Boże Narodzenie może być dla niektórych stresującą porą roku z wielu powodów. Dla osób z autyzmem okres świąteczny może wiązać się z szeregiem wyzwań, takich jak zmiana i przeciążenie sensoryczne. Na szczęście są rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc autystycznemu członkowi rodziny o tej porze roku.
Kroki
Część 1 z 3: Przygotowania do Bożego Narodzenia
Krok 1. Rozważ zakup kalendarza adwentowego
Kalendarze adwentowe mogą pomóc dzieciom z autyzmem przygotować się do Świąt Bożego Narodzenia. Wyjaśnij im, że otwierasz drzwi każdego dnia grudnia aż do Bożego Narodzenia/Wigilii, które obchodzone jest 24 lub 25 grudnia. Może to pomóc im lepiej przygotować się do Świąt Bożego Narodzenia, ponieważ każdego dnia mogą odliczać do Bożego Narodzenia.
- Możesz otrzymać różne rodzaje kalendarzy adwentowych. Najpopularniejszy rodzaj ma kawałek czekolady każdego dnia, ale możesz dostać inne, które zapewnią ci różne prezenty. Możesz także użyć świec adwentowych.
- Możesz otrzymać kalendarz adwentowy związany ze szczególnymi zainteresowaniami osoby z autyzmem. Na przykład, jeśli ich szczególnym zainteresowaniem są Simpsonowie, możesz otrzymać kalendarz adwentowy o tematyce Simpsonów.
- Nawet jeśli nie korzystasz z kalendarza adwentowego, możesz użyć innej formy kalendarza, aby zanotować ważne wydarzenia, aby osoba z autyzmem wiedziała z wyprzedzeniem.
Krok 2. Zminimalizuj ozdoby, jeśli pomoże to Twojej ukochanej czuć się komfortowo
Dekoracje mogą być dużą zmianą, dlatego warto być uważnym. Jeśli przeszkadzają im dekoracje, spróbuj ograniczyć je do jednego lub dwóch pokoi i nie ozdabiaj ich sypialni. Jeśli osoba z autyzmem nie radzi sobie ze zmianami, pomyśl tylko o udekorowaniu domu dzień przed Bożym Narodzeniem i zdemontowaniu go dzień później.
- Upewnij się, że zawsze jest co najmniej jedno pomieszczenie, do którego osoba z autyzmem może uciec, jeśli doświadczy przeciążenia sensorycznego.
- Jasne światła mogą powodować przeciążenie sensoryczne u niektórych osób z autyzmem. Zastanów się nad przyciemnionymi światłami lub wyłącz je, gdy osoba z autyzmem zażąda.
- Powiedz autystycznemu krewnemu, kiedy będziesz zakładać i zdejmować ozdoby i pamiętaj, aby włączyć je do dekoracji.
- Zastanów się nad dodatkowymi ozdobami dla osoby autystycznej do stymulacji. Przykłady obejmują kawałki blichtru, błyszczące bombki i śnieżne kule. Możesz iść z nimi na zakupy i pozwolić im coś wybrać.
Wskazówka:
Pamiętaj, że każda osoba z autyzmem jest inna. Niektórzy mogą uznać zmiany w dekoracji za stresujące, podczas gdy inni mogą pokochać dekoracje. W razie wątpliwości zapytaj, co im się podoba.
Krok 3. Przygotuj się na odpowiedzi na pytania młodszych krewnych z autyzmem
Prawdopodobnie będą ciekawi niektórych świątecznych tradycji i powodów, dla których są obchodzone. Możesz im wyjaśnić pojęcie Bożego Narodzenia, pokazując im książkę o szopce. Nawet jeśli krewny nie jest chrześcijaninem, możesz wyjaśnić, że uroczystość jest bardzo ważna dla niektórych osób. Niech wiedzą, czego się spodziewać o tej porze roku.
Zachęcamy do przeprowadzenia z nimi badań. Możesz nie znać odpowiedzi na wszystkie pytania i to jest w porządku. Możesz powiedzieć na przykład „Nie wiem, poszukajmy tego w Internecie”. Możesz także dobrze się bawić, aby dowiedzieć się, jak obchodzi się Boże Narodzenie na całym świecie. Może to być szczególnie przydatne, jeśli mają przyjaciół lub rodzinę za granicą
Krok 4. Wyjaśnij pojęcie Świętego Mikołaja tym, którzy nadal w niego wierzą
Niektórzy ludzie mogą się bać Świętego Mikołaja, więc staraj się złagodzić ich zmartwienia. Wyjaśnij im, na czym polega praca Świętego Mikołaja, a może pokaż zdjęcia, które pomogą im lepiej zrozumieć. Oglądanie filmów z udziałem Świętego Mikołaja może również pomóc im zrozumieć Świętego Mikołaja. Jeśli Mikołaj nadal wywołuje niepokój, możesz kazać mu podrzucić prezenty do domu innego krewnego.
- Jeśli członek Twojej rodziny jest za stary, by wierzyć w Świętego Mikołaja, przypomnij mu, aby nie psuł go tym, którzy nadal to robią. Wyjaśnij, że to część zabawy, a poznanie prawdy może być denerwujące.
- Powstrzymaj się od opowiadania im przerażających mitów, takich jak zły odpowiednik niemieckiego Mikołaja, Krampus, który podobno bije niegrzeczne dzieci. Jeśli usłyszą któryś z tych mitów, zapewnij ich, że to zmyślona historia.
Krok 5. Poproś ich o zrobienie listy życzeń na prezenty
Wiele osób z autyzmem może zmagać się z niespodziankami. Współpracuj z innymi członkami rodziny, aby upewnić się, że nie otrzymasz tego samego prezentu, co ktoś inny. Możesz zapytać, czy jest konkretna rzecz, której chcą, lub czy istnieje pewien rodzaj rzeczy.
- Zastanów się nad dostarczeniem im czegoś związanego z ich szczególnymi zainteresowaniami. Na przykład, jeśli szczególnie interesują się tygrysami, możesz dać im wypchanego tygrysa lub książkę o tygrysach.
- Miej ucho na wszystko, co im się podoba, ponieważ może to dać ci wskazówki, co kupić.
- Niektóre osoby z autyzmem mogą nie lubić nieprzewidywalności prezentów. Możesz zapytać ich, czy chcieliby wiedzieć wcześniej, co dostają, czy też wolą dowiedzieć się w Boże Narodzenie. Możesz także zostawić prezenty rozpakowane lub pokazać im zdjęcie prezentu przed jego rozpakowaniem.
- Możesz dać im kartę podarunkową na konkretny sklep lub grupę sklepów, które lubią, aby mogli wybrać własne prezenty.
Część 2 z 3: Radzenie sobie ze zgromadzeniami
Krok 1. Rozważ tylko małe spotkanie z bliskimi członkami rodziny w Boże Narodzenie
Dla osoby z autyzmem duże spotkania rodzinne mogą być stresujące. Dobrym pomysłem może być również zorganizowanie spotkania we własnym domu, aby uniknąć niepotrzebnego stresu. Możesz zadzwonić lub zadzwonić do dalszej rodziny i dać autystycznemu członkowi rodziny szansę na rozmowę, jeśli sobie tego życzą.
- Dla niektórych osób z autyzmem pisanie SMS-ów jest łatwiejszym sposobem komunikowania się. Jeśli zmagają się z rozmowami telefonicznymi, jako alternatywę zaoferuj SMS-y lub e-maile.
- Pokaż im zdjęcia krewnych, z którymi się spotkają, podaj ich imiona i wyjaśnij, w jaki sposób są spokrewnieni. Jeśli to możliwe, sprawdź, czy mogą się wcześniej spotkać, jeśli nie znają się dobrze.
-
Jeśli masz spotkanie, które nie odbywa się w ich domu, jeśli możesz, spróbuj je wcześniej zapoznać. Niech wiedzą, gdzie wszystko jest. Pamiętaj, że mogą skorzystać na krótszym pobycie lub w hotelu, a nie w czyimś domu.
Przebywając w czyimś domu, ostrzeż wcześniej osobę autystyczną o wszelkich zwierzętach domowych, takich jak psy lub koty
Krok 2. Nie zakładaj, że są niegrzeczni
Osoby z autyzmem mogą komunikować się inaczej niż osoby neurotypowe, ale nie oznacza to, że celowo starają się być niegrzeczni. Osoby z autyzmem mogą być znane jako nadmiernie uczciwe i czasami niechcący ranią czyjeś uczucia. Niektóre osoby z autyzmem mogą opierać się uściskom i innym formom kontaktu fizycznego lub nie nawiązywać kontaktu wzrokowego; bądź wyrozumiały i szanuj ich granice. Zapytaj, zanim ich dotkniesz i nie zakładaj, że cię ignorują.
- Wyjaśnij im, że odrzucenie prezentu może zranić czyjeś uczucia. Jeśli jeszcze nie wiedzą, naucz je mówić „proszę” i „dziękuję”. Przypomnij im, że można nie lubić prezentu, ale nie powinni o tym informować ofiarodawcy.
- Jeśli zrobi coś niegrzecznego, delikatnie daj mu znać. Na przykład możesz powiedzieć: „Cieszę się, że cieszysz się, że mnie widzisz, ale boję się, gdy ludzie przytulają mnie bez pytania. A może zamiast tego przybijemy piątkę?”.
Krok 3. Pomóż im poczuć się włączonymi
Osoby z autyzmem to ludzie tacy jak wszyscy inni i nie należy ich wykluczać. Pamiętaj, aby uwzględnić je w dyskusjach odpowiednich do wieku. Na przykład podczas posiłku bożonarodzeniowego pozwól im wypowiedzieć się w rozmowach. Podobnie, jeśli powiedzą, że nie chcą w tej chwili rozmawiać, również to uszanuj. Możesz zapytać ich później, czy chcą wziąć udział w dyskusji.
- Unikaj mówienia o nich negatywnie za ich plecami. Z reguły, jeśli nie powiedziałbyś mu tego w twarz, nie mów tego za jego plecami.
- Jeśli osoba z autyzmem jest niewerbalna, pozwól jej komunikować się w inny wybrany przez siebie sposób, taki jak zamiana tekstu na mowę, język migowy lub AAC.
- Pozwól im porozmawiać o swoich szczególnych zainteresowaniach. Chociaż może to nie być wszystko, o czym chcesz rozmawiać, wiele osób z autyzmem z pasją podchodzi do pewnych tematów i mogą być bardziej niż chętni do omówienia ich.
- Osoby z autyzmem mogą mieć trudności z nawiązywaniem kontaktów z osobami w ich wieku i mogą zamiast tego preferować kontakty towarzyskie z osobami starszymi lub młodszymi od nich. Bądź na to przygotowany.
Krok 4. Powiedz innym członkom rodziny o ich diagnozie i/lub dziwactwach
Dopóki osoba z autyzmem jest z tym w porządku, spróbuj wcześniej powiadomić innych. Poinformuj ich o potrzebach autystycznych członków rodziny io tym, co mogą zrobić, aby im pomóc (zakwaterowanie). Możesz także pozwolić osobie z autyzmem, aby sama powiedziała reszcie rodziny, zwłaszcza jeśli jest starsza.
- Na przykład możesz powiedzieć „Maja jest autystyczna. Nie lubi przytulania, ale kocha pszczoły. Jestem pewien, że chętnie porozmawia z tobą o pszczołach”. lub „Lennon ma autyzm. Oznacza to, że może mieć problemy z komunikacją. Proszę nie zakładać, że jest niegrzeczny, jeśli nie odpowiada natychmiast, woli najpierw pomyśleć”.
- Podkreśl również ich pozytywne cechy. Unikaj mówienia o autyzmie jako o ciężarze; zamiast tego wspomnij o ich mocnych stronach i o tym, w czym mogą potrzebować pomocy.
Krok 5. Niech będą sobą
Osoby z autyzmem mogą zachowywać się inaczej niż osoby nieautystyczne i to jest w porządku. Dopóki nie krzywdzą siebie lub innych, nie powstrzymuj ich przed angażowaniem się w zachowania, które nie są postrzegane jako „neurotypowe”, takie jak stymulowanie, brak kontaktu wzrokowego, niewchodzenie w interakcje z dużymi grupami lub skupianie się na ich szczególne zainteresowanie. Nie zachowuj się zawstydzony i nie zwracaj niepotrzebnej uwagi na nieszkodliwe zachowania, które neurotypom mogą wydawać się nienormalne, traktuj je jako naturalne.
- Niektóre osoby z autyzmem odnoszą korzyści z posiadania przy sobie przedmiotu zapewniającego komfort. Może to być wszystko, od pluszaka, ołówka po bransoletkę. Nie osądzaj ich za to ani nie próbuj im tego odbierać, nawet dla żartu.
- Jeśli ktoś osądza, daj mu znać, że osoba z autyzmem nie robi nic złego. Na przykład możesz powiedzieć „Babciu, wiem, że Rihanna macha rękami. Robi to, ponieważ jest podekscytowana. Proszę, nie powstrzymuj jej przed wyrażaniem emocji”. lub „Jenson wygląda na wystarczająco szczęśliwego, bawiąc się sam na sam z jego marmurowym biegiem. Być może pozwól mu być na razie, gdy dobrze się bawi”.
Krok 6. Utrzymuj hałas
Osoby z autyzmem nadwrażliwym mogą zmagać się z głośnymi dźwiękami, więc staraj się ich unikać w jak największym stopniu. Unikaj krzyków, ścisz muzykę (twoi sąsiedzi też to docenią!), a jeśli oglądasz telewizję, zmniejsz głośność i włącz napisy.
- Jeśli nie da się uniknąć głośnych dźwięków, zaproponuj im zatyczki do uszu lub pozwól im słuchać muzyki przez słuchawki.
- Niech mają coś do powiedzenia na świątecznej liście odtwarzania. Jeśli grasz muzykę, dodaj kilka piosenek, które, jak wiesz, im się spodobają i mogą się do nich przyłączyć.
Krok 7. Pozwól im uciec do innego pokoju, jeśli zrobi się za dużo
Zachowaj przynajmniej jeden pokój, jeśli ktoś potrzebuje trochę miejsca. Przeciążenie sensoryczne może oznaczać, że trudno jest pozostać w ruchliwych miejscach, więc miej kogoś, do kogo mogą się wycofać, aby uciec od tego wszystkiego. Zapewnij zabawki lub przedmioty stymulujące, takie jak koc obciążeniowy, piłki antystresowe, biżuterię, lampy lawowe itp.
- Miej oko na jakiekolwiek oznaki przeciążenia sensorycznego. Jeśli zauważysz, że to się zbliża, odsuń ich na bok i zapytaj, czy możesz w czymś pomóc, lub czy chcieliby przejść do innego pokoju. Na przykład możesz powiedzieć: „Charley, zauważyłem, że zakrywasz uszy.
- Możesz również wybrać różne pomieszczenia do różnych zajęć, na przykład pokój do jedzenia, pokój do spotkań towarzyskich i pokój do zabawy.
Część 3 z 3: Świętowanie Bożego Narodzenia
Krok 1. Zrozum, że Boże Narodzenie może być wszystkim
Mając autystycznego członka rodziny, możesz świętować Boże Narodzenie w inny sposób, niż się spodziewałeś. Staraj się być elastyczny; Boże Narodzenie każdy obchodzi inaczej. Możesz w końcu przyjąć unikalne tradycje lub robić rzeczy w oryginalny sposób. Na przykład możesz znaleźć się na spacerze po plaży po świątecznym posiłku lub mieć jasnoróżową choinkę. Obejmij te szczególne dziwactwa, w końcu byłoby nudno, gdyby wszyscy robili wszystko w ten sam sposób.
Zapytaj członka rodziny, co mu się podoba, i włącz to do świątecznej zabawy
Krok 2. Postaraj się, aby niektóre aspekty Świąt Bożego Narodzenia były takie same jak zwykle
Osoby z autyzmem mogą zmagać się ze zmianami w rutynie, więc staraj się trzymać harmonogram jak najbliżej zwykłego dnia, na przykład wstawanie o tej samej porze, pierwsze śniadanie itp.
- Nie wszystkie prezenty muszą być otwierane w świąteczny poranek. Inną opcją jest umożliwienie im otwierania prezentów przed Bożym Narodzeniem.
- Upewnij się, że mają regularne posiłki i przekąski w razie potrzeby. Pusty żołądek może wpływać na nastrój każdego.
Krok 3. Rozważ otrzymanie prezentów związanych z ich szczególnym zainteresowaniem
Zwróć szczególną uwagę na ich listę życzeń i spróbuj znaleźć coś, o czym wiesz, że im się spodoba. Możesz również zapytać ich, czym są zainteresowani i jaki konkretny aspekt tego, aby uzyskać jaśniejsze pojęcie o tym, czego chcą.
Możesz również owinąć prezent w papier do pakowania związany z ich szczególnym zainteresowaniem lub otrzymać kartę z tym związaną, jeśli możesz znaleźć coś takiego
Krok 4. Niech noszą ubrania, w których czują się komfortowo
Niektóre osoby z autyzmem mogą być nadwrażliwe, co oznacza, że niektóre tekstury/materiały mogą być niewygodne. Niech zaplanują swój strój dzień wcześniej, jeśli zechcą. Staraj się unikać szorstkich materiałów, takich jak te ze świątecznych swetrów. W razie potrzeby usuń metki z ubrań, które noszą. Możesz zabrać je na zakupy przed świętami Bożego Narodzenia, aby wybrać strój do noszenia w ciągu dnia.
- Jeśli dajesz im ubrania na Boże Narodzenie, pamiętaj, że faktura niektórych tkanin może być dla nich niepokojąca. Staraj się wybierać materiał, który nie obciąża skóry. Bawełna zwykle się sprawdza.
- Nie obrażaj się, jeśli zdecydują się nie nosić ubrań, które mają na święta, mogą wolą nosić coś innego ze względu na problemy sensoryczne lub muszą wcześniej zaplanować stroje.
- Zastanów się nad zaopatrzeniem ich w ubrania, w których będą mogli się stymulować. Obejmuje to miękkie tkaniny, rzeczy ze sznurkami (takie jak bluzy z kapturem) lub futra.
Krok 5. Bądź świadomy wszelkich potrzeb sensorycznych podczas świątecznego posiłku
Niektóre osoby z autyzmem mogą zmagać się ze smakiem, konsystencją lub zapachem niektórych produktów spożywczych. Staraj się trzymać przyprawy oddzielnie od żywności, aby mogły dodawać, ile chcą. Mogą również nie lubić mieszania niektórych pokarmów lub dotykania ich talerza. Jeśli są wystarczająco dorośli, niech służą sobie. Zaplanuj menu wcześniej, współpracując z autystycznym członkiem rodziny i upewnij się, że coś im się podoba, nawet jeśli nie jest zgodne z „tradycyjnym” świątecznym menu.
Ciągnięcie świątecznych krakersów może być przytłaczające dla niektórych osób z autyzmem. Jeśli są wrażliwe na głośne dźwięki, zapytaj, czy nie chciałyby wyjść podczas ciągnięcia krakersów, czy nie chciałyby nosić nauszników
Porady
- Unikaj protekcjonalnego traktowania osoby autystycznej. Traktuj ich jak ich wiek i unikaj protekcjonalności.
- Każda osoba z autyzmem jest inna. Pamiętaj o ich indywidualnych mocnych stronach i zmaganiach i unikaj przyjmowania założeń dotyczących ich potrzeb. W razie wątpliwości zapytaj.
- Nie oceniaj stymów. Stymulowanie jest naturalnym zachowaniem, szczególnie powszechnym u osób z autyzmem i nie należy go zatrzymywać, chyba że kogoś krzywdzi.
- Rozważ dostarczenie im prezentów sensorycznych lub stymulujących, takich jak poduszki, biżuteria, produkty do żucia, szlam lub fidget spinners.
- Dzwonki do sań mogą być świetną zabawką na stymulację.
- Zastanów się nad zachowaniem paragonów na prezenty, jeśli nie masz pewności, czy im się spodoba. Sprawdź zasady zwrotów, jeśli robisz zakupy online.
- Mogą nie lubić otwierać prezentów przed wszystkimi. Jeśli tak jest, pozwól im otworzyć je prywatnie tylko z osobą, która podarowała prezent.
- Bądź elastyczny w ustalaniu posiłków. Możesz pozwolić ludziom jeść w różnych pokojach lub pozwolić, aby wszyscy jedli przy różnych stołach.
- Jeśli spotykasz się w ich domu, ustal wcześniej, że ich pokój jest strefą zakazu wstępu bez ich zgody.
