Introwersja jest podstawowym temperamentem społecznym, który sprzyja samotnej refleksji i samotności do spotkań towarzyskich. Mówiąc prościej, introwertycy są skoncentrowani do wewnątrz, podczas gdy ekstrawertycy są skoncentrowani na zewnątrz. Jeśli chcesz dowiedzieć się, czy jesteś introwertykiem, czy nie i jak pielęgnować dla siebie komfortową, refleksyjną atmosferę, możesz nauczyć się spędzać więcej czasu w samotności i być produktywnym z własnymi zdolnościami.
Kroki
Część 1 z 3: Zrozumienie introwersji
Krok 1. Odróżnij introwersję od zachowania antyspołecznego
Istnieje wiele nieporozumień na temat tego, co oznacza bycie introwertykiem i nie jest to zachowanie „aspołeczne”. Introwertycy są regenerowani i energetyzowani przez spędzanie czasu w samotności i często wolą samotność niż zajęcia grupowe, które wielu introwertyków uważa za emocjonalnie obciążające.
- Antyspołeczne zaburzenie osobowości jest bardziej zbliżone do psychopatii lub socjopatii i odnosi się do niezdolności do empatii lub emocjonalnego połączenia z innymi. Ludzie prawdziwie antyspołeczni są często kierowani ego i powierzchownie czarujący w sposób, który bardziej odpowiada tradycyjnemu poglądowi na ekstrawersję.
- Nie ma nic złego w introwersji i chociaż wiele poradników i poradników bogacenia się sugeruje, że ekstrawersja jest kluczem do szczęścia i bogactwa, nie ma dowodów na to, że jedna cecha osobowości jest bardziej produktywna lub skuteczna niż druga. Oba typy osobowości mogą być kreatywne i produktywne w odpowiednim środowisku pracy.
Krok 2. Odróżnij introwersję od bycia „nieśmiałym”
„Podczas gdy o wielu introwertykach można powiedzieć, że są „nieśmiały” publicznie, niekoniecznie tak jest i ważne jest, aby poznać różnicę. Introwersja nie jest miarą nieśmiałości, tak jak ekstrawersja oznacza coś więcej niż „bycie towarzyskim”.
- Nieśmiałość odnosi się do strachu przed wypowiadaniem się w sytuacjach grupowych i brakiem komunikacji z innymi oraz preferencją do samotności w oparciu o ten strach.
- Introwertycy wolą samotność, ponieważ praca w pojedynkę jest bardziej stymulująca niż praca z innymi, a interakcje społeczne mogą być bardziej obciążające niż ekscytujące dla introwertyka. Introwertycy niekoniecznie „boją się” wchodzić w interakcje z innymi, po prostu nie mają do tego entuzjazmu.
Krok 3. Zwróć uwagę na to, co Cię ekscytuje
Czy dodaje Ci energii myśl o samotnym spędzaniu czasu? Wolisz pracować nad projektem sam, czy współpracować z innymi? Czy w sytuacji grupowej nie doprowadzi cię do szału, jeśli nie podzielisz się swoimi przemyśleniami, czy wolałbyś zachować swoje opinie na poboczną rozmowę?
- Ogólnie rzecz biorąc, nie „stajesz się” introwertykiem, zmieniając swoje zachowania, ponieważ nie ma sensu spędzać więcej czasu w samotności, jeśli ci się to nie podoba lub nie pobudza cię to twórczo.
- Zwracaj uwagę na własne tendencje i pielęgnuj je. Jeśli uważasz, że jesteś ekstrawertykiem, nie ma powodu, aby próbować się zmienić. Zamiast tego zapewnij sobie bardziej społeczne środowisko pracy, aby być produktywnym.
Krok 4. Wyjdź poza dychotomię
Osoba nie musi być wyraźnie w jednym lub drugim „obozie”. Ambiwersja to termin używany do opisania ludzi, którzy swobodnie poruszają się między dwoma krańcami spektrum osobowości, a bardzo wiele osób w testach osobowości osiąga wynik w przedziale 50/50.
Spróbuj wykonać test osobowości Myers-Briggs, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak osiągasz wyniki w dziale osobowości i co może ci to powiedzieć o tym, jak rozwijać swoje cechy i dać sobie największą szansę na sukces, biorąc pod uwagę twoje unikalne cechy i pragnienia
Część 2 z 3: Spędzanie więcej czasu w samotności
Krok 1. Realizuj samotne hobby
Jeśli chcesz poczuć, jak wygląda życie introwertyka, poznaj hobby, które wymagają samotności, aby je realizować, lub które znacznie poprawia samotność. Introwertyczne hobby mogą obejmować takie rzeczy jak:
- Prace ogrodowe
- Kreatywne czytanie i pisanie
- Obraz
- Golf lub minigolf
- Grać na instrumencie
- Wędrówki
Krok 2. Spróbuj zostać w piątek wieczorem
Jeśli chcesz zrobić mały krok w kierunku stworzenia bardziej introwertycznej przestrzeni dla siebie, spróbuj zostać w najbliższy piątek wieczorem, zamiast wychodzić. Introwertycy są często wyczerpani interakcjami społecznymi, wolą spędzić wieczór relaksując się z dobrą książką niż jechać do miasta lub iść na imprezę. Jeśli chcesz sprawdzić, czy to się z Tobą zgadza, wypróbuj to.
Czy kiedykolwiek potajemnie masz nadzieję, że Twoi znajomi anulują plany, abyś mógł zostać i nadrobić zaległości w Netflix? Czy czasami żałujesz, że zgadzasz się na zaproszenia na imprezy? To dobre oznaki introwersji
Krok 3. Mów mniej
Introwertycy nie są najbardziej rozmownymi ludźmi w pokoju. Aby zachowywać się w bardziej introwertyczny sposób, podczas następnej interakcji w grupie spróbuj zachować milczenie, pozwalając innym mówić więcej niż ty. Zadawaj pytania, aby inni mówili, ale staraj się skupiać na innych, a mniej na sobie.
- Mówienie mniej nie oznacza całkowitego wycofania się. Ćwicz słuchanie więcej niż mówisz i zastanów się, zanim zareagujesz na wypowiedzi innych, aby pozostać zaangażowanym w sprawy bez ciągłego mówienia.
- Czy kiedykolwiek wstydzisz się, gdy uwaga grupy przenosi się na ciebie? To dobry wskaźnik introwersji. Jeśli potajemnie kochasz światło reflektorów, jest to bardziej ekstrawertyczna cecha.
Krok 4. Skoncentruj się na relacjach jeden na jeden
Introwertycy nie są odosobnionymi samotnikami, którzy nie potrafią komunikować się z ludźmi, są po prostu wyczerpani pracą towarzyską i wolą samotną refleksję. O wiele częściej introwertycy lubią prowadzić głębokie, znaczące rozmowy z przyjaciółmi jeden na jednego, zamiast wychodzić z dużą grupą.
- Jeśli nie jesteś wielkim fanem imprez, nadal dobrze jest starać się podtrzymywać przyjaźnie dzięki regularnym spotkaniom jeden na jednego, aby nie wydawać się odległym lub zimnym. Niech Twoi znajomi wiedzą, że wolisz spędzać czas w pojedynkę.
- Czy wzdrygasz się na myśl o małych rozmowach na przyjęciach? Dobre wskazanie introwersji.
Krok 5. Spraw, aby Twoja przestrzeń życiowa była wygodna
Jeśli masz zamiar spędzać więcej czasu w samotności, dobrym pomysłem jest uczynienie swojej przestrzeni życiowej azylem. Niech będzie to miejsce, w którym wolisz spędzać czas. Niezależnie od tego, czy chcesz mieć świece, kadzidełka i ulubione książki, czy małą lodówkę i gramofon, wszystko na wyciągnięcie ręki z ulubionego krzesła, zorganizuj swoją przestrzeń z myślą o wygodzie.
Zapoznaj się z tym artykułem, aby uzyskać wskazówki dotyczące organizacji pokoju
Część 3 z 3: Bycie produktywnym introwertykiem
Krok 1. Kontynuuj karierę i zainteresowania, które wymagają mniej interakcji
Im mniej czasu będziesz musiał spędzić w towarzystwie innych, tym bardziej introwertyczna stanie się twoja egzystencja z konieczności. Jeśli uważasz, że możesz czerpać korzyści z prowadzenia bardziej introwertycznego stylu życia, postaraj się realizować zainteresowania, pracę i hobby, które pozwolą ci żyć w ten sposób i pracować najbardziej produktywnie. Poniższe prace są dobre dla introwertyków:
- Programowanie komputerowe
- Pisanie i redagowanie
- Naukowcy naukowi
- Reporterzy sądowi
- Prace archiwalne lub bibliotekoznawstwo
Krok 2. Skoncentruj się na jednym zadaniu na raz
Ekstrawertycy to wielbiciele, podczas gdy introwertycy wolą zagłębić się w jedno zadanie i doprowadzić je do końca. postaraj się ustalić priorytety swojego czasu, aby skupić się na każdej rzeczy, którą musisz zrobić, zanim przejdziesz do następnej.
Krok 3. Kop głębiej
Introwertycy na ogół nie lubią small talków, wolą kopać głębiej i prowadzić bardziej poważne, intelektualne lub mocne rozmowy. Dotyczy to również rodzaju pracy i kreatywnych projektów, które lubią podejmować introwertycy.
Następnym razem, gdy będziesz pracować nad projektem do pracy lub szkoły, nie zadowalaj się robieniem „dość” lub robieniem tego, czego się od ciebie oczekuje. Wyjdź ponad i poza. Nadaj projektowi swój własny kreatywny zwrot, wkładając w niego dodatkowy wysiłek
Krok 4. Podejmij się samodzielnych obowiązków i pracuj sam
Introwertycy wolą pracować w pojedynkę zamiast pracować z innymi nad projektami grupowymi. Jeśli często doceniasz pomoc innych, następnym razem spróbuj samodzielnie zająć się projektem i sprawdź, czy nie możesz tego zrobić bez dodatkowej pomocy. Może to pomóc w zwiększeniu pewności siebie i pozwoli w przyszłości bardziej polegać na sobie, nawet jeśli w niektórych przypadkach konieczna jest współpraca z innymi.
- Zdobądź to, co możesz dzięki współpracy. Często będziesz musiał pracować z innymi, a introwertycy nie powinni odrzucać talentów i zdolności innych tylko dlatego, że wolą pracować w pojedynkę. Naucz się negocjować projekty grupowe bez ich kontrolowania, korzystania z oferowanej pomocy i delegowania oddzielnych zadań, abyś mógł również spędzić trochę czasu w samotności.
- Bądź samowystarczalny. Im mniej potrzebujesz prosić o pomoc, tym mniej będziesz musiał polegać na pomocy innych.
