Zachorowanie na grypę nigdy nie jest zabawne, ale możesz podjąć kroki, aby zapewnić sobie jak najszybszy powrót do zdrowia. Odwiedź swojego lekarza, aby uzyskać leczenie i leki, a następnie leczyć objawy w domu za pomocą leków dostępnych bez recepty. Możesz także zastosować domowe środki zaradcze, aby upewnić się, że czujesz się komfortowo i szybko się goi.
Kroki
Metoda 1 z 3: Diagnozowanie grypy
Krok 1. Sprawdź swoje objawy
Osoby z przeziębieniem lub grypą mogą mieć podobne objawy, takie jak katar, ból gardła lub kaszel. Jednak bardziej prawdopodobne jest, że będziesz obolała i będziesz mieć gorączkę z powodu grypy, a także bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć dyskomfort w klatce piersiowej i ból głowy.
Czasami możesz również odczuwać nudności lub dezorientację
Krok 2. Idź do lekarza po Tamiflu
Tamiflu to lek przeciwwirusowy dostępny na receptę. Jeśli zażyjesz Tamiflu w ciągu 48 godzin od wystąpienia objawów, może to pomóc w skróceniu choroby, chociaż nie wyleczy ani nie zatrzyma wirusa. Zapytaj swojego lekarza, czy Tamiflu jest dla Ciebie odpowiedni. Prawdopodobnie potwierdzą, że twoje objawy są spowodowane wirusem grypy, zanim przepisze lek.
- Ponieważ grypa jest wirusem, nie ma konieczności natychmiastowego zgłaszania się do lekarza, ponieważ wirus zwykle przebiega bez dodatkowej pomocy. Niemniej jednak, jeśli chcesz szybciej pozbyć się wirusa, Tamiflu może skrócić czas choroby, a także jej nasilenie.
- Jeśli ktoś w twoim domu ma grypę, ale ty nie, nadal możesz otrzymać przepisaną Tamiflu, aby uniknąć zarażenia wirusem.
- Idź do lekarza, jeśli masz duszność lub bóle w klatce piersiowej lub jeśli nie możesz utrzymać płynów z powodu wymiotów.
Krok 3. Poproś o zalecenia dotyczące leków
Twój lekarz może pomóc Ci wybrać najlepsze dostępne bez recepty opcje leczenia objawów. Możesz również poprosić o pomoc swojego farmaceutę.
Krok 4. Udaj się do lekarza, jeśli objawy się pogorszą
Jeśli masz komplikacje, takie jak ciągła wysoka gorączka powyżej 101,5 stopnia Fahrenheita, duszność lub bóle w klatce piersiowej, porozmawiaj z lekarzem.
- Grypa powinna trwać tylko około 5 do 7 dni, więc skonsultuj się z lekarzem, jeśli objawy utrzymują się.
- Powikłania grypy mogą obejmować anginę, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc i inne infekcje. Poszukaj leczenia, jeśli podejrzewasz, że masz jedno z tych powikłań, ponieważ będą wymagały antybiotyku.
Metoda 2 z 3: Leczenie objawów
Krok 1. Odizoluj się, aby nie rozprzestrzenić wirusa grypy
Po potwierdzeniu diagnozy grypy ważne jest, aby pozostać w domu. Grypa rozprzestrzenia się bardzo szybko, więc nie ryzykuj zarażenia innych. Jeśli mieszkasz ze współlokatorami lub członkami rodziny, ogranicz kontakty z nimi najlepiej, jak potrafisz, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania.
Krok 2. Weź lek przeciwbólowy, taki jak acetaminofen
Leki przeciwbólowe mogą zapewnić Ci większy komfort, zmniejszając ból związany z bólem gardła i bólem mięśni. Zmniejszy również gorączkę.
- Nie podwajaj dawki. Wiele leków na grypę i przeziębienie zawiera paracetamol, więc nie bierz go oddzielnie, chyba że masz pewność, że nie ma go w innych lekach. Sprawdź etykiety leku, ponieważ leki muszą zawierać listę poszczególnych leków i dawek na opakowaniu.
- Odczekaj 6 godzin między przyjęciem paracetamolu, aby sprawdzić, czy gorączka powróci.
Krok 3. Użyj aerozoli do nosa, aby złagodzić przekrwienie
Spraye zmniejszające przekrwienie nosa zawierają leki pomagające w przekrwieniu. Są bezpieczne w użyciu o każdej porze dnia, nawet w nocy, ponieważ działają tylko na nos. Pamiętaj, aby przestrzegać harmonogramu na odwrocie butelki.
- Środki zmniejszające przekrwienie pigułek mogą powodować roztrzęsienie, utrzymując cię w stanie czuwania, ale spraye nie, ponieważ działają lokalnie. Należy jednak przestać ich używać po 3 dniach, ponieważ po tym czasie mogą pogorszyć zatory.
- Aerozole z solą fizjologiczną mogą być stosowane w połączeniu z aerozolami zmniejszającymi przekrwienie, ponieważ nie zawierają leków, a jedynie sterylną słoną wodę. Mogą rozluźniać śluz i nawilżać błony nosowe. Mogą również częściowo usunąć wirusa i bakterie z nosa.
Krok 4. Wypróbuj lek przeciwhistaminowy
Leki przeciwhistaminowe mogą zmniejszyć objawy, takie jak katar lub łzawienie oczu. Należy jednak pamiętać, że niektóre leki przeciwhistaminowe mogą powodować senność.
Nie używaj leków przeciwhistaminowych, jeśli planujesz pić alkohol lub prowadzić samochód
Krok 5. Użyj syropu na kaszel
Syropy na kaszel mogą pomóc w wielu objawach grypy, dzięki czemu poczujesz się bardziej komfortowo.
- Środki przeciwkaszlowe łagodzą skutki suchego kaszlu.
- Środki wykrztuśne na kaszel są najlepsze na mokry kaszel, który wytwarza śluz. Środki wykrztuśne usuwają śluz z klatki piersiowej, łagodząc przekrwienie. Wydobycie tego śluzu może pomóc w szybszym przezwyciężeniu choroby.
- Wypróbuj tylko jeden lek na raz, ale nie łącz wszystkich trzech.
Krok 6. Wypróbuj lek o wielu objawach
Wiele leków dostępnych bez recepty leczy wiele objawów jednocześnie i może uprościć proces, na przykład Nyquil.
Używając leku takiego jak Nyquil, zawsze sprawdzaj, jakie leki są w nim zawarte, zanim zażyjesz cokolwiek innego. Na przykład Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief Liquid zawiera środek przeciwkaszlowy, środek przeciwbólowy i antyhistaminowy, więc nie chciałbyś brać tych leków oddzielnie podczas przyjmowania Nyquil
Metoda 3 z 3: Korzystanie z domowych środków zaradczych
Krok 1. Dużo odpoczywaj
Twoje ciało potrzebuje odpoczynku, aby zwalczyć wirusa, ponieważ odpoczynek daje układowi odpornościowemu czas i energię do pracy.
- Jednym ze sposobów na lepszy sen jest lekkie uniesienie górnej połowy ciała za pomocą poduszek, co ułatwi oddychanie.
- Innym sposobem na lepszy sen jest relaks przed snem przy herbacie, takiej jak rumianek.
- Plastry na nos łagodzą przekrwienie w nocy, ułatwiając zasypianie.
Krok 2. Zrób sobie wolne
Będziesz więcej odpoczywał w domu, a stres może pogorszyć objawy. Nie zarażasz też kolegów, jeśli zostaniesz w domu.
Generalnie jesteś zaraźliwy przez 24 godziny przed wystąpieniem objawów i przez 5 do 7 dni po wystąpieniu objawów. Ciężkie przypadki grypy mogą trwać jeszcze dłużej
Krok 3. Użyj pary
Spróbuj świeżego imbiru posiekanego z polaną gorącą wodą. Umieść głowę nad miską z ręcznikiem na głowie. Możesz również dodać Vicks VapoRub do wody zamiast imbiru. Pomocne są również gorące napoje i zupy, zwłaszcza jeśli próbujesz wdychać parę podczas ich picia lub jedzenia. Steam pomaga rozbić zatory.
Krok 4. Spróbuj zupy z makaronem drobiowym
Okazuje się, że rosół z kurczakiem pomaga przy przeziębieniu i grypie. Podobnie jak gorące napoje, para rozbija zatory. Zapewnia jednak również inne korzyści. Cysteina aminokwasowa w kurczaku jest podobna do leku na zapalenie oskrzeli, co może wyjaśniać, dlaczego zupa łagodzi objawy.
Krok 5. Wskocz pod prysznic
Gorący prysznic może również pomóc w przekrwieniu przez parę, a także może ukoić obolałe mięśnie. Weź kilka głębokich wdechów pary pod prysznicem, aby przebić się przez zatory.
Krok 6. Użyj nawilżacza
Nawilżacz nawilża przewody nosowe i pomaga przy przekrwieniu w nocy.
Pamiętaj, aby czyścić go dwa razy w tygodniu, codziennie zmieniać wodę i używać wody destylowanej. Nawilżacze mogą być pożywką dla bakterii i pleśni, co może pogorszyć objawy alergii i astmy
Krok 7. Dodaj miód do herbaty
Miód lub cynamon mogą zmniejszyć podrażnienie gardła, co może zmniejszyć suchy kaszel.
Krok 8. Płucz gardło słoną wodą
Płukanie gardła łagodzi ból gardła. Dodaj niewielką ilość soli do wody i rozpuść sól. Użyj go, aby wypłukać tył gardła, a następnie wypluć wodę.
Krok 9. Pij płyny
Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia powoduje rozbicie gęstego śluzu, dzięki czemu jesteś mniej przekrwiony.
Krok 10. Często myj ręce
Mycie rąk zmniejsza ryzyko zarażenia innych ludzi, ale także powstrzymuje Cię przed złapaniem czegoś innego podczas rekonwalescencji.
Krok 11. Wypróbuj cynk lub suplement z żeń-szeniem
Cynk i żeń-szeń mogą wzmocnić objawy odpornościowe. Jednak nie powinieneś przyjmować więcej niż 50 miligramów cynku dziennie, ponieważ może on faktycznie osłabić układ odpornościowy, jeśli zażyjesz go za dużo.
Spróbuj cynku, jeśli ktoś w twoim domu ma grypę, a ty nie
Porady
- Posprzątaj po sobie, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo zarażenia innych. Wytrzyj uchwyty chusteczkami antybakteryjnymi, zakryj usta podczas kichania i kaszlu oraz natychmiast wyrzuć chusteczki.
- Należy pilnie dbać o higienę osobistą, jeśli Ty lub ktoś z Twojego bliskiego otoczenia ma grypę.
- Wirus grypy zmienia się każdego roku. Zaszczep się na początku każdego sezonu grypowego, jeśli chcesz temu zapobiec.
