W ciągu pierwszych kilku dni po operacji wymiany stawu kolanowego obrzęk może być umiarkowany do ciężkiego, ale stopniowo ustępuje w miarę powrotu do zdrowia. Mimo to możesz doświadczyć lekkiego lub umiarkowanego obrzęku w ciągu tygodni i miesięcy po wyzdrowieniu. Na szczęście istnieje kilka strategii zmniejszania obrzęku, takich jak przestrzeganie zaleceń lekarza po zabiegu i wypróbowywanie ćwiczeń mających na celu zmniejszenie obrzęku. Jeśli wystąpi wzrost obrzęku, natychmiast poinformuj o tym lekarza.
Kroki
Metoda 1 z 2: Przestrzeganie protokołów opieki pooperacyjnej
Krok 1. Unieś całą nogę stopą powyżej poziomu serca
Podczas leżenia lub siedzenia zawsze opieraj chorą nogę na 1 do 2 poduszkach. Umieść poduszki pod łydką i kostką tak, aby podczas podnoszenia noga była prosta i nie zginała się w kolanie. Upewnij się, że Twoja stopa znajduje się powyżej poziomu serca i unieś nogę pod kątem 45 stopni lub większym od ciała.
- Pozostań w tej pozycji tak długo, jak siedzisz lub leżysz.
- Podnieś nogę za każdym razem, gdy wystąpi obrzęk w ciągu dni, tygodni i miesięcy po operacji.
Krok 2. Umieść okład z lodu na chorym kolanie podczas odpoczynku
Jeśli siedzisz lub leżysz, obłożenie kolana może również pomóc w zmniejszeniu obrzęku. Owiń lód w cienką szmatkę i umieść go na chorym kolanie. Trzymaj okład z lodu na kolanie przez 10 do 20 minut, a następnie wyjmij go na 1 do 2 godzin, aby skóra mogła powrócić do normalnej temperatury. Powtarzaj to w razie potrzeby przez cały dzień.
- Unikaj nakładania lodu bezpośrednio na skórę, ponieważ może to spowodować odmrożenia i uszkodzenie skóry.
- Pamiętaj, aby ponownie zamrozić worek z lodem po zakończeniu, aby następnym razem był zimny.
- Nigdy nie używaj poduszki grzewczej na kolanie, gdy jest spuchnięte, ponieważ może to pogorszyć obrzęk. Stosuj okłady z lodu na kolanie tylko wtedy, gdy jest spuchnięte.
- Wypróbuj system ciągłego chłodzenia, aby zapewnić równomierne oblodzenie kolana, jeśli możesz. Możesz kupić systemy online za około 150 USD.
Wskazówka: Jeśli nie masz opakowania z lodem, użyj torebki mrożonej kukurydzy lub groszku owiniętej w papierowy ręcznik.
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza o noszenie pończoch uciskowych
Pończochy uciskowe mogą pomóc w poprawie krążenia i zmniejszeniu obrzęku nóg. Jeśli lekarz przepisał pończochy uciskowe, zapytaj lekarza, jak długo będziesz musiał je nosić po operacji. Codziennie zakładaj i zdejmuj pończochy zgodnie z instrukcją. Najpierw wciągnij je na stopę, a następnie zwiń je tuż pod kolanem. Wygładź wszelkie zmarszczki w pończochach, podciągając je bardziej do góry.
- Pończochy uciskowe mogą być trudne do założenia. Jeśli najpierw nałożysz balsam na nogi, przed założeniem pończoch poczekaj, aż całkowicie wchłonie się w skórę. Możesz również nałożyć na nogi mąkę kukurydzianą lub puder dla niemowląt, aby ułatwić sobie zakładanie pończoch.
- Codziennie myj pończochy w misce lub zlewie pełnej wody z mydłem, a następnie dokładnie spłucz. Zawieś je do wyschnięcia i poczekaj, aż całkowicie wyschną, aby ponownie je założyć.
- Pończochy uciskowe można kupić w sklepie z artykułami medycznymi, a ubezpieczenie może nawet pokryć ich koszty.
- Pończochy uciskowe mogą wywołać infekcję, jeśli nosisz je na niedawnych ranach lub nacięciach. Porozmawiaj z lekarzem pierwszego kontaktu, aby ustalić, czy pończochy uciskowe są bezpieczne w użyciu.
Krok 4. Przyjmuj leki dokładnie zgodnie z instrukcją po operacji
Jeśli przepisano Ci jakiekolwiek leki, takie jak leki przeciwzakrzepowe lub przeciwbólowe, zażywaj je dokładnie zgodnie z zaleceniami lekarza. Nieprzyjmowanie przepisanego rozcieńczalnika krwi może zwiększyć ryzyko powstania zakrzepu krwi, co może spowodować szybki początek obrzęku. Jeśli tak się stanie, natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub udaj się na pogotowie.
Operacje kolana zwiększają ryzyko zakrzepicy żylnej (zakrzepów krwi w żyłach) w ciągu pierwszych 3 miesięcy rekonwalescencji. Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza w przypadku wszystkich przepisanych przez niego leków rozrzedzających krew
Ostrzeżenie: W przypadku wystąpienia duszności, nagłego bólu w klatce piersiowej lub zlokalizowanego bólu w klatce piersiowej z kaszlem, należy natychmiast wezwać pogotowie ratunkowe lub udać się na oddział ratunkowy najbliższego szpitala. Mogą to być objawy zakrzepu krwi, który przedostał się do płuc.
Krok 5. Utrzymuj miejsce nacięcia w czystości i zmieniaj opatrunki w razie potrzeby
Umyj ręce pod bieżącą wodą z mydłem, a następnie osusz je czystym ręcznikiem. Zdejmij stary opatrunek, chwytając go za krawędź, a następnie wyrzucając. Odwiń nowy, czysty bandaż i umieść go na miejscu nacięcia tak, aby bandaż całkowicie zakrył ranę.
- Po wypisie ze szpitala otrzymasz instrukcje, jak dbać o ranę. Postępuj dokładnie zgodnie z tymi instrukcjami.
- Zmieniaj opatrunek na ranę tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne, na przykład gdy jest przesiąknięty krwią lub przecieka. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli nie masz pewności, kiedy i jak zmienić opatrunek.
Krok 6. Powiadom swojego lekarza, jeśli wystąpią nienormalne obrzęki
Jeśli obrzęk wydaje się pogarszać lub nie ustępuje, natychmiast porozmawiaj z lekarzem. Objawy nieprawidłowego obrzęku i inne objawy, o których należy poinformować lekarza, mogą obejmować:
- Szybki początek obrzęku w chorej nodze
- Czułość, ciepło lub zaczerwienienie wokół opuchniętego obszaru łydki
- Nowy drenaż, ciepło, zaczerwienienie lub ból wraz z obrzękiem w miejscu nacięcia
- Gorączka 38 °C lub wyższa przez ponad 24 godziny
- Niezdolność do zgięcia kolana poza punkt, który zrobiłeś, gdy zostałeś zwolniony
Metoda 2 z 2: Ćwiczenie chorego kolana
Krok 1. Unikaj szybkiego zwiększania poziomu aktywności po operacji
Robienie zbyt dużo zbyt szybko może spowodować nowy lub zwiększony obrzęk. Twój lekarz prawdopodobnie zaleci unikanie pewnych czynności, dopóki twoje kolano nie zagoi się, takich jak wchodzenie po schodach i chodzenie na duże odległości.
Na przykład lekarz może zalecić unikanie wchodzenia i schodzenia po schodach, na przykład poprzez modyfikację środowiska domowego tak, aby mieszkać na 1 poziomie
Krok 2. Przed ćwiczeniami skonsultuj się z lekarzem
Jeśli nie masz pewności, czy możesz ćwiczyć, zadzwoń do gabinetu lekarskiego, aby zapytać. Wielu lekarzy zaleca ćwiczenia fizjoterapeutyczne lub wizyty, które pomogą Ci zwiększyć zakres ruchu i poprawić obrzęk wokół kolana. Pamiętaj, aby postępować zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi każdej potrzebnej terapii pooperacyjnej.
Jeśli ćwiczenia są bolesne, natychmiast przerwij je i powiedz o tym lekarzowi
Krok 3. Wykonuj pompki za kostkę leżąc na plecach z uniesioną nogą
Możesz wykonać to ćwiczenie na łóżku, na kanapie lub w fotelu z podniesioną nogą. Zegnij stopę, aby przyciągnąć ją z powrotem do ciała, a następnie skieruj palce stóp w dół i z dala od ciała. Powtórz ten ruch 10 razy dla serii i wykonuj 2 serie dziennie.
- Stopniowo zwiększaj liczbę powtórzeń w serii, aż wykonasz 20 powtórzeń 2 razy dziennie.
- Trzymaj nogę prosto podczas wykonywania ćwiczenia i oprzyj łydkę i kostkę na 1-2 poduszkach. Unieś nogę pod kątem 45 stopni od ciała.
- Twój lekarz może zalecić Ci wykonanie tych ćwiczeń podczas pobytu w szpitalu, ale możesz nadal wykonywać je w domu, aby zmniejszyć obrzęk.
Krok 4. Obróć kostkę z uniesioną nogą
Gdy łydka i kostka spoczywają na poduszkach, a noga wyprostowana, zacznij obracać kostkę zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Obróć kostkę 10 razy, a następnie odwróć kierunek i jeszcze 10 razy obróć kostkę w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. To zakończy 1 zestaw. Zrób w sumie 2 zestawy dziennie.
- Stopniowo pracuj do 20 powtórzeń w każdym kierunku dwa razy dziennie.
- Trzymaj nogę prosto podczas wykonywania tych ćwiczeń i upewnij się, że łydka i kostka spoczywają na poduszkach. Twoja noga powinna być uniesiona pod kątem 45 stopni od ciała.
Krok 5. Spaceruj 5 razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami lekarza
Mogą doradzić, abyś wstał i spacerował po domu 5 razy dziennie. Staraj się spacerować tak, aby wstawać mniej więcej raz na 30 do 45 minut. Ważne jest, aby unikać siedzenia przez dłuższy czas po operacji, ponieważ zwiększa to ryzyko powstania zakrzepów krwi.
- Spróbuj chodzić tam i z powrotem po otwartej przestrzeni domu, takiej jak salon lub korytarz.
- Prawdopodobnie na początku będziesz musiał użyć chodzika, aby się podeprzeć.
Wskazówka: Słuchaj swojego ciała podczas wykonywania tych ćwiczeń i rób tylko tyle, ile możesz. Jeśli odczuwasz ból lub dyskomfort, zatrzymaj się i zrób sobie przerwę.
