Niestety mężczyźni z zaburzeniami odżywiania są często pomijani. Mężczyzna może wykazywać objawy, ale ponieważ zaburzenia odżywiania są postrzegane jako coś, na co cierpią tylko kobiety, objawy te mogą być ignorowane zarówno przez samą osobę, jak i przez otaczających ją ludzi, w tym rodzinę, przyjaciół i pracowników służby zdrowia. Ważne jest, aby edukować się na temat objawów i czynników ryzyka zaburzeń odżywiania u mężczyzn. Jeśli podejrzewasz, że ktoś, kogo znasz i na kim Ci zależy, ma takie urządzenie, musisz poruszyć z nim ten temat w uspokajający sposób. Gdy dana osoba szuka pomocy, możesz spróbować z nią pracować nad obrazem ciała, szczególnie jeśli jest nastolatkiem.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zajęcie się problemem z osobą
Krok 1. Rozważ najpierw rozmowę z pracownikiem służby zdrowia
Jeśli naprawdę nie wiesz, od czego zacząć rozmowę z kimś, na kim Ci zależy, porozmawiaj z lekarzem. Mogą udzielić wskazówek i informacji potrzebnych do bardziej produktywnej rozmowy. Poza tym masz kogoś, do kogo możesz skierować faceta, jeśli o to poprosi.
Pamiętaj też, że możesz nie być najlepszą osobą do prowadzenia tej rozmowy z tą osobą. Zastanów się, czy mogą czuć się bardziej komfortowo rozmawiając z krewnym, współmałżonkiem, bliskim przyjacielem lub kimś innym, komu ufają
Krok 2. Wybierz dobrą lokalizację do rozmowy
Kiedy poruszasz problem zaburzeń odżywiania, chcesz być w miejscu, w którym mężczyzna czuje się bezpiecznie. Może to być na przykład w domu, gdzie facet będzie czuł się bardziej komfortowo podczas trudnej rozmowy. Publiczna rozmowa prawdopodobnie sprawi, że będzie bardziej zdenerwowany.
Krok 3. Pomóż im dostrzec objawy
Ze względu na piętno otaczające mężczyzn i zaburzenia odżywiania, wielu mężczyzn nawet nie zdaje sobie sprawy, że wykazują objawy zaburzeń odżywiania. Jeśli możesz, powinieneś pomóc im połączyć kropki, wskazując objawy, które mogłeś zauważyć, i wspominając, że mężczyźni faktycznie mają zaburzenia odżywiania.
- Na przykład możesz zacząć od powiedzenia: „Chcę, żebyś wiedziała przede wszystkim, że mówię to z troski o ciebie. Bardzo mi na tobie zależy”.
- Przejdź do omówienia problemu. Możesz powiedzieć: „Zauważyłem, że wydajesz się być zaniepokojony jedzeniem i jedzeniem. Przez większość czasu wydajesz się również być niezadowolony ze swojego ciała. Ponadto masz tendencję do denerwowania się, jeśli nie idziesz na siłownię. Zaczynam się martwić, ponieważ myślę, że możesz mieć zaburzenia odżywiania. Zanim spojrzysz na mnie jak szalony, pozwól, że zaznaczę, że wielu mężczyzn faktycznie ma zaburzenia odżywiania, ale trudniej im je rozpoznać, ponieważ jest to widoczne jako coś, co kobiety otrzymują. Chcę, żebyś wiedział, że powinieneś czuć się bezpiecznie, rozmawiając ze mną o tym.
- Należy pamiętać, że zaburzenia odżywiania mogą towarzyszyć problemom lub objawom zdrowia psychicznego, takim jak depresja, lęk, ataki paniki, drażliwość, izolacja społeczna i utrata zainteresowania seksem. Możesz również im o tym wspomnieć.
Krok 4. Daj im szansę na rozmowę
Po wypowiedzeniu się, pozwól tej osobie wyrazić swoje emocje. Może temu zaprzeczać lub być z tego powodu zły, ale potrzebuje czasu, aby porozmawiać o tym, jak się czuje w tej sytuacji. Ważne jest, aby słuchać i być otwartym na to, co ma do powiedzenia.
- Użyj umiejętności aktywnego słuchania, aby poczuł się słyszany, na przykład poprzez nawiązanie kontaktu wzrokowego, zwrócenie się do niego, odłożenie telefonu i/lub wyłączenie telewizora, kiwanie głową i zadawanie pytań od czasu do czasu, aby rozwinąć lub wyjaśnić, co ma na myśli.
- Pamiętaj, jego gniew nie dotyczy ciebie. Chodzi o to, o czym mówisz. Jeśli na początku wydaje się oporny, być może będziesz musiał trochę poczekać, aby ponownie poruszyć temat. W ten sposób ma czas, żeby pomyśleć o tym pomiędzy.
Krok 5. Zachęć osobę do szukania pomocy
Zaburzenia odżywiania są często postrzegane jako coś, co mają tylko kobiety. Z tego powodu mężczyźni często nie chcą leczyć się z powodu zaburzeń odżywiania, ponieważ mogą czuć, że jest z nimi związane piętno. Zaburzenia odżywiania mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, ale szukający pomocy mężczyźni często wracają do zdrowia.
- Chociaż psycholog lub psychiatra prawdopodobnie byłby najlepszym wyborem do uzyskania pomocy, zachęcaj mężczyznę do szukania pomocy tam, gdzie czuje się najbardziej komfortowo (o ile dana osoba jest profesjonalistą). Na przykład, jeśli czuje się bardziej komfortowo, zaczynając od swojego lekarza pierwszego kontaktu, zachęcaj go, aby tam zaczął. Osoba, do której prosi o pomoc, może mu pomóc w znalezieniu innych pracowników służby zdrowia.
- Możesz nawet zaproponować, że umówisz go na pierwszą wizytę. Nie możesz wykonać za niego pracy, ale pomaganie mu w umawianiu się na spotkanie to świetny sposób, aby pomóc mu zacząć, co może być dla niego trudne.
Krok 6. Wesprzyj go w jego planie leczenia
Leczenie zaburzeń odżywiania może zająć dużo czasu i będzie potrzebować Twojego wsparcia. Leczenie prawdopodobnie będzie obejmować połączenie pracowników służby zdrowia, w tym lekarza pierwszego kontaktu, dietetyka, doradcę i/lub grupę wsparcia. Ponadto niektórzy mężczyźni mogą potrzebować leczenia szpitalnego, zwłaszcza jeśli choroba zaczęła odciskać piętno na ich ciałach.
Upewnij się, że zapytasz go, jak możesz go wesprzeć. Nie zakładaj tylko, że pewne rzeczy byłyby pomocne. Spróbuj powiedzieć coś w stylu: „Naprawdę chcę cię wesprzeć w każdy możliwy sposób. Jak myślisz, co by ci pomogło?”
Metoda 2 z 3: Praca nad wizerunkiem ciała
Krok 1. Omów obrazy kulturowe
Dzisiaj chłopcy i mężczyźni są zmuszeni do posiadania idealnych ciał. Gwiazdy filmowe, figurki akcji i kampanie reklamowe są idealne dla mężczyzn jako silne, wysokie, muskularne ciało, co jest niemożliwe dla większości mężczyzn. Ważne jest, aby podkreślić, że ciała mają różne kształty i rozmiary i mogą być „męskie” w ciele, które mają, bez przechodzenia do ciała, które ubóstwiają.
Krok 2. Zachęć ich do skupienia się na innych pozytywnych aspektach siebie
Osoby z zaburzeniami odżywiania, w tym mężczyźni, przypisują wysoki procent swojej samooceny swojemu obrazowi ciała. Pomaganie osobie w wyjściu poza ten obraz siebie i spojrzeniu na inne pozytywne części swojej osobowości może pomóc jej nauczyć się definiować siebie w sposób, który nie obraca się wokół jej ciała.
- Poproś ich, aby pomyśleli o rzeczach, które w sobie lubią, bez mówienia o swoim ciele. Jeśli wydają się niezdecydowani, spróbuj zacząć od czegoś, co w nich lubisz.
- Zachęcaj ich do rozwijania tych rzeczy, które lubią w sobie, aby mieli inne skupienie na swojej samoocenie.
- Zaplanuj zabawne zajęcia dla was dwojga, w które będziecie się angażować. Spróbuj pomyśleć o rzeczach, które lubi robić. Na przykład, jeśli lubi grać w koszykówkę, możesz ustawić grę lub zagrać jeden na jednego. Zaangażowanie go w rzeczy, w których jest uzdolniony i/lub pasjonuje go, pomoże mu dostrzec, że istnieją inne rzeczy, na których może oprzeć swoją samoocenę.
Krok 3. Porozmawiaj o dobrych rzeczach, jakie robi dla nich ich ciało
Innym sposobem pomocy z obrazem ciała jest pomoc osobie w skupieniu się na tym, co może zrobić jego ciało, a nie na tym, co jest z nim „nie tak”. Na przykład możesz zasugerować, aby zrobił listę wszystkiego, co jego ciało robi dobrze, od utrzymywania go przy życiu po pomaganie mu w pracy.
Krok 4. Uważaj na swój język
Oznacza to, że staraj się nie osądzać jego ciała, nawet jeśli wydaje się to „dobrym” komentarzem, takim jak „Nie jesteś gruby”. Ponadto ważne jest, aby w jego obecności nie osądzać ciał innych mężczyzn, ponieważ weźmie sobie te uwagi do serca. Postaraj się położyć nacisk na to, że każde ciało jest na swój sposób dobre i wyjątkowe.
Upewnij się również, że przekierujesz go, jeśli zauważysz, że komentuje swoje ciało lub ciała innych osób. Powiedz coś w stylu „Nie na tym powinniśmy się koncentrować”, a następnie zmień temat
Metoda 3 z 3: Identyfikacja oznak i czynników ryzyka
Krok 1. Zwróć uwagę na zagrożone społeczności
Chłopcy i mężczyźni uprawiający określone sporty i zajęcia są bardziej narażeni na zaburzenia odżywiania. W szczególności bardziej zagrożeni są mężczyźni, którzy uprawiają sporty wymagające pewnych obciążeń, takie jak gimnastyka, zapasy, bieżnia i pływanie. Inne czynności, takie jak taniec, mogą nakładać podobne ograniczenia na mężczyzn, które narażają ich na ryzyko.
Krok 2. Uważaj na obsesję na punkcie wzmacniania mięśni
Wielu mężczyzn, u których występują zaburzenia odżywiania, ma również obsesję na punkcie zwiększania masy mięśniowej. To z kolei oznacza, że mogą spędzać zbyt dużo czasu na podnoszeniu ciężarów lub na siłowni. Jeśli zauważysz kogoś, kto ma obsesję na punkcie wzmacniania mięśni, zwłaszcza jeśli jest bardzo zdenerwowany brakiem sesji, może to oznaczać, że ma zaburzenia odżywiania.
Niektórzy ludzie mają również obsesję na punkcie jednej części ciała. Mogą nigdy nie być usatysfakcjonowani tym obszarem, bez względu na to, jak jest stonowany
Krok 3. Sprawdź użycie sterydów
Stosowanie sterydów może pomóc mężczyznom budować mięśnie, ale z poważnymi skutkami ubocznymi. Wielu mężczyzn, którzy stosują sterydy, stara się budować mięśnie w szybszym tempie, niż pozwala na to ich normalne ciało. Podobnie jak wzmacnianie mięśni, to zachowanie może wskazywać na obsesję na punkcie obrazu ciała, co z kolei może wskazywać na możliwe zaburzenia odżywiania.
- Jednym z głównych objawów zażywania sterydów są gwałtowne wahania nastroju, często znane jako „wściekłość drogowa”.
- Inne częste działania niepożądane to paranoja, zwiększona masa mięśniowa, trądzik, powiększenie piersi (u mężczyzn) i nadpobudliwość.
Krok 4. Uważaj na oznaki jadłowstrętu psychicznego
Zaburzenie to charakteryzuje się lękiem przed przybraniem na wadze, co z kolei przekłada się na osoby poważnie ograniczające dietę. Mężczyźni mogą również dążyć do bycia muskularnymi, próbując osiągnąć to, co kultura uważała za ideał.
- Podstawowym objawem tego zaburzenia jest zwiększony niepokój związany z jedzeniem oraz zmiany behawioralne związane z jedzeniem. Możesz zauważyć, że osoba nadmiernie liczy kalorie, unika jedzenia, czyta etykiety i przyjmuje rytuały żywieniowe. Osoba może stracić dużą wagę.
- Mogą również unikać jedzenia z innymi ludźmi lub mogą kłamać, że już jedli lub twierdzić, że zjedzą później.
- Osoba ta może również obsesyjnie ważyć się lub pytać o wagę innych osób.
- Inne objawy tego zaburzenia to łamliwe paznokcie, suchość skóry, wypadanie włosów i depresja.
Krok 5. Zauważ objawy bulimii
Bulimia nervosa to zaburzenie, w którym mężczyźni kompulsywnie objadają się, ale potem próbują zrównoważyć to napadowe objadanie się z zachowaniami, które zapobiegają przybieraniu na wadze. Podobnie jak w przypadku anoreksji, większość mężczyzn z tym zaburzeniem odczuwa intensywną potrzebę utrzymywania ciała w określonym rozmiarze lub kształcie.
- Mężczyźni z tym zaburzeniem mogą wywoływać wymioty, stosować środki przeczyszczające, próbować diuretyków lub nadmiernie ćwiczyć. Mogą również użyć postu jako sposobu na zrekompensowanie.
- Typowe objawy to brak dużej ilości jedzenia (ponieważ mężczyźni z tym zaburzeniem mogą ukrywać swoje napady jedzenia) oraz wycieczki do łazienki bezpośrednio po posiłkach. Możesz również zauważyć ślady lub zrogowacenia na rękach mężczyzny (od wywoływania wymiotów) lub wzdęcia na twarzy.
Krok 6. Zwróć uwagę na oznaki dysmorfii mięśniowej
To zaburzenie charakteryzuje się przede wszystkim obsesyjnym pragnieniem posiadania muskularnego ciała. Mężczyźni często wstydzą się swojego ciała, przy czym głównym objawem jest kontrola ciała, a także chęć ukrycia swojego ciała.
- Mężczyźni z tym zaburzeniem często nadmiernie ćwiczą, kontrolują swoją dietę do skrajności i uczestniczą w szkodliwych czynnościach, takich jak przyjmowanie sterydów.
- Możesz zauważyć, że osoba staje się niespokojna o to, czy ćwiczy, a także zwiększa niepokój związany z jedzeniem i dietą.
Krok 7. Poszukaj oznak zaburzeń objadania się
Mężczyźni z zaburzeniami objadania się zazwyczaj objadają się częściej niż raz w tygodniu. Objadanie się jest charakteryzowane jako osoba, która w krótkim czasie (powiedzmy dwie godziny) je więcej niż inni zwykle zjadaliby w tym czasie. Zwykle czują, że nie mają kontroli nad tym, ile jedzą.
