Jak być męskim (ze zdjęciami)

2024 Autor: Louis Wesley | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 12:58

Męskość jest czymś, do czego wielu aspiruje, ale niewielu osiąga. Niestety męskość nie jest pojedynczą umiejętnością, którą możesz ćwiczyć. Jest to raczej spektrum cech, które należy rozwijać przez całe życie. Udoskonalając swoje męskie cechy, w pełni wykorzystujesz swój fizyczny, umysłowy i emocjonalny potencjał. Ostrzegam - bycie męskim nie jest łatwe i nie powinno być - prawdziwi mężczyźni lubią wyzwania.

Kroki

Część 1 z 3: Stawanie się męskim mężczyzną

Krok 1. Dopasuj się

Męscy mężczyźni nie muszą wyglądać jak Conan Barbarzyńca, ale muszą dbać o swoje ciała. Koledzy mężczyźni i kobiety podziwiają siłę i atletykę. Jeśli nie jesteś jeszcze w dobrej formie, od razu przeznacz w swoim harmonogramie trochę czasu na codzienne ćwiczenia. Ćwiczenia sprawią, że będziesz wyglądać i czuć się lepiej. Może również pomóc w pokonaniu depresji, dzięki czemu będziesz znacznie lepiej przystosowany do realizacji innych męskich celów. Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby rozwinąć własną męską fizyczność.

Podnosić ciężary. Ćwiczenia siłowe pomagają budować męskie mięśnie i spalać tkankę tłuszczową. Używaj odpowiedniej techniki i postępuj powoli, jeśli dopiero zaczynasz podnosić ciężary - możesz zranić się przez złą formę.

Jeśli nie masz pewności, jak postępować i możesz sobie na to pozwolić, zatrudnij osobistego trenera. Pomoże Ci stworzyć rutynę ćwiczeń dopasowaną do Twoich potrzeb
Męscy mężczyźni są świadomi wizerunku, który przedstawiają - wstań prosto i chodź z celem. Wyprostowana postawa sprawia, że wyglądasz pewnie, a nawet może sprawić, że poczujesz się pewniej. Zgarbiona postawa wydaje się być pobita lub uległa.
Jeśli masz dużo tkanki tłuszczowej, rozważ dietę. Dieta nie jest kobieca. To odpowiedzialne. Utrata wagi może zmniejszyć ryzyko chorób serca i innych powszechnych problemów zdrowotnych w późniejszym życiu.

Krok 2. Rozkoszuj się odpowiedzialnością

Prawdziwi mężczyźni nie uciekają przed wyzwaniami ani nie próbują uchylać się od zobowiązań. Raczej są dumni z tego, że są rzetelni i odpowiedzialni. Jeśli inni ludzie poczują, że mogą ci zaufać, szybko nauczysz się ufać sobie, co zwiększy pewność siebie. Odpowiedzialność przybiera różne formy, w zależności od pełnionych ról. Oto tylko kilka aspektów życia, które mogą wymagać od Ciebie wzięcia na siebie nowej odpowiedzialności:

Jeśli jesteś mężem lub ojcem, zostań liderem w swojej rodzinie. Weźmy na przykład aktywną rolę w wychowaniu dzieci i/lub zrównoważeniu domowego budżetu.
Jeśli jesteś chłopakiem, bądź dojrzałym, niezawodnym. Planuj daty i wycieczki bez pytania. Bądź emocjonalnie dostępny dla swojej drugiej połówki, kiedy tego potrzebuje.
Jeśli masz karierę, zobowiąż się do niej. Podejmuj się trudnych projektów, nawet jeśli czasami oznacza to spóźnienie lub pracę w nadgodzinach. Bądź jedyną osobą, której szef może zaufać - zyskasz szacunek (a także bezpieczeństwo pracy!)
Naśladuj męskie wzory do naśladowania, które wyróżniają się w karierze i życiu domowym, niezależnie od tego, czy są znajomymi przyjaciółmi, czy sławnymi bohaterami.

Krok 3. Bądź seksualnym dynamem

Teraz zabawa! Męscy mężczyźni są pewni siebie seksualnie – wiedzą, że są najbardziej atrakcyjną osobą w pokoju, więc nie robią z siebie idiotów, próbując zbyt mocno. Zamiast tego chłodno i pewnie podchodzą do osób, które uważają za atrakcyjne i pozwalają, aby ich urocza, przyjazna osobowość w naturalny sposób ukierunkowywała rozmowę na flirt. Męscy mężczyźni bezpośrednio mówią o tym, czego chcą, ale nie są chamscy ani aroganccy. Lubią się bawić, ale zawsze pamiętają, że ich perspektywy seksualne to ludzie z własnymi potrzebami i pragnieniami.

Jeśli jesteś singlem, popracuj nad swoją seksualną pewnością. Staraj się dominować we zalotnych rozmowach i w sypialni. Nie angażuj się emocjonalnie w relacje, które jeszcze nie istnieją!
Jeśli nie masz doświadczenia, zacznij po prostu wydobyć więcej. Rozmawiaj z atrakcyjnymi ludźmi, których spotykasz bez obaw – jeśli istnieje wzajemna atrakcyjność, możesz to zrobić, a jeśli nie, nadal będziesz lepszy w mówieniu pewnie.
Zastosuj te zasady do wszelkich zaangażowanych związków, w których się znajdujesz. Zachowaj zaufanie do swojej żony lub dziewczyny (lub męża lub chłopaka) – zaskocz ją/jego, uwodząc ją/jego tak, jak uwodzisz kogoś, kogo spotykasz po raz pierwszy czas.

Krok 4. Popraw swoje zdrowie emocjonalne

Powszechnym błędnym przekonaniem jest to, że mężczyźni nie mają emocji poza gniewem. Nic nie może być dalej od prawdy. Męscy mężczyźni doświadczają pełnego spektrum emocji - radości, smutku, żalu, zadowolenia i każdego odcienia pomiędzy. Jednak mężczyzna nigdy nie traci kontroli nad swoimi emocjami. Nigdy nie pozwala sobie na tak zły, że robi coś głupiego. Nigdy nie pozwala sobie na taki smutek, że ignoruje swoje obowiązki. Robi to, co musi, aby upewnić się, że jest emocjonalnie gotowy do przejęcia kontroli nad swoim życiem.

Uczciwie krytykuj swój stan emocjonalny – czy doświadczasz pewnych emocji w sposób nielogiczny? Zmierz się z własnymi słabościami. Porozmawiaj z przyjaciółmi lub doradcą, aby spojrzeć na swój stan emocjonalny z nowej perspektywy.
Zarówno mężczyźni, jak i kobiety doświadczają depresji klinicznej, ale mężczyźni z depresją częściej popełniają samobójstwo. Depresja może również prowadzić do zaniedbywania rodziny i kariery. Jeśli jesteś przygnębiony, szukać pomocy medycznej. Udawanie, że nic się nie dzieje, nie jest męskie.

Krok 5. Wyostrz swój intelekt

Męscy mężczyźni są nie tylko seksownymi, silnymi brutalami – są też sprytni. Nie muszą być „inteligentni w książkach”, ale muszą być otwarci na naukę przez całe życie. Męski mężczyzna ma zdanie na prawie wszystko, ale jego opinie nie będą dobrze poinformowane, jeśli nie jest otwarty na naukę. Bez względu na poziom wykształcenia bądź tak mądry, jak tylko potrafisz – pomoże to w negocjowaniu umów biznesowych, rozładowywaniu kłótni w domu, podejmowaniu lepszych decyzji i, co najważniejsze, prowadzeniu pełnego, wszechstronnego życia.

Zajmij się hobby! Nigdy nie jest za późno na naukę instrumentu muzycznego lub nowego języka.
Dołącz do zespołu dyskusyjnego! Nauczenie się, jak skutecznie się kłócić, jest ważną umiejętnością w prawie wszystkich aspektach życia.
Weź udział w zajęciach w lokalnym college'u. Znajdziesz nowe pasje.
Jeśli kiedykolwiek okaże się, że się mylisz, przyznaj się do tego i przejdź dalej. Nic nie zyskujesz, uparcie odmawiając zmiany zdania.

Krok 6. Rozwijaj satysfakcjonujące relacje międzyludzkie

Męscy mężczyźni powinni być pewni siebie, ale nie powinni być samotnikami. Prowadzenie aktywnego życia towarzyskiego jest świetne dla Twoich aspiracji zawodowych (nawiązywanie kontaktów to świetny sposób na uzyskanie rekomendacji do pracy), ale jest to również świetny sposób na poznawanie samotnych ludzi. Poza tym to po prostu zabawa. Wyjdź i poznaj ludzi już dziś!

Szukaj ról przywódczych w organizacjach. Spotkasz mnóstwo ludzi i zdobędziesz ich szacunek.
Dołącz do drużyn sportowych. Sport to świetny sposób na poprawę życia towarzyskiego i jednocześnie zdrowia.
Zachowaj swoje najczulsze, najbardziej intymne emocje dla swoich związków, ale bądź opoką, na której mogą oprzeć się bardziej emocjonalni.

Krok 7. Bądź wyraźny

Męscy mężczyźni mogą cenić niektórych ludzi jako wzory do naśladowania, ale aspirują do tego, by być tylko sobą. Bądź wyjątkowy - nie daj się zwieść modom i trendom. Pielęgnuj swój własny styl, a nigdy nie zostaniesz pomylony z nikim innym. Sposób, w jaki się ubierasz, mówisz i zachowujesz, wywiera na ludziach trwałe wrażenie. Upewnij się, że jest to niezapomniane wydarzenie.

Nigdy nie zgadzaj się z kimś tylko po to, żeby się dopasować. Prawdziwi mężczyźni są pewni siebie, czują się komfortowo, z szacunkiem nie zgadzając się z innymi, kiedy jest to potrzebne.
Rób rzeczy, które lubisz robić, nie zastanawiając się, co pomyślą inni ludzie. Na przykład lubisz robić na drutach? Następnie pracuj, aby zostać najbardziej męską tkaczką na świecie.

Część 2 z 3: Zachowywanie męskości

Krok 1. Pozostań na swoim fizycznym szczycie

Nie spoczywaj na laurach - ćwicz codziennie, nawet jeśli chcesz tylko utrzymać postęp, który już zrobiłeś. Silne, zdrowe ciało ułatwia każdy inny aspekt życia. Będziesz miał więcej energii do pracy, zabawy i miłości jak mężczyzna.

Ciesz się nową siłą i atletyzmem, ale nie pozwól, by uderzyły Ci do głowy. Nie przechwalaj się ani nie popisuj, chyba że jest to w dobrym humorze – robienie tego jest oznaką desperacji o aprobatę innych, a nie zaufania.
Zwróć uwagę na to, co wkładasz do swojego ciała. Licz kalorie i unikaj niezdrowej żywności.

Krok 2. Rozbudzaj swoją ciekawość

Uparta ograniczoność umysłu często mylona jest z męskością. W rzeczywistości o wiele bardziej męskim jest aktywne poszukiwanie nowych doświadczeń – nie możesz dążyć do osobistego rozwoju, jeśli nigdy nie wyjdziesz ze swojej strefy komfortu. Zawsze próbuj nowych rzeczy, pod warunkiem, że robisz to bezpiecznie. Poszerzy Twoje horyzonty. Zaczniesz się uczyć, co lubisz, a czego nie. Odkryjesz umiejętności, o których nie wiedziałeś. Będziesz bardziej interesująca dla przyjaciół i seksowniejsza dla kobiet.

Bądź otwarty na relacje z nowymi ludźmi. Rozmawiaj z każdym - może się okazać, że ludzie o różnych perspektywach życiowych mogą wyrażać własne opinie.
Podejmij nowe obowiązki w pracy iw domu. Nawet jeśli na przykład odkryjesz, że nie jesteś najlepszy w opłacaniu rachunków swojego gospodarstwa domowego, nauczysz się tego procesu, który sam w sobie jest prezentem.

Krok 3. Codziennie stawiaj sobie wyzwania

„Męski” nie jest rzeczą łatwą. To cecha naznaczona ciężką pracą i walką. Teddy Roosevelt, jeden z najbardziej męskich mężczyzn, jaki kiedykolwiek żył, musiał przez lata ciężko pracować, aby przezwyciężyć swoje słabe zdrowie i osiągnąć męskość. Pokonując przeszkody, zbliżasz się do męskiego ideału. Staw czoła trudnościom życia!

Często największe wyzwania mogą wiązać się z codziennymi trudami podtrzymania kariery i życia domowego. W takim przypadku wyzwaniem może być coś tak prostego, jak wcześniejsze pójście spać, abyś mógł się obudzić i zabrać dziecko do szkoły. To, że te wyzwania nie są efektowne, nie oznacza, że nie są trudne!
Szukaj nowych wyzwań. Jeśli Twoja kariera i życie domowe nie są trudne, stwórz dla siebie nowe wyzwania! Zapisz się na maraton

Krok 4. Ciesz się rywalizacją

Nie jesteś jedynym męskim mężczyzną na świecie – w końcu znajdziesz się w konkurencji z kimś, kto jest również pewny siebie, silny i pewny siebie. Daj z siebie wszystko – prawdziwa rywalizacja to świetna okazja do sprawdzenia męskich umiejętności, nad którymi ciężko pracowałeś. Nawet jeśli nie wygrasz, nauczysz się i będziesz lepiej przygotowany do odniesienia sukcesu, gdy następnym razem będziesz blokować rogi z innym samcem alfa.

Jeśli wygrasz, bądź łaskawym zwycięzcą. Ściśnij mu rękę, spójrz mu w oczy i nigdy się nie napawaj. Zastanów się nad cechami, które posiadasz, które doprowadziły cię do zwycięstwa, a także nad tymi, które utrudniły zwycięstwo.
Jeśli przegrasz, przegraj jak mężczyzna. Nigdy zrezygnuj, zanim konkurencja się skończy, nawet jeśli twoje szanse wydają się niewielkie. Nie jęcz i nie usprawiedliwiaj się. Zamiast tego postaraj się dowiedzieć, dlaczego przegrałeś, abyś mógł poświęcić dodatkową praktykę tym obszarom,

Krok 5. Przede wszystkim bądź najlepszym człowiekiem, jakim możesz być w każdym aspekcie swojego życia

Żaden mężczyzna nie jest doskonały – nawet najmężniejsi mężczyźni popełniają błędy i doświadczają wielkich trudności. Przeciwności losu nie są powodem do rezygnacji. Dąż do pewnego, silnego, męskiego ideału, nawet jeśli ci umyka. Pamiętaj, nikt nie rodzi się męskim. To coś, co trzeba wypracować ciężką pracą, walką i poświęceniem. W razie wątpliwości pamiętaj, że niektórzy z najbardziej męskich ludzi mieli własne okresy ciemności. Oto tylko kilka przykładów:

Pan T. miał bardzo ciężkie życie, zanim znalazł sławę. Wychowany w jednym z najtrudniejszych projektów mieszkaniowych w Chicago i wyrzucony z college'u po zaledwie roku, przez lata pracował jako bramkarz i ochroniarz, zanim dostał swoją pierwszą rolę filmową.
John Wayne, niegdyś uosobienie amerykańskiej męskości, zmagał się z trzema małżeństwami i uzależnieniem od papierosów, które spowodowało u niego raka. Mimo to do końca zachował swoją męskość.
Na długo przed tym, jak został Rockym, Sylvester Stallone był zdesperowanym, walczącym młodym aktorem. Przez trzy tygodnie był bezdomny, spał na dworcu autobusowym New York Port Authority, dopóki nie dostał swojej pierwszej głównej roli - w porno. Znany stał się dopiero po latach.

Część 3 z 3: Życie jako człowiek na świecie

Krok 1. Traktuj kobiety z szacunkiem

Niezależnie od tego, czy spotykasz się z kobietą, czy nie, powinieneś traktować ją jak dżentelmen. Nie oznacza to subskrybowania przestarzałych idei rycerskości (takich jak na przykład pchanie jej na krześle). Oznacza to raczej, że powinieneś obdarzyć ją szacunkiem i dobrą wolą, jaką obdarzyłbyś poważnego kolegi. Słuchaj jej, kiedy mówi. Szanuj jej opinie, nawet jeśli się z nimi nie zgadzasz. Co najważniejsze, traktuj ją jak równą – jest.

Nie musisz dotykać kobiet w dziecięcych rękawiczkach. Wiele kobiet kocha sprośny humor tak samo jak mężczyźni. Żartowanie (nawet sprośne) z kobietami nie jest lekceważeniem ich – pokazuje, że uważasz ją za wystarczająco równą, by opuścić emocjonalną czujność. Najpierw poznaj osobowość kobiety, a potem, jeśli wydaje się zabawna, żartuj.
Z drugiej strony unikaj obelg na tle płci, takich jak „suka”, nawet jeśli tylko żartujesz. Łatwo jest wyrobić w sobie zły nawyk używania tych słów, a jeszcze łatwiej sprawić, by twoje intencje zostały źle zrozumiane. Męscy mężczyźni nie ranią ludzkich uczuć ze względu na ich płeć.
Nigdy, przenigdy nie dopuszczaj się przemocy wobec kobiety – to jedna z najmniej męskich rzeczy, które możesz zrobić. To oczywiście nie oznacza, że musisz pozwolić kobiecie (lub komukolwiek innemu) na agresywną, obraźliwą lub lekceważącą postawę wobec ciebie lub kogokolwiek innego. Siła i przemoc to różne rzeczy. Powstrzymanie przemocy jest koniecznością, ale niekoniecznie wymaga przemocy; zamiast tego użyj mocy swojego mózgu.

Krok 2. Traktuj również mężczyzn z szacunkiem

Łatwo jest szanować swoich przyjaciół. O wiele trudniej jest szanować gnojka w biurze, który zawsze oddycha przez ramię. Mężczyzna robi jedno i drugie. Męscy mężczyźni nigdy zastraszać lub poniżać ludzi. Unikają również udziału w plotkach. Cokolwiek skarciłbyś swojego syna za to, że robi na placu zabaw, powinieneś unikać robienia w świecie dorosłych.

Wiele razy denerwujący mężczyźni nawet nie wiedzą, że są denerwujący. Jeśli ktoś w biurze ma naprawdę nieświeży oddech, odłóż go na bok po cichu i poleć kilka miętówek. Nie drażnij ich przy wszystkich podczas lunchu. Nie ma powodu, aby ktoś cierpiał z powodu czegoś, czego nie jest świadomy.
Życie czasami będzie wymagało od ciebie konkurowania z innymi mężczyznami. Rywalizuj tak mocno, jak potrafisz, ale pamiętaj, że ci ludzie nie są źli tylko dlatego, że konkurują z tobą. Zasługują na twój szacunek, nawet jeśli działasz przeciwko nim.

Krok 3. Bądź ambitny (ale nie chciwy

) Dąż do doskonałości w swojej karierze i ciesz się nagrodami, które zdobywasz dzięki swojej ciężkiej pracy, ale nigdy nie narażaj swojej uczciwości ani życia rodzinnego na rzecz bogactwa materialnego. Szczęście, które czerpiesz z pieniędzy, jest ułamkiem w porównaniu z tym, co może zaoferować szczęśliwy dom i rodzina. Działaj etycznie we wszystkich transakcjach biznesowych. Bądź konkurencyjny, ale nie dźgaj w plecy - mężczyzna nigdy nie rzuca nikogo pod autobus dla własnego awansu.

Honor w pracy jest nagrodą samą w sobie. Współpracownicy i przełożeni zauważą Twoją ciężką pracę. Zyskasz szacunek swojego miejsca pracy i, co ważniejsze, bezpieczeństwo pracy.
Poszukuj nowych obowiązków w pracy, ale nie inwestuj w swoją karierę tak bardzo, że zaniedbujesz siebie lub swoją rodzinę. Jeśli objęcie nowego obowiązku oznacza, że nigdy nie będziesz mógł zobaczyć swoich dzieci przed pójściem spać, zrezygnuj z tego.

Krok 4. Bądź człowiekiem rodzinnym

Twoja rodzina powinna być na pierwszym miejscu - przed karierą, a nawet przed tobą. Ta odpowiedzialność staje się jeszcze większa, jeśli masz dzieci. Upewnij się, że spędzasz czas z rodziną, nawet jeśli już bardzo ciężko pracujesz. Zwrócą twoją miłość. Zabierz swoje dzieci do dziadków. Spędź okazjonalny weekend na plaży. Weź udział w grach sportowych i szkolnych zabawach swoich dzieci. Czas spędzony na pielęgnowaniu miłości w rodzinie to czas, który najmilej wspominasz na starość.

Ankieta przeprowadzona wśród ponad 1000 rodziców w Wielkiej Brytanii wykazała, że nadmiernie cenią czas spędzony z rodziną nad bogactwem materialnym. Jeśli masz szansę odłożyć pieniądze na nowy samochód między pracą przez cały weekend, a spędzeniem weekendu z rodziną, wybierz ten, który sprawi, że będziesz szczęśliwszy

Porady

Nie pozwól nikomu przejść po tobie; przeczytaj „Manipulowany człowiek” i „Mit siły roboczej”.
Zranienie lub znęcanie się nad kobietą lub dzieckiem jest tchórzliwe i niewypowiedzianie szkodliwe, czy to fizycznie, moralnie czy seksualnie. Męscy mężczyźni wiedzą, jak odróżnić siłę od przemocy i wyczuwają granice. Jeśli mówi się ci, że nie, wymyśl to: ta linia odróżnia najbardziej szanowanych mężczyzn od najbardziej pogardzanych.
Moralność harcerska jest dobra do naśladowania: godny zaufania, lojalny, pomocny, przyjazny, uprzejmy, uprzejmy, posłuszny, wesoły, oszczędny, odważny, czysty i pełen szacunku. Bądź przygotowany do pomocy innym przez cały czas. Bądź także silny fizycznie, obudzony psychicznie i uczciwy moralnie.
Naśladuj męskie wzorce i bohaterów, znanych lub znajomych przyjaciół.
Silny człowiek staje w obronie siebie, ale silniejszy staje w obronie innych.
Szanuj siebie i trać ego. Zobacz świat i siebie takim, jaki naprawdę jest i naprawdę jesteś. Puść rzeczy, których nie możesz kontrolować. Kontroluj siebie, ponieważ jesteś jedyną stałą rzeczą w twoim świecie.

Ostrzeżenia

Bądź mężczyzną i nie zostań neandertalczykiem: ciągle przypominaj sobie, że mężczyzna jest wyrafinowany i myśli o innych.
Niektóre kultury i systemy wartości uznają zachowania za męskie, które wielu innych uznałoby za niedopuszczalne, a nawet nielegalne. Kiedy angażujesz się w męskie zachowania, zawsze zadaj sobie pytanie, czy osobiście uważasz, że twoje działania są akceptowalne. W porządku jest być mniej męskim, jeśli dzięki temu jesteś lepszym człowiekiem.