Buty Vibram Five Fingers (VFF) są idealne dla osób zainteresowanych bieganiem w stylu minimalistycznym lub boso. Wiele osób uważa, że ten bardziej naturalny styl biegania poprawia postawę i wzmacnia ważne mięśnie nóg. Dostępnych jest kilka różnych modeli butów VFF do wyboru w zależności od poziomu aktywności i preferencji butów.
Kroki
Część 1 z 3: Znajdowanie rozmiaru buta
Krok 1. Połóż linijkę na podłodze przy ścianie
Wybierz ścianę gładką i płaską. Następnie umieść sztywną drewnianą, metalową lub plastikową linijkę prostopadle do ściany. Linijka powinna tworzyć ze ścianą kąt 90 stopni. Upewnij się, że najniższa numeryczna część linijki znajduje się najbliżej ściany.
Koniec linijki powinien być całkowicie zlicowany z powierzchnią ściany. W przeciwnym razie twoje pomiary będą nieprawidłowe
Krok 2. Zmierz stopy
Postaw stopę na linijce. Twoja pięta powinna dotykać ściany, ale nie dociskać do niej. Następnie zmierz stopę od pięty do najdłuższego palca. Zapisz tę liczbę i zmierz drugą stopę. Użyj większego pomiaru, aby określić rozmiar buta.
Zmierz stopy pod koniec dnia lub po długim biegu. Twoje stopy będą najmocniejsze
Krok 3. Oblicz swój rozmiar buta
Zajrzyj na stronę Vibram Five Fingers, aby znaleźć kalkulator rozmiaru buta. Ta tabela pokaże kilka pomiarów stóp (w calach) oraz odpowiadające im rozmiary butów w USA i UE. Te wymiary są wyświetlane zarówno w rozmiarach męskich, jak i damskich.
Na przykład, jeśli kupisz buty męskie, a Twoja stopa ma 12 cali długości, kupisz but męski w rozmiarze 13-14 z USA (48 EU)
Krok 4. Wypróbuj różne rozmiary
Palce i pięta powinny wygodnie pasować do odpowiednich sekcji. Twój najdłuższy palec u nogi powinien ledwie musnąć koniec rękawa. W porządku, jeśli końce mniejszych palców w ogóle nie dotykają buta. Jednak powinieneś mieć wystarczająco dużo miejsca, aby rozprostować palce.
- Powinieneś być w stanie podnieść palce stóp bez dodatkowych ograniczeń. Jeśli nie, wypróbuj większy but.
- Poczuj, jak podeszwy stóp dotykają podłogi, tak jakbyś chodził bez butów.
- Jeśli twoja stopa się ślizga, wypróbuj mniejszą.
Część 2 z 3: Wybór modelu buta
Krok 1. Wybierz but męski lub damski
Buty męskie są nieco szersze na czubku stopy i dłuższe w palcach niż buty damskie. Niezależnie od płci, jeśli masz szerokie stopy, możesz rozważyć zakup butów męskich. Podobnie, jeśli masz bardzo wąskie stopy, rozważ zakup damskiego buta.
W razie wątpliwości wypróbuj oba modele. Wiele osób o szerokich stopach uważa, że oba modele są wygodne
Krok 2. Kup buty do lekkich ćwiczeń
Jeśli zamierzasz nosić buty na siłowni lub w domu, możesz kupić minimalistyczne modele. Szukaj butów z cienką podeszwą i oddychającym materiałem. Sprzedawcy sortują modele butów według aktywności, więc szukaj modeli z kategorii „Bieganie” i „Czasowe”.
- Modele Bikila i KSO to popularne modele do codziennego użytku i lekkich ćwiczeń w pomieszczeniach.
- Do codziennego użytku w pomieszczeniach wybierz modele Classic i VI-S.
Krok 3. Kup buty do intensywnego użytku na zewnątrz
Jeśli zamierzasz nosić buty podczas biegania na zewnątrz, uprawiania sportów wodnych lub wspinaczki, wybierz jeden z wytrzymałych modeli. Szukaj butów z grubymi podeszwami i ochronnym pokryciem czubka stopy. Patrząc na kategorie modeli, wybierz buty, które są wymienione jako „trening i fitness”, „sporty wodne” i „buty na zewnątrz”.
- Modele Spyridon, KSO i V-RUN to popularne modele do intensywnego użytkowania.
- Buty Signa to najpopularniejszy model do sportów wodnych.
Krok 4. Wybierz model z rzepem lub sznurowadłami
Zapięcia na rzepy są łatwe do założenia i zazwyczaj lepiej znoszą elementy niż sznurówki. Jednak sznurowane buty mogą pomieścić większą gamę kształtów stóp. Dzięki zaciśnięciu sznurowadeł osoby z wysokimi łukami lub płaskimi stopami mogą wygodniej nosić te buty.
Jeśli masz wysokie podbicia, płaskostopie lub inne problemy ze stopami, takie jak stopa Mortona, porozmawiaj z lekarzem przed założeniem tych butów. W przeciwnym razie możesz zranić stopy
Część 3 z 3: Kupowanie butów
Krok 1. Odwiedź lokalnego sprzedawcę
Wyszukaj sprzedawców wymienionych jako autoryzowani sprzedawcy Vibram Five Fingers. Te sklepy sprzedają Ci autentyczny produkt, w przeciwieństwie do lichych imitacji lub używanych butów. Znajdź autoryzowanych sprzedawców, odwiedzając witrynę Vibram Five Fingers i klikając opcję „Lokalizator sklepu”.
Jeśli to możliwe, kup buty osobiście. Będziesz mógł przymierzyć różne rozmiary i modele przed zakupem pary
Krok 2. Kup buty ze strony Vibram
Możesz kupić te buty bezpośrednio od producenta, zamawiając je online. Niektórzy wolą to robić, ponieważ cena jest generalnie niższa. Jeśli jednak kupisz parę butów, które nie pasują, będziesz musiał odesłać je do producenta w celu uzyskania zwrotu pieniędzy.
Jeśli to możliwe, odwiedź lokalnego sprzedawcę i przymierz kilka par butów, aby sprawdzić, który rozmiar pasuje. Skorzystaj z tych informacji, aby zamówić buty online
Krok 3. Kupuj w autoryzowanym sklepie internetowym
Niektórzy ludzie wolą kupować buty z innych źródeł internetowych, aby skorzystać z kuponów i kart podarunkowych. Należy jednak pamiętać, że niektóre sklepy internetowe sprzedają tanie podróbki lub skradzione produkty zamiast autentycznych butów. Poszukaj słów „oficjalny dystrybutor” w opisie produktu lub tytule strony internetowej, aby ustalić ważność sprzedawcy.
Możesz znaleźć zniżki i kupony w wielu sklepach internetowych, wykonując proste wyszukiwanie w Internecie
Porady
- Jeśli masz problemy z zapachem stóp, kup specjalistyczne skarpety do swoich butów. Pamiętaj, że skarpetki sprawią, że Twoje buty będą ciaśniejsze.
- Bieganie w butach minimalistycznych różni się od biegania w butach do tenisa. Przyzwyczajenie się do tego zajmie trochę czasu.
- Oczyść stopy przed założeniem tych butów, aby zmniejszyć problemy z zapachem stóp.
