Bycie śledzonym jest przerażającym doświadczeniem, które sprawia, że osoba czuje się przerażona i bezsilna. Około 1 na 4 kobiety i 1 na 13 mężczyzn w Stanach Zjednoczonych jest ofiarą prześladowania w swoim życiu, a ofiara zwykle zna sprawcę. Jeśli uważasz, że jesteś prześladowany, możesz podjąć pewne kroki, aby zachować bezpieczeństwo i zbudować sprawę przeciwko swojemu prześladowcy. Pamiętaj, zawsze dzwoń pod numer 911, jeśli czujesz, że jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie lub uważasz, że jesteś śledzony.
Kroki
Metoda 1 z 5: Zaprzestanie komunikacji
Krok 1. Unikaj komunikowania się z prześladowcą
Zachowanie stalkera sprawia, że czują, że mają nad tobą władzę. Jeśli zapewnisz im jakąkolwiek reakcję, nawet powiesz im, aby zostawili cię w spokoju, skutecznie zmanipulowali cię, abyś na nie odpowiedział. Nigdy nie odpowiadaj ani nie reaguj na nie.
- Nie odpowiadaj na żadne z ich tekstów, e-maili ani komentarzy na stronie internetowej. Zamiast tego zachowaj wszystkie te komunikaty dla dowodów.
- Jeśli zobaczysz prześladowcę, postaraj się nie okazywać żadnej reakcji. Stalker chce zobaczyć, jak reagujesz, wiedząc, że mają kontrolę. Postaraj się zaprezentować kamienną i spokojną powierzchowność, ale nie bij się, jeśli nie możesz. Ich zachowanie nie jest twoją winą.
Krok 2. Traktuj poważnie wszystkie zagrożenia
Jeśli prześladowca bezpośrednio lub pośrednio grozi ci, że cię skrzywdzi, uwierz mu. Natychmiast skontaktuj się z organami ścigania i zaplanuj, aby być bezpiecznym.
- Upewnij się, że rejestrujesz i zgłaszasz wszystkie szczegóły zagrożenia, gdy znajdziesz się w bezpiecznym miejscu.
- Stalker może również grozić samobójstwem, aby manipulować tobą, szczególnie jeśli byłeś z nim wcześniej w związku. Jeśli tak się stanie, skontaktuj się z organami ścigania. Nie daj się manipulować.
Krok 3. Wprowadź zmiany w swojej technologii
Jeśli Twój stalker miał dostęp do Twojego telefonu lub komputera, zdobądź nowe. Starsze mogą być zainfekowane oprogramowaniem szpiegującym lub urządzeniami śledzącymi GPS. Uzyskaj nowy adres e-mail i numer telefonu.
- Wyślij wiadomość e-mail z nowego adresu e-mail do bliskich kontaktów. Możesz powiedzieć: „Musiałem zmienić adres e-mail, ponieważ obecnie jestem nękany i nękany przez mojego byłego męża. Proszę nie udostępniać tego adresu innym osobom, chyba że masz moje pozwolenie.”
- Zmień hasła do wszystkich kont internetowych, w tym do witryn bankowych, handlowych i rozrywkowych.
- Możesz chcieć zachować swój stary adres e-mail i numer telefonu/telefonu aktywny w celu zebrania dowodów przeciwko prześladowcom, ale przekazać te informacje organom ścigania.
Metoda 2 z 5: Uzyskiwanie wsparcia od rodziny i przyjaciół
Krok 1. Poinformuj innych o swojej sytuacji
Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, jest poinformowanie ludzi o prześladowaniu. Dzielenie się swoimi obawami z osobami, którym ufasz, zyska bardzo potrzebną sieć wsparcia. Osoby te będą również w stanie mieć na ciebie oko i pomóc zapewnić ci bezpieczeństwo.
- Powiedz ludziom, którym ufasz, takim jak członkowie rodziny, bliscy przyjaciele, nauczyciele, współpracownicy lub członkowie twojej społeczności religijnej.
- Możesz również chcieć poinformować o swojej sytuacji osoby pełniące role ochronne w Twojej szkole lub pracy. Na przykład rozważ poinformowanie dyrektora szkoły, urzędnika uczelni lub firmy ochroniarskiej w pracy.
- Pokaż ludziom zdjęcie stalkera lub szczegółowo opisz ich wygląd. Niech wiedzą, co powinni zrobić, jeśli zobaczą tę osobę. Na przykład: „Proszę natychmiast wezwać policję, jeśli go zobaczysz. I proszę napisz do mnie, żebym mógł trzymać się z daleka.
Krok 2. Poproś o prywatność w mediach społecznościowych
Poproś znajomych, aby nie publikowali żadnych informacji o Twoim miejscu pobytu ani nie zamieszczali żadnych Twoich zdjęć. Rozważ całkowite usunięcie konta lub poważne ograniczenie jego używania.
- Twój stalker może wykorzystywać to, co publikujesz w mediach społecznościowych, aby Cię śledzić i poznawać Twoje codzienne czynności.
- Jeśli znasz prześladowcę i jego tożsamość online, zablokuj mu dostęp do swoich kont.
Krok 3. Opracuj plan
Wymyśl plan, który możesz szybko wprowadzić w życie, jeśli poczujesz, że jesteś zagrożony. Plan ten może obejmować znajomość bezpiecznego miejsca pobytu, dysponowanie ważnymi dokumentami i numerami telefonów lub sygnalizowanie osób w nagłych wypadkach.
- Możesz chcieć spakować torbę ratunkową, jeśli okaże się, że musisz szybko wyjść z niezbędnymi dokumentami i zapasami.
- Rozważ poinformowanie rodziny i przyjaciół o zakodowanym słowie lub wyrażeniu, które wskazuje, że jesteś w niebezpieczeństwie i nie możesz swobodnie mówić. Na przykład możesz zdecydować, że „Czy chcesz dziś zamówić tajskie jedzenie?” jest sygnałem dla znajomego, aby skontaktował się ze służbami ratunkowymi w Twoim imieniu.
- Jeśli masz dzieci, pomóż im poznać bezpieczne miejsca, do których możesz się udać i z którymi możesz porozmawiać, jeśli Ty lub oni znajdą się w niebezpieczeństwie.
Metoda 3 z 5: Dbaj o bezpieczeństwo
Krok 1. Zmieniaj swoją rutynę
Zmień swoją codzienną rutynę i postaraj się nie wpaść w jakiś schemat. Wybierz inną drogę do pracy i wyjdź o różnych porach, znajdź inne miejsca na kawę lub zmień dni zajęć gimnastycznych.
Krok 2. Bądź czujny, gdy jesteś poza domem
Nie chowaj głowy w telefonie ani nie słuchaj muzyki przez słuchawki, gdy jesteś poza domem. Pamiętaj o powiedzeniu „W liczbach jest bezpieczeństwo”, więc w razie potrzeby poproś znajomych lub rodzinę, aby towarzyszyli Ci w miejscach.
- Nie chodź sam w nocy. Poproś znajomych, aby odprowadzili Cię do Twoich drzwi.
- Upewnij się, że masz przy sobie wszystkie swoje rzeczy. Pamiętaj, aby na przykład pamiętać o swoim portfelu lub kurtce.
Krok 3. Unikaj ćwiczeń w pojedynkę
Dołącz do siłowni lub zacznij biegać lub jeździć na rowerze z grupą. Ćwicz tylko w dobrze uczęszczanych, dobrze oświetlonych miejscach.
- Nie noś słuchawek. Noś ze sobą przedmiot samoobrony, taki jak gaz pieprzowy.
- Znajdź przyjaciół, z którymi możesz poćwiczyć. Na przykład, jeśli jesteś biegaczem, zwerbuj jednego ze swoich znajomych, aby trenował z tobą do wyścigu.
Krok 4. Naucz się technik samoobrony
Wiedza o tym, jak się bronić w przypadku ataku, może pomóc Ci poczuć się silniejszym i przygotowanym. Możesz także dowiedzieć się, jak być bardziej świadomym swojego otoczenia.
- Weź udział w zajęciach z samoobrony. Często można znaleźć zajęcia z samoobrony w centrach fitness, domach kultury, szkołach wyższych/uniwersytetach lub w lokalnych studiach sztuk walki.
- Noś ze sobą przedmiot samoobrony, taki jak gaz pieprzowy, i upewnij się, że wiesz, jak go używać. Zastanów się nad zapytaniem funkcjonariusza policji, jakie narzędzia samoobrony poleca.
Krok 5. Zabezpiecz swój dom
Podejmij działania, aby chronić swój dom i zachować w nim bezpieczeństwo. Poinformuj zaufanych sąsiadów o swojej sytuacji, aby oni również mogli zwracać uwagę na podejrzane zachowania. Niektóre środki, które możesz podjąć, obejmują:
- Blokowanie drzwi i okien, nawet gdy jesteś w domu. Trzymaj zasłony zasłonięte.
- Daj sąsiadowi zapasowy klucz zamiast ukrywać go na swojej posesji.
- Zainstalowanie kamery bezpieczeństwa lub systemu bezpieczeństwa wokół Twojej nieruchomości.
Krok 6. Zachowaj ostrożność podczas otwierania drzwi
Możesz chcieć całkowicie przestać otwierać drzwi, chyba że kogoś oczekujesz. Nie martw się o bycie niegrzecznym: lepiej być niegrzecznym i bezpiecznym.
- Poproś przyjaciół lub rodzinę, aby zadzwonili do Ciebie, gdy są przed Twoimi drzwiami, lub przedstawij się po imieniu, pukając. Na przykład mogą powiedzieć: „Cześć Jane! To Carlos! Jestem pod twoimi drzwiami!
- Zastanów się nad wysłaniem przesyłek do miejsca pracy, jeśli to możliwe, lub do domu przyjaciela lub członka rodziny.
- Zapytaj pracowników serwisu o ich identyfikator, jeśli będą pracować w Twojej nieruchomości.
- Zainstaluj wizjer, jeśli go nie masz.
Metoda 4 z 5: Zbieranie dowodów i korzystanie z opcji prawnych
Krok 1. Porozmawiaj z adwokatem ofiary
Zadzwoń na infolinię kryzysową i porozmawiaj z kimś, kto może pomóc Ci dowiedzieć się więcej o przepisach dotyczących prześladowania w Twojej lokalizacji, pomóc w opracowaniu strategii zapewniających bezpieczeństwo i skierować Cię do innych usług. Jeden numer, pod który należy zadzwonić, to Centrum Zasobów Victim Connect pod numerem 855-4-VICTIM.
Krok 2. Skontaktuj się z policją
Twój prześladowca może łamać przepisy zapobiegające prześladowaniu lub popełnić inne przestępstwa, takie jak niszczenie twojej własności. Porozmawiaj z policją o tym, co możesz zrobić. Otworzą plik i doradzą, jakie środki ostrożności należy podjąć, oraz jakie informacje będą dla nich najbardziej przydatne.
Krok 3. Uzyskaj zakaz zbliżania się
Jeśli znasz tożsamość swojego prześladowcy, możesz złożyć przeciwko niemu nakaz zbliżania się, zwany również nakazem ochrony. Możesz omówić to z funkcjonariuszem organów ścigania lub adwokatem ofiary.
Krok 4. Trzymaj się wszystkich dowodów
Nagrywaj i udokumentuj wszelkie groźne teksty, e-maile lub rozmowy telefoniczne. Przekaż je policjantowi przydzielonemu do Twojej sprawy. Nie wyrzucaj żadnych przedmiotów, które mógł ci dać prześladowca; zamiast tego przekaż je policji.
- Zrób zrzut ekranu każdego nękania w witrynie i wyślij go na policję. Możesz również zgłosić nękanie właścicielowi witryny, który może pomóc Tobie lub organom ścigania w zlokalizowaniu sprawcy.
- Jeśli podejrzewasz, że prześladowca wyrządził szkody w Twojej nieruchomości, złóż raport na policję (w celach ubezpieczeniowych oraz jako dowód) i koniecznie sfotografuj szkody.
Krok 5. Utwórz dziennik incydentów
Zapisuj szczegóły każdego spotkania z prześladowcą. Udokumentuj datę i godzinę, co się wydarzyło oraz dalsze działania organów ścigania.
Jeśli ktokolwiek inny w twoim życiu rutynowo widzi prześladowcę, na przykład współpracownik lub współlokator, zapytaj go, czy byłby skłonny utworzyć dziennik zdarzeń z własnych obserwacji/spotkań w celu uzyskania dodatkowych dowodów
Metoda 5 z 5: Identyfikacja zachowania stalkera
Krok 1. Zaufaj swojemu instynktowi
Jeśli sytuacja wydaje się niepokojąca, nie odpisuj tego jako przesadną reakcję. Stalkerzy podsycają przerażenie u swoich ofiar, ponieważ chcą mieć nad nimi władzę i kontrolować sytuację. Jeśli ktoś ciągle pojawia się w twoim życiu w taki czy inny sposób i zaczyna cię to denerwować, możesz mieć do czynienia z prześladowcą.
Stalker nie jest osobą, która pojawia się wielokrotnie i cię denerwuje. Powtarzające się kontakty są uważane za prześladowanie tylko wtedy, gdy spotkania zaczynają mieć nad tobą władzę i przerażać
Krok 2. Ustal, czy dana osoba Cię prześladuje
Poznaj znaki ostrzegawcze i typowe zachowania stalkerów. Niektóre typowe zachowania stalkerów to:
- Podążanie za tobą (czy wiesz, czy nie)
- Częste dzwonienie do Ciebie i rozłączanie się lub wysyłanie wielu niechcianych SMS-ów lub e-maili
- Pojawianie się w domu, szkole lub miejscu pracy albo czekanie na Ciebie poza tymi miejscami
- Zostawiając prezenty dla ciebie
- Uszkodzenie domu lub innej własności
Krok 3. Zidentyfikuj prześladowcę
W większości przypadków stalkerem jest ktoś znany ofierze. Mogą być dawnymi romantycznymi partnerami, znajomymi lub krewnymi, choć czasami są obcy.
- Jeśli znasz osobę, która Cię prześladuje, przekaż organom ścigania wszystkie posiadane informacje o tej osobie, w tym wszelkie informacje elektroniczne, takie jak adresy e-mail lub nazwy użytkownika. Podaj zdjęcie, jeśli możesz.
- Jeśli nie znasz tej osoby, spróbuj bezpiecznie nagrać film lub zrobić jej zdjęcie. Zapisz numer tablicy rejestracyjnej i jak najdokładniejszy opis.
