Każdy wspinacz skalny wie, jak to jest patrzeć na swoje ręce lub stopy i widzieć kilka pęcherzy. To znak, że tego dnia ciężko się wspinałeś! Jednak pęcherze nadal są urazami, które wymagają odpowiedniej opieki, aby się nie pogarszały. Na szczęście leczenie pęcherza wspinaczkowego jest takie samo jak leczenie każdego innego pęcherza, a prosta pierwsza pomoc ma długą drogę. Chociaż powinieneś poczekać, aż pęcherz całkowicie się zagoi, zanim ponownie zaczniesz się wspinać, możesz również podjąć pewne kroki, aby chronić pęcherz, jeśli robisz więcej wspinaczki.
Kroki
Metoda 1 z 2: Leczenie pęcherza
Krok 1. Trzymaj blister przykryty bandażem
Niezależnie od tego, czy pęcherz znajduje się na dłoni, czy na stopie, ważne jest, aby go chronić, dopóki się nie zagoi. Przykryj go luźnym bandażem, aby zapobiec tarciu i rozdarciu. Trzymaj blister przykryty i chroniony przez cały dzień, aby goił się tak szybko, jak to możliwe.
- Jeśli używasz lepkiego bandaża, upewnij się, że lepka część nie dotyka blistra. To będzie bolesne.
- O ile blister nie pękł lub nie zaczął spływać, nie musisz stosować na niego żadnego kremu antybakteryjnego.
Krok 2. Nie naciskaj na blister, aby się nie pogorszył
Każde tarcie lub nacisk na blistrze może opóźnić gojenie, więc postaraj się nie wywierać na niego nacisku. Jest to znacznie łatwiejsze dla dłoni niż stopy. Po prostu uważaj, gdy coś chwytasz lub podnosisz i upewnij się, że nacisk nie jest na blistrze. Jeśli pęcherz znajduje się na twojej stopie, spróbuj położyć wokół niego trochę kreta, aby obszar był amortyzowany podczas chodzenia.
- Jeśli podczas wspinaczki dostaniesz pęcherza, zrób sobie przerwę na co najmniej kilka dni i pozwól mu się zagoić.
- Jeśli nie możesz uniknąć chwytania lub trzymania rzeczy, gdy masz na dłoni blister, możesz użyć trochę kreciej skóry, aby wyściełać obszar i zmniejszyć nacisk na blister.
Krok 3. Umyj i osusz blister, jeśli sam zacznie opróżniać
Nawet jeśli zrobisz wszystko, aby go chronić, nadal możliwe jest, że blister pęknie i zacznie samoistnie opróżniać się. Jeśli z blistra wydostaje się płyn lub widać w nim pęknięcia lub rozdarcia, należy go delikatnie umyć wodą z mydłem, a następnie dokładnie spłukać. Osusz go, nałóż wazelinę, aby wspomóc gojenie się rany i przykryj świeżym bandażem.
Krok 4. Opróżnij blister, jeśli jest bolesny
Lekarze zwykle nie zalecają opróżniania pęcherzy, ponieważ stanowią one barierę dla wzrostu nowej skóry. Jeśli nie czujesz się zbyt nieswojo, najlepiej zachować nienaruszony blister, ale możesz go opróżnić, jeśli odczuwasz silny ból. Umyj blister mydłem i wodą. Następnie wysterylizuj ostrą igłę środkiem antyseptycznym. Zrób kilka otworów wokół krawędzi blistra i spuść płyn. Ponownie umyć obszar, nałożyć maść antybakteryjną, a następnie przykryć blister świeżym bandażem.
- Nie obieraj martwej skóry, nawet jeśli pęcherz spływa. Utrzymanie go na miejscu pomaga zapobiegać infekcjom.
- Możesz również użyć wazeliny, jeśli nie masz maści antybakteryjnej.
Krok 5. Skontaktuj się z lekarzem lub dermatologiem, jeśli pęcherz wygląda na zainfekowany lub zaogniony
Niestety możliwe jest, że blister zostanie zainfekowany. Monitoruj blister pod kątem zaczerwienienia, bólu lub ropy, które mogą wskazywać na infekcję. Zadzwoń do lekarza i uzyskaj leczenie, aby usunąć infekcję.
Powinieneś również natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli masz problemy z krążeniem lub cukrzycę. Może to spowodować poważną infekcję
Metoda 2 z 2: Wspinaczka z pęcherzem
Krok 1. Umyj blister mydłem i wodą
Utrzymywanie blistra w czystości pomoże zapobiegać infekcji, zwłaszcza jeśli jest już popękany lub osuszony. Użyj mydła i wody, aby delikatnie oczyścić obszar wokół blistra. Wytrzeć do sucha, kiedy skończysz.
Podczas suszenia obszaru użyj czystego, suchego ręcznika lub ręcznika papierowego. Delikatnie wklep zamiast pocierania, co mogłoby podrażnić pęcherz
Krok 2. Nałóż warstwę wazeliny na blister
Gdy blister będzie czysty i suchy, przesuń cienką warstwę wazeliny lub wazeliny. Utrzymuj go w okolicy blistra i upewnij się, że możesz go całkowicie zakryć bandażami i taśmą, ponieważ podczas wspinaczki nie chcesz, aby śliska maść była na dłoniach.
Wazelina pomoże zmniejszyć tarcie na blistrze. Jeśli blister został już opróżniony i masz otwartą ranę, pomoże to również zatrzymać wilgoć i przyspieszyć gojenie
Krok 3. Przykryj blister zwykłym bandażem
Wspinanie się z pęcherzem nie jest zalecane, ale nadal możesz to zrobić, jeśli odpowiednio zabezpieczysz pęcherz. Zacznij od przykrycia blistra bandażem lub gazą. Trzymaj bandaż luźno, aby nie odcinał krążenia w dłoni lub stopie.
- Możesz również użyć tej samej sztuczki, aby zabezpieczyć wszelkie pęknięcia lub skaleczenia na dłoniach przed wejściem na górę.
- Jeśli używałeś maści lub wazeliny na dłoniach, upewnij się, że są one całkowicie zakryte bandażem, aby zapobiec zsuwaniu się.
- Jeśli używasz nieprzywierającej gazy do przykrycia blistra, zabezpiecz go taśmą medyczną przed owinięciem taśmą wspinaczkową.
Krok 4. Zaklej bandaż, aby zapobiec zsuwaniu się
Będziesz potrzebować więcej wyściółki niż samego bandaża, aby chronić pęcherz podczas wspinaczki. Użyj standardowej taśmy wspinaczkowej i owiń ją wokół bandaża, aby zabezpieczyć go na miejscu.
- Upewnij się, że taśma nie jest zbyt ciasna, w przeciwnym razie odetniesz krążenie w dłoniach lub stopach.
- Nie nakładaj taśmy wspinaczkowej na blister bez wcześniejszego zakrycia go bandażem. W przeciwnym razie możesz rozerwać blister podczas usuwania taśmy.
Krok 5. Kredą ręce, aby się nie poślizgnąć
Zawsze dobrze pamiętaj, zanim zaczniesz się wspinać, aby utrzymać dobrą przyczepność. Kredowanie jest zawsze ważne podczas wspinaczki, ale szczególnie, jeśli wspinasz się z jakimikolwiek obrażeniami. Poślizgnięcie się może łatwo oderwać bandaż i sam blister, powodując nieprzyjemne skaleczenie.
Możesz również wstępnie pokryć dłonie płynną kredą. To wysusza wilgoć na dłoniach i stanowi dobrą bazę dla sproszkowanej kredy
Krok 6. Noś dobrze dopasowane buty, aby uniknąć punktów nacisku na stopach
Jeśli pęcherz jest na twojej stopie, dobre buty są najlepszym sposobem, aby ją chronić podczas wspinaczki. Upewnij się, że pasują prawidłowo, aby nie ocierały się o pęcherz i nie pogarszały go.
Noszenie odpowiednich butów jest również dobrym sposobem na zapobieganie powstawaniu pęcherzy, dlatego podczas wspinaczki zawsze noś buty wysokiej jakości
Porady
- Ludzie czasami mylą pęcherze z modzelami, ale to nie to samo. Modzele to stwardniała skóra, co jest dobre, jeśli jesteś wspinaczem. Pęcherze to wypełnione płynem guzki, które mogą pękać i powodować stan zapalny.
- Możesz przede wszystkim zapobiec tworzeniu się pęcherzy, przyklejając taśmą części dłoni, które ocierają się o skały.
Ostrzeżenia
- Zawsze lepiej poczekać, aż pęcherz całkowicie się zagoi, zanim ponownie zacznie się wspinać. Jeśli rozerwiesz blister, możesz być wyłączony z prowizji jeszcze dłużej.
- Jeśli podczas wspinaczki dostaniesz pęcherza, najlepiej zatrzymać się na cały dzień. Blister może się rozerwać i spowodować obrażenia.
