Charisma ogromnie pomaga w uczynieniu Cię sympatyczną, magnetyczną i autentyczną osobą. Dla tych, którym brakuje naturalnej charyzmy, możliwe jest nauczenie się umiejętności potrzebnych do stania się charyzmatycznym. Wielu uważa, że musisz być ekstrawertykiem, aby mieć charyzmę, ale to po prostu nieprawda. Wszystko czego potrzebujesz to zestaw umiejętności, które ćwiczysz, aż stanie się nawykiem. Charyzma poprawi budowanie relacji, umiejętności przywódcze i ogólną pewność siebie.
Kroki
Metoda 1 z 4: Koncentracja na pozytywności
Krok 1. Ćwicz
Ćwiczenia sprawią, że będziesz wysportowany, a następnie będziesz wyglądać i czuć się lepiej. Ćwiczenia również uwalniają endorfinę, hormon dobrego samopoczucia, który daje więcej energii i radości.
Krótko- i długoterminowe korzyści z ćwiczeń są najskuteczniejsze, gdy są wykonywane 3 do 4 razy w tygodniu
Krok 2. Miej optymistyczne myśli
Pomyśl o wszystkich dobrych stronach swojego życia, takich jak rodzina, przyjaciele, praca, inni. Powiedz sobie, że wykonałeś świetną robotę w pracy i masz wspaniałych przyjaciół. Staraj się zamieniać złe myśli w dobre. Na przykład, jeśli uważasz, że to zadanie jest dla ciebie zbyt trudne do wykonania, powiedz sobie, że podejdziesz do niego z innej perspektywy.
Ćwicz pozytywne myślenie na co dzień, aby zwiększyć efektywność
Krok 3. Rozpocznij dziennik wdzięczności
Każdego wieczoru zapisz trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Mogą to być dobre rzeczy, które wydarzyły się dzisiaj, dobre rzeczy, które wydarzyły się w przeszłości lub po prostu dobre rzeczy w ogóle. Wdzięczna postawa poprawia nastrój, sprawiając, że przebywanie w pobliżu jest przyjemniejsze.
Krok 4. Znajdź czas na rzeczy, które lubisz
Trudno być charyzmatycznym, jeśli jesteś wykończony trudami dnia codziennego. Poświęć trochę czasu na ulubione zajęcia i ciesz się nimi z całego serca. To dobrze dla ciebie.
- Poświęć czas na cieszenie się przynajmniej jedną rzeczą każdego dnia. Nawet w pracowity dzień możesz wypić filiżankę kawy lub miły ciepły prysznic.
- Podaruj sobie miłe rzeczy (kąpiele bąbelkowe, gorąca czekolada, czas grania w ulubioną grę lub coś innego) regularnie.
Krok 5. Przestań porównywać się z innymi
To tylko strata czasu. Nie możesz się z nikim porównywać, ponieważ masz własny zestaw doświadczeń życiowych i umiejętności, których nikt inny nie ma. Poczucie własnej wartości może ucierpieć, gdy ciągle czujesz się gorszy od innych, więc zdaj sobie sprawę, że jesteś wyjątkową osobą, która jest nieporównywalna.
Krok 6. Ubierz się ładnie
Każdego ranka znajdź odpowiedni i reprezentacyjny strój, w którym będziesz czuć się pewnie fizycznie i emocjonalnie. Odpowiednie ubranie sprawi, że Twój wygląd zewnętrzny będzie przyjemny, co spowoduje wyraźną poprawę pewności siebie. Zwróć uwagę na to, jaki strój wybierzesz na podstawie interakcji, które będziesz mieć w danym dniu. Na przykład na brunch z przyjaciółmi nie założysz profesjonalnego garnituru ani sukienki, a na spotkanie biznesowe na pewno nie założysz dżinsów i koszuli.
Uważaj na podniebienie kolorów, które nosisz. Na przykład blues zazwyczaj skłania do wyciszenia i kreatywności, podczas gdy zielony inspiruje świeżość
Krok 7. Doświadcz trudnych emocji, rozpraw się z nimi i pozwól im osłabnąć
Bycie osobą pozytywną nie oznacza ukrywania się przed negatywami. Zamiast tego poświęć chwilę na uznanie swojego uczucia, a następnie zastanów się, co może pomóc ci poczuć się lepiej.
- Możesz podejść do kogoś, jeśli potrzebujesz praktycznej pomocy lub po prostu słuchania. Spróbuj powiedzieć „Przechodzę właśnie przez coś. Czy teraz jest dobry moment, aby z tobą o tym porozmawiać?”
- Wyzwól trudne uczucia (oczywiście w bezpieczny i pełen szacunku sposób), a następnie zadaj sobie pytanie, co pomogłoby ci poczuć się teraz lepiej.
- Pamiętaj, trudne uczucia są sposobem ostrzegania nas o problemach, które musimy rozwiązać. Mogą pokazać nam możliwości poprawy. Badanie i przepracowywanie tych uczuć może prowadzić do bardzo pozytywnych rezultatów.
Metoda 2 z 4: Bycie w pełni obecnym w sytuacjach społecznych
Krok 1. Wycisz i odłóż wszystkie urządzenia elektroniczne
Jeśli jesteś w sytuacji towarzyskiej, odłóż telefon, tablet, komputer i inne rozpraszające urządzenie elektroniczne. Nie możesz łączyć się z innymi, jeśli stale pojawiasz się na swoich urządzeniach. Przy zaangażowaniu społecznym poświęć pełną i niepodzielną uwagę na sytuację i osoby przed Tobą. Możesz połączyć się z innymi osobami w późniejszym czasie.
Jeśli jesteś użytkownikiem iPhone'a, możesz włączyć funkcję „Nie przeszkadzać”, aby zapobiec przychodzącym połączeniom i wiadomościom tekstowym, dopóki funkcja nie zostanie wyłączona. Zapobiegnie to pokusie sprawdzenia telefonu
Krok 2. Rozgość się fizycznie
Trudno jest być obecnym w sytuacji, gdy myślisz o tym, jak bardzo jesteś podekscytowany, gdy wyjdziesz z obcisłych dżinsów lub swędzącej sukienki. Noś odzież, która jest odpowiednia i wygodna, abyś mógł skupić się na obecnej sytuacji.
Krok 3. Odczekaj co najmniej dwie sekundy, zanim odpowiesz w rozmowie
Kiedy jesteś zaangażowany w rozmowę, nie myśl o tym, jak zareagujesz, gdy ktoś mówi. Zamiast tego skup się na tym, co mówią, a kiedy nadejdzie Twoja kolej na odpowiedź, poświęć dwie sekundy, zanim odpowiesz.
- Na przykład, jeśli ktoś opowiada historię o wędrówce ze swoim psem, nie myśl o tym, jak wędrujesz z własnym pieskiem, gdy on mówi. W pełni zaangażuj się w ich historię, a następnie podziel się własną.
- Wczuj się w historię danej osoby i podziel się z nią tymi samymi uczuciami. Powiedz na przykład, że jesteś pod takim wrażeniem jak ona, ponieważ przypomina ci to podobne wydarzenie.
Krok 4. Skoncentruj się na wysłuchaniu drugiej osoby, a nie na formułowaniu własnej odpowiedzi
Jeśli jesteś zbyt zajęty ustalaniem tego, co myślisz, możesz przegapić ważne części tego, co druga osoba próbuje powiedzieć. Zamiast tego skup się na myśleniu i zrozumieniu tego, co mówi druga osoba.
- Zadawaj pytania, jeśli nie jesteś pewien, czy dobrze rozumiesz.
- W porządku, jeśli musisz później zrobić przerwę, aby sformułować własne myśli.
Krok 5. Ćwicz ćwiczenia obecności w domu
Aby stać się obecnym w sytuacjach, spróbuj być obecnym ze sobą. Spróbuj medytować, udając się w spokojne miejsce, uspakajając się i skup się na głębokim oddychaniu. Skoncentruj się na tym, jak czuje się twoje ciało podczas wdechu i wydechu. Powtarzaj pojedyncze słowo lub mantrę lub słuchaj powtarzającej się muzyki, która cię uspokaja i oczyszcza umysł.
Poświęć co najmniej pięć minut każdego dnia nic nie robiąc i pogodź się z tym
Metoda 3 z 4: Opanowanie komunikacji werbalnej
Krok 1. Zadawaj pytania otwarte
Kiedy jesteś zaangażowany w rozmowę, zadawaj pytania, które wymagają rozszerzonej odpowiedzi, zamiast jednowyrazowej odpowiedzi. Dostosuj pytanie do trwającej rozmowy. Na przykład zapytaj kogoś o film, kiedy znalazła czas na podróż lub co faktycznie wydarzyło się w tej sytuacji.
- Pytania otwarte zmuszają ludzi do szerokiego mówienia, co popycha rozmowę dalej.
- Zadawaj pytania dotyczące osoby, z którą rozmawiasz. Każdy lubi mówić o sobie, a najłatwiejszym sposobem na zyskanie charyzmy jest bycie osobą, przed którą inni mogą się pochwalić. Jeśli spotykasz kogoś po raz pierwszy, zapytaj go o jego cele, drogę do wyboru kariery lub kogoś znaczącego. Jeśli znasz osobę na tyle dobrze, aby uniknąć tych „przełamujących lody” pytań, zapytaj o podróż, którą ostatnio odbyła lub jak czuje się jej druga osoba.
Krok 2. Potwierdź uczucia ludzi
Wiele razy, kiedy ludzie rozmawiają o rzeczach, chcą czuć się wysłuchani i zrozumiani. Potwierdzanie i odzwierciedlanie ich uczuć pomaga im czuć, że zwracasz uwagę i przejmujesz się tym, co mają do powiedzenia. Zamiast narzucać własne uczucia lub poglądy, zrób miejsce na to, jak się czują i daj im znać, że je słyszysz.
- Jeśli ktoś przyjdzie do Ciebie z problemem, skup się na słuchaniu i walidacji, zanim spróbujesz zaproponować rozwiązania. To pomaga im poczuć, że rozumiesz, przez co przechodzą.
- Nie próbuj mówić komuś, jak ma się czuć, na przykład mówiąc „rozchmurz się!” lub „uspokój się!” Może to mieć odwrotny skutek, ponieważ ludzie mogą czuć, że nie są słyszani. Zamiast tego najpierw słuchaj i sprawdzaj poprawność. Może to pomóc im przetworzyć swoje uczucia i zacząć iść naprzód.
Krok 3. Parafrazuj fragmenty rozmowy, aby pokazać, że słuchasz
Ludzie lubią wiedzieć, że są słuchani. Podczas rozmowy powtórz własnymi słowami to, o czym mówiłeś. Na przykład, gdy ktoś powiedział ci o swoich problemach rodzinnych, odpowiedz, przyznając, że ta osoba czuła się niezrozumiana przez swoją rodzinę.
W odpowiedzi osoba prawdopodobnie rozwinie się, przyznając, że to prawda lub wyrażając inne uczucia. Parafrazując refleksyjnie, pokazujesz, że słuchasz i prowadzisz rozmowę
Krok 4. Włącz wszystkich w pokoju
Niektórzy ludzie są bardziej otwarci niż inni. Bądź tego świadomy i włącz wszystkich do rozmowy. Jeśli zobaczysz osobę, która nie bierze udziału, spróbuj zadać pytanie i krążąc w kółko, aby dać wszystkim możliwość wypowiedzenia się.
- Skorzystaj z komunikacji niewerbalnej, takiej jak patrzenie w dół lub skrzyżowanie ramion, aby ocenić, z jaką uwagą dana osoba czuje się komfortowo.
- Trzymaj się z dala od kontrowersyjnych lub niewygodnych tematów, takich jak poglądy polityczne lub randki, które mogą wprawiać niektórych w zakłopotanie.
Krok 5. Daj szczery komplement lub dwa
Kiedy zauważysz w kimś coś pozytywnego lub spodoba ci się jeden z jego pomysłów, spróbuj powiedzieć to na głos. Pomaga im czuć się dobrze i jest bardziej prawdopodobne, że pomyślą pozytywnie o tym, jak poszła później rozmowa.
- Możesz także komplementować ludzi za ich plecami. To może mieć nieoczekiwane i piękne konsekwencje.
- Jeśli dasz komuś wiele komplementów w krótkim czasie, osoba ta może pomyśleć, że jesteś nieszczery lub z nią flirtujesz.
Krok 6. Podziel się osobistymi historiami z innymi
Opowiedzenie historii o zmaganiach z dzieciństwa lub o tym, jak pokonałeś przeszkodę w swojej karierze, pomoże ludziom nawiązać z Tobą kontakt. Pozwoli to Twoim odbiorcom lepiej zrozumieć, skąd pochodzisz, i przedstawi Cię jako lidera, którego warto naśladować.
Krok 7. Zapytaj i podziel się zainteresowaniami innych ludzi
Nawiązywanie przyjaźni to nie tyle bycie interesującym, co bardziej zainteresowanym. Dowiedz się, o czym dana osoba lubi rozmawiać, a następnie zadawaj pytania na ten temat. Pomoże im to cieszyć się rozmową z Tobą.
Krok 8. Zachowaj ufną atmosferę pokory
Inni mogą pogratulować ci ostatniego osiągnięcia. Przyjmuj ich pochwały skromnie, dziękując im, ale także doceniając innych. Na przykład możesz podziękować komuś za zauważenie Twojej ciężkiej pracy i dodać, że ten projekt pracy nie mógłby zostać wykonany bez pomocy Twoich kolegów. Taka odpowiedź pokazuje, że jesteś dumny ze swojej pracy, ale nie chełpi się.
- Idź po linii między nadmierną pokorą a jej zbyt małą. Twoim celem powinno być mówienie prawdy z szacunkiem. Nie udawaj, że nie wnosiłeś niczego znaczącego, kiedy to robiłeś, i nie przesadzaj ze swoją pracą ani nie ignoruj wkładu innych osób.
- Mając odpowiednio skromne odpowiedzi i dając uznanie tam, gdzie należy się uznanie, zaczynasz pokazywać swój charakter jako osobę łaskawą i docenianą.
Krok 9. Odmów stereotypizowania lub oczerniania ludzi z różnych grup demograficznych
Stereotypy, zwłaszcza te negatywne, mogą sprawiać, że ludzie wokół ciebie czują się nieswojo. Traktuj ludzi z równym szacunkiem i nie rób założeń na podstawie tego, jak wyglądają, jak/czy czczą i jakie są ich dokładne (nie)udolności.
- Pozbądź się uprzedzeń i stereotypów związanych z płcią, rasą, religią, tożsamością LGBTQ+, niepełnosprawnością, dochodami, wiekiem, wielkością/kształtem ciała i innymi cechami demograficznymi.
- Zamiast udawać, że jesteś „daltonista” lub nieświadomy różnic, szanuj różnice.
Metoda 4 z 4: Opanowanie komunikacji niewerbalnej
Krok 1. Nawiąż znaczący kontakt wzrokowy
Zawsze nawiązuj bezpośredni i znaczący kontakt wzrokowy z osobą, z którą rozmawiasz. Kontakt wzrokowy pokazuje drugiej osobie, że zwracasz uwagę na to, co mówi. Ważne jest również utrzymywanie kontaktu wzrokowego, gdy rozmawiasz z innymi. Utrzymuj silny i stały kontakt wzrokowy, aby emanować pewnością siebie.
- Sugerowano również silny kontakt wzrokowy, aby pomóc w przypomnieniu sobie informacji.
- Jeśli masz niepełnosprawność, która utrudnia kontakt wzrokowy, spróbuj zamiast tego spojrzeć na nosy lub usta innych osób. Zazwyczaj nie potrafią odróżnić.
Krok 2. Pochyl się trochę w rozmowie
Pochyl swoje ciało w kierunku osoby, z którą rozmawiasz, aby subtelnie pokazać, że jesteś zaangażowany w rozmowę. Niech twoje ciało również reaguje na rozmowę. Na przykład, jeśli powiesz coś zaskakującego, szybko odchyl się do tyłu, aby pokazać swój szok!
Długie wychylanie się zazwyczaj komunikuje brak zainteresowania. Chociaż może to być przydatne, jeśli przerażająca osoba cię podrywa, zwykle jest źle, jeśli chcesz, aby ludzie myśleli, że słuchasz
Krok 3. Kiwnij głową, aby pokazać, że słuchasz
Kiedy ktoś mówi, kiwnij głową, aby twój partner poczuł się wysłuchany. Kiwanie głową sprawia, że ludzie czują się zaangażowani i chcą usłyszeć więcej. Nie kiwaj ciągle głową bez powodu; zamiast tego upewnij się, że kiwasz głową w odpowiednich momentach.
Krok 4. Zwiększ się, stojąc z nogami rozstawionymi do ramion i rękami na biodrach
Sprawienie, że będziesz wyglądać na większego, sprawi, że będziesz bardziej pewny siebie. Sprawia również, że wydajesz się otwarty na drugą osobę. Stanie z rękami na biodrach, zamiast krzyżować je na klatce piersiowej, sprawia, że wyglądasz na otwartą i ciepłą
- Stanie w tej pozycji sprawi, że poczujesz się pewniej, co będzie emanować podczas rozmowy.
- Zaufanie i ciepło przyciągają do Ciebie ludzi i czynią Cię bardziej charyzmatycznym.
Krok 5. Animuj język ciała
Postaraj się wykonywać bardziej przesadne gesty. Animowana mowa ciała przyciągnie do Ciebie ludzi, ponieważ pokazuje poziom pasji. Sprawia również, że łatwiej zapadasz w pamięć, ponieważ ludzie będą kojarzyć słowa, które wypowiadasz, z czynami, które podejmujesz.
Porady
- Budowanie charyzmy może wymagać czasu i praktyki. Więc nie denerwuj się, jeśli nie stanie się to od razu.
- Ogranicz kontakt z ludźmi, którzy cię emocjonalnie przygnębiają. Zamiast tego szukaj ludzi, którzy cię podniosą.
