Prawdopodobnie słyszałeś o akupunkturze, a może nawet znasz kogoś, kto jej doświadczył. Akupunktura to próba przywrócenia i utrzymania zdrowia poprzez stymulację określonych punktów anatomicznych na ciele. Można to zrobić za pomocą małej igły lub lasera. Jeśli zastanawiasz się nad wypróbowaniem tego alternatywnego systemu medycznego samodzielnie, w przypadku schorzenia przewlekłego lub takiego, w którym zachodnia medycyna cię zawiodła, oto kilka pomysłów, jak podejść do swojego wyboru.
Kroki
Krok 1. Zapoznaj się z pojęciem i systemem akupunktury orientalnej
Akupunktura jest stosowana od tysięcy lat w Chinach i Azji. Jednak nie jest to zgodne z zachodnioeuropejską metodą diagnozowania i leczenia chorób, dlatego warto rozważyć to jako alternatywną metodę leczenia choroby.
- Przeczytaj o tym w książkach lub czasopismach.
- Porozmawiaj z lekarzem akupunktury lub z kimś, kto z powodzeniem z niego skorzystał.
- Przeczytaj informacje na odpowiednich stronach internetowych, takich jak rządowe departamenty zdrowia lub cieszące się dobrą reputacją szkoły medycyny tradycyjnej.
Krok 2. Zdecyduj, czy możesz zaufać lub zaakceptować tę metodologię
Jeśli jesteś bardzo niechętny spróbowaniu tego, nikt nie może i nie powinien Cię do tego przekonać. Jeśli jednak jesteś przekonany, że to może zadziałać dla Ciebie lub desperacko szukasz innej drogi leczenia, akupunktura może być niezwykle pomocna i być dokładnie tym, czego potrzebujesz. Akupunktura może złagodzić ból, zmniejszyć objawy lub pomóc przywrócić równowagę organizmu. Tylko Ty możesz zdecydować, czy warto spróbować.
Uważaj jednak na każdego, kto twierdzi, że może wyleczyć coś bardziej znaczącego, ponieważ nie leczy raka i nie może uchronić cię przed nieuleczalną chorobą
Krok 3. Ustal, czy Twój plan ubezpieczenia pokryje leczenie
Jeśli zdecydowałeś się wypróbować akupunkturę, sprawdź, czy jest ona objęta twoim ubezpieczeniem lub ubezpieczeniem zdrowotnym.
- Twój lekarz może skierować Cię na leczenie, aby je pokryć. Przedyskutuj ten pomysł z lekarzem, jeśli chcesz.
- Jeśli nie jest objęte ubezpieczeniem, zdecyduj, czy możesz sobie za to zapłacić z własnej kieszeni. Jeśli pieniądze są problemem, poszukaj lokalnego akupunkturzysty „w stylu społeczności”, który leczy ludzi w środowisku grupowym, co zmniejsza koszty leczenia.
Krok 4. Znajdź wykwalifikowanego lekarza
W zależności od tego, gdzie mieszkasz, możesz łatwo znaleźć wykwalifikowanego lekarza akupunktury lub nie. NIH odkrył jednak, że akupunktura jest szeroko praktykowana przez lekarzy, dentystów, akupunkturzystów i innych praktyków. Będziesz musiał sprawdzić, czy akupunktura jest regulowana w Twoim miejscu zamieszkania; stan, prowincja lub region może, ale nie musi, certyfikować takich lekarzy, co utrudnia ustalenie, czy Twój akupunkturzysta ma dobrą reputację.
- Jeśli masz trudności z ustaleniem, zapytaj w lokalnej klinice medycyny orientalnej lub w college'u, aby uzyskać więcej informacji.
- Jeśli znasz osoby, które przeszły pomyślnie leczenie, poproś o ich rekomendację.
- Zawsze pytaj o poświadczenia i licencję stanową.
Krok 5. Zrozum, na czym polega leczenie
Akupunktura to system, w którym otrzymujesz serię do 20 zabiegów trwających do godziny (lub więcej), rozłożonych na kilka tygodni. Zazwyczaj między każdym zabiegiem będzie dzień lub dwa lub ewentualnie tydzień, w zależności od stanu pacjenta. Akupunktura skupia się na leczeniu ogólnego samopoczucia, a nie tylko objawów, przyjmując holistyczne podejście. Oznacza to, że musisz zarezerwować sobie czas, ponieważ nie ma sensu przyjmować tylko jednego zabiegu lub rozpoczynać serii i jej nie kończyć. Nieukończenie kuracji to strata pieniędzy.
Akupunktura opiera się na założeniu, że ludzie mają nierównowagę w swoim ciele. Na przykład, jeśli wykonujesz akupunkturę w celu leczenia bólu mięśni, Twój lekarz stymuluje różne mięśnie, aby pomóc skorygować brak równowagi, który prowadzi do Twojego dyskomfortu
Krok 6. Umów się na pierwszą konsultację
Idź do akupunkturzysty i powiedz mu o swoim problemie. Pokaż swojemu akupunkturzyście, gdzie jest twój ból, wyjaśnij swoje objawy, powiedz mu, czego próbowałeś wcześniej, co jesz, jak śpisz. Bądź otwarty na wyjaśnienia i sugestie akupunkturzysty. Spodziewaj się, że wyjaśnienie będzie inne od tego, co może powiedzieć lekarz z Zachodu.
Porozmawiaj ze swoim akupunkturzystą o wszystkim, co powinieneś zrobić przed pierwszą sesją. Na przykład mogą zalecić, abyś nie ćwiczył przed sesją i mogą poprosić cię o unikanie obfitego posiłku przed wizytą
Krok 7. Przygotuj się do pierwszego zabiegu
Poinformuj akupunkturzystę, jeśli to twój pierwszy raz. Prawdopodobnie wyjaśni bardziej szczegółowo, co się dzieje z nowym pacjentem. Zwykle leżysz na łóżku do badań lub masażu i zdejmiesz ubranie z miejsc wskazanych przez akupunkturzystę. Będziesz owinięty w prześcieradło lub ręcznik oraz koc, jeśli jest zimno. Pamiętaj, aby nosić luźne ubranie, kiedy idziesz na wizytę.
- Noś luźne, wygodne ubranie, abyś mógł się zrelaksować podczas sesji.
- Akupunkturzysta odpakuje nowe, nigdy nie używane sterylne igły z plastikowych opakowań. Mogą również wymazać miejsca wkłucia alkoholem (jest to wymagane dla wykwalifikowanych akupunkturzystów w USA). Możesz nie widzieć, gdzie zostaną wstawione.
Krok 8. Zrelaksuj się
Zamknij oczy i rozluźnij mięśnie. To jest czas, aby skoncentrować swoją energię do wewnątrz w celu uzdrowienia. Skoncentruj się na tym, że odczuwasz ból lub coś nie tak i chcesz wyzdrowieć. Niech tak się stanie.
- Po wprowadzeniu igły poczujesz małe ukłucie. Po tej pierwszej chwili nie powinieneś nic czuć. Jeśli poczujesz nagły ostry ból nerwu, powiadom akupunkturzystę, aby go o tym powiadomił. Być może będzie musiał wyjąć igłę i włożyć ją w nieco inne miejsce.
- Akupunkturzysta może wprowadzić do 20 różnych igieł w różnych punktach, chociaż pierwszy zabieg może mieć mniej. Leż spokojnie. Zamknij oczy. Zrelaksować się. Wizualizuj obszary bólu lub problemów oraz sposób, w jaki muszą się poprawić. Wkrótce nie poczujesz absolutnie nic. Odpoczynek. Zdrzemnij się. Medytować.
- Ból jest subiektywny, a wiele osób zgłasza brak lub minimalny ból po akupunkturze. Jeśli wystąpi nadmierny ból, natychmiast powiadom lekarza, ponieważ może to być wynikiem niewłaściwego umieszczenia igieł, wadliwej igły lub własnego ruchu powodującego poślizg.
Krok 9. Leż spokojnie przez cały czas trwania leczenia
Może to trwać od 20 do 60 minut, na początku mniej. Nie planuj czytać, chociaż możesz słuchać cichej muzyki. Najlepiej po prostu drzemać lub medytować.
Krok 10. Nie walcz z leczeniem
Zdecydowałeś się na akupunkturę. Teraz musisz się zrelaksować, nie kłócić ani stresować. W przeciwnym razie to również nie zadziała. Idź z tym. Jeśli później zdecydujesz się nie wracać, to twój wybór. Podczas zabiegu po prostu leż. Nie będzie bolało od pierwszej chwili.
Krok 11. Postaraj się zrelaksować po zabiegu, ponieważ Twoje mięśnie potrzebują odpoczynku
Siniaki są normalne, jeśli włożono do ciebie igły.
Porady
- Akupunktura w Chinach jest często uzupełniana innymi metodami leczenia, takimi jak zbliżenie płonącego drewna do końca wkłutych igieł, aby przewodzić ciepło do miejsca bólu. Jeśli nie podoba ci się, gdy ci to robi, grzecznie odrzuć.
- Igły do akupunktury można umieścić w dowolnym miejscu na ciele, w zależności od tego, co jest leczone. Nie przejmuj się igłami na brzuchu, skórze głowy, między oczami lub na uszach. W rzeczywistości bolą mniej niż igły umieszczone w dłoni, kolanie, kostce lub łokciu.
- Uzupełnij leczenie ziołami, takimi jak olejki eteryczne, w trakcie i po zabiegu, jeśli chcesz. Przynieś kadzidło do palenia, jeśli uzyskasz pozwolenie.
- Po akupunkturze możesz zauważyć małe czerwone kropki w miejscu igieł, a nawet lekkie siniaki pod skórą. To normalne i nie jest powodem do niepokoju.
- Wiele miast ma kliniki, które oferują akupunkturę „wspólnotową”. W przypadku opłat o zmiennej skali może to być bardziej przystępna opcja. Zazwyczaj konsultujesz się ze swoim lekarzem na osobności, ale przebywasz we wspólnym pokoju podczas leczenia z 4 do 8 innymi pacjentami na rozkładanych fotelach. Wiele osób uważa, że bycie wśród innych, którzy również skupiają się na uzdrawianiu, jest dość kojące.
- Możesz zabrać ze sobą własną poduszkę lub rzucić pokrowiec, jeśli dzięki temu poczujesz się lepiej podczas leczenia.
- Po pierwszym zabiegu nie odczujesz żadnej wyraźnej zmiany ani poprawy. Nie oczekuj tego. Potrzeba co najmniej 2-3 zabiegów, aby zacząć odczuwać jakąkolwiek zmianę. Często zmiana następuje powoli i ujawnia się nawet kilka tygodni po zakończeniu leczenia.
- Pokrewne metody, które można zastosować, obejmują przyssawki (specjalne szklane kubki mocowane do skóry za pomocą ssania), twarde skrobanie skóry za pomocą specjalnego narzędzia kostnego w celu stymulacji przepływu krwi do powierzchni oraz masaż. Omów je z akupunkturzystą i zaakceptuj je lub odrzuć z wdziękiem.
- Akupunkturę można podawać dzieciom i zwierzętom domowym. Znajdź akupunkturzystów, którzy się w tym specjalizują.
- Naukowcy nadal badają korzyści płynące z akupunktury. Dobrze jest mieć otwarty umysł na jego zalety.
- Spróbuj znaleźć akupunkturzystę, który jest fizjoterapeutą, ponieważ może mieć większą wiedzę na temat mięśni.
- Najlepiej odpocząć po sesji akupunktury, ponieważ Twoje mięśnie się przeprogramowują (aby już nie bolały).
Ostrzeżenia
- Jeśli ból utrzymuje się przez dwie minuty lub dłużej po wkłuciu igły, powiedz akupunkturzowi, aby go wyjął i spróbuj ponownie. Czasami igła trafia w meridian nerwowy i chociaż często jest to częścią leczenia, jeśli jest ciężka, należy ją przesunąć.
- Nie rób sobie akupunktury, ponieważ możesz się zranić (możliwe, że uderzysz w tętnicę lub główną żyłę). Zawsze zlecaj to licencjonowanej osobie.
- Nigdy nie rób akupunktury na sercu lub jakimkolwiek narządzie. To może być śmiertelne.
- Poproś akupunkturzystę o pokazanie nowych sterylnych igieł przed rozpoczęciem leczenia. To jedyna część akupunktury, w której bezpieczeństwo sanitarne jest czynnikiem. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków wymaga od licencjonowanych praktyków akupunktury używania igieł, które są sterylne, nietoksyczne i oznakowane wyłącznie do jednorazowego użytku.
- Niedawne badanie wykazało, że akupunktura zindywidualizowana, standardowa i placebo była nieco lepsza niż standardowa opieka. Jednak ponieważ akupunktura placebo daje takie same wyniki jak akupunktura standardowa i zindywidualizowana, badanie wykazało, że akupunktura nie działa.
