Związek między jedzeniem a egzemą jest dość złożony i wciąż nieco tajemniczy. Ponieważ wyprysk może być wywołany przez wiele różnych rzeczy, jest mało prawdopodobne, aby sama dieta była jedynym powodem zaostrzenia się stanu zdrowia. Istnieje jednak kilka sposobów, w jakie nawyki żywieniowe mogą przyczyniać się do wyprysku i zdecydowanie warto się temu zastanowić, jeśli nie jesteś jeszcze całkowicie pewna, co podrażnia Twoją skórę. Pamiętaj, że chociaż twój wyprysk może być irytujący w tej chwili, często dość łatwo jest kontrolować objawy, gdy dowiesz się, co powoduje jego zaostrzenie!
Kroki
Pytanie 1 z 5: Czy jedzenie powoduje zaostrzenie egzemy?
Krok 1. Dla niektórych osób może, ale zwykle nie jest głównym wyzwalaczem
Wyprysk jest często spowodowany kombinacją różnych czynników i zmiennych, a niektóre produkty spożywcze mogą brać udział w tym równaniu, jeśli masz wyprysk. Jednak jest bardzo mało prawdopodobne, aby jedzenie było jedyną przyczyną wyprysku. Chociaż jest to zdecydowanie coś, co warto zbadać, pamiętaj, że sama zmiana diety jest bardzo mało prawdopodobna, aby powstrzymać wyprysk.
- Chociaż nie zawsze tak jest, prawdopodobnie jesteś uczulony na pokarm, jeśli wywołuje on wyprysk. Jeśli wiesz, że określone jedzenie powoduje wysypkę, pokrzywkę, nudności lub biegunkę, unikanie tego jedzenia może zapobiec zaostrzeniu.
- Nie wiadomo, co powoduje wyprysk, ale jasne jest, że dużą rolę odgrywa genetyka. Nie zakładaj, że zła dieta powoduje wyprysk, nawet jeśli istnieją pokarmy, które pogarszają wyprysk.
Krok 2. Narażenie na czynniki drażniące i suchą skórę częściej powoduje zaostrzenia
Chociaż każdy jest inny, jedzenie jest zwykle dość daleko na liście rzeczy, które wywołują egzemę. Dla większości osób przesuszona skóra jest dużym winowajcą, dlatego tak ważne jest codzienne nawilżanie. Dużym wyzwalaczem jest również ekspozycja na czynniki drażniące. Narażenie skóry na metale, dym, ostre mydła, wełnę lub skórę również są powszechnymi wyzwalaczami.
Dla niektórych ludzi jedzenie wcale nie jest wyzwalaczem. Na pewno jest możliwe, że Twój wyprysk nie jest w ogóle związany z Twoją dietą, chociaż nadal powinieneś to wykluczyć
Pytanie 2 z 5: Jak mogę dowiedzieć się, jakie pokarmy wywołują wyprysk?
Krok 1. Brzmi głupio, ale spróbuj pocierać jedzeniem skórę
Przed każdym posiłkiem weź odrobinę tego, co zamierzasz zjeść i wetrzyj to w skórę. Jeśli masz epidemię po wtarciu tego jedzenia w skórę, jest to wyzwalacz! Przejście przez wiele różnych produktów zajmie mnóstwo posiłków, ale jest to łatwy i bezpieczny sposób na zidentyfikowanie potencjalnych wyzwalaczy.
U niektórych osób spożycie pokarmu może spowodować wybuch egzemy, nawet jeśli wcieranie go w skórę nic nie daje. Nie jest to pewny sposób na znalezienie każdego problematycznego jedzenia, ale z pewnością jest to łatwy sposób na wykrycie szczególnie silnych wyzwalaczy
Krok 2. Zwróć uwagę na to, co ostatnio jadłeś, gdy wybucha wyprysk
Możesz prowadzić dziennik, aby to śledzić, lub po prostu zwracać baczniejszą uwagę na rozwój wyprysku. Tak czy inaczej, spróbuj określić, czy istnieje jakiś wzór między spożywanym jedzeniem a pojawieniem się wysypki lub swędzenia skóry. Jest to łatwy sposób na ustalenie, czy istnieje jakikolwiek związek między Twoją dietą a egzemą.
Jeśli nie zauważysz żadnego związku między spożywanym jedzeniem a egzemą, twoje wybory żywieniowe prawdopodobnie nie wywołają lub zapobiegną wybuchom epidemii
Krok 3. Zrób test alergiczny i wypróbuj dietę eliminacyjną, aby sprawdzić, czy to pomaga
Zobacz alergologa lub dermatologa i poproś o wykonanie testu alergicznego IGE. Dzięki temu dowiesz się, czy masz alergię na określone grupy żywności. Jeśli jesteś na coś uczulony, spróbuj całkowicie wyeliminować to z diety. Może nie całkowicie zapobiegać egzemie, ale możliwe, że unikanie tego jedzenia spowoduje poważne wgniecenie w przyszłych zaostrzeniach!
- Jeśli twój test alergiczny wyjdzie negatywny, jest bardzo mało prawdopodobne, że jakikolwiek pokarm jest dla ciebie wyzwalaczem.
- Diety eliminacyjne nie są bardzo pomocne bez testu alergicznego, ponieważ istnieje tak wiele potencjalnych czynników wyzwalających, ale jeśli nie możesz uzyskać testu alergicznego lub wydaje ci się intuicyjne, że pewien rodzaj pokarmu podrażnia twoją skórę, zastosuj dietę eliminacyjną. warto spróbować.
Pytanie 3 z 5: Jakie pokarmy są częstymi wyzwalaczami egzemy?
Krok 1. Nabiał i jajka są często wyzwalaczami dla niektórych osób
Jeśli nie tolerujesz laktozy lub twoje jelita są szczególnie wrażliwe na nabiał, mleko i ser mogą powodować reakcję skóry. Jajka są również częstym wyzwalaczem dla wielu osób, więc jest to świetne miejsce na rozpoczęcie, jeśli tniesz grupy żywności, aby ustalić, czy niektóre pokarmy wywołują wyprysk.
Jeśli zauważysz, że wiele powszechnych wyzwalaczy to także alergeny pokarmowe, jesteś na dobrej drodze! Większość pokarmów, które mogą powodować wyprysk, to zwykłe podejrzane, jeśli chodzi o alergeny pokarmowe
Krok 2. Soja i pszenica zostały powiązane z egzemą
Chleb, tofu, płatki zbożowe i inne produkty zawierające soję lub pszenicę mogą podrażniać Twoją skórę. Jeśli soja i pszenica wydają się powodować wyprysk, skontaktuj się z lekarzem, aby wykonać test na celiakię. Wydaje się, że istnieje ścisły związek między nietolerancją glutenu a egzemą, a leczenie celiakii powinno znacznie pomóc.
Krok 3. Ryby i orzechy mogą powodować nasilenie objawów
Skorupiaki, świeże ryby i niektóre orzechy również zostały powiązane z egzemą. Jeśli masz tendencję do wybuchania po zjedzeniu krewetki lub łososia, prawdopodobnie jest to dla ciebie wyzwalacz. Próba ograniczenia orzechów może również mieć duży wpływ, jeśli jest to coś, na co jesteś wrażliwy.
Pomimo powszechnego przekonania, orzeszki ziemne nie są w rzeczywistości orzechami. Mimo to orzeszki ziemne są powszechną alergią pokarmową i mogą być dla ciebie wyzwalaczem
Pytanie 4 z 5: Jakie pokarmy są dobre w leczeniu egzemy?
Krok 1. Nie ma żadnych dowodów na to, że Twoja dieta może leczyć wyprysk
Chociaż unikanie wszelkich pokarmów, na które jesteś wrażliwy lub uczulony, może pomóc w zapobieganiu zaostrzeniom, nie ma żadnych wskazań, że spożywanie określonych pokarmów pomoże. Najlepszym rozwiązaniem jest spożywanie zdrowej, zbilansowanej diety pełnej chudego białka, warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych i zdrowych tłuszczów. Oczywiście, dalsze unikanie wyzwalaczy pokarmowych pomoże, ale wychodzenie z siebie, aby jeść określone pokarmy, prawdopodobnie nie będzie miało wpływu.
Istnieją pewne drobne dowody na to, że jedzenie warzyw, trzymanie się żywności ekologicznej i przyjmowanie suplementów z olejem rybim może pomóc, ale dowody te są w większości zgłaszane przez samych siebie (tj. ludzie twierdzili, że mają poprawę, ale nie zaobserwowano ich). Jeśli chcesz wprowadzić zmiany w diecie, aby leczyć wyprysk, najpierw skonsultuj się z lekarzem
Pytanie 5 z 5: Czy wyprysk można wyleczyć za pomocą zmian w diecie?
Krok 1. Niestety egzema jest nieuleczalna
Obecnie nie ma lekarstwa na egzemę, co może być bardzo frustrujące. Chociaż może to być trudne do pokonania teraz, dobrą wiadomością jest to, że istnieje mnóstwo rzeczy, które możesz zrobić, aby zminimalizować objawy. Codzienne nawilżanie, unikanie ostrych mydeł i zachowanie zdrowia poprzez zbilansowaną dietę i ćwiczenia fizyczne powinny radykalnie pomóc.
Jeśli jeszcze nie spotkałeś się z lekarzem w sprawie wyprysku, może on również przepisać leki lub maści, aby pomóc
Krok 2. Chociaż nie można go wyleczyć, z czasem staje się znacznie łatwiejszy do leczenia
Po znalezieniu optymalnych zmian stylu życia, które musisz wprowadzić, egzema prawdopodobnie nie będzie problemem. To irytujące, gdy jesteś młody, ponieważ te wybuchy pozornie pojawiają się znikąd, ale gdy już wiesz, jakich pokarmów lub substancji drażniących musisz unikać, zwykle nie będzie to miało dużego wpływu na twoje życie. Dla każdego jest inaczej, ale szanse są bardzo dobre, że będziesz w stanie to kontrolować.
