Chociaż uzyskanie nieskazitelnej skóry może wydawać się wyzwaniem, dobrą wiadomością jest to, że jest to możliwe. Dbałość o dietę, stosowanie określonych produktów i zdrowy tryb życia daje wszelkie szanse na uzyskanie nieskazitelnej skóry.
Kroki
Część 1 z 4: Określanie typu skóry
Krok 1. Dowiedz się, jaki masz typ skóry, jeśli jeszcze tego nie wiesz
Standardowy podział typów skóry to: normalna, sucha, tłusta, trądzikowa, dojrzała i wrażliwa. Znając swój typ skóry, o wiele łatwiej będzie Ci znaleźć odpowiednie produkty. Jeśli kupisz niewłaściwe produkty, które nie pasują do Twojego rodzaju skóry, może to naprawdę zepsuć skórę, a nawet ją pogorszyć.
Aby określić swój typ skóry, zobacz Jak określić swój typ skóry
Część 2 z 4: Formułowanie schematu pielęgnacji skóry
Codzienna rutyna
Krok 1. Idź do swojej drogerii i poszukaj potrzebnych rzeczy
Potrzebne będą (w zależności od rodzaju skóry): środek oczyszczający, tonik do skóry, balsam, peeling, głęboko oczyszczająca maska oraz sztyft do demakijażu. Wybierz serię dopasowaną do Twojego typu skóry. Masz problem ze znalezieniem odpowiedniego produktu? Zapytaj osobę za biurkiem, co kupić; po to są.
Krok 2. Rozpocznij własny program pielęgnacji skóry
Śledź go dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Schemat został opisany w kolejnych krokach.
Krok 3. Rozpocznij kurację, myjąc twarz
Użyj rąk, a następnie osusz twarz czystym ręcznikiem. Zawsze pamiętaj o umyciu rąk mydłem przed kontaktem z twarzą.
Krok 4. Delikatnie nałóż żel do mycia okrężnymi ruchami
Kiedy go nakładasz, ledwo dotykaj skóry, aby jej nie podrażnić. Pozostaw środek czyszczący na około 5 minut lub na czas opisany na produkcie. Następnie ostrożnie zmyj płyn do demakijażu i osusz twarz czystym ręcznikiem.
Krok 5. Weź wacik i nałóż na niego tonik do skóry
Delikatnie wklep (nie pocieraj) wacika z tonikiem na twarzy. Niech wniknie w skórę.
Krok 6. Nałóż krem nawilżający na całą twarz delikatnymi, okrężnymi ruchami i pozwól mu się wniknąć
Regularna rutyna
Krok 1. Przed pójściem spać i wieczorem po zabiegu nałóż sztyft punktowy na wszystkie zanieczyszczenia
Krok 2. Zawsze usuwaj makijaż oczu, ust i skóry przed pójściem spać
Spanie w makijażu sprawia, że skóra wygląda starzej i może powodować suchość lub przetłuszczanie się skóry.[wymagany cytat]
Krok 3. Zastosuj peeling
Dwa razy trzy razy w tygodniu peelinguj twarz, a raz w miesiącu stosuj głęboko oczyszczającą maskę. Rób to, co jest opisane na produkcie.
Krok 4. Wypróbuj maski peel-off lub maski błotne
Usuwają one martwe komórki skóry i wszelkie zabrudzenia, które prawdopodobnie nie zostały wypłukane. Możesz używać ogórków podczas snu, aby pozbyć się cieni i obrzęków pod oczami. Możesz kupić maseczki w lokalnym salonie kosmetycznym (jeśli jest w pobliżu) lub zrobić to samodzielnie w domu.
Krok 5. Codziennie nawilżaj skórę
Nawilżenie skóry sprawia, że staje się ona gładsza i nawilżona. Woda może również pomóc w nawilżeniu skóry. Krem nawilżający pomaga również w przypadku zmarszczek i starzenia się skóry. Większość kremów nawilżających zawiera filtr SPF, więc będzie chroniony przed słońcem.
Część 3 z 4: Utrzymanie zdrowia dla nieskazitelnej skóry
Krok 1. Pij co najmniej 1 litr (0,3 gal. USA) wody każdego dnia
[wymagany cytat]
Krok 2. Śpij co najmniej 8 godzin każdej nocy
[wymagany cytat]
Krok 3. Unikaj cukru, nabiału i zbyt dużej ilości soli w swojej diecie
Jedz dużo świeżych warzyw, takich jak marchewki i pomidory, owoce takie jak kiwi, pomarańcze, awokado. Jedz i/lub pij orzechy, jajka, ryby, cytrynę, zieloną lub białą herbatę. Pamiętaj, aby codziennie dostawać 600 gram owoców i warzyw. W ten sposób otrzymasz potrzebne witaminy i minerały.
Owoce to słodycze natury. Maliny, truskawki, banany i tak dalej są bardzo dobre dla Twojej skóry.[wymagany cytat] Zastąp tę Coca-Colę wodą z cytryną.
Krok 4. Dbaj o formę
Ćwicz od 30 do 60 minut dziennie. Wykonuj ćwiczenia siłowe i sercowo-naczyniowe. To podtrzymuje krążenie krwi.
Krok 5. Używaj kremu przeciwsłonecznego codziennie, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się spowodowanemu przez szkodliwe promienie słoneczne UVA i UVB
Krok 6. Dbaj o swoje samopoczucie emocjonalne
Twoja skóra odzwierciedla zarówno twoje zdrowie emocjonalne, jak i fizyczne. Każdego dnia znajdź czas na relaks i zrobienie czegoś, co naprawdę lubisz. Wybierz się na spacer, zaczerpnij świeżego powietrza, poczytaj książkę lub cokolwiek chcesz. Stres nigdy nie jest dobry dla Twojej skóry.
Część 4 z 4: Dobre praktyki, które pomagają nieskazitelnej skórze
Krok 1. Nie wyskakuj z pryszczów
To sprawia, że Twoja skóra wygląda gorzej i może powodować jeszcze więcej stanów zapalnych. Dodatkowo, uszkodzona tkanka goi się dłużej i pozostawia blizny. Zamiast tego użyj kija punktowego na pryszcze.
Krok 2. Unikaj zbyt częstego mycia twarzy
Wystarczy dwa razy dziennie. Twoja twarz potrzebuje naturalnych olejków. Zbyt częste mycie twarzy doprowadzi do wysuszenia, łuszczącej się skóry, która nie wygląda dobrze. Najlepiej umyć twarz rano i wieczorem przed pójściem spać.
Krok 3. Używaj jak najmniej makijażu
Używaj tuszu do rzęs i korektora tylko wtedy, gdy tego potrzebujesz, lub po prostu bardzo lekkiej pudru. Pomiń ciężką warstwę podkładu, może zatykać pory i powodować pryszcze.
Możesz użyć makijażu, jeśli chcesz, ale użyj lekkiego makijażu, który pasuje do Twojej skóry. Istnieją marki przeznaczone do pokrywania trądziku. Pamiętaj, że zbrylający się makijaż poruszy Twój trądzik i prawdopodobnie będzie gorzej. Najlepiej umyć twarz i pozwolić jej się oczyścić. Ale jeśli zatuszujesz to makijażem, użyj wysokiej jakości makijażu przeznaczonego na trądzik
Krok 4. Zmieniaj prześcieradło co tydzień
Zmieniaj poślizg poduszki częściej, jeśli chcesz.
Krok 5. Trzymaj włosy z dala od twarzy
Krok 6. Nie dotykaj twarzy, jeśli ręce nie są idealnie czyste
Porady
- Wybierz produkty, które nie zawierają alkoholu.
- Olejek z drzewa herbacianego nałóż na twarz 5 minut przed myciem, aby usunąć zanieczyszczenia i leczyć trądzik.
- Wybierz produkty, które zawierają niektóre z tych rzeczy: cynk, kwas salicylowy, olejek z drzewa herbacianego, witaminy A, E i C, przeciwutleniacze, aloes, nadtlenek benzoilu, AHA, BHA, SPF.
- Jeśli cierpisz na bardzo ciężki trądzik, udaj się do lekarza, on/ona może skutecznie pomóc Ci uzyskać zdrową, czystą skórę. Jeśli masz blizny potrądzikowe, Twój lekarz również może Ci w tym pomóc.
- Używaj maseczek na twarz tylko raz w tygodniu.
- Nie używaj głęboko oczyszczających toników na wrażliwej skórze, ponieważ może zarysować powierzchnię skóry.
- Unikaj palenia.
- Staraj się unikać tłustych miejsc, takich jak fast foody.
Ostrzeżenia
- Pamiętaj, że uzyskanie nieskazitelnej skóry wymaga czasu, więc bądź cierpliwy i postępuj zgodnie z instrukcjami; zobaczysz wyniki.
- Jeśli twój trądzik jest naprawdę zły, udaj się do dermatologa. Jeśli potrzebujesz, aby rodzice ci to zrobili, poproś ich. Zrozumieją.
