Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) to długotrwała choroba, którą można leczyć za pomocą leków i zmian stylu życia. Skontaktuj się z lekarzem, aby opracować plan leczenia odpowiadający Twoim potrzebom. Oprócz skupienia się na zdrowiu fizycznym, opracuj system wsparcia, który pomoże ci radzić sobie ze wszystkimi emocjami, które towarzyszą życiu z przewlekłą chorobą.
Kroki
Metoda 1 z 4: Zmiana stylu życia
Krok 1. Zarządzaj swoimi emocjami
Podczas życia z POChP możesz doświadczać wielu emocji, takich jak depresja, smutek i złość. Radzenie sobie z emocjami jest tak samo ważne, jak dbanie o zdrowie fizyczne. Podejmij wszelkie niezbędne kroki, aby uzyskać wsparcie.
- Porozmawiaj z przyjacielem lub członkiem rodziny o tym, jak się czujesz.
- Poproś o pomoc, kiedy jej potrzebujesz.
- Poinformuj swojego lekarza, jak się czujesz.
- Zobacz specjalistę od zdrowia psychicznego, takiego jak doradca lub psycholog.
- Prowadź dziennik.
Krok 2. Dołącz do grupy wsparcia
POChP zmienia wszystkie aspekty twojego życia. Dołączenie do grupy wsparcia może pomóc znaleźć inne osoby, które przechodzą przez to samo. Poczujesz wsparcie i dowiesz się, jak inni ludzie radzą sobie z POChP.
- Możesz zadzwonić pod numer 1-866-316-2673, aby znaleźć grupę wsparcia w Twojej okolicy.
- Zapytaj również swojego lekarza, czy zna jakieś grupy wsparcia.
Krok 3. Ćwicz regularnie
Nawet jeśli masz zadyszkę, ćwiczenia wzmacniają mięśnie oddechowe i wspomagają krążenie tlenu w organizmie. Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń porozmawiaj ze swoim lekarzem. Ogólnie rzecz biorąc, rozciąganie, chodzenie, jazda na rowerze, pływanie i trening siłowy są bezpieczne.
Nie ćwicz, jeśli masz gorączkę lub infekcję, odczuwasz mdłości, ból w klatce piersiowej lub brakuje Ci tlenu
Krok 4. Przejdź na rehabilitację oddechową
Rehabilitacja pulmonologiczna pomoże Ci żyć z POChP i zarządzać nią. Twój rehabilitacja może obejmować program ćwiczeń, leczenie i edukację w chorobie, poradnictwo w zakresie zdrowia psychicznego i poradnictwo żywieniowe. Celem rehabilitacji jest pomoc w kontynuowaniu codziennych czynności i dobrej jakości życia.
- Rehabilitacja pulmonologiczna jest wykonywana przez zespół profesjonalistów, takich jak pielęgniarki, lekarze, fizjoterapeuci, pracownicy socjalni, psycholodzy i terapeuci oddechowi.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub zadzwoń pod numer 1-800-586-4872, aby znaleźć program rehabilitacji płuc w Twojej okolicy.
Krok 5. Jedz mniej węglowodanów
Kiedy oddychasz, wdychasz tlen i wydychasz dwutlenek węgla. Węglowodany wytwarzają więcej dwutlenku węgla niż tłuszcze. Możesz lepiej oddychać, jeśli zmniejszysz ilość węglowodanów w swojej diecie i jesz więcej tłuszczów. Przed wprowadzeniem zmian w diecie skonsultuj się z lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem.
Dietetyka specjalizującego się w POChP można znaleźć na stronie internetowej Akademii Żywienia i Dietetyki
Krok 6. Jedz mniejsze posiłki
Staraj się jeść od czterech do sześciu małych posiłków dziennie. Duże posiłki zajmują miejsce i utrudniają ruchy przepony. Łatwiej jest również napełniać i opróżniać płuca, gdy nie jesteś bardzo pełny.
Jeśli to możliwe, odpocznij przed jedzeniem
Krok 7. Pij dużo wody
Woda pomaga utrzymać cienki śluz, dzięki czemu można go łatwo usunąć. Staraj się pić od sześciu do ośmiu szklanek wody o pojemności 8 uncji dziennie. Aby uniknąć uczucia przepełnienia, możesz unikać picia płynów podczas jedzenia. Spróbuj wypić godzinę po zakończeniu jedzenia.
Może być konieczne dostosowanie poboru wody do konkretnej sytuacji. Porozmawiaj z lekarzem o spożyciu wody
Metoda 2 z 4: Korzystanie z technik oddechowych
Krok 1. Oddychaj zaciśniętymi ustami
Oddychaj przez nos przez dwie sekundy i zaciśnij usta, jakbyś miał zdmuchnąć świeczkę. Wydychaj powoli przez zaciśnięte usta. Powinieneś wydychać dwa lub trzy razy dłużej niż wdychałeś.
Ta technika spowalnia oddech i utrzymuje otwarte drogi oddechowe na dłużej
Krok 2. Oddychaj przez przeponę
Rozluźnij ramiona i połóż jedną rękę na klatce piersiowej, a drugą na brzuchu. Oddychaj przez nos przez dwie sekundy. Powinieneś poczuć, jak twój brzuch się podnosi podczas wdechu. Delikatnie naciśnij brzuch podczas wydechu. Wypychanie wywiera nacisk na przeponę i pomaga wydobyć powietrze.
- Twoja przepona nie działa tak dobrze, gdy masz POChP.
- Ta technika jest trudniejsza niż oddychanie zaciśniętymi ustami. Skorzystaj z pomocy terapeuty oddechowego lub fizjoterapeuty podczas korzystania z tej techniki.
Krok 3. Odpoczywaj, gdy brakuje Ci tchu
Za każdym razem, gdy czujesz brak tchu, przerwij to, co robisz. Usiądź, rozluźnij ramiona i zacznij oddychać zaciśniętymi ustami, aż będziesz mógł złapać oddech. Możesz wznowić swoją aktywność, gdy złapiesz oddech.
Kontynuuj oddychanie zaciśniętymi ustami po wznowieniu aktywności
Metoda 3 z 4: Leczenie POChP
Krok 1. Regularnie odwiedzaj lekarza
Pracownik służby zdrowia pomoże Ci zarządzać POChP i opracować plan leczenia, który będzie dla Ciebie odpowiedni. Każdy z POChP nie przyjmuje tych samych leków. Porozmawiaj otwarcie z lekarzem o swoich objawach, emocjach oraz o tym, jak POChP wpływa na Twoje życie.
Pokaż swojemu lekarzowi, jak używasz leków, aby upewnić się, że używasz ich prawidłowo
Krok 2. Użyj leku kontrolującego
Mediacja kontrolera to lek, który przyjmujesz codziennie. Jako leki kontrolujące stosuje się długo działające leki rozszerzające oskrzela. Zwykle używasz inhalatora, aby wziąć ten lek. Działają, aby utrzymać otwarte płuca i zapobiegać zaostrzeniom. Nie odczujesz żadnych natychmiastowych skutków przyjmowania leku kontrolującego.
- Weź ten lek bez względu na to, jak się czujesz.
- Zapytaj swojego lekarza, jak przyjmować lek i zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami. Wszystkie inhalatory nie działają tak samo.
Krok 3. Miej lekarstwo ratunkowe
Jako leki ratunkowe stosuje się krótko działające leki rozszerzające oskrzela. Użyj swojego leku ratunkowego, gdy potrzebujesz natychmiastowej ulgi. Powinieneś poczuć się lepiej za minutę lub mniej. Jeśli Twój lek kontrolujący działa dobrze, lek ratunkowy powinien być stosowany tylko kilka razy w tygodniu.
Efekty twojego leku ratunkowego trwają tylko cztery do sześciu godzin
Krok 4. Wypróbuj terapię tlenową
Jeśli POChP utrudnia uzyskanie wystarczającej ilości tlenu we krwi, lekarz może przepisać tlenoterapię. Twój lekarz zdecyduje, czy potrzebujesz tlenu do odpoczynku, ćwiczeń i/lub snu, jakiego rodzaju systemu tlenowego potrzebujesz i jak często musisz używać tlenu.
- Twój lekarz pobierze próbkę krwi, aby ustalić, czy potrzebujesz terapii tlenowej. Mogą również przeprowadzić ocenę domową, aby monitorować poziom tlenu podczas aktywności i podczas snu, a także przeprowadzić ocenę w klinice, która ocenia poziom tlenu w spoczynku, podczas aktywności i reakcji na suplementację tlenem.
- Jeśli Twój lekarz uzna, że to dobra opcja dla Ciebie, otrzymasz zaświadczenie o konieczności medycznej.
- Ważne jest również, aby stosować tlen zgodnie z zaleceniami, aby uniknąć powikłań, takich jak hiperkapnia (nadmiar dwutlenku węgla we krwi).
Metoda 4 z 4: Zapobieganie wybuchom
Krok 1. Unikaj podrażnień
Substancje drażniące płuca mogą spowodować zaostrzenie POChP. Typowe czynniki drażniące to dym papierosowy, zanieczyszczenie powietrza, kurz i zapachy chemiczne. Główną przyczyną POChP jest palenie. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, rzuć palenie.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem o zajęciach i programach, które pomogą Ci rzucić palenie.
- Możesz również zadzwonić pod numer 1-800-586-4872 lub 1-800-QUIT-NOW, aby porozmawiać z doradcą ds. zaprzestania palenia tytoniu.
Krok 2. Monitoruj jakość powietrza
Zanim wyruszysz, sprawdź wskaźnik zanieczyszczenia i jakości powietrza. Jeśli pogoda jest zła, staraj się jak najdłużej przebywać w domu. Raporty o jakości powietrza można znaleźć w radiu, lokalnych wiadomościach lub na stronie internetowej Agencji Ochrony Środowiska.
Jeśli Twój dom został pomalowany lub spryskany na owady, zrób to, gdy nie będzie Cię przez dłuższy czas
Krok 3. Zaszczep się
Zaszczepiaj się na grypę każdego roku. Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie powikłań po grypie z powodu POChP. Wirus grypy zmienia się co roku, więc będziesz musiał co roku szczepić. Może być również konieczne zaszczepienie się przeciwko zapaleniu płuc.
Obecnie istnieją dwie szczepionki przeciw zapaleniu płuc, a jeśli zostaną podane przed 65 rokiem życia z powodu wysokiego ryzyka (np. POChP), dawki przypominające podaje się po 65 roku życia, kiedy jest to zalecane dla wszystkich
Krok 4. Rozpoznaj znaki ostrzegawcze
Twoja POChP może się zaostrzyć. Znacznie łatwiej jest zarządzać, jeśli wcześnie złapiesz znaki ostrzegawcze. Być może będziesz w stanie samodzielnie poradzić sobie z objawami lub będziesz musiał zadzwonić do lekarza. Porozmawiaj z lekarzem o odpowiedniej porze, aby zadzwonić lub zwrócić się o pomoc lekarską. Wczesne znaki ostrzegawcze obejmują:
- Świszczący oddech lub więcej świszczącego oddechu niż zwykle
- Kaszel i/lub duszność gorsza niż zwykle
- Zwiększona ilość śluzu lub zmiana koloru śluzu (np. żółty, zielony, jasnobrązowy lub krwawy)
- Obrzęk stóp lub kostek
- Zamieszanie lub uczucie nadmiernej senności
- Gorączka
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Ostrzeżenia
- Zadzwoń do swojego lekarza, jeśli zachorujesz na przeziębienie, grypę lub infekcję płuc.
- W przypadku pojawienia się poważnych problemów z oddychaniem należy natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną.
- To nie porada medyczna. Postępuj zgodnie z planem leczenia lub poradą swojego lekarza.
