Jeśli doznałeś urazu lub wracasz do zdrowia po operacji, lekarz może wymagać noszenia miękkiej lub twardej ortezy szyi przez pewien czas. Orteza lub kołnierz zostały zaprojektowane tak, aby zminimalizować ruch szyi, aby promować gojenie. Aby prawidłowo nosić ochraniacz szyi, zwracaj szczególną uwagę na zalecenia lekarza dotyczące codziennego użytkowania i pielęgnacji. Zdejmij i ponownie załóż ortezę w pozycji leżącej, chyba że lekarz zaleci inaczej. Czyść ortezę codziennie i zachowaj szczególną ostrożność podczas wykonywania codziennych czynności.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zdejmowanie ortezy szyi
Krok 1. Przećwicz zdejmowanie ortezy przed wypisaniem
Po dopasowaniu do ortezy i pokazaniu, jak się nią pielęgnować, będziesz mieć możliwość przećwiczenia jej zakładania i zdejmowania. Przejdź przez ten proces tyle razy, ile potrzebujesz, aby go opanować. Podczas manipulowania ortezą możesz poprosić pielęgniarkę, lekarza lub fizjoterapeutę o wskazówki.
Czasami pomaga ćwiczyć trzymanie aparatu, gdy znajdujesz się przed lustrem. Albo druga osoba może Cię nagrać, abyś mógł zobaczyć, co robisz dobrze, a co źle
Krok 2. Połóż się płasko na łóżku
Usiądź na krawędzi łóżka i odchyl nogi tak, aby spoczywały na łóżku. Oprzyj się rękami o łóżko i powoli opuść się, utrzymując szyję i głowę nieruchomo. Kiedy skończysz, powinieneś leżeć całkowicie płasko na łóżku.
- Połóż głowę płasko na łóżku, nie podkładając pod nią poduszki.
- Kiedy się poruszasz, nie zginaj szyi w żadnym kierunku. Uważaj, aby upewnić się, że nie pochylasz się do przodu.
Krok 3. Poczuj palcami paski ortezy
Kiedy jesteś na miejscu, poświęć chwilę, aby dokładnie zapoznać się z aktualnym położeniem każdego paska. Przesuń palcami wzdłuż krawędzi rzepu, aby zobaczyć, jak daleko są zabezpieczone paski. Dzięki temu nie dokręcisz ich zbyt mocno, gdy ponownie założysz ortezę.
Krok 4. Odepnij paski na rzepy ortezy
Chwyć jeden pasek na raz i delikatnie naciskaj, aż się zwolni. Powtarzaj ten proces, aż wszystkie paski zostaną odpięte. Zachowaj spokój i kontrolę nad swoimi ruchami, w przeciwnym razie zaryzykujesz potrącenie szyi.
Krok 5. Odciągnij przód kołnierza od szyi
Kiedy wszystkie paski są rozpięte, połóż jedną rękę po obu stronach ortezy i delikatnie pociągnij w górę. Spowoduje to odłączenie ortezy od kontaktu z szyją, dlatego ważne jest, aby trzymać się nieruchomo. Następnie wysuń pozostały tylny panel spod szyi.
Krok 6. Zdejmij ortezę szyi podczas siedzenia, jeśli lekarz na to pozwala
Usiądź na solidnym krześle ustawionym przed dużym lustrem. Trzymaj szyję prosto i powoli odpinaj paski na rzepy mocujące ortezę. Przytrzymaj boki ortezy i odciągnij ją od szyi.
Bardzo kuszące jest poruszanie się w tej pozycji siedzącej. Ale może zranić twoją szyję. Utrzymanie brody na poziomie pomoże zminimalizować ruchy
Metoda 2 z 3: Ponowne zakładanie ortezy
Krok 1. Umieść tylny panel pod szyją
Kiedy już leżysz płasko na łóżku, trzymaj szyję bardzo nieruchomo. Wsuń cienki, tylny panel ortezy pod szyję w jego pierwotnej pozycji. Powinien być wyśrodkowany na środku przestrzeni pod szyją.
Krok 2. Przesuń górną część ortezy wzdłuż klatki piersiowej
Odepnij boczne paski kołnierza. Przesuń ortezę wzdłuż klatki piersiowej, aby pozostała płaska. Kontynuuj, aż górna część ortezy dotknie podbródka i nie przyjmie go.
- Umieszczenie górnej części ortezy na podstawie podbródka pomaga upewnić się, że urządzenie jest wyśrodkowane i nie jest pochylone na bok.
- Jeśli położenie ortezy na szyi i podbródku nie jest właściwe, odciągnij ją i spróbuj ponownie.
Krok 3. Zabezpiecz paski na rzepy ortezy
Kiedy 2 części ortezy są na swoim miejscu, nadszedł czas, aby je połączyć. Chwyć pojedynczy pasek i zapnij go na tym samym poziomie, co poprzednio. Kontynuuj z każdym z pasków, aż orteza zostanie całkowicie założona.
Jeśli nie pamiętasz dokładnie, jak ciasno zaciągnięto każdy pasek, zgadnij, jak najlepiej. Zawsze możesz się położyć i ponownie wyregulować ortezę, jeśli zajdzie taka potrzeba
Krok 4. Wymień ortezę podczas siedzenia, jeśli lekarz stwierdzi, że jest w porządku
Usiądź na twardym krześle. Umieść tylną część ortezy na środku szyi. Lekko połącz tylne paski z przednim usztywniaczem. Napinaj jeden pasek na raz, aż orteza wróci do prawidłowej pozycji i będzie wygodnie przylegać do szyi.
Metoda 3 z 3: Życie z aparatem
Krok 1. Noś ortezę na czas sugerowany przez lekarza
W ramach zakupu ortezy lekarz lub fizjoterapeuta poinformuje Cię dokładnie, ile dni będziesz potrzebować na jej stosowanie. Poinformują Cię również, ile godzin dziennie należy nosić ortezę i czy należy ją nosić w nocy lub podczas prysznica/wanny.
- Noszenie ortezy przez czas dłuższy niż sugerowany może w rzeczywistości spowodować usztywnienie i atrofię mięśni szyi.
- Niedostateczne noszenie ortezy może dodatkowo podrażnić wszelkie urazy i spowolnić proces regeneracji.
Krok 2. Użyj poduszki lub fotela, aby podeprzeć szyję podczas snu
W niektórych przypadkach lekarz może zezwolić na spanie bez obroży lub używać w nocy miękkiej szyny. Nawet w takich sytuacjach ważne jest, aby używać specjalnej poduszki, aby ograniczyć ruchy szyi w nocy. Niektórzy ludzie śpią nawet na rozkładanych fotelach lub fotelach, aby zapewnić większą stabilność szyi.
- Specjalne poduszki na szyję są dostępne w sklepach z artykułami medycznymi lub do spania.
- Być może będziesz musiał poeksperymentować z różnymi pozycjami do spania i opcjami poduszek, zanim znajdziesz to, co działa dla Ciebie.
Krok 3. Zmodyfikuj swoje praktyki dotyczące jedzenia i picia, aby zapobiec rozlaniu
Ponieważ nie będziesz w stanie pochylić głowy w dół, aby spojrzeć na swój talerz lub napić się, ważne jest, aby wprowadzić kilka zmian dla wygody i czystości. Pij za pomocą słomki, aby pomóc w połykaniu. Usiądź na niższym krześle lub użyj tacy telewizyjnej, aby podnieść swój talerz. Umieść dużą serwetkę pod brodą i wokół ortezy, aby złapać wszelkie zabłąkane wycieki.
Bądź cierpliwy wobec siebie, gdy opanujesz jedzenie i picie z aparatem ortodontycznym. Na początku możesz mieć kilka wypadków, ale z czasem się zorientujesz
Krok 4. Ćwicz golenie leżąc
Prawdopodobnie przyzwyczaiłeś się do przechylania głowy i szyi w celu golenia szyi, ale nie możesz tego zrobić w ortezie szyi. Połóż się na podłodze i gol, trzymając głowę prosto.
Niech przyjaciel pomoże Ci w goleniu. Będą w stanie lepiej manewrować wokół szyi i pomóc utrzymać głowę nieruchomo
Krok 5. Codziennie czyść i wymieniaj wkładki ortezy
Wyciągnij zabrudzone ochraniacze z wnętrza ortezy. Przymocuj nowy zestaw ochraniaczy do ortezy i załóż go na szyję. Zabrudzone podkładki spłucz łagodnym płynem do naczyń i ciepłą wodą. Rozłóż je do wyschnięcia na powietrzu. Powtarzaj ten proces każdego dnia.
- Dlatego ważne jest, aby mieć co najmniej 2 zestawy podkładek do ortezy.
- Jeśli chcesz wyczyścić zewnętrzną część ortezy, po prostu przetrzyj ją lekko wilgotną bawełnianą ściereczką. Szybko wyschnie na powietrzu.
Porady
- To normalne, że szyja może być lekko obolała po usztywnieniu. Używaj leków przeciwbólowych sugerowanych przez lekarza, okładów z lodu i poduszek grzewczych, aby zminimalizować dyskomfort.
- Miej pomocnika, który pomoże Ci włożyć i wyjąć ortezę oraz pomoże w codziennych czynnościach
