Może dzieliliście bajkowy związek i znaleźliście go zdradzającego. Być może dzieliliście dobry związek, ale musiało się to skończyć, ponieważ ona się wyprowadzała. Może facet, o którym myślałeś, że rozjaśni twój świat, nie chciał cię, albo tajemnicza dziewczyna z twojej lekcji wuefu, która patrzyła na ciebie z boku, podsunęła ci zły pomysł i zostałeś odrzucony. Z jakiegoś powodu jesteś tutaj, bo kogoś straciłeś. Kiedy to czytasz, masz na myśli jedną osobę. Ta osoba jest w twoim umyśle, kiedy wiesz, że nie powinna być, a ty czujesz się nie na miejscu i smutny. Mam nadzieję, że przeczytanie tego artykułu zmieni twoje spojrzenie na utracony związek lub twoje zauroczenie, które poszło nie tak i sprawi, że będziesz silniejszy na kilka dni przed Tobą.
Kroki
Krok 1. Zrozum, że nie jesteś sam
Chociaż powrót do zdrowia po rozstaniach i odrzuceniu może być niezwykle bolesnym procesem, zdaj sobie sprawę, że tysiące ludzi przeszło przez tę samą sytuację co ty. Nie jesteś sam w tym uczuciu. Jednak zdaj sobie sprawę, że z tego powodu pójdziesz dalej i staniesz się silną osobą.
Krok 2. Poświęć trochę czasu na uzdrowienie
Zrozum, że ostatnio zostałeś zraniony i nie możesz oczekiwać, że od razu odpuścisz. Daj sobie kilka dni na pamiętanie, myślenie, zastanawianie się i płacz. Aby pomyślnie wyzdrowieć, ważne jest, aby przejść przez proces żałoby. Uwolnienie łez i emocji pomaga w bólu. Zaufaj zaufanej osobie i pozwól sobie na odpusty. Dobre jedzenie, filmy, muzyka, przyjaciele i sztuka/hobby to doskonałe sposoby na uśmierzenie bólu. Zanim zaczniesz iść dalej, ważne jest, aby dana osoba zastanowiła się nad sytuacją i uzdrowiła.
Krok 3. Usuń swoją przeszłość
Kiedy już walczyłeś przez kilka pierwszych dni, nadszedł czas, aby usunąć swojego byłego/byłego zakochanego ze swojego życia. Możesz być przytłoczony emocjami, ale ważne jest, aby wymazać osobę, która cię skrzywdziła. Bez względu na to, jak się czujesz, wyrzuć zdjęcia i usuń je z serwisów społecznościowych, a także z wiadomości tekstowych. Przechowuj od nich prezenty w pudełku na wypadek, gdyby okazały się przydatne w późniejszym życiu. Nie ma sensu trzymać się związku, który nie ma się ułożyć, więc naucz się go uwalniać, usuwając wszystkie wyzwalacze, które mogą przywołać stare wspomnienia i zranić.
Krok 4. Przemyśl swoją przeszłość
Zastanów się nad utraconym związkiem tyle razy, ile potrzebujesz w granicach rozsądku. Rozważ wszystkie przyczyny rozpadu i zastanów się, dlaczego zmiażdżenie nigdy nie zadziała. Nawet jeśli wydaje się, że nie było dobrego powodu, na pewno był jeden – i prawdopodobnie więcej niż jeden. Zrozum, że przez jakiś czas cieszyliście się sobą nawzajem, a przynajmniej myślami o tej osobie. Jednak chociaż okoliczności wydawały ci się w porządku, związek w końcu się zakończyłby, gdyby nie było to, czego twój partner chciał przez całe życie. Zrozum, że to dobrze, że skończyło się wcześniej niż później.
Krok 5. Zapisz wszystkie swoje uczucia
Wydaj im dziennik lub napisz wiersze. Bądź absolutnie szczery i nie edytuj się na bieżąco. Jednym z najlepszych rezultatów zapisywania tego wszystkiego jest to, że czasami będziesz zdumiony nagłym wglądem, który przychodzi do ciebie, gdy przelewasz swoje myśli na papier. Wzory mogą stać się jaśniejsze. Gdy twoja żałoba zacznie się zmniejszać, łatwiej ci będzie odkryć cenne lekcje życiowe z całego doświadczenia, jeśli będziesz przez nie pisał. Żaden związek/zakochanie nigdy nie jest porażką, jeśli uda ci się dowiedzieć czegoś o sobie po przejściu tego wszystkiego z sercem otwartym zarówno na radość, jak i ból. Tylko dlatego, że nie wyszło, nie oznacza to, że nie była to niezbędna część twojej podróży do stania się tym, kim powinieneś być. Pozwól przynajmniej części edukacyjnej wzbogacić twoje życie.
Krok 6. Zaangażuj się
Zacznij koncentrować swoje życie na innych rzeczach. Zacznij ćwiczyć, zacznij malować, zrób klub. Tylko dlatego, że coś się nie wydarzyło lub związek został utracony, nie musi oznaczać, że jesteś skończony lub przegrany.
Krok 7. Poczuj się dobrze ze sobą
Znajdź wszystkie dobre rzeczy w tobie i twoim życiu. Policz je jako błogosławieństwa. Czasami musisz pokochać siebie, aby poczuć się lepiej. Nie rozdzielaj się, ponieważ nie jesteś w ich typie lub uważasz, że ta osoba zerwała z tobą, ponieważ uważasz, że nie jesteś tak atrakcyjna, jak druga osoba, z którą się teraz spotykają. Czas na ćwiczenia, trening siłowy, pójście do spa, upiększenie siebie, bo przegrany był ten, który cię stracił, a nie na odwrót. Zrozum, że jesteś nagrodą.
Krok 8. Znajdź gniazdko
Być może ujściem dla Ciebie jest muzyka, pisanie lub Twoi znajomi. Cokolwiek to może być, skup się na tym przez chwilę. Po prostu możesz odkryć o sobie trochę więcej niż wcześniej.
Krok 9. Spróbuj czegoś nowego
Wypróbuj nowy styl, sport lub aktywność w czasie wolnym.
Krok 10. Zachowaj godność
Wiele razy to nasze własne ego powoduje ból; czujemy się odrzuceni i oszukani, zawstydzeni. Wątpimy w naszą samoocenę i adekwatność. Rozstanie, zwłaszcza takie, w którym twój partner cię zdradził, może naprawdę podważyć twoją pewność siebie i wstrząsnąć twoją samooceną do szpiku kości. Pomóż odbudować swoją wewnętrzną stabilność, robiąc wrażenie swoimi osiągnięciami - wolontariusz, weź udział w zajęciach, rób rzeczy, które przypominają ci o twojej wartości jako osoby.
Krok 11. Poznaj kogoś nowego
I kto wie? Mogą być tymi, których potrzebowałeś przez cały czas.
Krok 12. Unikaj zbyt długiego użalania się nad sobą
W przeciwnym razie twoi przyjaciele zaczną cię unikać, a ty poczujesz się jeszcze gorzej ze sobą. Zauważysz, że twój kluczowy nastrój będzie przygnębiony i trudno będzie się z niego wydostać. Nie możesz pozwolić, aby to małe nieszczęście tak bardzo cię przygnębiło, ponieważ na pewno powtórzy się w twoim życiu i musisz się upewnić, że następnym razem zaakceptujesz to lepiej. Zamiast mówić „Moje życie jest do bani, ponieważ….”, spróbuj powiedzieć „Moje życie jest wspaniałe, ponieważ…”, a uświadomisz sobie wszystkie błogosławieństwa w twoim życiu wersetowane z okropnymi rzeczami, które miały miejsce w twoim życiu.
Krok 13. Słuchaj muzyki
Muzyka pomoże ci odnieść się do twoich problemów i pomoże ci je przezwyciężyć. Słuchanie odtwarzacza iPod/MP3 przez kilka pierwszych miesięcy przez wiele czasu jest kluczowe. Nawet jeśli to tylko spokojna muzyka. Muzyka koi umysł, to udowodniono.
Porady
- Pamiętać ten osoba przeoczyła, nie ty. Nie zdają sobie sprawy z tego, z jakiej naprawdę wspaniałej osoby właśnie zrezygnowali. Udowodnisz wspaniałej osobie, że jesteś dużo.
- Tam jest koniec bólu. Problem z odrzuceniem polega na tym, że boli i w zależności od okoliczności, może minąć trochę czasu, zanim przejdzie. Uwierzysz w to, w co sobie mówisz, więc powiedz sobie, że bez względu na wszystko, przejdziesz przez to i pójdziesz dalej. Zawsze pomocne jest skupienie się na końcu bólu i bólu, a nie na samym bólu. Jest trochę prawdy w starym powiedzeniu o odkurzaniu się i wracaniu na konia, który cię rzucił. Skupienie się na odrzuceniu i zranieniu tylko wzmacnia ból.
- Wyrażenie „Let's just be friends” zwykle nigdy nie sprawdza się między byłymi parami lub byłymi kochankami, ponieważ niezręczność zawsze pozostanie niezręczna, dopóki jesteście przyjaciółmi. Dodatkowo będzie ci jeszcze trudniej przejść dalej. Nie możesz uwierzyć, że bycie przyjaciółmi będzie najlepszą drogą, ponieważ wprowadzi cię tylko w kłopoty. Jednakże, jeśli przyjaźniłeś się z tą osobą przed związkiem lub zakochaniem się, a ty i ta osoba jesteście w porządku z byciem przyjaciółmi, to bądźcie przyjaciółmi! Zwykle najlepszą radą jest nie być przyjaciółmi, ponieważ będzie to niezręczna przyjaźń i zawsze będzie to „A co jeśli?” w przyjaźni unoszącej się w twoim umyśle.
- Cokolwiek robisz, NIE RÓB zawołaj ich. Co masz nadzieję osiągnąć? Nie, nie odzyskasz ich, ponieważ nie wrócą. Najważniejsze jest to, że jeśli cię rzucili, nie są w tobie (przynajmniej już nie). Jeśli związek nie wyszedł, to nie wyszło z jakiegoś powodu. Jeśli cię nie lubili, nie są zainteresowani. Brzmi znajomo? Słowo na ulicy jest prawdziwe i absolutnie nic nie możesz na to poradzić.
- Usuń je ze swojej strony na Facebooku, aby przestać o nich przypominać.
- Nie przypominaj sobie tej osoby. Jeśli widzisz go w pobliżu, staraj się nie rozmawiać ani nie nawiązywać z nim kontaktu wzrokowego, ponieważ może cię to bardziej zranić i przypomnieć o bólu. Pamiętaj tylko, że TY jesteś czyimś przyszłym małżonkiem. TY jesteś czyimś wszystkim.
- Każdego dnia znajdź coś, co sprawi, że się uśmiechniesz. Uśmiech pomaga, nawet w najgorszym momencie twojego życia. Możesz teraz być kimkolwiek chcesz, bez myślenia „czy będą mieli coś przeciwko, jeśli to zrobię?”. Nic nie jest ważniejsze od ciebie. Kochaj siebie, kochaj życie, a kiedy się obudzisz, UŚMIECH SIĘ! (Wspaniały hymn Carole King „Beautiful” brzmi: „Musisz wstawać każdego ranka z uśmiechem na twarzy i pokazać światu całą miłość w swoim sercu. Wtedy ludzie będą traktować cię lepiej, jesteś przekonasz się - tak, przekonasz się - że jesteś piękna… tak, jak się czujesz”. Czasami warto zagrać tę piosenkę dla siebie każdego ranka!)
- Skup się na rzeczach, które kochasz, nie rób sobie emo! Pójść dalej; to nie koniec twojego życia, to tylko koniec twojego związku.
