Hiperurykemia lub nadmierna ilość kwasu moczowego w organizmie nie zawsze powoduje objawy. Jednak naraża cię na większe ryzyko rozwoju chorób, takich jak dna moczanowa i choroba nerek. Na szczęście możesz kontrolować poziom kwasu moczowego w swoim ciele, dokonując dobrych wyborów żywieniowych. Jeśli poziom kwasu moczowego jest wystarczająco wysoki, aby powodować problemy, porozmawiaj z lekarzem o stosowaniu leków, aby je kontrolować.
Kroki
Metoda 1 z 2: Wprowadzanie zmian w diecie
Krok 1. Unikaj mięs bogatych w puryn
Wiele mięs zawiera purynę, naturalną substancję, która po zjedzeniu w organizmie zamienia się w kwas moczowy. Możesz ograniczyć ilość kwasu moczowego we krwi, unikając mięsa bogatego w purynę, takiego jak:
- Mięso narządów, w tym nerki i wątroba
- Ekstrakty mięsne i sosy
- Czerwone mięso, w tym wołowina, jagnięcina i wieprzowina
- Niektóre rodzaje owoców morza, w tym anchois, sardynki, tuńczyk i skorupiaki
Wskazówka:
Niektóre warzywa, takie jak szparagi i szpinak, również zawierają dużo puryn. Jednak nie wykazano, aby zwiększały one ryzyko wystąpienia dny moczanowej i innych stanów związanych z kwasem moczowym.
Krok 2. Trzymaj się z dala od napojów alkoholowych
Picie alkoholu – zwłaszcza piwa i alkoholu destylowanego – może zwiększyć poziom kwasu moczowego we krwi, przyczyniając się do stanów takich jak dna moczanowa i kamienie nerkowe. Unikaj tych napojów, aby poziom kwasu moczowego nie był zbyt wysoki.
- Jeśli jesteś uzależniony od alkoholu, porozmawiaj ze swoim lekarzem o najlepszym sposobie na rzucenie palenia.
- Badania pokazują, że picie wina z umiarem nie wpływa na poziom kwasu moczowego. Jeśli pijesz wino, trzymaj się nie więcej niż 1 szklanki dziennie, jeśli jesteś kobietą lub 2 szklanek dziennie, jeśli jesteś mężczyzną.
Krok 3. Wytnij słodkie potrawy i napoje
Żywność i napoje o wysokiej zawartości cukrów rafinowanych i węglowodanów mogą zwiększyć poziom kwasu moczowego. Trzymaj się z dala od słodkich cukierków, napojów gazowanych i wypieków, zwłaszcza tych, które zawierają syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy.
Nawet naturalnie słodkie soki owocowe mogą wpływać na poziom kwasu moczowego. Unikaj soków bogatych w fruktozę, takich jak sok pomarańczowy lub jabłkowy
Krok 4. Pij dużo wody, aby wypłukać kwas moczowy
Picie dużej ilości wody może pomóc wypłukać nadmiar kwasu moczowego z organizmu, zmniejszając ryzyko wystąpienia dny moczanowej i zapobiegając gromadzeniu się kryształów, które mogą prowadzić do kamieni nerkowych. Chociaż zapotrzebowanie na wodę może się różnić w zależności od ogólnego stanu zdrowia i poziomu aktywności, większość lekarzy zaleca picie co najmniej 8 8 fl oz (240 ml) szklanek wody dziennie.
Jeśli nie masz pewności, ile wody powinieneś pić codziennie, porozmawiaj ze swoim lekarzem
Krok 5. Jedz zdrową, zbilansowaną dietę
Oprócz unikania pokarmów bogatych w purynę, dla ogólnego stanu zdrowia ważne jest utrzymanie zrównoważonej diety. Możesz uzyskać potrzebne składniki odżywcze i uniknąć rozwoju wysokiego poziomu kwasu moczowego w organizmie poprzez:
- Spożywanie zdrowych źródeł węglowodanów, takich jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.
- Wybieranie chudych źródeł białka, takich jak fasola i soczewica, pierś drobiowa i niskotłuszczowe produkty mleczne.
- Wybór zdrowych źródeł tłuszczu, takich jak orzechy, masło orzechowe i jajka.
Krok 6. Zapytaj swojego lekarza o stosowanie suplementów witaminy C
Witamina C może pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego w organizmie. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy możesz bezpiecznie przyjmować suplement witaminy C. Poinformuj ich, jeśli obecnie przyjmujesz jakiekolwiek inne leki lub suplementy.
Twój lekarz może zalecić suplement 500 mg lub wyższy, aby pomóc w kontrolowaniu poziomu kwasu moczowego. Zachowaj jednak ostrożność przy przyjmowaniu dużych dawek witaminy C, ponieważ może to zwiększyć ryzyko rozwoju kamieni nerkowych
Krok 7. Pij kawę z umiarem, aby obniżyć poziom kwasu moczowego
Istnieją dowody na to, że picie umiarkowanych ilości kawy (np. do 4 filiżanek dziennie) może pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego w organizmie i zapobiec dnie moczanowej. Jeśli jednak masz już dnę moczanową, picie kofeiny może ją pogorszyć. Porozmawiaj z lekarzem o tym, ile kawy możesz bezpiecznie wypić.
- Jeśli pijesz kawę, unikaj słodkich napojów kawowych i wysokotłuszczowych śmietanek. Mogą one zwiększyć poziom kwasu moczowego.
- Nie ma dowodów na to, że inne napoje zawierające kofeinę mogą obniżyć poziom kwasu moczowego. Naukowcy uważają, że ta korzyść pochodzi z innego składnika kawy, takiego jak wysoki poziom niektórych przeciwutleniaczy znajdujących się w napoju.
Krok 8. Włącz do swojej diety wiśnie
Wiśnie są nie tylko cierpkie i smaczne, ale mogą również pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego we krwi. Spróbuj przekąsić garść wiśni lub wypij codziennie szklankę cierpkiego soku wiśniowego, aby utrzymać poziom kwasu moczowego pod kontrolą.
Jeśli nie lubisz wiśni lub nie możesz ich łatwo dostać, rozważ zażycie cierpkich kapsułek z wiśniami. Suplementy te można kupić w aptece lub sklepie z witaminami i suplementami. Zapytaj swojego lekarza, jaka dawka jest dla Ciebie najlepsza
Krok 9. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak utrzymać zdrową wagę
Nadwaga może utrudnić organizmowi pozbycie się kwasu moczowego. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem o ustaleniu bezpiecznych i zdrowych celów w zakresie kontroli wagi w oparciu o aktualną wagę i ogólny stan zdrowia.
- Jeśli chcesz schudnąć, najzdrowszym sposobem na to jest zmniejszenie liczby spożywanych kalorii i zwiększenie ilości ćwiczeń.
- Niektórzy lekarze zalecają dietę DASH lub dietę śródziemnomorską jako zdrowe strategie kontroli wagi dla osób z dną moczanową.
Metoda 2 z 2: Używanie leków
Krok 1. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie leków, jeśli zmiany w diecie nie wystarczą
Chociaż wprowadzanie zmian w diecie może pomóc w kontrolowaniu poziomu kwasu moczowego, możesz potrzebować dodatkowej pomocy, jeśli masz pokrewny stan chorobowy, taki jak dna moczanowa lub kamienie nerkowe. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy leczenie może przynieść Ci korzyści.
- Skontaktuj się z lekarzem i poproś go o zbadanie poziomu kwasu moczowego, jeśli masz objawy dny moczanowej, takie jak ból, obrzęk, zaczerwienienie i sztywność stawów.
- Jeśli masz objawy kamieni nerkowych, takie jak ból brzucha, nudności, bolesne oddawanie moczu lub krew w moczu, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Zapytaj ich, czy twoje objawy mogą być związane z kwasem moczowym w nerkach.
- Lekarz może wykonać badanie krwi w celu sprawdzenia poziomu kwasu moczowego lub może pobrać próbkę płynu stawowego w celu zbadania obecności kryształów kwasu moczowego, jeśli podejrzewa dnę moczanową. Mogą również zbadać kwas moczowy w moczu.
Krok 2. Przyjrzyj się lekom, które usuwają kwas moczowy z organizmu
Niektóre rodzaje leków, zwane urykozurykami, pomagają usunąć kwas moczowy, który już nagromadził się w organizmie. Leki te są pomocne, jeśli masz dnę moczanową, ale mogą zwiększać ryzyko rozwoju kamieni nerkowych kwasu moczowego. Zapytaj swojego lekarza, czy urykozuryki są dla Ciebie dobrym rozwiązaniem.
- Niektóre popularne leki urykozuryczne obejmują probenecyd (Probalan) i lezynurad (Zurampic). Lezynurad należy przyjmować razem z lekami, które zmniejszają produkcję kwasu moczowego w organizmie.
- Porozmawiaj z lekarzem, jeśli wystąpią działania niepożądane, takie jak wysypka, ból brzucha lub objawy kamicy nerkowej.
Krok 3. Zapytaj o leki zmniejszające produkcję kwasu moczowego
Jeśli masz dnę moczanową lub kamienie nerkowe, lekarz może zalecić leki, które ograniczają zdolność organizmu do wytwarzania kwasu moczowego. Leki te nazywane są inhibitorami oksydazy ksantynowej (XOI). Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy XOI może Ci przynieść korzyści.
- Typowe leki XOI obejmują allopurynol (Aloprim, Lopurin lub Zyloprim) i febuksostat (Uloric). Twój lekarz może przepisać jeden z tych leków wraz z lekiem, który pomoże wypłukać kwas moczowy z organizmu.
- Należy porozmawiać z lekarzem, jeśli wystąpią działania niepożądane, takie jak wysypka, nudności lub objawy choroby wątroby (takie jak zażółcenie skóry i oczu).
Krok 4. Porozmawiaj o infuzji peglotykazy, jeśli inne leki nie działają
Jeśli masz dnę moczanową, która nie reaguje na inne terapie, poproś lekarza o leczenie peglotykazą (Krystexxa). Podadzą ci ten lek jako kroplówkę dożylną. Peglotykaza działa poprzez zamianę kwasu moczowego we krwi w alantoinę, substancję, której organizm może łatwo się pozbyć samodzielnie.
Wlewy peglotykazy mogą u niektórych osób powodować poważne reakcje. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli wystąpią działania niepożądane, takie jak ból w klatce piersiowej, kaszel, trudności w oddychaniu, zawroty głowy lub obrzęk twarzy podczas lub po leczeniu
Krok 5. Dowiedz się, czy Twoje leki mogą wpływać na poziom kwasu moczowego
Niektóre leki mogą zwiększać ryzyko wystąpienia wysokiego poziomu kwasu moczowego. Jeśli masz podwyższony poziom kwasu moczowego, porozmawiaj ze swoim lekarzem o wszelkich aktualnie przyjmowanych lekach lub suplementach. Mogą zalecić dostosowanie dawki lub podjęcie innych kroków, aby utrzymać poziom kwasu moczowego pod kontrolą. Leki, które mogą zwiększać poziom kwasu moczowego w twoim ciele, obejmują:
- Diuretyki
- Leki hamujące układ odpornościowy, takie jak leki stosowane w chemioterapii
- Suplementy zawierające niacynę (witaminę B3)
- Aspiryna, zwłaszcza przyjmowana regularnie w małych dawkach (np. w celu zapobiegania powstawaniu zakrzepów krwi)
Ostrzeżenie:
Nawet jeśli obawiasz się, że twoje leki mogą podnosić poziom kwasu moczowego, nie przestawaj ich przyjmować, chyba że zaleci to lekarz.
Krok 6. Współpracuj z lekarzem, aby poradzić sobie z podstawowymi schorzeniami
Niektóre schorzenia wiążą się z ryzykiem wysokiego poziomu kwasu moczowego. Porozmawiaj z lekarzem o najlepszym sposobie leczenia tych schorzeń, aby kontrolować poziom kwasu moczowego i inne problematyczne objawy. Typowe czynniki ryzyka podwyższonego poziomu kwasu moczowego obejmują:
- Niedoczynność tarczycy
- Cukrzyca
- Łuszczyca
- Otyłość
- Choroba nerek
- Niektóre nowotwory
