Czyraki to infekcje skóry lub ropnie, które powstają głęboko w gruczołach łojowych lub mieszkach włosowych. Czyraki są nieprzyjemne, ale na szczęście zazwyczaj można im zapobiec! Czyrak zwykle zaczyna pojawiać się na skórze jako czerwona plama i ostatecznie staje się twardym guzkiem, gdy wypełnia się ropą. Czyraki są spowodowane przez bakterie wnikające do skóry przez skaleczenia lub pory i występują częściej u osób z cukrzycą, osłabionym układem odpornościowym, niektórymi chorobami skóry, a w niektórych przypadkach złą higieną i złym odżywianiem. Trądzik torbielowaty to pokrewny stan, który najczęściej dotyka nastolatków i może również prowadzić do czyraków na twarzy, plecach i szyi. Wiele z tych samych protokołów zapobiegania wrzodom pomoże również złagodzić trądzik torbielowaty.
Kroki
Metoda 1 z 6: Praktykowanie dobrej higieny
Krok 1. Regularnie kąpać się lub brać prysznic, aby utrzymać skórę i włosy w czystości
Częste kąpiele są szczególnie ważne w czasie upałów, kiedy bardziej prawdopodobne jest powstawanie czyraków. Kąpać się lub brać prysznic przynajmniej raz dziennie i po spoceniu się. Pomoże to zapobiec przedostawaniu się bakterii Staphylococcus aureus (staph), które mogą znajdować się na skórze, do porów lub pod skórą i rozpoczynania wrzenia.
Zwróć szczególną uwagę na obszary, w których najprawdopodobniej tworzą się czyraki, w tym twarz, szyję, pachy, ramiona i pośladki
Krok 2. Codziennie używaj łagodnego mydła antybakteryjnego, aby wyeliminować bakterie ze skóry
Poszukaj mydła, płynu do mycia ciała lub środka do mycia twarzy z napisem „antybakteryjny” na etykiecie. Istnieje wiele odmian dostępnych w lokalnym sklepie spożywczym lub aptece.
- Jeśli uważasz, że twoje mydło antybakteryjne jest zbyt suche, poszukaj delikatnego preparatu, takiego jak Cetaphil.
- Większość mydeł antybakteryjnych wykorzystuje aktywny składnik triklosan. Aby uzyskać naturalną alternatywę, poszukaj mydła zawierającego olejek z drzewa herbacianego, naturalny środek przeciwbakteryjny.
- W niektórych przypadkach może być potrzebne mydło antybakteryjne na receptę. Jeśli masz ciągłe problemy z czyrakami lub innymi infekcjami skóry, zapytaj swojego lekarza o jedną z nich.
- Możesz również wypróbować środek do oczyszczania ciała z trądzikiem z nadtlenkiem benzoilu.
Krok 3. Delikatnie złuszczaj skórę za pomocą luffy lub myjki
Pomoże to zapobiec zatkaniu porów, które mogą prowadzić do czyraków. Uważaj, aby nie szorować tak mocno, że uszkodzisz skórę.
Krok 4. Po kąpieli dokładnie osusz skórę
Bakterie rozwijają się w ciepłym, wilgotnym środowisku, dlatego ważne jest staranne suszenie. Możesz również użyć proszku dla niemowląt lub proszku leczniczego, takiego jak Gold Bond, aby pomóc w utrzymaniu suchości obszarów podatnych na wilgoć przez cały dzień.
Krok 5. Wypróbuj kąpiel wybielającą
Lekarze często zalecają kąpiele wybielające osobom z problemami skórnymi, takimi jak egzema, ale mogą one również pomóc zabić bakterie na skórze, które powodują czyraki. Użyj ½ szklanki domowego wybielacza w wannie pełnej ciepłej wody. Moczyć przez 10-15 minut.
- Nie bierz więcej niż 3 kąpiele wybielające na tydzień.
- Nie zanurzaj głowy ani nie wlewaj kąpieli do oczu, nosa lub ust.
- Chociaż kąpiele wybielające są zwykle bezpieczne dla dzieci, przed podaniem dziecku kąpieli wybielającej należy porozmawiać z lekarzem lub pediatrą.
Krok 6. Noś czyste, luźne ubrania
Unikaj ponownego noszenia ubrań, w których się pociłeś. Noś luźne ubrania, które nie ocierają się o skórę i nie podrażniają jej. Ciasne ubranie nie pozwoli skórze oddychać, co może powodować podrażnienia i powodować czyraki.
Metoda 2 z 6: Golenie, aby uniknąć wrzenia
Krok 1. Unikaj dzielenia się brzytwą
Bakterie gronkowca, które powodują wrzody, można rozprzestrzenić, dzieląc się przedmiotami osobistymi, takimi jak brzytwy. Każda osoba w twoim gospodarstwie domowym, która tego potrzebuje, powinna mieć własną brzytwę.
Krok 2. Użyj żelu do golenia na mokrej skórze
Golenie jest główną przyczyną wrastania włosków, które mogą doprowadzić do infekcji i tworzenia się wrzodów. Stosowanie żelu do golenia na mokrej skórze pomoże nasmarować ruchy maszynki do golenia, aby nie zahaczała o włosy i nie wciskała ich z powrotem w skórę.
Krok 3. Utrzymuj brzytwy czyste i ostre
Często płucz maszynkę podczas golenia. Jednorazowe maszynki do golenia należy często wymieniać i ostrzyć inne maszynki do golenia. Ostre maszynki do golenia oznaczają, że musisz wywierać mniejszy nacisk na skórę, aby obciąć włosy, co zmniejsza prawdopodobieństwo skaleczeń i wrastania włosków.
Krok 4. Gol się „z ziarnem
Być może nauczono Cię golić się w kierunku przeciwnym do wzrostu włosów, ale może to powodować wrastanie włosów i prowadzić do czyraków. Gol się w tym samym kierunku, w którym rosną włosy.
Może to być trochę trudne do ustalenia, zwłaszcza jeśli masz kręcone włosy. Zasadniczo gol nogi ruchem w dół. Przesuń dłonie po skórze, aby określić, w jakim kierunku rosną Twoje włosy
Krok 5. Zastanów się dwa razy przed ogoleniem genitaliów
Badania wykazały poważne infekcje MRSA (gronkowiec złocisty oporny na metycylinę) u kobiet, które goliły włosy łonowe. „Kosmetyczne golenie ciała” dla mężczyzn może również powodować infekcje MRSA. Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej unikać golenia tych wrażliwych obszarów.
Golenie genitaliów pozostawia na skórze małe mikrorany, przez które bakterie gronkowca mogą wniknąć i wywołać infekcję oraz czyraki. Ponieważ obszar ten jest zwykle bardziej spocony niż inne obszary ciała, prawdopodobieństwo rozwoju czyraków jest również wyższe
Krok 6. Nie gol obszaru objętego stanem zapalnym
Jeśli zauważysz oznaki stanu zapalnego lub zobaczysz czyraki, nie gol tego obszaru. Możesz skończyć z rozprzestrzenianiem się bakterii i infekcji na inne części ciała.
Metoda 3 z 6: Zapobieganie zakażeniom od innych
Krok 1. Podejmij działania, aby uniknąć zarażenia
Bakterie gronkowca złocistego, który powoduje większość czyraków, są wysoce zaraźliwe. Infekcje gronkowcem łatwo rozprzestrzeniają się poprzez bezpośredni kontakt z zakażoną skórą lub ropą. Jeśli jesteś podatny na te infekcje lub masz bliski kontakt z kimś, kto jest, powinieneś zachować szczególną ostrożność, aby nie przenosić bakterii.
Krok 2. Unikaj dzielenia pościeli, ręczników, myjek lub odzieży z kimś, kto cierpi na czyraki lub infekcje gronkowcem
Upewnij się, że wszyscy członkowie rodziny mają własne ręczniki i myjki, myj je często i trzymaj je oddzielnie.
- Ropa wypływająca z wrzenia jest wysoce zakaźna, a bakterie mogą przez pewien czas żyć na większości powierzchni.
- Nie dziel się mydłem w kostce, jeśli masz czyraki lub z kimś, kto ma czyraki.
- Należy również unikać dzielenia się maszynkami do golenia lub sprzętem sportowym. Zarówno „zwykłe” gronkowce, jak i MRSA mogą być przenoszone poprzez dzielenie się przedmiotami osobistymi lub sprzętem sportowym.
Krok 3. Często i dokładnie myj i dezynfekuj pościel i ręczniki, aby zabić bakterie powodujące gotowanie
Używaj najgorętszej wody zalecanej dla pranych tkanin i wybielaczy do bieli.
- Noś rękawiczki podczas prania rzeczy osoby z wrzodami jako dodatkowy środek ostrożności.
- Jeśli masz skłonność do czyraków na twarzy, możesz codziennie zmieniać poszewkę na poduszkę, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji.
Krok 4. Utrzymuj ranę w czystości i zakryciu oraz często zmieniaj opatrunek
Ropa, która wyłania się z wrzenia, jest wysoce zakaźna i może powodować powstawanie wrzodów na tobie lub u innych osób, które mogą mieć z nią kontakt.
Nie nakłuwaj wrzodów. Jeśli wymagane jest nakłucie, powinien to zrobić lekarz. Możesz spowodować obrażenia lub dalsze infekcje, robiąc to samodzielnie
Metoda 4 z 6: Prawidłowe leczenie ran
Krok 1. Dokładnie oczyść wszystkie rany, aby zapobiec infekcji
Wypłucz brud i bakterie z rany, umieszczając dotknięty obszar pod chłodną bieżącą wodą lub użyj produktu do płukania ran z solą fizjologiczną, dostępnego w większości aptek i sprzedawców internetowych.
Krok 2. Użyj mydła i miękkiej, wilgotnej, czystej szmatki, aby zmyć brud i bakterie z okolic rany
- Jeśli brud pozostanie w ranie po jej płukaniu, usuń ją za pomocą sterylnej pęsety wyczyszczonej alkoholem.
- Jeśli rana jest zbyt duża lub głęboka, aby prawidłowo wyczyścić ją w domu, lub jeśli nie możesz usunąć wszystkich zanieczyszczeń, natychmiast zasięgnij porady lekarskiej.
Krok 3. Nałóż na ranę roztwór antyseptyczny lub maść z antybiotykiem, postępując zgodnie ze wskazówkami producenta
Istnieją naturalne alternatywy dla środków antyseptycznych, takich jak miód, a także lawenda, eukaliptus i olejek z drzewa herbacianego. Można je nakładać bezpośrednio na ranę raz lub dwa razy dziennie, aby zabić bakterie
Krok 4. Zakryj ranę czystym bandażem i często zmieniaj opatrunek
Rany goją się szybciej, gdy są zakryte. Bandaż zapobiega również przedostawaniu się brudu i obcych bakterii do rany i pogarszaniu jej stanu.
Krok 5. Dokładnie umyj ręce przed i po opatrzeniu rany i ostrożnie wyrzuć wszystkie bandaże i opatrunki
Aby zapewnić optymalne mycie rąk, najpierw zmocz je pod bieżącą wodą, a następnie nałóż mydło. Dobrze spienić i energicznie pocierać dłonie przez co najmniej 20 sekund, szorując wszystkie powierzchnie, w tym grzbiety dłoni, między palcami i pod paznokciami. Dobrze spłucz, a następnie dokładnie osusz ręce ręcznikiem lub suszarką pomocniczą.
Metoda 5 z 6: Utrzymanie zdrowego stylu życia
Krok 1. Jedz zdrową dietę
Złe odżywianie jest jedną z głównych przyczyn niedoborów odporności, które prowadzą do infekcji. Upewnij się, że otrzymujesz nie tylko odpowiednią żywność, ale zdrową żywność bogatą w witaminy i minerały.
- Unikaj pokarmów zawierających nadmiar cukru, soli i konserwantów.
- Rozważ suplement witaminowy, zwłaszcza zawierający witaminę C.
Krok 2. Bądź nawodniony, szczególnie w czasie upałów
Picie dużej ilości wody pomaga w utrzymaniu czystości i drożności porów, co może pomóc w zapobieganiu czyrakom. Dobrą wytyczną dotyczącą tego, ile wody należy pić każdego dnia, jest 1/2 do 1 uncji na każdy kilogram, który ważysz, więc osoba ważąca 150 funtów powinna dążyć do wypicia od 75 do 150 uncji (2,2 do 4,4 litra) dziennie.
Jeśli jest gorąco lub jeśli wykonujesz forsowną pracę lub ćwiczysz, staraj się dążyć do górnej granicy zakresu
Krok 3. Wypróbuj dzienną dawkę kurkumy
Kurkuma korzenna to naturalny środek przeciwzapalny i przeciwbakteryjny, który może łagodzić i zapobiegać wrzodom. Balsam lub krem zawierający kurkumę może pomóc organizmowi leczyć rany, takie jak czyraki. Chociaż badania nie wykazały, aby spożywanie kurkumy miało jakikolwiek wpływ na czyraki, jest ona przeciwutleniaczem i może pomóc w zapobieganiu stanom takim jak zawał serca i udar, więc możesz gotować z taką ilością, jaką chcesz.
Krok 4. Wykonuj 20-30 minut ćwiczeń dziennie
Wykazano, że umiarkowana ilość ćwiczeń znacznie wzmacnia układ odpornościowy ludzi. Staraj się wykonywać co najmniej 20 do 30 minut ćwiczeń dziennie, aby zachować zdrową skórę i zapobiegać infekcjom.
- Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, zacznij od małych. Wystarczy 20-minutowy spacer, a nawet dwa 10-minutowe spacery dziennie, aby zauważyć poprawę funkcji układu odpornościowego.
- Ćwiczenia nie muszą być przykrym obowiązkiem, szukaj ciekawych sposobów na aktywność, takich jak taniec lub pójście do parku z dziećmi.
Krok 5. Postaraj się zminimalizować stres
Ludzie, którzy są pod wpływem dużego stresu, są znacznie bardziej narażeni na rozwój czyraków i innych fizycznych dolegliwości. Poświęć trochę czasu każdego dnia na relaks, jeśli to możliwe, i poszukaj sposobów na zmniejszenie stresu w swoim życiu. Ćwiczenia fizyczne są świetnym sposobem na stres, a wiele osób uważa zajęcia takie jak joga, medytacja i tai chi za korzystne.
Śmiech to kolejny świetny środek do walki ze stresem. Poproś znajomego, aby opowiedział ci dowcip lub zrelaksuj się, oglądając zabawny program komediowy lub program telewizyjny pod koniec dnia
Krok 6. Unikaj narażenia na szkodliwe chemikalia
W niektórych przypadkach czyraki są spowodowane narażeniem na działanie drażniących chemikaliów w domu lub w pracy. Substancje chemiczne, które szczególnie mogą powodować problemy ze skórą, to smoła węglowa i oleje do cięcia. Podczas pracy z tymi chemikaliami używaj odzieży ochronnej i dokładnie umyj skórę po ekspozycji, aby usunąć je tak szybko, jak to możliwe.
Metoda 6 z 6: Szukanie pomocy medycznej, aby zapobiec wrzodom
Krok 1. Zobacz lekarza
Jeśli masz skłonność do częstych czyraków lub czyraki nie ustępują po leczeniu, skonsultuj się z lekarzem, aby wykluczyć wszelkie podstawowe schorzenia, które mogą powodować czyraki, takie jak nierozpoznana cukrzyca, niedokrwistość lub infekcja. Twój lekarz może również przepisać lub zalecić dodatkowe środki zapobiegawcze. Mogą to być doustne antybiotyki, leczenie miejscowe i suplementy żelaza.
Należy również zgłosić się do lekarza, jeśli czyraki powrócą, jeśli utrzymują się dłużej niż 2 tygodnie, pojawią się u Ciebie czyraki na twarzy lub kręgosłupie, czyrak jest bolesny lub towarzyszy Ci gorączka
Krok 2. Rozważ kurs doustnych antybiotyków
Niektóre osoby cierpiące na częste czyraki lub trądzik torbielowaty mogą wymagać doustnych antybiotyków w celu wyeliminowania wszelkich infekcji w organizmie, które mogą je powodować.
Sześciomiesięczna kuracja antybiotykami tetracyklina, doksycyklina lub erytromycyna są najczęściej przepisywane w celu wyeliminowania czyraków i problematycznego trądziku
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza o antybiotyki donosowe
Niektórzy ludzie są niestety nosicielami infekcji gronkowcowych, które często żyją w nosie. Jeśli twój lekarz podejrzewa, że możesz być nosicielem, może podać ci krem z antybiotykiem lub spray do nosa do codziennego stosowania przez kilka dni. Pomoże to wyeliminować kolonię gronkowca w nosie i zapobiegnie rozprzestrzenianiu się infekcji na własną skórę i inne osoby poprzez kichanie, wydech itp.
Krok 4. Zapytaj o mydła antybakteryjne na receptę i leczenie miejscowe
Jeśli zwykłe mydło antybakteryjne nie pomaga lub niepokoi skórę, lekarz może przepisać skuteczniejszą lub łagodniejszą alternatywę. Można również przepisać miejscowe antybiotyki do stosowania na obszary podatne na wrzenia lub otwarte rany.
Krok 5. Porozmawiaj z lekarzem o MRSA
MRSA (gronkowiec złocisty oporny na metycylinę) to szczep gronkowca, który stał się odporny na antybiotyki, co znacznie utrudnia leczenie. Jest często odbierany w szpitalach i innych placówkach opieki zdrowotnej, takich jak domy opieki. Jednak może być również przenoszony przez kontakt ze skórą, na przykład podczas zajęć sportowych.
