Możesz przyspieszyć proces gojenia po operacji, utrzymując silne ciało przed i po operacji. Odpoczynek, zdrowe odżywianie, umiarkowane ćwiczenia i pozytywne nastawienie to świetne sposoby na szybką poprawę. Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza, aby uniknąć komplikacji, które mogą spowolnić proces!
Kroki
Metoda 1 z 3: Odzyskiwanie po operacji
Krok 1. Odpoczywaj przez kilka pierwszych dni po operacji
Uczucie skrajnego zmęczenia po zabiegu chirurgicznym jest normalne, zwłaszcza w przypadku poważnej operacji lub znieczulenia ogólnego. Spędź czas w łóżku i rób tylko tyle, ile masz na to ochotę przez te kilka pierwszych dni. Zbyt wczesne pchanie się może być szkodliwe dla twojego powrotu do zdrowia.
- W tym czasie unikaj podnoszenia ciężkich przedmiotów lub rygorystycznych ćwiczeń.
- Zapytaj swojego lekarza, jak długo powinieneś odpoczywać zaraz po operacji. Będzie się to różnić w zależności od rodzaju procedury.
Krok 2. Poruszaj się tak szybko, jak to możliwe, za zgodą lekarza
Zasadniczo ważne jest, aby ciało poruszało się tak bardzo, jak to możliwe, gdy zaczniesz regenerować się po operacji. Ruch pobudzi przepływ krwi i wzmocni mięśnie, ułatwiając organizmowi gojenie. Zapytaj swojego lekarza, ile możesz ćwiczyć podczas rekonwalescencji i jakich czynności powinieneś unikać.
- Umiarkowane chodzenie jest zwykle najlepszym ćwiczeniem na początek podczas gojenia.
- Jeśli spędzasz czas na rekonwalescencji w szpitalu, poproś pielęgniarkę lub sanitariusza o pomoc w chodzeniu, jeśli to konieczne.
- Jeśli nie jesteś jeszcze stabilna na nogach, możesz skorzystać z chodzika lub laski, aby pomóc Ci utrzymać równowagę.
Krok 3. Unikaj forsownej aktywności podczas gojenia
Sporty o dużej intensywności, podnoszenie ciężarów i rygorystyczne ćwiczenia fizyczne mogą powodować obciążenie organizmu, które może opóźnić gojenie po operacji. Posłuchaj instrukcji lekarza dotyczących czasu regeneracji i ograniczonej aktywności. W zależności od operacji, którą masz, być może będziesz musiał unikać forsownej aktywności przez kilka tygodni lub miesięcy, aż twoje ciało zostanie całkowicie wyleczone.
Krok 4. Postępuj zgodnie z zaleceniami dietetycznymi lekarza, aby uniknąć komplikacji
W przypadku poważnych operacji lekarz zazwyczaj zaleci odpowiednią dietę po operacji. Postępuj zgodnie ze wskazówkami lub planami posiłków, które lekarz daje ci bardzo dokładnie podczas gojenia. Spożywanie pokarmów lub składników, które podrażniają żołądek lub powodują obrzęk, może utrudnić powrót do zdrowia.
- Przetworzona żywność może powodować stany zapalne i podrażnienie żołądka.
- Pokarmy takie jak tłuste ryby, orzechy włoskie, migdały, nasiona lnu, zielone warzywa liściaste i kurkuma mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie.
- Wiele diet pooperacyjnych jest bogatych w błonnik, aby zapobiec zaparciom, które mogą powodować zmęczenie i z kolei zranić miejsce rany chirurgicznej.
- Chude białko, takie jak kurczak lub ryba, pomoże naprawić tkankę ciała i zwiększyć energię po operacji.
Metoda 2 z 3: Dbanie o ranę
Krok 1. Utrzymuj ranę suchą przez pierwsze 24 godziny po zabiegu
Unikaj prysznica lub kąpieli przez pełne 24 godziny po operacji. Jeśli to konieczne, umyj się gąbką, aby uniknąć zamoczenia miejsca nacięcia. W przypadku drobnych zabiegów może być możliwe oczyszczenie rany wodą z mydłem 2 dni po zabiegu.
Zapytaj swojego lekarza o bardziej szczegółowe wytyczne dotyczące czyszczenia miejsca nacięcia, które będą zależeć od rodzaju operacji, którą miałeś
Krok 2. Zapytaj swojego lekarza, kiedy powinieneś zdjąć bandaż
Rozmiar i lokalizacja rany chirurgicznej określają, jak długo należy ją zakrywać. Z reguły większość opatrunków chirurgicznych można całkowicie usunąć po 3-5 dniach. Zapytaj swojego lekarza, kiedy możesz bezpiecznie przestać bandażować miejsce nacięcia i postępuj zgodnie z jego wskazówkami.
W niektórych przypadkach bandaż należy zdjąć dzień po zabiegu, aby umożliwić rozpoczęcie procesu gojenia
Krok 3. Postępuj zgodnie ze wskazówkami lekarza, aby usunąć szwy
W zależności od zabiegu chirurgicznego i lokalizacji rany szwy powinny być usuwane w dowolnym miejscu od 3 dni do 3 tygodni po operacji. Umów się teraz na zdjęcie szwów. Nie próbuj samodzielnie zdejmować szwów, ponieważ zawsze powinien to robić lekarz.
- Jeśli masz szwy wewnętrzne, będą one stopniowo wchłaniane przez twoje ciało i nie trzeba ich usuwać.
- Nie czekaj zbyt długo na zdjęcie szwów, co może utrudnić gojenie.
Metoda 3 z 3: Przygotowanie do operacji
Krok 1. Schudnij, jeśli masz nadwagę, aby poprawić odporność organizmu
Noszenie dodatkowej masy ciała może narazić Cię na problemy zdrowotne, takie jak niewydolność serca, nadciśnienie, zatorowość płucna i choroby sercowo-naczyniowe. Warunki te mogą utrudniać prawidłowe gojenie się organizmu po operacji. Skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jak bezpiecznie schudnąć przed operacją.
- Najlepszym sposobem na bezpieczne schudnięcie jest generalnie eliminacja tłustej i przetworzonej żywności, stworzenie zdrowego planu posiłków i zwiększenie tygodniowych ćwiczeń, jeśli jesteś w stanie to zrobić fizycznie.
- Spróbuj umiarkowanych ćwiczeń, takich jak spacery przez 60-90 minut, 3-5 dni w tygodniu.
Krok 2. Zapytaj swojego lekarza o przyjmowanie suplementów wzmacniających układ odpornościowy
Niektóre witaminy, takie jak A, C i E, mogą wspomagać gojenie się ran. Białko może również poprawić regenerację organizmu po kontuzji. Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu suplementów przed operacją, aby pomóc organizmowi szybko wyleczyć się po operacji.
- Zapytaj swojego lekarza, czy może przetestować Cię pod kątem konkretnego niedoboru witamin lub białka i zalecić ukierunkowany plan przyjmowania suplementów przed operacją.
- Suplementy można kupić w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością lub w Internecie.
Krok 3. Rzuć palenie, aby zapewnić powodzenie operacji
Palenie może znacznie zwiększyć ryzyko wystąpienia problemów z oddychaniem podczas znieczulenia. Może również uszkadzać narządy i układ naczyniowy, spowalniając proces gojenia się organizmu. Jeśli jesteś palaczem, zapytaj swojego lekarza o rozpoczęcie programu rzucania palenia przed operacją, takiego jak:
- Terapia zastępcza nikotyny w postaci gumy, plastrów, inhalatorów, aerozoli lub pastylek do ssania.
- Leki na receptę łagodzące objawy odstawienia (np. Zyban.)
- Terapia behawioralna, która może pomóc w opracowaniu strategii rzucania palenia.
Porady
- Oprócz pielęgnacji ran po operacji, pozostawanie nawodnionym i radzenie sobie z poziomem stresu może przyspieszyć gojenie. Pij dużo płynów i odkładaj na bok wszelkie wymagające projekty, aż poczujesz się lepiej.
- Jeśli jesteś duchowy, modlitwa wiązała się również z lepszymi wynikami operacji i szybszym powrotem do zdrowia.
- Porozmawiaj z lekarzem o radzeniu sobie z rutynowym dyskomfortem po operacji za pomocą leków przeciwbólowych OTC i środków przeczyszczających, jeśli to konieczne.
