Bycie atrakcyjnym fizycznie jest celem wielu ludzi. Pewność swojego wyglądu może przyczynić się do dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego oraz sprawić, że będziesz szczęśliwszy przez cały dzień. Chociaż opinie są różne, a piękno jest ostatecznie w oku patrzącego, istnieją kroki, które możesz podjąć na co dzień, aby uczynić cię bardziej atrakcyjnym dla ogółu społeczeństwa. Będąc świadomym tego, jak inni Cię postrzegają i pracując nad poprawą Twojego wyglądu fizycznego, bycie atrakcyjnym fizycznie jest osiągalnym celem dla każdego.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zwiększanie atrakcyjności twarzy
Krok 1. Śpij więcej
Jeśli nie śpisz wystarczająco dużo lub twój sen jest przerywany przez całą noc, będziesz mieć więcej zmarszczek na czole, a twoje oczy i policzki będą bardziej czerwone, jeśli masz jasną karnację. Spróbuj kłaść się spać wcześniej, jeśli nie śpisz w nocy wystarczająco dużo. Jeśli twój sen jest zakłócany przez stan chorobowy, taki jak bezdech senny lub masz bezsenność, porozmawiaj ze swoim lekarzem o metodach leczenia, które mogą pomóc w spokojnym nocnym odpoczynku.
Dorośli w wieku od 18 do 64 lat potrzebują od siedmiu do dziewięciu godzin snu na noc, podczas gdy nastolatki potrzebują od ośmiu do dziesięciu godzin snu
Krok 2. Zdobądź fryzurę
Jeśli czujesz, że utknąłeś i nie możesz zmienić swojego wyglądu, rozważ nową fryzurę. Jeśli od zawsze masz ten sam styl, możesz być zaskoczony, jak bardzo może to zmienić Twój wygląd. Twoje włosy pomagają wykadrować twarz, więc pomyśl o rysach twarzy i jak najlepiej je komplementować.
- Na przykład, jeśli masz grubą szczękę, dobrym pomysłem może być zapuszczenie włosów po bokach, aby zrównoważyć twarz.
- Eksperymentuj z różnymi fryzurami i pytaj znajomych, co wygląda najlepiej.
- Zapytaj stylistę o sugestie. Możesz powiedzieć: „Idę na elegancki i wyrafinowany wygląd. Masz jakieś pomysły?”
- Jeśli lubisz strzyżenie aktora lub muzyka, przynieś jego zdjęcie i zobacz, czy stylista może to powtórzyć.
Krok 3. Rozważ zapuszczanie brody
Zapuszczanie brody może sprawić, że będziesz bardziej atrakcyjna. Wszystko zależy od istniejącej symetrii i budowy twarzy oraz zdolności zarostu. Najbardziej atrakcyjnym zarostem jest „ciężki zarost” lub broda, która nie była golona od około dziesięciu dni.
- Jeśli twoja broda wyrasta w kępach, rozważ pozostanie gładko ogolony lub spróbuj zapuścić kozią bródkę.
- Zapuszczanie brody może sprawić, że Twój podbródek będzie wyglądał na szerszy.
Krok 4. Utrzymuj skórę czystą
Czysta skóra wskazuje na to, że ktoś jest zdrowy i szczęśliwy, natomiast cera trądzikowa może być dla niektórych zniechęcająca. Codziennie myj twarz i staraj się znaleźć środki nawilżające i peelingi do twarzy, które działają na Twoją skórę. Jeśli masz problemy z utrzymaniem czystości skóry, rozważ zmianę diety, aby zawierała więcej owoców i warzyw oraz umów się na wizytę u dermatologa, który może zdiagnozować i leczyć trądzik lub wszelkie wysypki skórne.
- Wykazano, że oliwa z oliwek, pomidory i ciemna czekolada promują czystą skórę.
- Spożywanie nadmiaru niezdrowej i słodkiej żywności może prowadzić do złej skóry.
Metoda 2 z 3: Atrakcyjne ubieranie
Krok 1. Ubierz się, aby czuć się pewnie
Kiedy nosisz ładne ubrania, czujesz się dobrze. Poczucie pewności siebie i komfortu sprawi, że będziesz wydawał się bardziej atrakcyjny fizycznie dla innych ludzi. Staraj się ubierać ładniej niż ci wokół ciebie. Upewnij się, że twoje ubrania są dobrze dopasowane i nie są zbyt luźne ani ciasne. Jeśli nie masz wyczucia mody lub nie wiesz, w co się ubrać, poproś o radę przyjaciela lub sprzedawcę.
- Utrzymuj ubrania czyste, wyprasowane i schludne. W większości sprawi to, że będziesz wyglądać bardziej atrakcyjnie.
- Ważniejsze jest noszenie dobrze dopasowanych ubrań niż drogich ubrań. Zawsze upewnij się, że twoje ubrania dobrze do ciebie pasują. Jeśli nie, rozważ znalezienie krawca.
Krok 2. Noś ubrania w kolorze czerwonym i czarnym
Czerwień i czerń to najbardziej atrakcyjne kolory, jakie mogą nosić mężczyźni. Noszenie tych kolorów ma biologiczne znaczenie, które sprawia, że podświadomie stajesz się bardziej atrakcyjny dla innych ludzi. Czerń i czerwień demonstrują dominację, atrakcyjność i agresywność u mężczyzn i mogą poprawić twój wygląd.
Twój styl ubierania się nadal ma znaczenie, niezależnie od koloru. Jeśli wyglądasz odrażająco lub antyspołecznie, opinia publiczna prawdopodobnie nie uzna Cię za atrakcyjną
Krok 3. Bądź sobą
Chociaż wykonanie tych kroków pomoże ci wyglądać bardziej atrakcyjnie dla ogółu społeczeństwa, bycie sobą odgrywa również kluczową rolę w postrzeganiu cię przez inne osoby. Ubieranie się w strój, który wydaje się wymuszony lub nienaturalny, zrani Twoją zewnętrzną pewność siebie. Bycie sobą zwiększy Twoją atrakcyjność dla innych.
- To, że innym ludziom nie podoba się określony styl ubierania się, nie oznacza, że nie powinieneś.
- Postaraj się nadać swoim ubraniom swój osobisty styl. Na przykład, jeśli wiadomo, że jesteś bardziej energiczny, spróbuj nosić jasne kolory, aby odzwierciedlić swoją lekką osobowość.
Metoda 3 z 3: Praca nad swoją sylwetką
Krok 1. Utrzymuj dobrą postawę
Utrzymuj dobrą postawę, odchylając ramiona do tyłu i trzymając głowę wysoko. Przygarbienie się lub zła postawa świadczy o braku pewności siebie i sprawi, że będziesz wyglądać mniej atrakcyjnie dla innych. Ćwicz utrzymywanie dobrej postawy przez cały dzień, zdając sobie sprawę z tego, jak wygięte są Twoje plecy, gdy siedzisz lub stoisz. Kiedy zauważysz, że się garbisz, popraw swoją postawę.
Jeśli masz skłonność do garbienia się, zmiana zachowania może zająć trochę czasu
Krok 2. Ćwicz regularnie
Chude mięśnie są postrzegane jako najbardziej atrakcyjne typy sylwetki dla mężczyzn. Staraj się utrzymywać stosunek tłuszczu do mięśni wynoszący 16% tłuszczu i 80% mięśni, aby wyglądać atrakcyjniej. Osobisty trener lekarza będzie w stanie obliczyć stosunek tkanki tłuszczowej do mięśni. Utrzymuj umiarkowany zakres powtórzeń lub 10-12 powtórzeń, z wagą, która pozostaje wyzwaniem. Udaj się na siłownię lub ćwicz w domu, aby uzyskać szczuplejsze, bardziej umięśnione ciało.
- Wykonuj ćwiczenia cardio, takie jak bieganie, wraz z ćwiczeniami podnoszenia ciężarów, takimi jak wyciskanie na ławce, wyciskanie nóg, przysiady i uginanie się.
- Możesz także dołączyć do drużyny sportowej lub zająć się aktywnym hobby, aby wspomóc trening swojego ciała.
- Ćwiczenia, które pomogą zbudować beztłuszczową masę mięśniową, obejmują wspinaczkę skałkową i pływanie.
- Upodobania ludzi są różne, a niektórzy nie będą lubili chudego mięśnia.
- Ćwicz, aby czuć się pewniej w swojej skórze i staraj się być zdrowszą osobą.
- Niektórzy faceci nie będą w stanie osiągnąć szczupłego lub muskularnego ciała, ale jest w porządku. Dopóki pracujesz nad swoim celem, twoje szanse na to, że będziesz postrzegany jako bardziej atrakcyjny, rosną.
Krok 3. Uzyskaj opaleniznę, jeśli masz naturalnie bladą skórę
Opalenizna jest uważana za atrakcyjną przez współczesny standard urody większości ludzi. Aby uzyskać opaleniznę, możesz położyć się na słońcu, udać się do solarium lub uzyskać miejscową opaleniznę w sprayu. Słońce to nie jedyny sposób na opaleniznę. Spożywanie niektórych warzyw zapewni Ci tak zwaną opaleniznę karotenoidową, która w połączeniu z opalenizną melaninową lub naturalną opalenizną sprawi, że będziesz wyglądać bardziej atrakcyjnie. Aby uzyskać opaleniznę karotenoidową, upewnij się, że regularnie jesz owoce i warzywa, takie jak słodkie ziemniaki, sok pomidorowy, marchew, czerwona papryka, kantalupa i melon.
- Opalanie w świetle UV wiąże się z rakiem.
- Opalenizna uzyskana dzięki karotenoidom jest czasami określana jako „poświata”.
- Poza tym, że jesteś atrakcyjniejszy, większość karotenoidów jest również dla Ciebie zdrowa.
Krok 4. Utrzymuj dobrą higienę
Utrzymanie higieny osobistej jest ważnym czynnikiem, gdy mówimy o swojej atrakcyjności fizycznej. Jeśli brzydko pachniesz lub wyglądasz brudno, inni odbiorą to jako negatywne. Rzeczy takie jak nieprzyjemny zapach lub zaniedbana odzież często zniechęcają ludzi. Pamiętaj, aby codziennie stosować dezodorant pod pachami i brać prysznic lub kąpać się. Umyj zęby, aby Twój oddech ładnie pachniał.
