Czasami po prostu musisz zaakceptować, że facet, którego lubisz, nie czuje tego samego. Kiedy zaczynasz się zastanawiać: „Dlaczego on nie dzwoni? Dlaczego go to nie obchodzi?” czas przejść do innych ryb w morzu – jest ich mnóstwo. Chociaż to boli, musisz zmierzyć się z rzeczywistością, że on po prostu nie jest w tobie - a potem iść dalej. Zasługujesz na relację z kimś, kto nie sprawia, że zastanawiasz się, co on do ciebie czuje!
Kroki
Część 1 z 3: W obliczu prawdy
Krok 1. Przestań szukać wymówek dla swojego zachowania
Jeśli facet naprawdę cię lubi i jest gotowy i dostępny na związek, będzie to dla ciebie oczywiste. W przeciwnym razie albo cię ciągnie, z jakiegoś powodu nie jest gotowy na związek, albo sam nie chce ci powiedzieć prawdy.
Być może został zraniony w swoim ostatnim związku i nadal goi się z tego doświadczenia, lub może po prostu nie być zainteresowany z jakiegokolwiek powodu. Nie jest twoim zadaniem próbować dowiedzieć się, dlaczego on nie dzwoni, ani spróbować naprawić sytuację
Krok 2. Bądź świadomy oznak jednostronnego związku
Jeśli ciągle musisz się upewniać, że w końcu się pojawi, jeśli poczekasz trochę dłużej, prawdopodobnie jesteś w związku jednostronnym. Niektórzy mówią, że dystans sprawia, że serce staje się bardziej czułe, ale najprawdopodobniej jego dystans tylko sprawia, że wydaje ci się bardziej kuszący, podczas gdy może przychodzić i odchodzić, kiedy mu się podoba.
- Niektóre znaki behawioralne, na które należy zwrócić uwagę, obejmują zainteresowanie jednego partnera bardziej niż drugim, na przykład poprzez robienie takich rzeczy, jak pytania o ich życie/dzień, zapraszanie ich na wydarzenia, pytania o to, co lubią/wolą itp. Innym znakiem może być jedna osoba nadawanie priorytetu relacjom bardziej niż innym, na przykład poprzez sprawdzanie planów, myślenie o drugiej osobie przed planowaniem, rezerwowanie czasu na rozmowy telefoniczne lub randki itp.
- Jeśli słuchasz smutnych piosenek w radiu i wpatrujesz się w telefon, który może nigdy nie dzwonić, prawdopodobnie jesteś w związku jednostronnym.
Krok 3. Nie próbuj być kimś, kim nie jesteś
Niebezpiecznie jest zmieniać się, aby dostosować się do tego, czego myślisz, że on chce. Potraktuj to poważnie, jeśli zaufani przyjaciele i członkowie rodziny skomentują ci, jak zmieniasz się, aby „zdobyć faceta”. Zmiana siebie na kogoś innego nie doprowadzi do zdrowego związku. Poza tym o wiele przyjemniej jest być z kimś, kto zna, podziwia i troszczy się o prawdziwego Ciebie.
Krok 4. Zwróć uwagę na czerwone flagi, które ignorowałeś
Często czyny przemawiają głośniej niż słowa, a kiedy przestaniesz usprawiedliwiać się dla niego i zobaczysz jego niezainteresowane zachowanie takim, jakie jest naprawdę, uwolnisz się, by znaleźć bardziej zrównoważoną relację z kimś, kto zasługuje na twoją miłość. W końcu zasługujesz na kogoś, kto nie może się doczekać, aby spędzić z tobą więcej czasu, a nie kogoś, kogo musisz przekonać, żeby do ciebie zadzwonił.
- Jeśli nie masz pewności co do jego uczuć wobec ciebie, ciągle zastanawiasz się, jak się sprawy mają lub czy jest z tobą w związku, czy nie, to prawdopodobnie po prostu nie jest w tobie.
- Jeśli powie ci, że nie wie, czego chce, uwierz mu na słowo! On nie odwzajemnia twojego zainteresowania, a ty zasługujesz na taki rodzaj związku, który nie sprawia, że kwestionujesz swoje miejsce w jego życiu.
- Jeśli dzwoni do ciebie lub chce cię zobaczyć w weekend, ale w ciągu tygodnia znika z powierzchni ziemi, coś się dzieje. Mówisz sobie, że jest zajęty pracą lub szkołą, ale kiedy facet jest naprawdę zainteresowany i zaangażowany w związek, znajdzie czas, aby się z tobą skontaktować.
- Jeśli często mówi o swoim byłym, najprawdopodobniej jeszcze ich nie skończył i dlatego nie jest gotowy lub dostępny na związek z tobą.
Krok 5. Bądź ze sobą szczery
Najlepszym sposobem radzenia sobie z bólem odrzucenia jest nie okłamywanie samego siebie, jakbyś w ogóle o to nie dbał. Po prostu zaakceptuj prawdę, że źle odczytałeś jego zainteresowania i że zostałeś zraniony w tym procesie.
- Rozważ możliwość, że twoje uczucia do niego stały się zawyżone tylko dlatego, że nie zostały zwrócone. Często pragniemy tego, czego nie możemy mieć.
- Pamiętaj, że są rzeczy, których nie możesz kontrolować. Nie możesz sprawić, by ktoś cię polubił/pokochał, a nawet zmienił swoje zachowanie, bez względu na to, jak bardzo tego chcesz. Muszą chcieć to zrobić.
Krok 6. Uznaj swoje uczucia
Twoje uczucia są prawdziwe i ważne, a świadomość, że zakochanie się w kimś jest całkowicie normalnym, zdrowym ludzkim zachowaniem, może pomóc. Nawet jeśli miłość nie jest odwzajemniona, ważne jest, aby przyznać, że głęboko do kogoś czujesz.
- Porozmawiaj o tym z zaufanym przyjacielem lub doradcą, aby pomóc ci przepracować swoje uczucia i uniknąć potrzeby ich tłumienia tylko dlatego, że są bolesne.
- Daj sobie przyzwolenie na zastanowienie się nad tym, co do niego czujesz, ale staraj się ograniczać swoje myśli do zaledwie kilku minut każdego dnia, aby nie stały się całkowicie pochłaniające i obsesyjne.
Krok 7. Traktuj siebie uprzejmie
Myśl o sobie pozytywnie i pamiętaj o wszystkich swoich dobrych cechach oraz o wszystkich zajęciach, które lubisz. Zafunduj sobie relaksujący dzień w spa, wybierz się na wędrówkę w piękny dzień lub spędź trochę czasu z dobrym przyjacielem.
- Stwórz mantrę. Pomyśl o krótkim pozytywnym zdaniu, które możesz sobie powiedzieć, gdy czujesz się przygnębiony i potrzebujesz zapewnienia, że wszystko będzie dobrze. Może to być coś tak prostego, jak „utrzymuj głowę i serce otwarte”.
- Spędź kilka minut każdego dnia medytując w cichym miejscu. Pomyśl o tym doświadczeniu jako o okazji do rozwoju osobistego i pamiętaj, że nie zawsze będziesz się tak czuł. Sposób, w jaki radzisz sobie ze stratą, pomoże ci stać się silniejszym jako osoba.
Krok 8. Odzyskaj swoją moc
Twoja wartość i wartość jako osoby nie mają nic wspólnego z jego postrzeganiem ciebie. Pamiętaj, że jego brak zainteresowania relacją z tobą nie oznacza, że nie jesteś godny świetnej relacji z właściwą osobą. Nigdy nie pozwól, aby czyjeś zainteresowanie lub brak zainteresowania tobą określały twoją własną wartość.
Postaw się na jego miejscu. Jeśli nie jest socjopatą, prawdopodobnie nie próbuje cię skrzywdzić. Czy zdarzyło Ci się kiedyś zawieść kogoś, kogo nie interesujesz? Pamiętaj, że następnym razem możesz być osobą, która po prostu nie jest kimś, kto ma do ciebie nieodwzajemnione uczucia
Część 2 z 3: Odpuszczanie fałszywej nadziei
Krok 1. Zarządzaj swoimi oczekiwaniami
Kiedy już zrozumiesz sytuację i zdasz sobie sprawę, że twoje uczucia do niego nie są odwzajemnione, nadszedł czas, aby dopasować się do twoich oczekiwań co do tego, co wydarzy się w rzeczywistości. Oczekiwanie, że dzisiaj będzie dzień, w którym zaprosi cię na randkę, zechce wrócić do siebie lub w końcu zda sobie sprawę, że jesteś dziewczyną jego marzeń, służy tylko do utrzymania cię w bolesnym kole, w którym budzisz nadzieję, a potem cię rozczarowuje i więcej.
- Skoncentruj swoje oczekiwania dnia na rzeczach, nad którymi masz pewną kontrolę, takich jak zjedzenie lunchu z przyjacielem, punktualne przybycie na zajęcia i spędzanie czasu na świeżym powietrzu na łonie natury.
- Rozpocznij każdy dzień z pozytywnym nastawieniem. Nie pozwalaj sobie na przypinanie swojego szczęścia od tego, czy on się do ciebie zwraca. Nie masz kontroli nad tym, jak ktoś inny się czuje, działa lub zachowuje. Powstrzymując własne oczekiwania co do tego, co według Ciebie powinno się zdarzyć każdego dnia, możesz dać sobie spokój.
- Bądź otwarty na każdą możliwość. Na przykład, jeśli nie zadzwonił do ciebie od kilku dni, możesz przestać stresować się myślą, że może się to zdarzyć dzisiaj. Odpuszczając oczekiwanie, uwalniasz się od bólu związanego z jego niespełnieniem.
Krok 2. Unikaj magicznego myślenia
Magiczne myślenie to tendencja, której uczymy się jako dzieci do romantyzowania wszystkiego i znajdowania dodatkowego znaczenia i celu w związku, gdy tak naprawdę nie istnieje. Kiedy myślisz, że spotkałeś „tego jedynego”, że los cię połączył lub że macie być, może być trudno pozbyć się nadziei, że w końcu zobaczy, że jesteście idealni dziewczyna dla niego.
- Zdejmij różowe okulary. Pozwól sobie na przejrzenie swojej wyidealizowanej wersji i zauważ jego wady. Prawda jest taka, że nie ma „idealnej” osoby ani związku. Myślenie magiczne jest niezdrowe, ponieważ tworzy baśniowe standardy, którym nie jest w stanie sprostać żadna prawdziwa osoba.
- Pozbądź się niezdrowych przekonań i rytuałów, takich jak wstawanie każdego ranka z pewnej strony łóżka w nadziei, że sprawi to, że zadzwoni do ciebie tego dnia. Zaakceptuj, że nie ma związku przyczynowego między twoimi działaniami a jego działaniami.
Krok 3. Pozwól sobie na smutek
Kiedy jego brak zainteresowania związkiem stał się niezaprzeczalny, nadszedł czas, aby poradzić sobie z bólem. Bądź dla siebie łagodny, ponieważ prawdopodobnie jesteś zakłopotany i ganisz siebie za to, że narażasz swoje serce. Pamiętaj, że jesteś tylko człowiekiem. Wszyscy mamy uczucia, mamy nadzieję i potrzebę miłości, to jest w naszej naturze… Wybacz sobie, ponieważ nigdy nie chciałeś zrobić sobie krzywdy.
- Rozpieść się gorącą kąpielą bąbelkową lub wycieczką do salonu paznokci.
- Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną i daj się pocieszyć. Wszyscy byliśmy już wcześniej w podobnej sytuacji.
- Wybierz się na randkę do filmu, który chciałeś zobaczyć.
Krok 4. Graj fajnie
Może być dość trudno przełknąć swoje uczucia, gdy jesteś w pobliżu, zwłaszcza jeśli pracujesz z nim lub masz razem zajęcia. Zamiast skupiać się na nim i swoich niewygodnych uczuciach, skoncentruj się na wykonywaniu swojej najlepszej pracy lub pomóż komuś innemu w projekcie.
- Zaplanuj bycie gdzieś indziej zaraz po zajęciach lub pracy, abyś nie musiał się martwić o niezręczną rozmowę z nim.
- Zawsze bądź miły, ale powściągliwy, kiedy musisz z nim porozmawiać.
Krok 5. Usuń jego dane kontaktowe
Śmiało usuń jego numer telefonu z telefonu, aby nie kusiło Cię, aby do niego zadzwonić lub wysłać SMS-a. Zaprzyjaźnij się z nim również w mediach społecznościowych, aby nie można było do niego dotrzeć w ten sposób, i nie ma ryzyka ponownego złamania serca, gdy zobaczysz jego zdjęcie z inną dziewczyną.
Upewnij się, że usuniesz również jego wiadomości głosowe i SMS-y, abyś nie mógł wrócić i ponownie je przeczytać lub odsłuchać
Krok 6. Wypełnij swój kalendarz
Upewnij się, że angażujesz się w nowe zajęcia i ciesz się własnym życiem. Teraz nadszedł czas, aby zapisać się na zajęcia plastyczne, na które chciałeś wziąć udział, lub wybrać się w jakąś podróż.
Zajmij się planami z przyjaciółmi jako sposobem radzenia sobie z odrzuceniem/smutkiem. Opracuj dla siebie codzienną rutynę i spędzaj czas z przyjaciółmi i rodziną, aby uzyskać wsparcie
Część 3 z 3: Przejście dalej
Krok 1. Nie spiesz się
Posiadanie uczuć do kogoś, kto nie zostanie zwrócony, jest bolesnym doświadczeniem. Daj sobie dużo czasu na uzdrowienie i zastanowienie się nad tym, czego się nauczyłeś o sobie. Poświęcając czas na introspekcję i samoocenę, możesz podsumować to, co się stało i zauważyć wszelkie wzorce, które mają tendencję do przenikania wszystkich twoich relacji.
Uwolnij swój żal z powodu tego, co się stało i pomyśl o tym jako o czasie na naprawienie złamanego serca
Krok 2. Umawiaj się z innymi ludźmi
Będąc otwartym na spotkanie z innymi ludźmi, prawdopodobnie zdasz sobie sprawę, że facet, który złamał ci serce, nie był dla ciebie odpowiedni. W morzu jest wiele innych ryb!
Zanim wskoczysz w relację z drugą osobą, powiedz sobie: „Nie mam nadziei na spotkanie z tą jedyną. Nie jestem w bajce i jestem już kompletna. Nie potrzebuję faceta do szczęścia."
Krok 3. Uzdrów swoje serce
Jesteś doskonały taki, jaki jesteś; jesteś najważniejszą osobą w swoim życiu. Zbuduj życie, z którego możesz być dumny i nie pozwól żadnemu facetowi decydować o twojej wartości i wartości dla ciebie. Kochaj siebie i bądź szczęśliwy, zanim pokochasz kogokolwiek innego!
- Upewnij się, że twoje serce jest w pełni uzdrowione, zanim podzielisz się nim z kimkolwiek innym. Możesz na chwilę wstrzymać się z randkowaniem.
- Odbuduj swoją samoocenę. Twoja samoocena prawdopodobnie ucierpiała. Zanurz się w zajęciach, które sprawiają, że czujesz się pewnie, takich jak uprawianie ulubionego sportu lub przygotowywanie obiadu dla rodziny.
- Poświęć czas w swoim życiu na rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy i spełniony. Nie zapomnij też spędzić trochę czasu w samotności.
- Bądź cierpliwy w procesie gojenia. Może minąć trochę czasu, zanim twoje serce wyzdrowieje z bólu nieodwzajemnionej miłości.
Krok 4. Dowiedz się o zdrowych relacjach
Ważne jest, abyś nie przenosił bagażu tego doświadczenia do następnego związku. Aby mieć pewność, że zaczniesz od pozytywnej nuty, obserwuj romantyczne relacje w swoim życiu, niezależnie od tego, czy chodzi o związek mamy i taty, czy też związek najlepszej przyjaciółki z jej chłopakiem. Zapytaj ludzi w tych pozornie szczęśliwych, zdrowych związkach o radę i informacje.
- Możesz także poszukać informacji online lub zapoznać się z książką samopomocy na temat zdrowych relacji z biblioteki.
- Zapoznaj się z niektórymi cechami zdrowego związku, odwiedzając stronę:
Porady
- Nie myśl za dużo. Poprostu rusz się. Jest wielu innych facetów!
- Możesz wziąć doświadczenie nieodwzajemnionej miłości jako lekcję i przypomnieć sobie, jak dorastałeś, kiedy nauczyłeś się kochać siebie.
- Pamiętaj, że i tak nie był wart twojego czasu, jeśli cię unieszczęśliwiał.
Ostrzeżenia
- Nie reklamuj światu swojej straty ani nie noś żalu na rękawie jak honorowej odznaki.
- Nie angażuj się w mściwe zachowanie ani nie próbuj sabotować przyszłego związku, który może mieć.
- Nie upijaj się i dzwoń do niego.
