Połączenie gorączki i bólu ciała jest zwykle spowodowane infekcją bakteryjną lub wirusową – najczęściej wirusami, takimi jak przeziębienie i grypa. Wirusowe zapalenie żołądka i jelit (grypa żołądkowa), zapalenie płuc (często bakteryjne) i infekcja dróg moczowych (bakteryjna) również objawiają się gorączką i bólami ciała. Infekcje bakteryjne można leczyć antybiotykami, ale wirusy zwykle mogą działać. Istnieje wiele możliwych wyjaśnień bólu mięśni bez gorączki, a leczenie zależy od przyczyny. W obu przypadkach istnieją kroki, które możesz podjąć, aby zminimalizować dyskomfort i przyspieszyć proces gojenia.
Kroki
Metoda 1 z 3: Uzyskanie uwagi medycznej na bóle mięśni z gorączką
Krok 1. Odwiedź swojego lekarza
Jeśli masz jednocześnie objawy gorączki i bóle ciała, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to skontaktować się z lekarzem. Będzie mogła zdiagnozować przyczynę i zalecić przebieg leczenia. Gdy bólom mięśni towarzyszy gorączka, leczenie często wymaga profesjonalnej interwencji.
- Ukąszenia kleszczy lub owadów mogą powodować różne schorzenia, w tym boreliozę, które musi leczyć lekarz.
- Niedawna zmiana leku może wywołać objawy grypopodobne. Nigdy nie dostosowuj własnych leków bez konsultacji z lekarzem.
- Choroba metaboliczna często objawia się bólem kończyn dolnych, który nasila się wraz z wysiłkiem fizycznym. Musi być leczony przez lekarza.
Krok 2. Weź ibuprofen lub paracetamol (Tylenol)
Oba rodzaje leków dostępnych bez recepty pomagają obniżyć gorączkę i zmniejszyć bóle ciała. Ibuprofen zapobiega wzrostowi temperatury oraz obniża poziom hormonów „prostaglandyn”, które powodują uczucie bólu i powodują stany zapalne. Paracetamol zmniejsza ból w ośrodkowym układzie nerwowym i łagodzi gorączkę, ale nie zmniejsza stanu zapalnego. Naprzemienne mogą być bardziej skuteczne w zmniejszaniu gorączki i bólu ciała niż wybór jednego lub drugiego.
- Nie podwajaj dawki. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniach.
- Naprzemienne leki mogą pomóc w zapobieganiu negatywnym skutkom ubocznym przyjmowania zbyt dużej ilości jednego leku.
- Przewlekłe stosowanie NLPZ (niesteroidowych leków przeciwzapalnych) może prowadzić do krwawienia z przewodu pokarmowego, w tym zapalenia żołądka i choroby wrzodowej. Dzieje się tak, ponieważ NLPZ niszczą ochronną wyściółkę żołądka.
Krok 3. Nie podawaj dzieciom aspiryny
Chociaż bezpieczne dla dorosłych, stosowanie aspiryny u dzieci może prowadzić do zespołu Reye'a – poważnej choroby mózgu i wątroby, która występuje częściej po ataku grypy lub ospie wietrznej. Ten stan może być potencjalnie śmiertelny. Jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko go ma, powinieneś szukać pomocy medycznej w nagłych wypadkach. Objawy pojawiają się wkrótce po przyjęciu aspiryny przez dziecko i obejmują:
- Letarg
- Psychiczne zamieszanie
- Napady padaczkowe
- Nudności i wymioty
Krok 4. Zapytaj swojego lekarza o leki przeciwwirusowe na grypę
Infekcje wirusowe zwykle rozprzestrzeniają się poprzez bliski kontakt i nieostrożną higienę. Chociaż infekcje wirusowe, takie jak grypa, będą przebiegać samoistnie, możesz poprosić lekarza o leki przeciwwirusowe, aby skrócić czas ich trwania. Objawy obejmują bolesność mięśni i uogólnione zmęczenie wraz z temperaturą 100°F lub wyższą. Niektórzy pacjenci mogą również mieć objawy ze strony górnych dróg oddechowych, takie jak ból głowy, katar, dreszcze, ból zatok i ból gardła.
- Coroczna szczepionka przeciw grypie znacznie zmniejsza ryzyko zachorowania na grypę.
- Lekarz może zdecydować o przepisaniu oseltamiwiru, jeśli objawy nie występowały przez ponad 48 godzin. Typowa dawka tego leku to 75 mg dwa razy dziennie w ciągu 48 godzin od wystąpienia objawów.
Krok 5. Weź antybiotyki, aby leczyć infekcje bakteryjne
Jeśli twój lekarz podejrzewa, że infekcja bakteryjna powoduje twoje objawy, przepisze antybiotyki. Antybiotyki nie są skuteczne przeciwko infekcjom wirusowym. Mogą jednak zabijać bakterie w ciele i/lub uniemożliwiać im dalszą reprodukcję. Pozwala to naturalnej obronie organizmu na zwalczanie pozostałej infekcji.
- Rodzaj przyjmowanego antybiotyku zależy od konkretnej infekcji bakteryjnej.
- Lekarz zleci analizę laboratoryjną próbki krwi w celu ustalenia, które bakterie powodują objawy.
Metoda 2 z 3: Zmniejszenie gorączki i bólu dzięki zarządzaniu stylem życia
Krok 1. Odpocznij i uspokój się
Badania wykazały, że brak snu może tłumić funkcję odpornościową, a odpoczynek może ją wzmocnić. Twoje ciało będzie musiało zwalczyć infekcję, która powoduje gorączkę i bóle ciała. Nawet jeśli przyjmujesz leki, aby złagodzić objawy, Twoje ciało musi odpocząć i pozostać silne, aby zwalczyć infekcję.
Krok 2. Użyj letniej wody, aby zmniejszyć gorączkę
Spróbuj wykąpać się w letniej wodzie lub nałożyć na ciało chłodne ręczniki, aby je schłodzić. Pamiętaj, że nie powinieneś tego robić, jeśli doświadczasz dreszczy. Schładzanie ciała będzie sprzyjać dreszczem, a to faktycznie podnosi temperaturę ciała.
Nie kąpać się w zimnej lub zimnej wodzie. Może to zbyt szybko obniżyć temperaturę ciała. Weź kąpiel w letniej wodzie
Krok 3. Dobrze nawodnij swoje ciało
Kiedy masz wysoką temperaturę ciała spowodowaną gorączką, twoje ciało szybciej traci wodę. Odwodnienie może się jeszcze pogorszyć, jeśli gorączka jest połączona z wymiotami lub biegunką. Upewnij się, że pijesz dużo płynów, aby pozostać nawodnionym. Ciało w dużym stopniu polega na wodzie, aby spełnić swoje podstawowe funkcje, więc utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia sprzyja szybszemu gojeniu. Pij chłodne płyny, aby zarówno nawodnić, jak i schłodzić ciało.
- Napoje sportowe, takie jak Gatorade i Power Aid, są dobrymi napojami do spożycia, jeśli masz problemy z GI. Napoje te mogą pomóc w uzupełnieniu strat elektrolitów.
- Przejrzyste płyny, takie jak buliony lub zupy, są również dobre do picia, gdy masz wymioty i biegunkę. Pamiętaj, że w tych warunkach tracisz płyny, więc powinieneś starać się uzupełnić i nawodnić się tak bardzo, jak to możliwe.
- Picie zielonej herbaty pomoże wzmocnić układ odpornościowy. Może to pogorszyć biegunkę, więc jeśli masz biegunkę z gorączką i bólem ciała, nie używaj zielonej herbaty.
Krok 4. Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze
Pokarmy zawierające przeciwutleniacze mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy i ułatwić organizmowi walkę z infekcją, która powoduje objawy. Pokarmy do spożycia obejmują:
- Jagody, wiśnie, pomidory i inne owoce o głębokim kolorze (tak, pomidory to owoce!)
- Warzywa, takie jak dynia i papryka
- Unikaj śmieciowej i wysoko przetworzonej żywności, takiej jak pączki, biały chleb, frytki i słodycze.
Krok 5. Noś mokre skarpetki
Ta technika pomoże obniżyć temperaturę ciała. Zmocz parę cienkich bawełnianych skarpet letnią wodą i wykręć je. Połóż je na stopach i przykryj parą grubych skarpet. (Pomoże to utrzymać stopy w cieple.) Noś je, gdy idziesz spać.
- Twoje ciało będzie wysyłać krew i płyn limfatyczny krążący w twoim ciele podczas snu i będzie stymulować twój układ odpornościowy.
- Możesz to robić przez 5-6 nocy na raz. Następnie zrób sobie przerwę na 2 noce, zanim przejdziesz dalej.
Krok 6. Rzuć palenie
Palenie pogarsza objawy infekcji wirusowych, takich jak przeziębienie i grypa. Hamuje również układ odpornościowy, co utrudnia regenerację organizmu.
Metoda 3 z 3: Leczenie bólu mięśni bez gorączki
Krok 1. Odpocznij nadużywane mięśnie
Najczęstszą przyczyną bólów mięśni bez gorączki jest zwykły nadmierny wysiłek. Być może spędziłeś zbyt dużo czasu na siłowni lub zbyt mocno naciskałeś podczas biegu. W rezultacie Twoje mięśnie mogą odczuwać ból z powodu gromadzenia się kwasu mlekowego w mięśniach. Bolesność ustąpi sama, jeśli odpoczniesz dotkniętym chorobą mięśniom i pozwolisz im się zagoić. Po prostu odłóż ćwiczenie, aż poczujesz się lepiej.
- Aby zapobiec tego typu bólom mięśni, ćwicz regularnie, aby twoje ciało nie było zszokowane wysiłkiem. Stopniowo kieruj się ku poważnej aktywności, zamiast się w nią śpieszyć. Zawsze odpowiednio się rozciągaj przed i po treningu.
- Zwiększ zużycie elektrolitów w okresie rekonwalescencji. Ból mięśni może być spowodowany niedoborem elektrolitów, takich jak potas czy wapń.
- Pij napoje sportowe, takie jak Gatorade lub Powerade, aby uzupełnić elektrolity utracone podczas ćwiczeń.
Krok 2. Wylecz miejscowe urazy lub urazy mięśni metodą RICE
Złamane kości i zerwane więzadła wymagają natychmiastowej pomocy, ale napięcie mięśni lub ból można leczyć samodzielnie. Ten rodzaj bólu mięśni jest często wynikiem urazu spowodowanego urazem sportowym lub fizycznym. Objawy zwykle obejmują ból i/lub obrzęk uszkodzonego obszaru. Możesz mieć problemy ze swobodnym poruszaniem kończyną do czasu zagojenia się urazu. Te urazy leczy się metodą RICE: Rest, Ice, Compress i Elevate.
- Odpocznij zaatakowany mięsień tak bardzo, jak to możliwe.
- Nałóż lód na obszar, aby zmniejszyć obrzęk. Lód znieczula również zakończenia nerwowe w okolicy, tymczasowo łagodząc ból. Nakładaj okłady z lodu na 15-20 minut na raz.
- Kompresja zarówno zmniejsza obrzęk, jak i pomaga ustabilizować kończynę. Może to być szczególnie pomocne, jeśli zraniłeś nogę i masz problemy z chodzeniem. Po prostu owinąć ciasno ranny obszar elastycznym bandażem lub taśmą trenera.
- Uniesienie dotkniętego obszaru nad sercem utrudnia pompowanie do niego krwi. Zmniejsza to obrzęk, polegając na sile grawitacji.
Krok 3. Podejmij środki, aby zapobiec obciążeniu pracą biurową
Choć wydaje się to dziwne, siedzący tryb życia w pracy biurowej może powodować bolesne bóle mięśni. Siedzenie w jednym miejscu przez dłuższy czas może powodować ból w dolnej części pleców, słabe krążenie w kończynach i zwiększony obwód brzucha. Uruchamianie ekranu komputera przez wiele godzin dziennie może również powodować bóle głowy i zmęczenie oczu.
- Aby leczyć ten rodzaj bólu mięśni, przejmij leki przeciwbólowe, takie jak Tylenol lub aspiryna.
- Przerwij swój dzień pracy, odchodząc od czasu do czasu od biurka i odciążając plecy i szyję.
- Odpocznij oczom, robiąc sobie przerwę co dwadzieścia minut. Spójrz na obiekt oddalony o dwadzieścia stóp przez dwadzieścia sekund.
- Pomocne mogą być również regularne ćwiczenia i zwiększone spożycie wody.
Krok 4. Omów swoje leki z lekarzem
Lek, który przyjmujesz w celu leczenia zupełnie niezwiązanej choroby, może powodować bóle ciała. Ten ból może rozpocząć się po rozpoczęciu przyjmowania leku lub po zwiększeniu dawki. Ponadto niektóre narkotyki rekreacyjne mogą powodować stan zwany rabdomiolizą. Jest to poważny stan, który kojarzy się ze stosowaniem statyn, a także z urazami zmiażdżeniowymi mięśni. Ten stan wymaga natychmiastowej uwagi na izbie przyjęć przez przeszkolonego lekarza. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli ból mięśni łączy się z ciemnym moczem i przyjmujesz jeden z następujących leków lub leków:
- Leki przeciwpsychotyczne
- Statyny
- Amfetaminy
- Kokaina
- Leki przeciwdepresyjne, takie jak SSRI
- Antycholinergiczny
Krok 5. Zwiększ spożycie elektrolitów, aby leczyć zaburzenia równowagi elektrolitowej
„Elektrolit” to nazwa nadana pewnym minerałom w twoim ciele, które przenoszą ładunek elektryczny. Przykłady obejmują potas, wapń i magnez. Minerały te wpływają na nawodnienie i funkcję mięśni, a także inne ważne funkcje organizmu. Niedobór może powodować napięcie i bolesność mięśni.
- Kiedy się pocisz, tracisz dużo elektrolitów, ale na rynku jest wiele produktów, które mogą uzupełnić Twoją równowagę, w tym suplementy diety.
- Przykładami są napoje sportowe, takie jak Gatorade i Powerade. Woda niestety nie jest naturalnym źródłem elektrolitów.
- Jeśli ból nie zmniejszy się przy opiece domowej, porozmawiaj z lekarzem o dalszym możliwym leczeniu.
Krok 6. Postępuj zgodnie z profesjonalnymi instrukcjami medycznymi, aby leczyć różne zaburzenia mięśni
Istnieje wiele rodzajów zaburzeń mięśni, które objawiają się jako przewlekły, ogólny ból. Jeśli masz tego rodzaju ból i nie możesz wskazać przyczyny, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Przekaż mu szczegółową historię medyczną, historię rodzinną, listę leków i objawy. Określi, jakie testy należy przeprowadzić, aby wskazać źródło twojego uogólnionego bólu. Przykłady zaburzeń mięśniowych mogą obejmować:
- Zapalenie skórno-mięśniowe lub zapalenie wielomięśniowe: te zapalne choroby mięśni dotykają częściej kobiety niż mężczyzn. Objawy obejmują utratę lub osłabienie mięśni z bólami i trudnościami w połykaniu. Leczenie obejmuje steroidy i immunomodulatory. Lekarze wykonają badania krwi, aby ustalić, czy masz jeden z tych warunków. W niektóre z tych chorób zaangażowane są specyficzne autoprzeciwciała. Na przykład w przypadku zapalenia wielomięśniowego lekarze będą szukać przeciwciał przeciwjądrowych, przeciwciał anty-ro i anty-La jako markera do diagnozy.
- Fibromialgia: ten stan może wynikać z genetyki, urazu lub lęku lub depresji. Przejawia się jako tępy, ciągły ból odczuwany w całym ciele, często zlokalizowany w górnej części pleców i okolicy barków. Inne objawy to ból głowy, ból szczęki, zmęczenie i upośledzenie pamięci lub spowolnienie procesów poznawczych. Aby zdiagnozować fibromialgię, musisz mieć 11-punktową tkliwość, która oznacza tkliwość w pewnych charakterystycznych miejscach tkanek miękkich. Leczenie obejmuje techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak joga i medytacja, i może obejmować leki przeciwbólowe. Czasami pacjenci są również kierowani do psychiatry w celu leczenia depresji, a następnie rozpoczynają leczenie SSRI.
Krok 7. W razie potrzeby poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach
Możesz odczuwać pokusę czekania, aż ból mięśni ustąpi podczas odpoczynku w domu. Jednak niektóre objawy wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej. Poszukaj pomocy w nagłych wypadkach, jeśli wystąpią następujące objawy:
- Silny ból lub ból, który nasila się lub nie ustępuje za pomocą leków
- Ekstremalne osłabienie lub drętwienie mięśni
- Wysoka gorączka lub dreszcze
- Problemy z oddychaniem lub zawroty głowy
- Ból w klatce piersiowej lub zmiany widzenia
- Ból mięśni z ciemnym moczem
- Zmniejszone krążenie lub zimna, blada lub niebieskawa kończyna
- Wszelkie inne objawy, których nie jesteś pewien
- Krew w moczu
