Zdrowe włosy zwykle rosną między 0,25-0,5 cala (0,64-1,27 cm) miesięcznie. Oznacza to, że kluczem do szybko rosnących włosów jest posiadanie zdrowych włosów! Dbaj o swoje włosy, myjąc je letnią wodą, odżywiając, szczotkując i przycinając je regularnie oraz unikając gorących narzędzi do stylizacji. Jedz dużo witamin i minerałów oraz pij dużo wody, aby Twoje włosy pozostały mocne i miały największą szansę na szybki wzrost.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zapobieganie uszkodzeniom włosów
Krok 1. Używaj produktów do pielęgnacji włosów bez siarczanów, aby chronić włosy
Trzymaj się produktów do pielęgnacji włosów wykonanych z naturalnych składników, które sprawią, że Twoje włosy będą odżywione i nawilżone. Siarczan powoduje, że włosy stają się bardziej puszące i suche, co sprawia, że na dłuższą metę są bardziej podatne na łamanie.
Używanie produktów do włosów bez siarczanów jest szczególnie ważne, jeśli farbujesz włosy lub stosujesz zabiegi chemiczne
Krok 2. Unikaj zabiegów chemicznych, takich jak leczenie keratyną
Chociaż keratyna jest niezbędna dla mocnych włosów, składniki i wysokie temperatury związane z zabiegami chemicznymi wyrządzają znacznie więcej szkód niż pożytku. Zabiegi chemiczne mają tendencję do przerzedzania włosów, czyniąc je bardziej podatnymi na łamanie i wypadanie.
Szampony i odżywki zawierające keratynę są dobre w użyciu, ponieważ to głównie proces obróbki chemicznej jest szkodliwy
Krok 3. Umyj włosy letnią wodą, aby zapobiec ich łamaniu
Po umyciu włosów letnią wodą spłucz je zimną wodą, aby zamknąć mieszki włosowe. Zmniejsza to ryzyko puszenia się i wypadania włosów.
- Mycie włosów zimną lub letnią wodą sprawi, że będą zdrowsze, a co za tym idzie szybciej odrosną.
- Unikaj mycia włosów gorącą lub palącą wodą, a to pozbawi je wilgoci, czyniąc je bardziej podatnymi na wypadanie.
- Wystarczy spłukać włosy zimną wodą przez kilka sekund.
Krok 4. Użyj cienkiego ręcznika z mikrofibry, aby wysuszyć włosy
Owiń włosy ręcznikiem z mikrofibry w taki sam sposób, jak grubym bawełnianym ręcznikiem. Ręcznik z mikrofibry wysuszy włosy bez uszkadzania delikatnych włosów w taki sam sposób, jak gruby ręcznik bawełniany.
Suszenie włosów na powietrzu może również ogromnie pomóc w utrzymaniu ich w zdrowiu. Użyj ręcznika z mikrofibry, aby wysuszyć włosy do około 60%, a następnie pozostaw resztę do wyschnięcia w sposób naturalny
Krok 5. Użyj jedwabnej lub satynowej poszewki na poduszkę zamiast bawełny
Zmień poszewkę na coś bardziej miękkiego, takiego jak jedwab lub satyna. Bawełniane poszewki na poduszki powodują tarcie z włosami, co sprawia, że są one bardziej podatne na uszkodzenia i mniej podatne na wyrastanie.
Korzystanie z jedwabnej lub satynowej poszewki na poduszkę oznacza również, że obudzisz się z mniejszą ilością kołtunów
Krok 6. Unikaj używania narzędzi grzewczych na włosach, aby przyspieszyć ich wzrost
Prostownice do włosów i lokówki mogą uszkodzić i złamać włosy z powodu usuwania wilgoci. Pozwól włosom wyschnąć naturalnie i unikaj stylizacji za pomocą narzędzi grzewczych.
Twoje włosy będą mogły szybciej odrosnąć, gdy będą zdrowe i nie zniszczone
Metoda 2 z 3: Utrzymanie zdrowych włosów
Krok 1. Myj włosy szamponem 2-3 razy w tygodniu
Szampon oczyszcza włosy i pozbawia skórę głowy naturalnych olejków, które mają zachować miękkość i zdrowie włosów. Wystarczy dokładnie umyć włosy kilka razy w tygodniu, aby uniknąć wysuszenia włosów poprzez usunięcie naturalnych olejków.
Jeśli chcesz poczuć się wypoczęty w dni pomiędzy myciem włosów, wystarczy spłukać włosy wodą
Krok 2. Kondycjonuj włosy za każdym razem, gdy je myjesz
Po spłukaniu szamponu wmasuj odżywkę we włosy. Pozostaw na 3-5 minut przed dokładnym spłukaniem.
- Przeczytaj etykietę na swojej odżywce, aby sprawdzić, na jak długo należy pozostawić dany produkt.
- Odżywka zastępuje białka i lipidy we włosach, które są usuwane przez stylizację włosów za pomocą ciepła i koloryzacji. Pomaga to zachować zdrowe i mocne włosy. Odżywka sprawia, że włosy są mniej podatne na łamliwość.
Krok 3. Użyj głębokiej odżywki raz w tygodniu, aby włosy były nawilżone
Rozgrzej swoją odżywkę do głębokiej kąpieli do 35 °C (95°F) w kuchence mikrofalowej przed nałożeniem jej na włosy. Zwróć szczególną uwagę na końcówki włosów, ponieważ to tam włosy są najstarsze i najbardziej zniszczone. Pozostaw głęboką odżywkę na 15-30 minut przed spłukaniem.
Stosowanie głębokiej odżywki raz w tygodniu to dobry początek. Jeśli sprawia to, że twoje włosy są słabe lub wiotkie, spróbuj użyć głębokiej odżywki raz na 2-3 tygodnie. Alternatywnie, jeśli twoje włosy nadal są suche, spróbuj użyć głębokiej odżywki dwa razy w tygodniu, a nawet zamień na nią zwykłą odżywkę
Krok 4. Codziennie szczotkuj włosy szczotką z naturalnego włosia dzika
Zacznij czesać włosy od końcówek, aby usunąć supły i powoli przesuwaj się w górę. Nie szczotkuj energicznie włosów.
- Regularne szczotkowanie pomaga stymulować przepływ krwi do skóry głowy. Oznacza to, że Twoje kosmyki będą mocniejsze i zdrowsze.
- Szczotkowanie włosów pomaga również rozprowadzić naturalne olejki od skóry głowy aż po końcówki. Dzięki temu Twoje włosy będą nawilżone i chronione, co oznacza, że będą mogły dłużej rosnąć.
Krok 5. Przycinaj włosy co 10-12 tygodni, aby uniknąć rozdwajania się końcówek
Regularne przycinanie włosów może wydawać się sprzeczne z intuicją, ale pomoże to zachować zdrowe i mocne włosy, co oznacza, że na dłuższą metę będą rosły dłużej. Poproś fryzjera o usunięcie około 0,125 cala (0,32 cm) przy każdym przycinaniu.
Dłuższe oczekiwanie między przycinaniem włosów może oznaczać, że rozdwajają się końcówki, co może skutkować łamaniem włosów wyżej niż w miejscu, w którym i tak byłyby przycinane
Krok 6. Masuj skórę głowy opuszkami palców przez 3-5 minut raz dziennie
Umieść 2 opuszki palców na skórze głowy i poruszaj nimi okrężnymi ruchami. Zakryj całą skórę głowy, naciskając mocno, ale delikatnie.
Masaż skóry głowy wspomaga przepływ krwi do mieszków włosowych, co może pomóc w stymulacji wzrostu włosów
Metoda 3 z 3: Wybór odżywiania, które przyspiesza wzrost włosów
Krok 1. Jedz pokarmy bogate w białko i biotynę, aby pomóc włosom rosnąć
Należą do nich kurczak, ryby, jajka i produkty sojowe, żeby wymienić tylko kilka. Przyjmowanie suplementu biotyny jest również dobrym sposobem na osiągnięcie zalecanego spożycia 30 mikrogramów.
- Biotyna, znana również jako witamina B7 lub witamina H, pomaga organizmowi w metabolizmie tłuszczów, węglowodanów i aminokwasów. Są to elementy budulcowe białka, które mogą pomóc mieszkom włosowym w szybszym wzroście włosów.
- Dieta bogata w biotynę i białko może również pomóc wzmocnić paznokcie i wzmocnić rzęsy.
Krok 2. Spożywaj w swojej diecie dużo witamin i minerałów
Jedz szeroką gamę owoców i warzyw, aby Twoje włosy, skóra i paznokcie stały się zdrowe i mocne. Przyjmuj codziennie multiwitaminę, jeśli obawiasz się, że nie masz wystarczającej ilości każdej witaminy i minerału.
- Szpinak to świetne warzywo, które potencjalnie może przyspieszyć wzrost włosów. Szpinak jest bogaty w białko oraz witaminy A i C, a każda z nich pomaga nawilżyć skórę głowy. Niedobór tych witamin może sprawić, że twoje włosy będą kruche i zniszczone, co nie pomoże im szybko rosnąć.
- Brokuły to kolejne wspaniałe warzywo, które może pomóc włosom zachować zdrowie i siłę. Brokuły są bogate w witaminy A, C i niezbędne witaminy z grupy B, które pomagają włosom zachować nawilżenie, a także gęstnieć i zdrowo.
- Jeśli zdecydujesz się na codzienne przyjmowanie multiwitaminy, upewnij się, że zawiera ona witaminy A, C i E, aby zmniejszyć ryzyko uszkodzenia i wypadania włosów.
Krok 3. Pij 2–3 l (68–101 uncji) wody dziennie, aby utrzymać nawilżenie włosów
Zacznij pić więcej wody każdego dnia, dodając dodatkową szklankę i powoli zwiększając spożycie. Utrzymanie nawodnienia oznacza, że Twoje włosy mogą stać się bardziej nawilżone i zdrowe, co może pomóc im rosnąć dłużej w krótszym czasie.
