni, aż przestaniesz odczuwać ból. Dodatkowo utrzymywanie go na poduszce podczas leżenia może pomóc zmniejszyć zarówno ból, jak i obrzęk.
Krok 5. Upewnij się, że Twój but ma wystarczająco dużo miejsca na palec
Obcisłe buty mogą jeszcze bardziej podrażnić bolesny, spuchnięty palec u nogi. Jeśli możesz, załóż luźną, wygodną parę butów po kontuzji, aby chronić palec przed większym naciskiem. Jeśli nie masz dostępnej zastępczej pary butów, możesz spróbować poluzować sznurowadła.
Buty z otwartymi palcami, takie jak sandały i klapki, mogą być najlepszym wyborem – nie tylko nie uciskają górnej i bocznej części palca, ale także umożliwiają łatwy dostęp do zimnych okładów, zmiany bandaży itp.
Krok 6. Leczyć uporczywy ból za pomocą leków dostępnych bez recepty
Jeśli ból z zatkanego palca nie ustępuje samoistnie, dobrym rozwiązaniem tymczasowym mogą być leki przeciwbólowe dostępne bez recepty (OTC). Tutaj masz wiele możliwości wyboru. Paracetamol (paracetamol) i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen (Advil, Motrin) lub naproksen (Aleve, Naprosyn) są dostępne w wielu odmianach w prawie każdym sklepie spożywczym lub aptece.
- Należy przestrzegać wszelkich instrukcji dotyczących dawkowania na opakowaniu leku. Nawet leki (OTC) mogą mieć niebezpieczne skutki uboczne, gdy są przyjmowane w dużych dawkach.
- Nie podawaj aspiryny dzieciom.
Krok 7. Podeprzyj palec u nogi, przyklejając koleżankę
Owiń taśmę wokół palca u nogi i palca obok, aby dać mu „kumpel” do wsparcia. Możesz umieścić mały kawałek bawełny między palcami, aby zapobiec nadmiernemu nawilżeniu obszaru.
Codziennie zmieniaj bawełnę
Krok 8. Podnieś szczególnie złe palce
Innym świetnym sposobem na zmniejszenie obrzęku jest uniesienie zranionego palca nad ciało, gdy siedzisz lub odpoczywasz. Na przykład możesz spróbować oprzeć go na stosie poduszek, kiedy się położysz. Umieszczenie opuchniętego urazu nad resztą ciała utrudnia sercu pompowanie do niego krwi. To powoduje, że krew stopniowo wypływa z opuchniętego obszaru, zmniejszając obrzęk. Chociaż jest to w zasadzie niemożliwe podczas stania i chodzenia, mądrze jest poświęcić czas na uniesienie zranionego palca, gdy planujesz siedzieć lub leżeć przez dłuższy czas.
Metoda 2 z 2: Rozpoznawanie poważnych problemów
Krok 1. Uważaj na utrzymujący się ból i stan zapalny
Jak zauważono we wstępie, większość szorstkich palców u nóg nie jest poważnymi obrażeniami. Tak więc dobrą wskazówką, że twój palec u nogi jest coś poważniejszego, jest to, że nie wydaje się, aby od razu się polepszyło. Ból, który nie ustępuje w tym samym czasie, co zwykły siniak, jest często oznaką problemu, który wymaga specjalnego leczenia. W szczególności zwracaj uwagę na następujące znaki:
- Ból, który nie ustępuje w ciągu godziny lub dwóch
- Ból, który w pełni powraca, gdy nacisk jest wywierany na palec u nogi
- Obrzęk i/lub stan zapalny utrudniający chodzenie lub noszenie butów przez kilka dni
- Przebarwienia przypominające siniaki, które nie znikają w ciągu kilku dni
Krok 2. Poszukaj oznak złamania
Szczególnie kiepskie palce u stóp często powodują złamanie (złamanie kości palca). W takim przypadku zwykle konieczne jest wykonanie zdjęcia rentgenowskiego, gipsu lub ortezy stopy. Oznaki złamania obejmują:
- Słyszalne „trzask” lub „pyk” w momencie kontuzji
- Palec, który wizualnie wydaje się „zgięty”, „zgięty” lub „krzywy”
- Niemożność poruszania zranionym palcem u nogi
- Przedłużający się ból, stany zapalne i siniaki.
- Zwróć uwagę, że wiele złamanych palców nie uniemożliwia poszkodowanej osobie chodzenia. Możliwość chodzenia nie jest oznaką, że palec u nogi nie jest złamany.
Krok 3. Poszukaj oznak krwiaka podpaznokciowego (krew pod paznokciem)
Innym urazem, który często pojawia się w przypadku zatkanego palca, jest gromadzenie się krwi pod paznokciem. Nacisk między nagromadzoną krwią a paznokciem może prowadzić do przedłużonego stanu zapalnego i obrzęku, przez co powrót do zdrowia jest długim i niewygodnym procesem. W takim przypadku lekarz może zrobić mały otwór w gwoździu, dzięki czemu krew spłynie i złagodzi ciśnienie. Ta procedura nazywana jest trefinacją.
Krok 4. Sprawdź, czy w gwoździu nie ma pęknięć
Uraz palca, który powoduje oderwanie się części lub całego paznokcia od łożyska paznokcia, może być bardzo bolesny. Chociaż leczenie w domu może być w niektórych przypadkach możliwe, wizyta u lekarza zapewni dostęp do metod leczenia zmniejszających ból, chroniących ranę i zwalczających infekcje, które mogą nie być dostępne w inny sposób.
Ponadto, jeśli uraz jest na tyle poważny, że złamał paznokieć, możliwe jest, że spowodował również złamanie lub inny problem, który wymaga pomocy lekarza
Krok 5. Uważaj na oznaki infekcji
Zwykle można dobrze wyleczyć szorstki palec u nogi w domu, ale zawsze należy zwracać uwagę na oznaki infekcji. Jeśli zauważysz zwiększony ból, zaczerwienienie, obrzęk, drętwienie, mrowienie lub gorączkę, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem.
Krok 6. Jeśli uraz palca wydaje się poważny, skontaktuj się z lekarzem
Wszystkie wymienione powyżej problemy – złamania palców, krwiaki i złamania paznokci – to dobry powód, aby udać się do lekarza. Specjalista medyczny może użyć aparatów rentgenowskich i innego sprzętu, aby dokładnie zdiagnozować problem. Ponadto lekarze i pielęgniarki przechodzą szkolenie niezbędne, aby poinstruować Cię, jak chronić palec u nogi podczas gojenia. Ponownie, ważne jest, aby pamiętać, że większość palców u stóp nie wymaga pomocy medycznej. Jeśli jednak masz powody, by sądzić, że twoja sprawa jest poważna, nie bój się umówić na wizytę.
Zawsze postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza, jeśli chodzi o porady, które znajdziesz w Internecie. Jeśli coś, co powie ci lekarz, przeczy temu, co przeczytałeś w tym artykule, posłuchaj swojego lekarza
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Powodem, dla którego tak trudno jest stwierdzić, czy uderzony palec jest poważny, czy nie, jest to, że stopy są wypełnione wrażliwymi zakończeniami nerwowymi – innymi słowy, nawet niewielkie urazy stóp mogą boleć jak poważne. To sprawia, że szczególnie ważne jest, aby sprawdzić oznaki poważnego urazu po uderzeniu w palec u nogi.
- Zrób sobie krótką przerwę od wszystkiego, co robiłeś po tym, jak uderzysz się w palec u nogi – nawet jeśli nie masz powodu, by sądzić, że twoja kontuzja była poważna. Obrzęk nawet z niewielkiego palca u nogi może znacznie ułatwić ponowne uderzenie tego samego palca.
Obejrzyj te podobne filmy
Film eksperta Jak leczyć i leczyć skręcenia stóp?
Film eksperta Jak skutecznie leczyć grzybicę stóp?
Film eksperta Jak zmniejszyć ból związany z zapaleniem rozcięgna podeszwowego?
Film eksperta Jak używać pumeksu?
