Słaby, powolny przepływ lub problemy z oddawaniem moczu mogą być nieprzyjemne i niepokojące. Prawdopodobnie chcesz zwiększyć oddawanie moczu, jeśli nie oddajesz moczu często, możesz oddawać mocz tylko trochę na raz lub w ogóle masz problemy z oddawaniem moczu. Większość ludzi oddaje mocz średnio 6-8 razy dziennie, a regularne oddawanie moczu jest ważne dla utrzymania zdrowego pęcherza. Często możesz zwiększyć oddawanie moczu poprzez nawodnienie. W innych przypadkach możesz potrzebować leków lub leczenia. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz problemy z oddawaniem moczu, nie oddałeś moczu w ciągu 12 godzin, odczuwasz ból podczas oddawania moczu, https://www.webmd.com/a-to-z-guides/uti-symptomy lub masz krew lub ciemnobrązowy mocz.
Kroki
Metoda 1 z 3: Utrzymywanie nawodnienia
Krok 1. Pij dużo wody każdego dnia
Picie większej ilości płynów to najlepszy sposób na zwiększenie oddawania moczu. Większość ludzi potrzebuje około 2 litrów (8,5 c) wody dziennie. Pij więcej, jeśli dużo się pocisz, ćwiczysz lub mieszkasz w gorącym klimacie. Woda, sok i herbata liczą się do twoich płynów.
- Jeśli twój mocz jest skąpy i ciemnożółty, możesz być odwodniony.
- Jeśli jesteś odwodniony z powodu wymiotów lub biegunki, nie pij soku owocowego ani napojów gazowanych. Mogą one pogorszyć problem.
Krok 2. Miej oko na oznaki odwodnienia
Najczęstszą przyczyną małej ilości wydalanego moczu jest odwodnienie. To także problem, który najłatwiej rozwiązać! Możesz łatwo się odwodnić, jeśli masz biegunkę, wymiotujesz lub masz wysoką gorączkę. Łatwo też się odwodnić, jeśli dużo się pocisz podczas treningu lub jesteś w gorącym otoczeniu. Jeśli jesteś odwodniony, twój mocz będzie ciemnożółty lub w ogóle nie będziesz oddawać moczu. Rozpoznaj, czy masz inne objawy odwodnienia, aby odpowiednio je leczyć:
- Suche usta, język i usta
- uczucie pragnienia
- Szybkie lub nieregularne bicie serca
- Zawroty głowy, szczególnie podczas przechodzenia z siedzenia lub leżenia do stania
- Uczucie roztrzęsienia, niepokoju lub poirytowania
Krok 3. Daj odwodnionym dzieciom roztwór nawilżający
Jeśli Twoje dziecko ma niską produkcję moczu z powodu odwodnienia, ważne jest, aby natychmiast je nawodnić. Może to nastąpić z powodu biegunki, wymiotów lub wysokiej gorączki. Daj dziecku roztwór nawilżający, taki jak Pedialyte lub Hydralyte. Na początku podawaj im 1 łyżeczkę (4,9 ml) co 1-5 minut i stopniowo zwiększaj ilość.
- Porozmawiaj ze swoim pediatrą przed podaniem dziecku napojów nawadniających. Niektóre wymagają precyzyjnego dozowania.
- Użyj strzykawki, aby podać roztwór bardzo małym dzieciom.
- Starsze dzieci mogą wypić rozcieńczone napoje dla sportowców, aby uzupełnić płyny i elektrolity. Wymieszaj połowę Gatorade lub innego napoju sportowego i połowę wody.
- Możesz również podawać dzieciom chipsy lodowe za pomocą kubka i łyżki.
Krok 4. Zminimalizuj ilość soli w swojej diecie
Dieta bogata w sól może powodować zatrzymanie wody, co ogranicza ilość oddanego moczu. Zmniejsz ilość soli w swojej diecie, unikając fast foodów i przetworzonej żywności, takiej jak frytki i inne produkty z przekąskami. Doprawiaj posiłki ziołami i przyprawami zamiast soli kuchennej.
Krok 5. Weź lek moczopędny, aby pomóc sobie w oddaniu moczu
Jeśli masz schorzenie, które sprawia, że twoje ciało zatrzymuje dodatkową ilość wody – na przykład niewydolność serca – twój lekarz może przepisać ci lek moczopędny. To lek, który zwiększa ilość oddanego moczu. Diuretyki powinny być stosowane tylko w określonych warunkach, więc przedyskutuj swoje problemy z moczem z lekarzem i zapytaj, czy diuretyk jest odpowiedni dla Ciebie.
Napoje zawierające kofeinę i alkohol są naturalnymi lekami moczopędnymi
Krok 6. Pobierz płyny IV
Jeśli jesteś poważnie odwodniony, odwiedź oddział ratunkowy po płyny dożylne (IV). Otrzymasz roztwór soli fizjologicznej przez igłę do żyły. Jest to skuteczny sposób na nawodnienie i wkrótce potem zaczniesz oddawać więcej moczu. Oznaki ciężkiego odwodnienia wymagającego płynów dożylnych obejmują:
- Brak oddawania moczu przez wiele godzin lub bardzo ciemnożółty mocz
- Wysuszona, pomarszczona skóra
- Splątanie lub majaczenie (szybki początek splątania lub halucynacji)
- Szybki oddech, szybkie bicie serca lub pomijane bicia serca
- Poważne zmęczenie lub apatia
- Nieprzytomność
- Gorączka
Metoda 2 z 3: Leczenie medycznych przyczyn niskiego poziomu moczu
Krok 1. Zwróć się do lekarza na badanie moczu
Za każdym razem, gdy masz problemy z oddawaniem moczu, udaj się do lekarza. Mogą zbadać Twój mocz, aby sprawdzić, czy jesteś odwodniony lub masz infekcję. Diagnoza to pierwszy krok w leczeniu problemu.
Krok 2. Sprawdź czynność nerek
Czasami, jeśli twoje nerki nie pracują dobrze, twoje ciało przestaje wytwarzać mocz lub zmniejsza jego ilość. Należy natychmiast skontaktować się z lekarzem w celu wykonania testu czynności nerek, jeśli przestaniesz wytwarzać dużo moczu i wystąpią obrzęki nóg, uczucie senności, dezorientacji lub zmęczenia, ból w klatce piersiowej lub duszność.
- Twój lekarz może sprawdzić podstawową czynność nerek za pomocą badania krwi.
- Problemy z nerkami mogą być przewlekłe (długotrwałe) lub ostre (nowe i nagłe). Wiele chorób może powodować problemy z nerkami, dlatego skontaktuj się z lekarzem, aby zdiagnozować i leczyć.
Krok 3. Odwiedź lekarza, jeśli pali się podczas oddawania moczu
Infekcje dróg moczowych lub ZUM występują częściej u kobiet niż u mężczyzn, ale objawy mogą wystąpić u obu płci. ZUM mogą powodować stan zapalny lub obrzęk, który blokuje przepływ moczu. Leczenie jest zazwyczaj podawane w postaci antybiotyku. Odwiedź swojego lekarza w celu leczenia, jeśli masz objawy ZUM, takie jak:
- Silna potrzeba oddania moczu
- Pieczenie lub ból podczas oddawania moczu
- Oddawanie moczu często w małych ilościach lub przy słabym przepływie
- Mocz, który wygląda na mętny, różowy, czerwony lub brązowy
- Ból pośrodku miednicy, pleców lub boków
- Silny zapach moczu
Krok 4. Uzyskaj leczenie słabego przepływu z bólem w pachwinie
Zapalenie gruczołu krokowego, zapalenie gruczołu krokowego z powodu infekcji, jest przyczyną powolnego lub słabego przepływu moczu u mężczyzn. Zwykle odczuwasz również ból w pachwinie lub miednicy i prawdopodobnie dreszcze lub gorączkę. Skontaktuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy masz te objawy związane z trudnościami w oddawaniu moczu.
Zapalenie gruczołu krokowego będzie leczone antybiotykami, jeśli jest spowodowane infekcją bakteryjną
Krok 5. Zarządzaj łagodnym przerostem prostaty, jeśli jesteś mężczyzną
Łagodny rozrost gruczołu krokowego (BPH) często powoduje problemy z moczem u mężczyzn w wieku powyżej 60 lat. Twoja prostata powiększa się i ściska cewkę moczową, blokując przepływ moczu. Jeśli masz problemy z moczem, skontaktuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy nie ma BPH. W zależności od nasilenia objawów lekarz może zastosować naturalne środki, takie jak ekstrakt z palmy sabałowej, leki zwane alfa-blokerami lub zabiegi chirurgiczne.
- BPH jest bardzo powszechny, ale rak prostaty – choć znacznie mniej powszechny – może również powiększyć prostatę i powodować objawy ze strony układu moczowego. Ważne jest, aby regularnie sprawdzać prostatę w wieku 50 lat (lub wcześniej, jeśli krewny miał raka prostaty).
- Leczenie często podaje się w postaci antybiotyku.
Krok 6. Wylecz zaparcia, jeśli masz problemy z oddawaniem moczu
Czasami, jeśli masz zaparcia, twardy stolec może naciskać na cewkę moczową lub pęcherz i blokować wydostawanie się moczu z ciała. Jeśli nie możesz oddać moczu lub masz słaby przepływ moczu, a także masz zaparcia, spróbuj złagodzić zaparcia, a następnie sprawdź, czy możesz swobodnie oddawać mocz.
- Pij więcej wody, jedz suszone śliwki i unikaj nabiału, aby złagodzić zaparcia. ref>
- Weź dostępny bez recepty środek przeczyszczający, taki jak Miralax lub Colace, lub wypróbuj lewatywę flotową. Zapytaj swojego lekarza lub farmaceutę o sugestie.
Krok 7. Zbadaj blizny
Jeśli przeszłaś operacje w okolicy podbrzusza, mogła powstać tkanka bliznowata. Skontaktuj się z lekarzem w celu oceny i omów wszelkie choroby, operacje lub problemy medyczne, które miałeś z pęcherzem, nerkami, cewką moczową, pochwą lub prostatą. Tkankę bliznowatą lub zrost można czasami usunąć za pomocą drobnej operacji, co zapewni więcej miejsca na przepływ moczu.
Blizny można również otworzyć za pomocą rozszerzaczy, które rozciągają obszar, aby umożliwić lepszy przepływ moczu. Procedury te często trzeba powtarzać w czasie
Krok 8. Zatrzymaj leki zmniejszające oddawanie moczu
Trzymaj się z dala od leków przeciwhistaminowych, takich jak Benadryl, oraz środków zmniejszających przekrwienie i środków pobudzających, takich jak pseudoefedryna, które można znaleźć w wielu lekach na przeziębienie. Zawarte w nich składniki utrudniają oddawanie moczu.
Metoda 3 z 3: Fizyczne leczenie miednicy i pęcherza
Krok 1. Wykonuj ćwiczenia wzmacniające Kegla
Zarówno kobiety, jak i mężczyźni mogą odnieść korzyści z ćwiczeń Kegla, które wzmacniają dno miednicy oraz poprawiają trzymanie moczu i przepływ moczu. Możesz robić Kegla w dowolnym miejscu, po prostu postępuj zgodnie z tymi instrukcjami:
- Podczas oddawania moczu ściskaj mięśnie, które zatrzymują przepływ w środku strumienia – to są mięśnie, które chcesz wyizolować. Możesz wykonać ćwiczenie w dowolnej pozycji.
- Napnij te mięśnie, przytrzymaj przez 5 sekund, a następnie zrelaksuj się. Powtórz to kilka razy z rzędu.
- Stopniowo pracuj, aby utrzymać skurcz przez 10 sekund, a następnie odpoczywaj przez 10 sekund. Staraj się codziennie wykonywać trzy zestawy po dziesięć powtórzeń.
- Nie ściskaj innych mięśni, takich jak mięśnie brzucha, nóg lub pośladków. Skoncentruj się na napinaniu tylko mięśni dna miednicy.
Krok 2. Podeprzyj pęcherz syntetycznym temblakiem
Czasami poród pochwowy lub ciężki kaszel lub wysiłek mogą osłabić mięśnie utrzymujące pęcherz w miejscu, powodując opadanie pęcherza. Może to mieć wpływ na to, jak dobrze możesz oddawać mocz, i może być twoim problemem, jeśli masz uczucie pełności lub ucisku w pochwie lub miednicy, czujesz się gorzej, gdy się napinasz lub naciskasz, czujesz, że twój pęcherz nie jest całkowicie pusty po oddajesz mocz, wyciekasz mocz podczas stosunku lub widzisz lub czujesz wybrzuszenie tkanki w pochwie.
- Zapytaj swojego lekarza o założenie pessara, który jest wsparciem dla pęcherza moczowego znajdującego się w pochwie.
- W ciężkich przypadkach możesz poddać się operacji wzmocnienia mięśni i więzadeł miednicy.
Krok 3. Użyj kremu estrogenowego na problemy z moczem po menopauzie
Większość kobiet z nieszczelnym lub słabym strumieniem doświadcza problemów po menopauzie – wraz ze spadkiem poziomu estrogenu skóra i tkanki stają się cienkie i osłabione. Stosowanie kremu estrogenowego przeznaczonego do pochwy może pomóc wzmocnić otaczającą skórę i tkanki. Zapytaj swojego lekarza lub ginekologa lub ginekologa, czy na problemy z oddawaniem moczu można pomóc „miejscowym” estrogenem.
Krok 4. Użyj okładów rozgrzewających na podbrzuszu
Umieść termofor lub wkład rozgrzewający na podbrzuszu między pępkiem a kością łonową. Podobnie jak w przypadku innych mięśni, ciepło może rozluźnić pęcherz i ułatwić oddawanie moczu.
Możesz także spróbować wziąć gorący prysznic lub zanurzyć się w ciepłej kąpieli
Krok 5. Porozmawiaj z lekarzem o lekach cholinergicznych
Leki cholinergiczne zwiększają siłę skurczu pęcherza, co pomoże w oddaniu moczu, jeśli słaby przepływ jest spowodowany problemami z nerwami. Zwykle przepisywany jest chlorowodorek betanecholu (Urecholina), ale może powodować wiele skutków ubocznych, więc porozmawiaj z lekarzem, czy jest odpowiedni dla Ciebie.
Zadaj swojemu lekarzowi pytania dotyczące twojego stanu, takie jak: „Co powoduje moje problemy z moczem?” oraz „Jaki rodzaj leku pomoże? Jakie są możliwe skutki uboczne?”
Krok 6. Zdobądź cewnik do pomocy w nagłych wypadkach
W ciężkich przypadkach zatrzymania moczu możesz poprosić lekarza o umieszczenie cewnika wewnątrz cewki moczowej i do pęcherza moczowego. Pozwala to na czyste, otwarte przejście moczu. Ma to być środek krótkoterminowy. Niektóre osoby, które mają problemy z oddawaniem moczu z powodu zaburzeń nerwowych, mogą potrzebować stałych cewników.
Porady
Użyj aplikacji na smartfonie lub ustaw alarmy, aby przypominać sobie o piciu większej ilości wody w ciągu dnia
Ostrzeżenia
- Przyjmuj leki tylko zgodnie z zaleceniami i omów wszelkie leki lub suplementy z lekarzem przed ich przyjęciem, aby upewnić się, że są dla Ciebie bezpieczne.
- Wszystkie operacje niosą ze sobą ryzyko. Omów z lekarzem ryzyko i korzyści związane z różnymi procedurami.
