Spanie na plecach to najlepszy sposób na zmniejszenie ryzyka wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS), dlatego ważne jest, aby zrobić wszystko, aby zachęcić dziecko do tej pozycji do spania. Niektóre dzieci mogą opierać się spaniu na plecach, ponieważ jest to dla nich niewygodne, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc dziecku cieszyć się spaniem na plecach. Aby mieć pewność, że Twoje dziecko śpi na plecach, musisz opracować system usypiania dziecka, w razie potrzeby dostosować pozycję do spania dziecka i upewnić się, że środowisko snu Twojego dziecka jest bezpieczne i wygodne.
Kroki
Metoda 1 z 3: Usypianie dziecka
Krok 1. Nakarm swoje dziecko
Głód może utrudnić dziecku zasypianie, więc karmienie dziecka przed snem może pomóc mu zasnąć. Spróbuj nakarmić dziecko około pół godziny przed położeniem go.
Nie pozwól dziecku mieć butelki w łóżku, ponieważ może to spowodować, że butelka stanie się elementem zabezpieczającym i utrudni dziecku spanie bez niej. Może również zwiększyć ryzyko problemów z zębami, w tym ubytków u Twojego dziecka
Krok 2. Owiń dziecko
Dzieci w pieluszkach zwykle śpią lepiej i dłużej, więc pieluszki to świetny pomysł, jeśli Twoje dziecko ma problemy ze snem na plecach. Do otulacza dziecka potrzebny będzie lekki, bawełniany kocyk.
- Najpierw rozłóż koc i złóż jeden z rogów.
- Następnie połóż dziecko tak, aby jego głowa spoczywała na złożonym rogu.
- Następnie złóż jeden brzeg kocyka i wsuń go pod ramię dziecka po przeciwnej stronie. Powtórz ten proces po drugiej stronie.
- Następnie weź dolną krawędź rombu i wsuń go pod kocyk na ramię dziecka.
- Gdy dziecko będzie w stanie się przewrócić, przestań je owijać.
Krok 3. Rozkołysz swoje dziecko
Kołysanie dziecka w ramionach może sprawić, że poczuje się senność i ułatwi zasypianie. Spróbuj stać lub chodzić po pokoju dziecka i kołysać je w ramionach, kiedy to robisz.
Jeśli masz fotel bujany lub szybowiec, możesz również kołysać dziecko podczas siedzenia
Krok 4. Połóż dziecko na powierzchni do spania
Obserwuj swoje dziecko, aby zobaczyć, kiedy wydaje się, że zaraz zaśnie (opadające powieki, ziewanie itp.). To najlepszy czas na umieszczenie jej w łóżeczku lub łóżeczku. Staraj się nie pozwolić dziecku zasnąć w twoich ramionach, bo może to stać się nawykiem. Lepiej położyć ją, gdy jest senna, ale jeszcze nie śpi.
Krok 5. Ucisz dziecko, jeśli jest wybredne
Uciszenie może pomóc uspokoić dziecko zaraz po tym, jak położysz je w łóżeczku. Uciszenie jest podobne do białego szumu, który dla niektórych osób jest pomocny w zasypianiu. Jeśli wydaje się, że wyciszenie nie działa lub jeśli nie możesz go utrzymać przez bardzo długi czas, możesz spróbować odtworzyć dźwięki fal oceanicznych lub uruchomić wentylator.
Możesz także spróbować odtworzyć kojącą muzykę dla swojego dziecka. Odtwarzanie muzyki klasycznej, new age lub jazzowej może pomóc dziecku uspokoić się i zasnąć
Krok 6. Trzymaj rękę na brzuszku dziecka przez kilka minut
Nawet jeśli wydaje się, że Twoje dziecko śpi, powinieneś pozostać przy łóżeczku z ręką na brzuszku przez kilka minut. Pomoże to ją pocieszyć i upewnić się, że zasnęła, zanim wyjdziesz z pokoju. Po kilku minutach możesz delikatnie zdjąć rękę i po cichu wyjść z pokoju.
Metoda 2 z 3: Dostosowywanie pozycji snu dziecka
Krok 1. Od czasu do czasu sprawdzaj stan swojego dziecka
Chociaż może to być trudne, być może będziesz musiała często kontrolować swoje dziecko przez pierwsze kilka nocy, aby upewnić się, że leży na plecach i nie przewraca się. Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko przesuwa się na bok, możesz delikatnie przewrócić je na plecy.
Krok 2. Wyciągnij ramiona dziecka
Wyprostowanie ramion dziecka może również pomóc w utrzymaniu go w pozycji. Niektóre dzieci pozostaną na plecach, jeśli wyciągniesz ramiona na obie strony. Spróbuj delikatnie wyprostować ramiona dziecka, kiedy kładziesz je do snu.
Krok 3. Rozważ użycie klina refluksowego
Klin refluksowy podniesie górną część ciała dziecka, co może sprawić, że poczuje się bardziej komfortowo. Klin refluksowy może być szczególnie pomocny, jeśli Twoje dziecko nie lubi spać na plecach z powodu refluksu żołądkowego lub GERD. W większości dużych domów towarowych można znaleźć klin refluksowy dla swojego dziecka.
Aby użyć klina refluksowego, umieść go pod plecami dziecka, zanim położysz go na drzemkę lub przed snem. Upewnij się, że Twoje dziecko jest wyśrodkowane na klinie
Krok 4. Zdobądź hamak dla dziecka
Możesz również spróbować umieścić dziecko w hamaku dziecięcym zamiast w łóżeczku. Hamak dla niemowląt utrzyma Twoje dziecko w lekko wyprostowanej pozycji i zapobiegnie przewróceniu się na bok lub brzuch.
Mogą być one również szczególnie pomocne dla dzieci z GERD
Krok 5. Wypróbuj współśpiącego
Współśpiące to kołyski, które przyczepia się do łóżka rodziców. Ułatwiają trzymanie dziecka blisko siebie bez niebezpieczeństwa przetoczenia się na nie w nocy. Współśpiące zapewniają również łatwy sposób na sprawdzenie stanu dziecka i zmianę jego pozycji w razie potrzeby.
Na przykład, jeśli Twoje dziecko przesunie się na bok, możesz delikatnie przesunąć go tak, aby leżał na plecach
Krok 6. Podnieś główkę łóżeczka Twojego dziecka
Podniesienie główki łóżeczka Twojego dziecka to kolejny dobry sposób, aby poczuła się bardziej komfortowo podczas snu na plecach. Kup specjalne klocki specjalnie do tego celu.
Umieść klocki pod stopami w główce łóżeczka dziecka, aby podnieść główkę łóżeczka o około 15 do 30 stopni
Metoda 3 z 3: Tworzenie bezpiecznego, wygodnego środowiska snu
Krok 1. Usuń niebezpieczne przedmioty z łóżeczka dziecka
Spanie na plecach jest bezpieczniejsze dla Twojego dziecka, ale mogą istnieć inne zagrożenia w łóżeczku Twojego dziecka, które zechcesz usunąć przed położeniem go. Usuń wszystkie miękkie, puszyste zabawki, poduszki lub inne przedmioty z łóżeczka. Używając koca, upewnij się, że wszystkie krawędzie koca są schowane pod materacem. Inne rzeczy do usunięcia z łóżeczka to:
- Krawaty
- Zespoły
- Opaski
- Zabawki
- Pierścionki
- Dekoracje
- Wszelkie przedmioty, które mogą zaplątać się wokół dziecka i/lub stwarzać ryzyko zadławienia
Krok 2. Zapewnij kojący telefon muzyczny
Muzyczny karuzel może pomóc dziecku bardziej zainteresować się leżeniem na plecach, a także ukoić go do snu. Znajdź telefon muzyczny, który odtwarza muzykę i ma kilka interesujących przedmiotów lub świateł, na które może również spojrzeć. Powinno to pomóc uspokoić dziecko, aby zasnęło na plecach.
Krok 3. Przygaś światła przed snem
Przyciemnianie świateł może pomóc uspokoić dziecko i ułatwić mu zasypianie na plecach. Ciemność jest idealna, ale możesz włączyć lampkę nocną lub małą lampkę stołową, która znajduje się po przeciwnej stronie pokoju dziecka.
Upewnij się, że w pokoju dziecka nie ma telewizora ani ekranu komputera. Ekrany te wytwarzają „niebieskie” światło, które zakłóca sen
Krok 4. Obniż lub podnieś temperaturę
Temperatura około 65°C (18,3°C) jest idealna do spania. Sprawdź termostat w swoim domu i spróbuj ustawić go na około 65°F (18,3°C). Ta temperatura może pomóc w stworzeniu lepszego środowiska do zasypiania dziecka, nawet jeśli pozycja go niepokoi.
Upewnij się, że nie ma przeciągów, które mogą spowodować, że Twojemu dziecku będzie za zimno
Porady
- Pamiętaj, aby zapewnić „czas na brzuszku”, gdy Twoje dziecko nie śpi. Pozostawanie dziecku trochę czasu na brzuszku jest ważne dla rozwoju jego mięśni szyi i ramion. Tylko upewnij się, że Twoje dziecko nie śpi w czasie brzuszka. Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko robi się senne, podnieś je i połóż na plecach na drzemkę.
- Powiedz innym opiekunom, dlaczego spanie na plecach jest ważne. Możliwe, że inne osoby mające kontakt z Twoim dzieckiem nie będą wiedziały, że spanie na brzuchu jest niebezpieczne. Upewnij się, że powiesz im, dlaczego Twoje dziecko powinno spać tylko na plecach na drzemki i przed snem.
