Niski przepływ moczu może być frustrujący i niewygodny. Czy masz słaby strumień moczu? Czy trudno jest zacząć oddawać mocz? Czy nigdy nie czujesz, że całkowicie opróżniłeś pęcherz? W przypadku mężczyzn problemy te są najczęściej spowodowane powiększeniem prostaty. Jednak problemy z moczem mogą być również spowodowane wieloma problemami medycznymi zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Opieka medyczna, leki i niektóre środki zaradcze w domu mogą pomóc w poprawie przepływu.
Kroki
Metoda 1 z 4: Leczenie powiększonej prostaty
Krok 1. Po 50. roku życia udaj się do lekarza na badanie prostaty
U mężczyzn słaby przepływ moczu jest często spowodowany powiększeniem prostaty. Prostata jest gruczołem u mężczyzn, który znajduje się nisko w jamie brzusznej, a kiedy się powiększa, ściska cewkę moczową. Powoduje to powolny przepływ, trudności w oddawaniu moczu, drybling i słaby strumień. Bardzo często mężczyźni mają powiększoną prostatę po 60 roku życia. Ten stan nazywa się łagodnym przerostem prostaty lub BPH, który jest nienowotworowym powiększeniem prostaty. Jeśli masz problemy z moczem, skontaktuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy nie ma BPH.
BPH jest bardzo powszechny, ale rak prostaty – choć znacznie mniej powszechny – może również powiększyć prostatę i powodować objawy ze strony układu moczowego. Ważne jest, aby regularnie sprawdzać prostatę w wieku 50 lat (lub wcześniej, jeśli krewny miał raka prostaty)
Krok 2. Dostosuj swoje nawyki łazienkowe
Istnieje kilka prostych zmian, które możesz wprowadzić do swoich nawyków łazienkowych, aby zminimalizować objawy. Oto kilka rzeczy do wypróbowania:
- Idź dwa razy. Spróbuj dwukrotnie opróżnić pęcherz za każdym razem, gdy idziesz do łazienki.
- Zrelaksuj się i nie spiesz się. Spróbuj wziąć kilka głębokich oddechów, czekając, aż mocz zacznie płynąć. Daj sobie dużo czasu i nie martw się, jeśli to trochę potrwa. Spróbuj poczytać czasopismo lub książkę podczas oczekiwania.
- Usiądź do oddania moczu. Jeśli zwykle oddajesz mocz na stojąco, siadanie może pomóc Ci się zrelaksować i ułatwić oddawanie moczu.
- Odkręć kran. Odgłos płynącej wody również może ci pomóc. Jeśli to nie jest możliwe, spróbuj wyobrazić sobie dźwięk płynącej wody.
- Pozostań nawodniony. Możesz być sfrustrowany niskim przepływem moczu i chcesz unikać oddawania moczu w jak największym stopniu, ale nie picie wystarczającej ilości wody może pogorszyć sytuację. Pij wodę przez cały dzień i unikaj picia późnym wieczorem, aby nie trzeba było tak często wstawać w nocy.
- Unikaj substancji odwadniających. Wszystko, co może prowadzić do odwodnienia, może utrudnić oddawanie moczu. Unikaj alkoholu i wszelkich leków, które mogą Cię odwodnić lub utrudnić oddawanie moczu. Zapytaj swojego lekarza, jeśli nie jesteś pewien, jakie leki mogą powodować problemy.
Krok 3. Weź ekstrakt z palmy sabałowej
Kup ekstrakt z palmy sabałowej jako suplement w aptece lub sklepie ze zdrową żywnością. Saw Palmetto to roślina przypominająca palmę, stosowana w medycynie od dziesięcioleci. Niektórzy mężczyźni uważają, że ten suplement poprawia objawy BPH, chociaż nie udowodniono naukowo, że pomaga. Przedyskutuj z lekarzem stosowanie jakichkolwiek leków lub suplementów.
Kup ekstrakt z palmy sabałowej w kapsułkach 160 mg i zażywaj jedną dwa razy dziennie, chyba że lekarz zaleci inaczej. Sprawdź dokładnie etykietę i upewnij się, że otrzymujesz produkt, który zawiera „85-95% kwasów tłuszczowych i steroli”
Krok 4. Przyjmuj leki na receptę na łagodne objawy
Twój lekarz może przepisać leki rozluźniające prostatę i wzmacniające przepływ moczu. Alfa-blokery są najczęściej przepisywane mężczyznom z łagodnymi objawami. Mogą one powodować niskie ciśnienie krwi i zawroty głowy podczas przechodzenia z siedzenia do stania, dlatego należy zachować ostrożność, gdy zaczynasz je przyjmować. Obejmują one tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral) i silodosin (Rapaflo).
- Twój lekarz może również przepisać inhibitor alfa-reduktazy (rodzaj antyandrogenu), taki jak finasteryd (Proscar) lub dutasteryd (Avodart) w przypadku większych gruczołów krokowych.
- Jeśli przyjmujesz Viagrę lub inny lek na zaburzenia erekcji, nie zażywaj terazosyny ani doksazosyny, chyba że zaleci to lekarz.
Krok 5. Poddaj się operacji w przypadku umiarkowanych lub ciężkich objawów
Istnieje kilka minimalnie inwazyjnych procedur medycznych, które usuwają lub niszczą część prostaty przechodząc przez cewkę moczową. Zostaniesz uśpiony lub znieczulony, dzięki czemu nie odczujesz bólu podczas zabiegu i możesz zostać na noc w szpitalu lub wrócić do domu tego samego dnia. Ty i Twój lekarz zdecydujecie, która z poniższych procedur jest dla Ciebie najlepsza:
- TURP lub przezcewkowa resekcja prostaty: części prostaty są usuwane w celu poprawy przepływu; może to powodować skutki uboczne na tle seksualnym, takie jak problemy z wytryskiem.
- Ablacja prostaty: części prostaty są wypalane ciepłem lub światłem; jest to lepsze dla mężczyzn z problemami zdrowotnymi, ponieważ powoduje mniej krwawienia niż TURP.
- Niektóre minimalnie inwazyjne procedury mają mniej skutków ubocznych i można je wykonać w ciągu jednego dnia, chociaż problemy z moczem mogą powrócić później: poszerzenie cewki moczowej z nacięciem prostaty, ablacja falami radiowymi, termoterapia mikrofalowa lub podniesienie prostaty.
Krok 6. Usuń chirurgicznie prostatę
Jeśli jesteś ogólnie zdrowy, a twoja prostata jest bardzo duża, przekracza 100 g lub powoduje bardzo poważne objawy ze strony układu moczowego, które wpływają na jakość życia, możesz usunąć prostatę za pomocą operacji.
Możesz potrzebować operacji, jeśli masz częste krwi w moczu, nawracające infekcje dróg moczowych, kamienie pęcherza moczowego, problemy z nerkami lub niemożność oddawania moczu
Metoda 2 z 4: Fizyczne leczenie miednicy i pęcherza
Krok 1. Wykonuj ćwiczenia wzmacniające Kegla
Zarówno kobiety, jak i mężczyźni mogą odnieść korzyści z ćwiczeń Kegla, które wzmacniają dno miednicy oraz poprawiają trzymanie moczu i przepływ moczu. Możesz robić Kegla w dowolnym miejscu, po prostu postępuj zgodnie z tymi instrukcjami:
- Podczas oddawania moczu ściskaj mięśnie, które zatrzymują przepływ w środku strumienia – to są mięśnie, które chcesz wyizolować. Możesz wykonać ćwiczenie w dowolnej pozycji.
- Napnij te mięśnie, przytrzymaj przez 5 sekund, a następnie zrelaksuj się. Powtórz to kilka razy z rzędu.
- Stopniowo pracuj, aby utrzymać skurcz przez 10 sekund, a następnie odpoczywaj przez 10 sekund. Staraj się codziennie wykonywać trzy zestawy po dziesięć powtórzeń.
- Nie ściskaj innych mięśni, takich jak mięśnie brzucha, nóg lub pośladków. Skoncentruj się na napinaniu tylko mięśni dna miednicy.
Krok 2. Spróbuj opróżnienia Valsalvy, aby całkowicie opróżnić pęcherz, jeśli jesteś kobietą
U kobiet osłabiony pęcherz może czasami powodować zmniejszenie strumienia moczu. W takim przypadku możesz łatwiej oddawać mocz, jeśli pochylasz się do przodu, napinasz mięśnie brzucha i naciskasz na pęcherz podczas oddawania moczu.
Nawet jeśli to pomaga, nadal rozmawiasz z urologiem, aby ustalić przyczynę zmniejszonego przepływu moczu
Krok 3. Uzyskaj wsparcie fizyczne dla pęcherza
Czasami poród pochwowy lub ciężki kaszel lub wysiłek mogą osłabić mięśnie, które utrzymują pęcherz w miejscu, powodując opadanie pęcherza do pochwy, znane również jako wypadnięcie pęcherza. Może to mieć wpływ na to, jak dobrze możesz oddawać mocz, i może być twoim problemem, jeśli masz uczucie pełności lub ucisku w pochwie lub miednicy, czujesz się gorzej, gdy się napinasz lub naciskasz, czujesz, że twój pęcherz nie jest całkowicie pusty po oddajesz mocz, wyciekasz mocz podczas stosunku lub widzisz lub czujesz wybrzuszenie tkanki w pochwie.
- Zapytaj swojego lekarza o założenie pessara – podparcia pęcherza moczowego znajdującego się w pochwie.
- W ciężkich przypadkach możesz poddać się operacji wzmocnienia mięśni i więzadeł miednicy.
Krok 4. Użyj kremu estrogenowego
Większość kobiet z nieszczelnym lub słabym strumieniem doświadcza problemów po menopauzie – wraz ze spadkiem poziomu estrogenu skóra i tkanki stają się cienkie i osłabione. Stosowanie kremu estrogenowego przeznaczonego do pochwy może pomóc wzmocnić otaczającą skórę i tkanki. Zapytaj swojego lekarza lub ginekologa lub ginekologa, czy na problemy z oddawaniem moczu można pomóc „miejscowym” estrogenem.
Krok 5. Użyj okładów rozgrzewających na podbrzuszu
Umieść termofor lub wkład rozgrzewający na podbrzuszu między pępkiem a kością łonową. Podobnie jak w przypadku innych mięśni, ciepło może rozluźnić pęcherz i ułatwić oddawanie moczu.
Możesz także spróbować wziąć gorący prysznic lub zanurzyć się w ciepłej kąpieli
Krok 6. Porozmawiaj z lekarzem o lekach cholinergicznych
Leki cholinergiczne zwiększają siłę skurczu pęcherza, co pomoże w oddaniu moczu, jeśli słaby przepływ jest spowodowany problemami z nerwami. Zwykle przepisywany jest chlorowodorek betanecholu (Urecholina), ale może powodować wiele skutków ubocznych, więc porozmawiaj z lekarzem, czy jest odpowiedni dla Ciebie.
Zadaj swojemu lekarzowi pytania dotyczące twojego stanu, takie jak: „Co powoduje moje problemy z moczem?” oraz „Jaki rodzaj leku pomoże? Jakie są możliwe skutki uboczne?”
Metoda 3 z 4: Leczenie medycznych przyczyn problemów z przepływem
Krok 1. Uzyskaj leczenie słabego przepływu z bólem w pachwinie
Zapalenie gruczołu krokowego, zapalenie gruczołu krokowego z powodu infekcji, jest przyczyną powolnego lub słabego przepływu moczu u mężczyzn. Zwykle odczuwasz również ból w pachwinie lub miednicy i prawdopodobnie dreszcze lub gorączkę. Skontaktuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy masz te objawy związane z trudnościami w oddawaniu moczu.
Zapalenie gruczołu krokowego będzie leczone antybiotykami, jeśli jest spowodowane infekcją bakteryjną
Krok 2. Poddaj się leczeniu, jeśli pali się, gdy sikasz
Infekcje dróg moczowych lub ZUM są znacznie częstsze u kobiet niż u mężczyzn. ZUM mogą powodować stan zapalny lub obrzęk, który blokuje przepływ moczu. Odwiedź swojego lekarza w celu leczenia, jeśli masz objawy ZUM, takie jak:
- Silna potrzeba oddania moczu
- Pieczenie lub ból podczas oddawania moczu
- Oddawanie moczu często w małych ilościach lub przy słabym przepływie
- Mocz, który wygląda na mętny, różowy, czerwony lub brązowy
- Ból w środku miednicy
- Silny zapach moczu
Krok 3. Wylecz swoje zaparcia
Czasami, jeśli masz zaparcia, stwardniały stolec może naciskać na cewkę moczową lub pęcherz i blokować wydostawanie się moczu z organizmu. Jeśli nie możesz oddać moczu lub masz słaby przepływ moczu, a także masz zaparcia, spróbuj złagodzić zaparcia, a następnie sprawdź, czy możesz swobodnie oddawać mocz.
- Pij więcej wody, jedz suszone śliwki i unikaj nabiału, aby złagodzić zaparcia.
- Weź dostępny bez recepty środek przeczyszczający, taki jak Miralax lub Colace, lub wypróbuj lewatywę flotową. Zapytaj farmaceutę o sugestie.
Krok 4. Zbadaj blizny
Jeśli przeszłaś operacje w okolicy podbrzusza, mogła powstać tkanka bliznowata. Skontaktuj się z lekarzem w celu oceny i omów wszelkie choroby, operacje lub problemy medyczne, które miałeś z pęcherzem, nerkami, cewką moczową, pochwą lub prostatą. Tkanka bliznowata może być czasami usunięta za pomocą drobnego zabiegu chirurgicznego, co zapewni więcej miejsca na przepływ moczu.
Blizny można również otworzyć za pomocą rozszerzaczy, które rozciągają obszar, aby umożliwić lepszy przepływ moczu. Procedury te często trzeba powtarzać w czasie
Krok 5. Zatrzymaj leki zmniejszające oddawanie moczu
Trzymaj się z dala od leków przeciwhistaminowych, takich jak Benadryl, i środków zmniejszających przekrwienie, takich jak pseudoefedryna, które można znaleźć w wielu lekach na przeziębienie. Zawarte w nich składniki utrudniają oddawanie moczu.
Metoda 4 z 4: Zarządzanie nawodnieniem
Krok 1. Bądź nawodniony
Jeśli masz niski przepływ, możesz być po prostu odwodniony. Mężczyźni powinni codziennie pić około 13 filiżanek wody i innych płynów (około 3 litry), a kobiety powinny dążyć do 9 filiżanek (2,2 litra). Pij więcej, jeśli dużo się pocisz, ćwiczysz lub mieszkasz w gorącym klimacie. Woda, sok i herbata liczą się do twoich płynów.
Jeśli twój mocz jest skąpy i ciemny, możesz być odwodniony
Krok 2. Zminimalizuj ilość soli w swojej diecie
Dieta bogata w sól może powodować zatrzymanie wody, co ogranicza ilość oddanego moczu. Zmniejsz zawartość soli w swojej diecie, unikając fast foodów i przetworzonej żywności, takiej jak frytki i inne produkty z przekąskami. Doprawiaj posiłki ziołami i przyprawami zamiast soli kuchennej.
Krok 3. Weź lek moczopędny
Jeśli cierpisz na schorzenie, które sprawia, że organizm zatrzymuje dodatkową ilość wody – na przykład niewydolność serca – lekarz może przepisać lek moczopędny. To lek, który zwiększa ilość oddanego moczu. Diuretyki powinny być stosowane tylko w określonych warunkach, więc przedyskutuj swoje problemy z moczem z lekarzem i zapytaj, czy diuretyk jest odpowiedni dla Ciebie.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
Diety wysokotłuszczowe przyczyniają się do BPH w późniejszych latach, więc jedz zdrową, niskotłuszczową dietę pełną warzyw i produktów pełnoziarnistych przez całe życie
Ostrzeżenia
- Przyjmuj leki tylko zgodnie z zaleceniami i wcześniej omów stosowanie leków lub suplementów z lekarzem.
- Wszystkie operacje niosą ze sobą ryzyko. Omów z lekarzem ryzyko i korzyści związane z różnymi procedurami.
