Cukrzyca to stan, który powoduje, że poziom cukru we krwi lub glukozy we krwi jest zbyt wysoki. Glukoza dostaje się do komórek za pomocą hormonu zwanego insuliną. Istnieją 2 rodzaje cukrzycy: typ 1, co oznacza, że organizm nie wytwarza insuliny; i typ 2, co oznacza, że organizm nie wytwarza lub nie wykorzystuje dobrze insuliny. Ponadto u niektórych kobiet w czasie ciąży rozwija się cukrzyca ciążowa. Cukrzyca może powodować poważne problemy zdrowotne, takie jak choroby serca lub udar, jeśli nie jest leczona. Ale wykrywając objawy cukrzycy, możesz postawić diagnozę i poradzić sobie z chorobą.
Kroki
Metoda 1 z 2: Rozpoznawanie objawów cukrzycy
Krok 1. Rozpoznaj swoje ryzyko zachorowania na cukrzycę
Chociaż lekarze nie są pewni, dlaczego niektórzy ludzie chorują na cukrzycę, istnieje wiele różnych czynników, które mogą powodować lub przyczyniać się do cukrzycy. Świadomość potencjalnego ryzyka zachorowania na cukrzycę pomaga rozpoznać objawy i może zapewnić terminową diagnozę i leczenie. Następujące czynniki mogą zwiększać ryzyko cukrzycy typu 1, typu 2 lub ciążowej:
- Historia rodzinna.
- Czynniki środowiskowe, takie jak narażenie na choroby wirusowe.
- Obecność autoprzeciwciał w systemie, zwykle po zespole wirusowym, gdy osoba jest młoda.
- Czynniki dietetyczne, takie jak niskie spożycie witaminy D lub narażenie na mleko krowie lub zboża przed 4 miesiącem życia.
- Geografia. Kraje takie jak Finlandia i Szwecja mają wyższy wskaźnik zachorowań na cukrzycę typu 1.
- Waga. Im więcej masz komórek tłuszczowych, tym bardziej stają się odporne na insulinę.
- Siedzący tryb życia lub brak aktywności. Ćwiczenia pomagają kontrolować wagę i produkcję insuliny.
- Wyścigi. Niektóre grupy, takie jak Latynosi i Afroamerykanie, są bardziej podatne na cukrzycę.
- Wiek. Twoje ryzyko wzrasta wraz z wiekiem.
- Zespół policystycznych jajników.
- Wysokie ciśnienie krwi.
- Nieprawidłowy poziom cholesterolu i trójglicerydów.
- Syndrom metabliczny.
- Cukrzyca ciążowa i urodzenie dziecka o wadze ponad 9 funtów (4,1 kg) mogą również zwiększać ryzyko cukrzycy typu 2.
Krok 2. Bądź świadomy tego, co nie powoduje cukrzycy
Cukrzyca jest stanem związanym z poziomem cukru we krwi, więc niektórzy ludzie mogą myśleć, że jest związany z jedzeniem cukru. Jedzenie cukru nie powoduje cukrzycy, ale jeśli masz nadwagę, możesz rozwinąć obwodową odporność na cukier. Dlatego musisz ograniczyć ilość spożywanych cukrów rafinowanych.
Krok 3. Uważaj na możliwe objawy
Wiele objawów cukrzycy może wydawać się niepoważnych i niekoniecznie związanych z chorobą, dlatego ważne jest obserwowanie funkcji organizmu, aby wykryć potencjalne objawy. Identyfikacja możliwych objawów cukrzycy może pomóc w uzyskaniu szybkiej diagnozy i leczenia. Objawy cukrzycy mogą obejmować:
- Zwiększone pragnienie
- Zwiększony głód, szczególnie po jedzeniu
- Suchość w ustach
- Częste oddawanie moczu (czasami częściej w nocy)
- Niewyjaśniona utrata wagi
- Osłabienie lub uczucie zmęczenia
- Rozmazany obraz
- Drętwienie lub mrowienie w dłoniach i stopach
- Rany i rany, które goją się powoli
- Swędząca i sucha skóra, zwykle w okolicy pochwy lub pachwiny
- Częste infekcje drożdżakowe
- Częste infekcje skóry i dziąseł
Krok 4. Śledź możliwe objawy
Jeśli zauważysz jakiekolwiek objawy cukrzycy i obawiasz się, że są one związane z chorobą, zwróć szczególną uwagę na swoje ciało. Zanotuj objawy, które masz i jak często występują w zeszycie lub na kartce papieru. Te notatki mogą się przydać, jeśli musisz udać się do lekarza.
- Obserwuj wszystkie funkcje organizmu, które mogą być związane z cukrzycą, w tym to, jak się czujesz po jedzeniu, czy częściej jesteś spragniony, czy częściej oddajesz mocz i jak szybko leczysz rany lub rany.
- Zapisz konkretne objawy, jak często występują i co sprawia, że są lepsze lub gorsze.
- Zanotuj wszelkie uczucia, których doświadczasz, które niekoniecznie są związane z cukrzycą.
Krok 5. Zapytaj swoją drugą połówkę, czy zauważyła objawy
W niektórych przypadkach twój partner, współmałżonek lub inna bliska osoba mogła zauważyć objawy cukrzycy, które przeoczyłeś. Porozmawiaj z nimi o zaobserwowanych objawach i sprawdź, czy dokonali podobnych obserwacji lub innych, które mogą wskazywać na cukrzycę.
Poinformuj ukochaną osobę o różnych objawach cukrzycy, aby wiedziała, czy zauważyła jakiekolwiek zmiany w tobie lub w funkcjonowaniu twojego organizmu
Metoda 2 z 2: Uzyskanie diagnozy i leczenia
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz objawy cukrzycy
Jeśli wykryjesz jakiekolwiek oznaki lub objawy cukrzycy, jak najszybciej umów się na wizytę u lekarza. Uzyskanie na czas diagnozy i leczenia od lekarza może pomóc w uniknięciu poważnych i zagrażających życiu powikłań.
- Poinformuj lekarza o wszelkich objawach, których doświadczyłeś i jak długo. Zastanów się nad wykorzystaniem notatek zrobionych podczas egzaminu.
- Upewnij się, że twój lekarz jest świadomy wszelkich czynników ryzyka, w tym rodzinnej historii cukrzycy.
- Zadaj swojemu lekarzowi wszelkie pytania dotyczące cukrzycy lub jej leczenia. Zastanów się nad spisaniem pytań przed wizytą, abyś nie zapomniała zadać jej podczas wizyty.
Krok 2. Uzyskaj ostateczną diagnozę
Jeśli Twój lekarz podejrzewa, że masz cukrzycę, zleci dodatkowe badania. Istnieją różne rodzaje testów do diagnozowania cukrzycy typu 1 i 2, a także cukrzycy ciążowej. Do diagnozowania cukrzycy stosuje się następujące testy:
- Badanie krwi A1c, znane również jako badanie hemoglobiny glikowanej. Ten test pokazuje Twój średni poziom cukru we krwi z ostatnich 2 do 3 miesięcy, pokazując, ile cukru we krwi jest przyłączone do Twojej hemoglobiny. Poziom 6,5 jest uważany za cukrzycowy.
- Losowy test poziomu cukru we krwi, który bada poziom cukru we krwi w nieokreślonym czasie. Poziom 200 miligramów na decylitr wskazuje na cukrzycę.
- Badanie poziomu cukru we krwi na czczo, które przeprowadza się po całonocnym poście. Jeśli twój poziom cukru we krwi wynosi 126 miligramów na decylitr, jest to uważane za cukrzycę.
- Doustny test tolerancji glukozy, który wymaga całonocnego postu, a następnego ranka wypicie słodkiego płynu. Następnie poziom cukru we krwi będzie testowany przez następne 2 godziny. Odczyt powyżej 200 miligramów na decylitr jest uważany za cukrzycowy.
- Wstępny test prowokacji glukozowej i kolejne testy glukozy polegają na analizie krwi kobiet w ciąży, które pościły, a następnie spożyły słodki płyn. Zwykle ma to miejsce w 24-28 tygodniu ciąży. Jeśli odczyty poziomu cukru we krwi są wysokie w 2 z 3 odczytów, zostanie zdiagnozowana cukrzyca ciążowa.
Krok 3. Dowiedz się o stanie przedcukrzycowym
W niektórych przypadkach lekarz może zauważyć, że twoje testy mają podwyższony poziom cukru we krwi, który nie kwalifikuje się do diagnozy cukrzycy. Może to wskazywać na stan przedcukrzycowy, co oznacza, że możesz rozwinąć cukrzycę. Jednak stan przedcukrzycowy jest również stanem potencjalnie odwracalnym. Poziomy wyników badań dla stanu przedcukrzycowego to:
- 5,7-6,4% w teście HbA1c
- 100-125 miligramów na decylitr do badania poziomu cukru we krwi na czczo
- 140–199 miligramów na decylitr w doustnym teście tolerancji glukozy
Krok 4. Otrzymuj leczenie cukrzycy
W zależności od stopnia zaawansowania cukrzycy lekarz prawdopodobnie zaleci różne metody leczenia. Od zastrzyków insuliny po zdrowe odżywianie, przestrzeganie planu leczenia lekarza jest ważne, aby kontrolować cukrzycę i zminimalizować ryzyko powikłań. Zabiegi medyczne na cukrzycę, które możesz otrzymać, to:
- Regularne monitorowanie poziomu cukru we krwi w domu i przez lekarza
- Insulinoterapia, w tym codzienne zastrzyki lub pompa insulinowa
- Leki doustne, takie jak metformina, stymulujące trzustkę do wytwarzania większej ilości insuliny (jeśli masz cukrzycę typu 2)
- Aktywność fizyczna, która może obejmować 150 minut aktywności o umiarkowanej intensywności tygodniowo
- Zdrowa dieta, która może oznaczać ograniczenie kalorii do 1800-2 000 dziennie i włączenie większej ilości owoców, warzyw oraz chudego mięsa i ryb
- Kontrolowanie ciśnienia krwi i cholesterolu
- Chirurgia, taka jak przeszczep trzustki w poważnych przypadkach
- Chirurgia bariatryczna, która jest dobrym rozwiązaniem dla osób z wysokim BMI i chorobami współistniejącymi, takimi jak nadciśnienie, bezdech senny, podwyższony poziom cholesterolu, stłuszczenie wątroby i inne. Utrata masy ciała po operacji bariatrycznej może spowodować remisję cukrzycy typu 2.
- Przeszczep komórek wysp trzustkowych to eksperymentalne leczenie cukrzycy typu 1, w którym zdrowe komórki z trzustki dawcy są przenoszone na pacjenta
Krok 5. Zarządzaj cukrzycą poprzez zmiany stylu życia
Oprócz leczenia cukrzycy lekarz prawdopodobnie zasugeruje pomoc w radzeniu sobie z chorobą poprzez zmianę nawyków związanych ze stylem życia. Zmiany stylu życia mogą również pomóc w leczeniu stanu przedcukrzycowego i zapobiec jego przekształceniu w cukrzycę typu 2. Niektóre zmiany stylu życia, które lekarz może zasugerować, aby pomóc w zarządzaniu cukrzycą i stanem przedcukrzycowym, to:
- Zbilansowana i zdrowa dieta
- Co najmniej 150 minut ćwiczeń tygodniowo
- Utrata wagi Utrata zaledwie 7% masy ciała może znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę.
- Dbanie o stopy poprzez codzienne sprawdzanie ich pod kątem kontuzji, utrzymywanie ich w czystości, suchości i miękkości oraz noszenie oddychających butów i skarpet
- Dbanie o zdrowie jamy ustnej
- Ograniczanie lub unikanie tytoniu i alkoholu
- Zmniejszenie stresu
