Badania pokazują, że szkliwo zębów może się samoczynnie zregenerować po zużyciu. Jednak niektóre produkty spożywcze, nawyki higieniczne jamy ustnej i schorzenia mogą niszczyć szkliwo szybciej niż samoistnie. Na szczęście można przywrócić szkliwo za pomocą kilku prostych zmian. Badania sugerują, że możesz naprawić szkliwo, stosując fluoryzację, dbając o zęby i unikając szkodliwych pokarmów.
Kroki
Część 1 z 2: Naprawa szkliwa
Krok 1. Poznaj przyczyny erozji szkliwa zębów
Istnieje wiele różnych przyczyn erozji szkliwa zębów, w tym zły wybór diety i niektóre schorzenia. Poznanie przyczyn może pomóc w zapobieganiu dalszemu rozkładowi.
- Kwaśne napoje, w tym soki cytrusowe i napoje gazowane, mogą przyczyniać się do erozji szkliwa.
- Diety bogate w skrobię i cukry mogą również prowadzić do erozji szkliwa.
- Schorzenia takie jak choroba refluksowa (GERD), suchość w ustach, dziedziczne choroby genetyczne, niski przepływ śliny i problemy żołądkowo-jelitowe mogą powodować erozję zębów.
- Leki, w tym aspiryna i leki przeciwhistaminowe, mogą przyczyniać się do erozji szkliwa.
- Czynniki mechaniczne, takie jak zużycie, szlifowanie, tarcie, zbyt mocne szczotkowanie, szczotkowanie po zmiękczeniu szkliwa.
- Zła higiena jamy ustnej może powodować erozję szkliwa.
Krok 2. Zidentyfikuj oznaki erozji szkliwa zębów
- Twoje zęby żółkną. Wynika to z prześwitywania zębiny spod zużytego szkliwa zębów.
- Nadmierna wrażliwość na temperaturę oraz słodkie potrawy i napoje.
- Odpryski i pęknięcia w zębach.
- Wgłębienia lub wgłębienia na powierzchni zębów.
- Widoczne przebarwienia na powierzchni zębów.
Krok 3. Szczotkuj pastą do zębów z fluorem
Fluor może uczynić zęby bardziej odpornymi na kwasy, a nawet pomóc w odwróceniu wczesnej próchnicy. Mycie zębów dwa razy dziennie pastą z fluorem może pomóc przywrócić szkliwo lub zapobiec jego dalszej utracie.
- Pastę do zębów z fluorem można kupić w większości aptek lub sklepów spożywczych.
- Zapytaj swojego dentystę o stosowanie fluoru. Zbyt duża ilość fluoru może czasami prowadzić do większej liczby problemów, takich jak fluoroza szkliwa, zwłaszcza u dzieci.
- Twój dentysta może również przepisać silniejsze pasty do zębów z fluorem niż te, które można uzyskać bez recepty.
Krok 4. Płucz gardło płynem do płukania jamy ustnej z fluorem
Jeśli pasta z fluorem jest dla Ciebie zbyt ostra, rozważ płukanie jamy ustnej płynem do płukania jamy ustnej z fluorem. Może to pomóc przywrócić szkliwo lub zapobiec dalszej utracie szkliwa.
- Płyny do płukania jamy ustnej z fluorem można kupić w większości aptek i niektórych sklepach spożywczych.
- Twój dentysta może przepisać silniejszy płyn do płukania jamy ustnej z fluorem, jeśli wersja bez recepty nie działa wystarczająco.
Krok 5. Poproś dentystę o leczenie fluorem
Najskuteczniejsze zastosowanie fluoru może wykonać Twój dentysta, albo w postaci lakieru, który jest malowany na zębach, albo nakładki z fluorem. Twój dentysta może również przepisać Ci żel z fluorem, którego możesz używać w domu. Może pomóc chronić zęby przed utratą szkliwa, zapobiegać próchnicy i promować ogólny stan zdrowia jamy ustnej.
Leczenie fluorem może pomóc wzmocnić szkliwo, przedłużając żywotność wypełnień i wypełnień
Krok 6. Naturalna remineralizacja zębów
Dodaj regularne zabiegi remineralizujące do rutyny higieny jamy ustnej. Może to pomóc w przywróceniu szkliwa i odwróceniu próchnicy.
- Spożywanie zdrowych tłuszczów, w tym masła hodowlanego i oleju kokosowego, może pomóc w remineralizacji zębów i promować odbudowę szkliwa. Inną dobrą opcją może być bulion z kości.
- Przyjmowanie witaminy D i suplementów wapnia może pomóc w odbudowie szkliwa.
- Dodanie ½ szklanki oleju kokosowego do codziennej diety może pomóc przywrócić szkliwo.
Krok 7. Skonsultuj się z dentystą na temat opcji odbudowy
Jeśli domowe środki nie pomagają przywrócić szkliwa, skonsultuj się z dentystą w sprawie innych opcji. Jej propozycje leczenia będą zależeć od poziomu erozji i obecności ubytków i mogą obejmować korony zębowe, wypełnienia lub licówki.
Krok 8. Załóż korony na rozległą próchnicę i utratę szkliwa
Korony dentystyczne mogą zakrywać zęby i przywracać im pierwotny kształt. Korony są dopasowane do Twojego pierwotnego zęba i mogą pomóc w zapobieganiu dalszej próchnicy i utracie szkliwa.
- Twój dentysta odwierci zepsuty ząb i szkliwo i umieści koronę na tym obszarze.
- Korony są wykonane ze złota, porcelany lub żywicy.
Krok 9. Przyklej licówki do zębów
Licówki dentystyczne, zwane również nakładami i wkładami, są przyklejane do przedniej części zębów. Licówki dentystyczne pokrywają zerodowane, popękane, złamane lub wyszczerbione zęby i zapobiegają dalszej erozji.
Krok 10. Przywróć zerodowane obszary za pomocą wypełnień
Wypełnienia dentystyczne mogą naprawić ubytki, które przyczyniają się do erozji szkliwa. Może to pomóc w zapobieganiu dalszemu próchnicy szkliwa i promować ogólne samopoczucie zębów.
Wypełnienia są wykonane z amalgamatu w kolorze zęba, złota lub srebra lub materiału kompozytowego, zaprojektowanego w celu wygładzenia powierzchni i zmniejszenia wrażliwości zębów
Krok 11. Rozważ uszczelniacze dentystyczne
Uszczelniacz dentystyczny pokrywa głębokie bruzdy na zębach trzonowych i przedtrzonowych i może chronić je przed próchnicą. Poproś dentystę lub higienistę o nałożenie uszczelniacza na zęby trzonowe, aby zapewnić 10-letnią ochronę zębów przed kwasami i innymi rodzajami zużycia.
Krok 12. Wykonaj procedury przywracania
Być może będziesz musiał kilka razy wracać do dentysty, aby zakończyć odbudowę szkliwa. Postępuj zgodnie z instrukcjami dentysty dotyczącymi leczenia, konserwacji i sugestiami dotyczącymi higieny jamy ustnej.
Część 2 z 2: Utrzymanie dobrego zdrowia jamy ustnej
Krok 1. Szczotkuj i nitkuj zęby codziennie, także po posiłkach
Szczotkowanie i nitkowanie zębów codziennie i po posiłkach może utrzymać zdrowie zębów, odbudów i dziąseł. Czyste środowisko może pomóc w uniknięciu dalszej erozji szkliwa oraz nieestetycznych plam.
- Pamiętaj, aby szczotkować i nitkować po posiłkach, jeśli możesz. Jeśli jedzenie utknęło w zębach, sprzyja to środowisku, które sprzyja dalszym uszkodzeniom szkliwa. Jeśli nie masz szczoteczki do zębów, pomocne może być żucie gumy.
- Unikaj mycia zębów w ciągu 30 minut po zjedzeniu jakiegokolwiek kwaśnego pokarmu lub napoju, ponieważ kwas może osłabić szkliwo, a zbyt wczesne szczotkowanie może następnie uszkodzić szkliwo.
Krok 2. Kontroluj spożycie słodkich i kwaśnych pokarmów i napojów
Słodka i kwaśna żywność i napoje mogą przyczyniać się do erozji szkliwa, a kontrolowanie ich spożycia może prowadzić do lepszego zdrowia jamy ustnej. Mycie zębów po spożyciu tych pokarmów może pomóc w zapobieganiu erozji szkliwa.
- Zdrowa i zbilansowana dieta składająca się z chudego białka, owoców i warzyw, a rośliny strączkowe mogą pomóc w ogólnym samopoczuciu, w tym w zdrowiu jamy ustnej.
- Nawet niektóre zdrowe pokarmy są kwaśne, w tym owoce cytrusowe. Kontynuuj ich spożywanie, ale ogranicz ilość spożywanych posiłków i rozważ mycie zębów, gdy skończysz.
- Przykładami słodkich i kwaśnych pokarmów i napojów, których należy unikać, są napoje bezalkoholowe, słodycze, cukierki i wino.
Krok 3. Unikaj płynów do płukania ust i past do zębów zawierających alkohol
Płyny do płukania ust i pasty do zębów zawierające alkohol mogą zmniejszyć trwałość szkliwa, a nawet je zabarwić. Używaj pasty do zębów lub płynów do płukania jamy ustnej bez alkoholu, aby uniknąć tych problemów.
Pasty do zębów i płyny do płukania jamy ustnej bez alkoholu można znaleźć w większości sklepów spożywczych i drogeryjnych lub w sklepach internetowych
Krok 4. Pij wodę z kranu nad wodą butelkowaną
Większość wody z kranu w Stanach Zjednoczonych jest uzdatniana fluorem w celu zmniejszenia próchnicy zębów i wzmocnienia szkliwa. O ile woda butelkowana nie zawiera wyraźnie informacji, że zawiera fluor, procesy destylacji, filtrowania i odwróconej osmozy usuwają z wody wszelkie naturalnie występujące fluorki. W rzeczywistości zwiększone spożycie wody butelkowanej może być związane z ponownym pojawieniem się próchnicy u dzieci. Pobieranie wody butelkowanej zamiast picia z kranu może przyczynić się do utraty szkliwa zębów.
- Ponadto wiele wód butelkowanych ma odczyn kwaśny, co może być również szkodliwe dla zębów.
- Możesz skontaktować się z producentem preferowanej wody butelkowanej, aby dowiedzieć się, czy jego produkt zawiera fluor.
Krok 5. Nie zgrzytaj zębami
Jeśli masz zły nawyk zaciskania i zgrzytania zębami, możesz uszkodzić szkliwo i zęby. Jeśli jesteś szlifierką zębów, zapytaj dentystę o użycie ochraniacza na zęby.
- Szlifowanie zużywa uzupełnienia i może powodować nadwrażliwość i uszkodzenia, w tym małe odpryski i pęknięcia.
- Obgryzanie paznokci, otwieranie butelek lub trzymanie przedmiotów zębami to również złe nawyki. Staraj się unikać tych nawyków, aby nie uszkodzić zębów ani plomb.
Krok 6. Wykonuj regularne kontrole i czyszczenie zębów w gabinecie dentystycznym
Regularne kontrole i czyszczenie są integralną częścią utrzymania zdrowia jamy ustnej. Odwiedź dentystę co najmniej dwa razy w roku lub częściej, jeśli masz problemy z zębami lub próchnicą szkliwa.
Krok 7. Żuj gumę bez cukru
Guma do żucia zwiększa produkcję śliny, co może pomóc w zapobieganiu próchnicy zębów. Wykazano, że ksylitol zmniejsza aktywność bakterii i próchnicę zębów, więc rozważ gumę z ksylitolem.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Szczotkuj i nitkuj dwa razy dziennie. Zawsze lepiej jest zapobiegać niż przywracać.
- Mycie zębów natychmiast po wypiciu kwaśnych napojów, takich jak wino, może osłabić szkliwo. Odczekaj około pół godziny przed myciem zębów.
- Staraj się szczotkować po posiłkach, aby zapobiec gromadzeniu się płytki nazębnej. Jeśli nie możesz, spróbuj żuć gumę bez cukru lub wypłukać usta wodą.
