Eno to dostępny bez recepty środek zobojętniający kwas, wytwarzany z wodorowęglanu sodu i kwasu cytrynowego, który jest stosowany w celu zapobiegania zgadze i refluksowi kwasu. Chociaż występuje również w postaci tabletek, sproszkowana sól jest najbardziej powszechna i jest mieszana z wodą i spożywana przed lub po posiłkach. Jeśli rozważasz picie Eno, jest kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć najpierw, a także kilka świetnych sposobów zapobiegania gromadzeniu się kwasu, aby jak najlepiej wykorzystać lek.
Kroki
Metoda 1 z 3: Spożywanie proszku eno
Krok 1. Rozpuść 1 saszetkę lub 1 łyżeczkę (4,2 grama) proszku Eno w 1 c (240 ml) wody
Niektóre produkty Eno – zazwyczaj smakowe komercyjne alternatywy – są dostarczane w paczkowanych saszetkach. Eno jest również dostępny w opakowaniach zbiorczych proszku. Bez względu na to, jakiego produktu używasz, zacznij od napełnienia szklanki wodą. Teraz rozpuść 1 saszetkę lub 1 łyżeczkę (4,2 grama) proszku w filiżance wody.
- Aby uzyskać najlepsze rezultaty, używaj wody o temperaturze pokojowej.
- Nie rozpuszczaj Eno w innych płynach, takich jak sok, ponieważ może nie być tak skuteczny w walce z kwasowością żołądka.
Krok 2. Pij Eno po posiłkach
W przypadku wystąpienia zgagi lub refluksu żołądkowego należy natychmiast zażyć proszek Eno. Unikaj jednak przyjmowania Eno przed posiłkami jako środka zapobiegawczego - jest o wiele bardziej skuteczny jako leczenie, gdy doświadczasz objawów.
Krok 3. Odczekaj 2 do 3 godzin przed przyjęciem kolejnej dawki proszku Eno
Spróbuj spożyć proszek Eno, gdy rozpuści się w wodzie. Po wypiciu Eno zwróć uwagę na swoją zgagę i kwasowość. Po 2 do 3 godzinach należy przyjąć kolejną dawkę, jeśli objawy utrzymują się. Jeśli ustąpią, wstrzymaj się z dawkowaniem, aż wrócą.
Chociaż możesz poczekać, aż bąbelki opadną, aby wypić Eno, przegapisz ulgę w wzdęciach spowodowanych gazem i biciem ciśnienia, które tworzą
Krok 4. Przyjmuj Eno tylko 2 razy dziennie przez maksymalnie 14 dni
W przypadku uporczywej zgagi, kwaśnego żołądka, rozstroju żołądka i niestrawności zażywaj Eno 1 do 2 razy dziennie, aby złagodzić objawy. Jeśli objawy utrzymują się po 14 dniach, natychmiast przerwij przyjmowanie Eno i skonsultuj się z lekarzem.
- Pamiętaj, że Eno nie zapobiega kwasowości, a jedynie przynosi jej ulgę. Jeśli objawy utrzymują się, zapytaj lekarza o sposoby zapobiegania kwasowości, aby uzyskać najlepsze wyniki.
- Jeśli przyjmujesz Eno więcej niż 2 razy dziennie, ryzykujesz zmianę pH krwi. Może to spowodować zasadowicę ze względu na alkaliczny charakter składników.
Metoda 2 z 3: Bezpieczne korzystanie z Eno
Krok 1. Skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem Eno, jeśli masz schorzenia
Jeśli cierpisz na schorzenie, przyjmujesz jakiekolwiek leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem Eno. Na wszelki wypadek zanieś opakowanie Eno swojemu lekarzowi, aby mógł przyjrzeć się składnikom.
Jeśli nie masz jeszcze Eno, zapisz jego składniki – wodorowęglan sodu i kwas cytrynowy, znany również jako Svarjiksara lub Nimbukamlam – i pokaż je swojemu lekarzowi
Krok 2. Nie bierz proszku Eno, jeśli masz wymienione schorzenia
Każda butelka zasilania Eno ma listę określonych schorzeń, które są z nią sprzeczne. Pamiętaj, aby nigdy nie zażywać proszku Eno, jeśli masz:
- Problemy z sercem, wątrobą lub nerkami
- Wysokie ciśnienie krwi
- Dieta niskosodowa
- Alergie na Svarjiksarę lub Nimbukamlam
Krok 3. Nigdy nie pij Eno, jeśli masz mniej niż 12 lat
Eno nie jest wskazany dla dzieci w wieku poniżej 12 lat. Jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 12 lat i doświadcza zgagi i niestrawności, udaj się do lekarza rodzinnego i skonsultuj się z nim w celu uzyskania alternatywnych rozwiązań.
Spróbuj pozbyć się zgagi w naturalny sposób, jeśli nie jesteś jeszcze na tyle duży, by pić Eno
Krok 4. Przechowuj ENO w temperaturze poniżej 86 °F (30 °C)
Znajdź miejsce w temperaturze pokojowej z minimalnymi wahaniami. Zawsze trzymaj proszek Eno w saszetce lub butelce z nakrętką szczelnie założoną. Jeśli nie masz pewności co do temperatury w pomieszczeniu, użyj termometru otoczenia.
Przechowuj proszek Eno w bezpiecznym miejscu przed zwierzętami i dziećmi
Metoda 3 z 3: Zapobieganie kwasowości
Krok 1. Jedz powoli i przestań, gdy będziesz pełny
Jeśli jesteś osobą, która lubi szybko jeść, podejmij świadomy wysiłek, aby iść wolniej. Pamiętaj, że Twój mózg potrzebuje około 20 minut, aby otrzymać sygnał, że Twoje ciało jest pełne! Jedz powoli i zwróć uwagę na to, jak się czujesz po 20 minutach, aby lepiej śledzić i rozwiązywać zgagę.
Zawsze zrób 5-minutową przerwę przed drugą porcją i zwróć uwagę na wszelkie nagromadzenie kwasu. Jeśli odczuwasz objawy, przestań jeść
Krok 2. Przestań jeść pokarmy, które zaostrzają kwasowość żołądka
Winowajcami są pomidory, marinara, czosnek, cebula, czekolada, owoce cytrusowe, mięta pieprzowa, napoje gazowane, napoje gazowane, alkohol, gluten oraz potrawy o wysokiej zawartości tłuszczu i smażone. Wyeliminuj je ze swojej diety, a uzyskasz znacznie lepszy efekt dzięki Eno.
Spróbuj prowadzić wykres, który rejestruje każdy zjedzony posiłek, a także kwasowość odczuwaną w ciągu dnia. Użyj tego, aby dowiedzieć się, po których produktach najczęściej występuje problem z kwasowością
Krok 3. Unikaj picia kawy i herbaty
Świeża filiżanka kawy lub herbaty może być dobra na poranny zastrzyk, ale oba zwiększają kwasowość żołądka – szczególnie na pusty żołądek – co może prowadzić do niestrawności i zgagi. Postaraj się wyeliminować je z diety, aby jak najlepiej wykorzystać Eno.
- Spróbuj bezkofeinowej herbaty lub kawy, jeśli koniecznie musisz mieć filiżankę.
- Kup kawę o niskiej kwasowości, aby zminimalizować gromadzenie się kwasu.
Krok 4. Pij 0,062 galonów (0,23 l) wody codziennie poza posiłkami
Niektórzy eksperci uważają, że zgaga wynika z niedoboru wody, szczególnie w górnej części przewodu pokarmowego. Niezależnie od tego, jest to zalecane, mężczyźni wypijają co najmniej 9 filiżanek (nieco ponad 2 l) płynów każdego dnia. Kobiety powinny codziennie wypijać 9 filiżanek (nieco ponad 2 litry) płynów.
- Zmniejsz spożycie wody podczas posiłku, ponieważ nadmierne ilości wody mogą rozcieńczyć kwas żołądkowy podczas jedzenia.
- Jeśli nie pamiętasz, ile okularów musisz mieć, pamiętaj o „zasadzie 8x8!”
