Czy wiesz, że szyjka macicy zmienia położenie i teksturę w zależności od tego, gdzie jesteś w cyklu owulacji? Wyczucie szyjki macicy może pomóc w ustaleniu, czy masz owulację, i jest to świetny sposób na lepsze zrozumienie swojego układu rozrodczego. Do wyczucia szyjki macicy nie jest potrzebny żaden specjalny sprzęt. Zobacz krok pierwszy, aby uzyskać wskazówki.
Kroki
Część 1 z 2: Znalezienie szyjki macicy
Krok 1. Dowiedz się, gdzie znajduje się twoja szyjka macicy
Szyjka macicy to najniższa część macicy, gdzie łączy się ze ścianą pochwy. Znajduje się od 3 do 6 cali (7,6 do 15,2 cm) wewnątrz pochwy, na końcu kanału pochwy. Ma kształt małego pączka z małą dziurką pośrodku. Pozycja i tekstura szyjki macicy zmieniają się podczas cyklu owulacji.
Wewnętrzny kanał szyjki macicy zawiera gruczoły wydzielające śluz pochwy. W trakcie cyklu zmienia się również kolor i tekstura śluzu
Krok 2. Umyj ręce mydłem i ciepłą wodą
Ponieważ będziesz dotykać szyjki macicy palcami, ważne jest dokładne umycie rąk, aby zapobiec przenoszeniu bakterii do układu rozrodczego. Unikaj stosowania balsamu lub kremu do rąk przed dotknięciem szyjki macicy, ponieważ składniki tych produktów mogą prowadzić do podrażnienia lub infekcji pochwy.
Jeśli masz długie paznokcie, możesz rozważyć przycięcie ich przed wyczuciem szyjki macicy. Długi, ostry paznokieć może porysować pochwę
Krok 3. Przyjmij wygodną pozycję
Większość kobiet uważa, że pozycja siedząca (zamiast stojącej lub leżącej) pozwala na łatwy dostęp do szyjki macicy przy minimalnym dyskomfortie. Usiądź na skraju łóżka lub wanny z rozstawionymi kolanami.
Krok 4. Włóż najdłuższy palec do pochwy
Delikatnie wsuń palec w otwór pochwy i pozwól mu wsunąć się do pochwy. W zależności od tego, gdzie jesteś w cyklu owulacji, palec może sięgnąć kilku cali do pochwy, zanim poczujesz szyjkę macicy.
Jeśli chcesz, możesz nasmarować palec lubrykantem na bazie wody, aby ułatwić mu wchodzenie. Nie używaj wazeliny, balsamu ani żadnego innego produktu, który nie jest specjalnie oznakowany do stosowania w pochwie
Krok 5. Poczuj szyjkę macicy
Czubek palca dotknie otworu w kształcie pączka na końcu pochwy. Będziesz wiedział, że to twoja szyjka macicy, jeśli twój palec nie jest w stanie dalej sięgać. Szyjka macicy może być miękka, jak zaciśnięte usta, lub jędrna, jak czubek nosa, w zależności od tego, czy masz owulację, czy nie.
Część 2 z 2: Poznanie oznak owulacji
Krok 1. Ustal, czy szyjka macicy jest niska czy wysoka
Jeśli szyjka macicy jest „niska”, co oznacza zaledwie kilka centymetrów od otworu pochwy, oznacza to, że prawdopodobnie nie masz owulacji. Jeśli jest „wysoka”, znajduje się głęboko w pochwie, możesz mieć owulację.
Kilka pierwszych razy, gdy poczujesz swoją szyjkę macicy, trudno będzie określić, czy jest ona wysoka, czy niska. Czuj się codziennie przez miesiąc lub dwa, zwracając uwagę na różnice w położeniu szyjki macicy z tygodnia na tydzień. W końcu będziesz w stanie stwierdzić, czy szyjka macicy jest niska czy wysoka
Krok 2. Sprawdź, czy szyjka macicy jest jędrna czy miękka
Jeśli szyjka macicy jest jędrna i napięta, prawdopodobnie nie masz owulacji. Jeśli jest miękki i trochę podatny, możesz mieć owulację.
Tekstura szyjki macicy podczas owulacji została opisana jako para warg. W innych okresach, przed i po owulacji, bardziej przypomina czubek nosa – nieco twardy, z mniejszym uginaniem
Krok 3. Sprawdź, czy szyjka macicy jest mokra
Podczas owulacji szyjka macicy będzie bardzo mokra od płynów i prawdopodobnie będziesz mieć zwiększoną ilość wydzieliny z pochwy. Po owulacji szyjka macicy będzie bardziej sucha aż do wystąpienia menstruacji.
Krok 4. Użyj innych metod, aby sprawdzić, czy masz owulację
Oprócz odczuwania szyjki macicy monitorowanie płynów szyjkowych i rejestrowanie podstawowej temperatury może pomóc w ustaleniu, kiedy masz owulację. Ta kombinacja metod śledzenia nazywana jest świadomością płodności i wykonywana poprawnie, jest skutecznym sposobem określania, kiedy jesteś płodny. To powiedziawszy, nie jest zbyt skuteczne, jeśli chcesz zapobiec ciąży.
- Tuż przed i podczas owulacji wydzielina z pochwy stanie się ciężka i śliska.
- Kiedy nastąpi owulacja, twoja podstawowa temperatura nieznacznie wzrośnie. Konieczne jest mierzenie temperatury za pomocą termometru podstawowego każdego ranka, aby złapać wzrost temperatury.
- Zawsze używaj ochrony, jeśli chcesz zapobiec ciąży.
