Cellulitis to infekcja bakteryjna, która atakuje skórę, zanim rozprzestrzeni się na inne części ciała. Możesz jednak zminimalizować ryzyko, ćwicząc podstawową pielęgnację ran i skóry. Jeśli doznasz kontuzji, oczyść ranę wodą i zakryj ją. Jeśli twoja skóra jest stale podrażniona, porozmawiaj z lekarzem o innych opcjach leczenia. Chociaż cellulit jest poważnym schorzeniem skóry, jest również dość rzadki, więc bycie aktywnym to długa droga do utrzymania zdrowej skóry.
Kroki
Metoda 1 z 3: Opieka nad raną
Krok 1. Dowiedz się, kiedy należy leczyć własne rany
Samodzielne czyszczenie i pielęgnacja małych, powierzchownych ran jest zwykle w porządku. Jeśli jednak rana nadal krwawi lub znajduje się w problematycznym miejscu, takim jak oko, najlepiej zasięgnąć profesjonalnej opieki medycznej. Będziesz także chciał uzyskać pomoc medyczną, jeśli rana zacznie płakać lub jeśli pojawi się gorączka.
Wizyta u lekarza jest dobrym pomysłem, jeśli rana została spowodowana przez potencjalnie brudną powierzchnię. Na przykład, jeśli nadepniesz na zardzewiały gwóźdź, możesz potrzebować zastrzyku przeciw tężcowi i innego leczenia
Krok 2. Umyj wszelkie obrażenia mydłem i wodą
Cięcia lub otarcia na skórze mogą przepuszczać niebezpieczne bakterie, które mogą przekształcić się w cellulit. Natychmiast po zranieniu trzymaj ranę pod strumieniem ciepłej wody z kranu. Delikatnie wmasuj trochę mydła w ranę i kontynuuj jej wypłukiwanie. Kontynuuj płukanie rany co najmniej raz dziennie, aż się zagoi.
- Użyj wody butelkowanej, aby spłukać ranę, jeśli martwisz się o jakość wody z kranu.
- Jeśli nie masz dostępu do wody, przetarcie powierzchni rany chusteczką nasączoną alkoholem, spłukanie alkoholem lub nawet nałożenie środka dezynfekującego do rąk może pomóc w jej zdezynfekowaniu. Następnie jak najszybciej przemyj ranę wodą z mydłem.
Krok 3. Wcieraj maść antybakteryjną w ranę
Użyj bawełnianego wacika, aby pokryć ranę warstwą kremu antybakteryjnego. Powtarzaj ten proces codziennie, aż zostaniesz uzdrowiony. Jeśli twoja rana jest dość powierzchowna, zadziała krem dostępny bez recepty. Jeśli rana jest głębsza, porozmawiaj z lekarzem, aby uzyskać silniejszą maść.
Postępuj dokładnie zgodnie ze wskazówkami maści. Leki miejscowe mogą czasami spowolnić gojenie, jeśli są nadużywane
Krok 4. Przykryj czystym bandażem
Kiedy będziesz zadowolony, że rana jest czysta, załóż na nią bandaż. Zabezpiecz ten bandaż taśmą medyczną lub samoprzylepnymi zakładkami. Zmieniaj bandaże, gdy tylko się zabrudzą lub przynajmniej dwa razy dziennie. Zapobiegnie to przedostawaniu się bakterii do rany i potencjalnie powodowaniu zapalenia tkanki łącznej.
- Po każdej zmianie wywietrz ranę przez co najmniej 1 godzinę. Utrzymuj go w czystości w tym okresie i unikaj wykonywania jakichkolwiek czynności, które mogą narazić ranę na brud lub zarazki.
- Możesz przestać zakrywać ranę, gdy przestanie ona płakać w bandaż. Możesz też poczekać, aż rana zacznie się łuszczyć i tworzyć nową warstwę skóry.
Krok 5. Porozmawiaj z lekarzem o pierwszych oznakach infekcji
Jeśli zauważysz, że miejsce na skórze jest stale czerwone i jest gorące w dotyku, może to oznaczać zakażenie. Monitoruj istniejące rany pod kątem zmiany koloru lub rozwoju zabarwionej ropy lub przezroczystego/czerwonego drenażu. Działaj szybko, jeśli zauważysz te objawy, ponieważ łatwiej jest wcześnie wyleczyć infekcję.
- Ważne jest również, aby działać szybko, ponieważ niektóre infekcje skóry, takie jak stopa sportowca, mogą przenosić się z osoby na osobę.
- Twój lekarz prawdopodobnie ponownie oczyści ranę i może dać ci receptę na doustny antybiotyk i krem antybiotykowy.
Krok 6. Poszukaj leczenia w nagłych wypadkach, jeśli twój stan się pogorszy
Rozprzestrzeniająca się czerwona wysypka lub gorączka są objawami rozwoju lub nasilenia zapalenia tkanki łącznej. Uzyskanie pomocy w nagłych wypadkach jest kluczowe na tym etapie, ponieważ agresywne zapalenie tkanki łącznej może dość szybko przekształcić się w zatrucie krwi. Jeśli masz wysypkę, ale nie masz gorączki, zadzwoń do swojego lekarza.
Jeśli lekarz z izby przyjęć podejrzewa zapalenie tkanki łącznej, prawdopodobnie przyjmie cię do szpitala w celu monitorowania i stałej opieki
Metoda 2 z 3: Utrzymanie zdrowej skóry
Krok 1. Poznaj oznaki cellulitu
Skóra, na której rozwija się zapalenie tkanki łącznej, może zmienić kolor na czerwony i może powiększyć się z powodu obrzęku. Gorączka lub dreszcze to inne możliwe wskaźniki cellulitu. Twoje węzły chłonne (na szyi i w innych miejscach) mogą również puchnąć i stać się tkliwe w dotyku.
Przejedź rękami po skórze, a jeśli poczujesz małe okrągłe guzki pod powierzchnią (zwane również „kamykami”), to kolejny możliwy znak
Krok 2. Utrzymuj skórę nawilżoną
Przed pójściem spać wetrzyj w skórę krem nawilżający. Dokładnie pokryj nogi i stopy. Wysokiej jakości krem sprawi, że Twoja skóra będzie nasycona, a nie tłusta. Poszukaj takiego, który zawiera witaminę B3 i aminopeptydy. Nawilżona skóra jest mniej podatna na pękanie lub pękanie. Jest również zdrowszy i może lepiej zwalczać drobne infekcje, takie jak egzema, które mogą prowadzić do zapalenia tkanki łącznej.
- Aby stopy były jeszcze bardziej nawilżone, po nałożeniu balsamu załóż skarpetki.
- Balsam jest lżejszym środkiem nawilżającym niż krem. Wybierz więc balsam, jeśli chcesz, aby coś nakładało się również przez cały dzień. Kremy najlepiej stosować przed snem i przy mocno wysuszonej skórze. Poszukaj produktu, który nie zatyka porów (nie zatyka porów).
- Jeśli Twoja skóra jest już popękana, porozmawiaj z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek produktów. Twój lekarz może zasugerować krem na receptę.
Krok 3. Jedz pożywną dietę
W ciągu dnia uzupełniaj swój talerz świeżymi warzywami i owocami. Aby sprawdzić, czy otrzymujesz wystarczającą ilość witamin, poproś lekarza o wykonanie badania krwi na zawartość witamin. W szczególności utrzymywanie wystarczająco wysokiego poziomu witaminy C i E może pomóc w walce z cellulitem.
- Migdały, orzeszki ziemne, łosoś i awokado są doskonałym źródłem witaminy E. Truskawki, arbuz i ananas są doskonałym źródłem witaminy C.
- Twój lekarz może również zasugerować suplementy witaminowe, jeśli sama dieta nie dostarcza wystarczającej ilości składników odżywczych.
Krok 4. Staraj się pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie
Twoja skóra potrzebuje płynów, aby pozostać nawilżoną. Nawilżona skóra jest znacznie mniej podatna na pękanie lub infekcję. Zasada 8 szklanek dziennie jest łatwa do zapamiętania i pokrywa zapotrzebowanie większości ludzi na nawodnienie.
Krok 5. Unikaj narażania skóry na czynniki drażniące
Jeśli używasz kremu lub maski złuszczającej, nakładaj ją maksymalnie 2-3 razy w tygodniu. W przeciwnym razie możesz ryzykować pozbawienie skóry ochronnej warstwy zewnętrznej. Jeśli spędzasz czas na słońcu, regularnie stosuj filtry przeciwsłoneczne. Zminimalizuj kontakt skóry z substancjami ściernymi, takimi jak środki czyszczące, nosząc rękawiczki.
Krok 6. Weź antybiotyk na receptę
Jeśli masz rozwijający się przypadek cellulitu, lekarz może przepisać ci doustny antybiotyk. Możesz też zostać przyjęty do szpitala i otrzymać dożylnie antybiotyki. Leczenie lekami doustnymi trwa zwykle co najmniej 2 tygodnie. Antybiotyki dożylne mogą trwać do czasu całkowitego ustąpienia infekcji. Upewnij się, że dokładnie przestrzegasz zaleceń dotyczących leków.
Metoda 3 z 3: Minimalizowanie czynników ryzyka
Krok 1. Poddaj się leczeniu podstawowego lub powiązanego schorzenia
Jeśli masz stan skóry, taki jak wyprysk, porozmawiaj z lekarzem o leczeniu. Ważne jest, aby agresywnie leczyć wszelkie choroby skóry, ponieważ mogą one sprawić, że Twoje ciało będzie bardziej podatne na cellulit. Jeśli lekarz przepisze jakieś leki na stan skóry, takie jak krem z antybiotykiem, używaj go zgodnie z zaleceniami.
Krok 2. Uważnie obserwuj rany, jeśli masz osłabioną odporność
Pod koniec każdego dnia usiądź na łóżku lub stań przed lustrem w łazience. Przyjrzyj się swojej skórze, zwracając szczególną uwagę na dolną część ciała. Sprawdź, czy zauważysz jakiekolwiek skaleczenia, pęcherze lub inne rany.
Jeśli masz cukrzycę lub problemy z krążeniem, szczególnie dokładnie sprawdzaj stopy. Pęknięcia z suchej skóry lub drobne infekcje mogą otworzyć się i wpuścić niebezpieczne bakterie
Krok 3. Uważnie monitoruj wszelkie nacięcia chirurgiczne
W ciągu pierwszych kilku dni po zabiegu kontroluj nacięcia chirurgiczne lub nakłucia przynajmniej co 2 godziny. Porozmawiaj z lekarzem o tym, kiedy możesz rozłożyć te inspekcje. Poszukaj czerwonej wysypki, wyraźnych żył, ropy lub płaczu z nacięcia.
Krok 4. Noś odzież ochronną podczas aktywności na świeżym powietrzu
Cellulitis często wynika z przypadkowych urazów, które występują podczas pracy w ogrodzie, jazdy na rowerze, wędrówek, gry, jazdy na łyżwach lub innych czynności. Zadbaj o zakrycie najbardziej wrażliwych części ciała podczas spędzania czasu na świeżym powietrzu. Rękawiczki, ciężkie obuwie, kaski, nagolenniki, buty do wody i długie spodnie/koszule mogą zapewnić pewną ochronę.
Krok 5. Unikaj ugryzienia
Kiedy pająk, owad, pies, człowiek lub inne zwierzę przebija twoją skórę, wzrasta prawdopodobieństwo powiązanej infekcji. Szybko wypłucz wodą wszelkie rany kłute lub ugryzienia. Zwróć się o pomoc medyczną, jeśli wydaje się głęboka lub została spowodowana przez jadowite stworzenie.
- Jeśli z rany rozchodzą się czerwone smugi, oznacza to rozprzestrzenianie się infekcji. Nie zawsze rozwija się w cellulit, ale może.
- Na przykład, jeśli sięgasz dłonią w ciemną przestrzeń zewnętrzną, taką jak magazyn, załóż rękawice ochronne, aby uniknąć ukąszeń pająków.
Krok 6. Zachowaj ostrożność podczas pływania w jeziorach, rzekach lub oceanach
Jeśli pojawi się ostrzeżenie dotyczące bakterii, nie wchodź do wody. Unikaj pływania w stojącej lub brudnej wodzie. I weź ciepły prysznic zaraz po pływaniu, aby zmyć wszelkie zewnętrzne drobnoustroje. Uważaj, aby nie skaleczyć się w wodzie, ponieważ mogą one przenosić bakterie.
Krok 7. Porozmawiaj z lekarzem o prawidłowej wadze dla Ciebie
Noszenie dodatkowej wagi może sprawić, że będziesz bardziej podatny na nawracające przypadki cellulitu. Umów się na spotkanie z lekarzem, aby omówić aktualną wagę i jej wpływ na zdrowie i potencjalne infekcje. Porozmawiaj o możliwości współpracy z trenerem personalnym lub dietetykiem, aby stworzyć zdrowszego Ciebie.
Porady
- Umyj ręce przed i po dotknięciu jakichkolwiek ran, aby uniknąć rozprzestrzeniania się bakterii.
- Unikaj dzielenia się osobistymi przedmiotami do pielęgnacji, takimi jak brzytwy. To zmniejszy twoje szanse na infekcję i zapalenie tkanki łącznej.
Ostrzeżenia
- Podczas przycinania paznokci uważaj, aby nie przeciąć ani nie przeciąć skóry łożyska paznokcia.
- Dożylne zażywanie narkotyków jest czynnikiem ryzyka zapalenia tkanki łącznej. Nielegalne narkotyki mogą również zagrozić Twojemu układowi odpornościowemu.
