Pierwotne bolesne miesiączkowanie to nienormalnie bolesne skurcze menstruacyjne, bez możliwej do zidentyfikowania patologii (problem/choroba), która może tłumaczyć ból. Istnieje wiele dostępnych opcji medycznych w leczeniu pierwotnego bolesnego miesiączkowania, w tym między innymi leki przeciwbólowe NLPZ i hormonalne pigułki antykoncepcyjne. Istnieją również modyfikacje stylu życia, dzięki którym możesz spróbować zmniejszyć comiesięczny ból menstruacyjny. Jeśli ból utrzymuje się pomimo wypróbowania opcji medycznych i stylu życia, lekarz prawdopodobnie zasugeruje dalsze badania, aby upewnić się, że nic się nie dzieje, co może wyjaśnić Twój ból.
Kroki
Metoda 1 z 3: Decydowanie się na zabiegi medyczne
Krok 1. Weź lek NLPZ, aby kontrolować miesięczny ból bolesnego miesiączkowania
Jedną z podstaw leczenia pierwotnego bolesnego miesiączkowania jest przyjmowanie leków przeciwbólowych. NLPZ to najskuteczniejsze dostępne bez recepty leki przeciwbólowe spowodowane skurczami menstruacyjnymi.
- Możesz kupić NLPZ, taki jak ibuprofen (Advil, Motrin) w lokalnej aptece lub drogerii. Typowe dawkowanie to 400 do 600 mg co cztery do sześciu godzin w razie potrzeby. Możesz również zażywać naproksen, który nie wymaga tylu dawek każdego dnia.
- Jeśli co miesiąc cierpisz na ból związany z pierwotnym bolesnym miesiączkowaniem (bolesne skurcze menstruacyjne), najlepszym rozwiązaniem jest rozpoczęcie przyjmowania leków z grupy NLPZ mniej więcej dzień przed wystąpieniem miesiączki i kontynuowanie leczenia przez około trzy dni (lub przez czas, w którym zwykle doświadczasz bolesnych skurczów).
- Należy pamiętać, że NLPZ działają najlepiej, gdy są przyjmowane PRZED wystąpieniem bólu. Jeśli poczekasz, aż poczujesz silny ból, lek może nie być tak skuteczny.
Krok 2. Rozważ przyjmowanie acetaminofenu (Tylenol) oprócz NLPZ
Jeśli łagodzenie bólu z samych leków NLPZ jest niewystarczające, możesz rozważyć przyjmowanie paracetamolu w połączeniu z NLPZ. Paracetamol można również kupić bez recepty w lokalnej aptece lub drogerii. Typowa dawka to 500 mg co cztery do sześciu godzin w razie potrzeby.
- Mechanizm działania paracetamolu polega na blokowaniu odczuwania bólu w mózgu.
- Paracetamol może być mniej skuteczny niż leki z grupy NLPZ w zwalczaniu miesięcznego bólu pierwotnego bolesnego miesiączkowania.
- Należy pamiętać, że w przypadku jednoczesnego przyjmowania paracetamolu i ibuprofenu istnieje zwiększone ryzyko krwawienia z przewodu pokarmowego jako efektu ubocznego. Nie łącz tych dwóch leków.
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza o hormonalne pigułki antykoncepcyjne
Innym bardzo skutecznym sposobem leczenia pierwotnego bolesnego miesiączkowania jest rozpoczęcie przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych. Zmniejszenie bolesnych skurczów menstruacyjnych to kolejne zastosowanie tabletek antykoncepcyjnych, oprócz ich stosowania w antykoncepcji.
- Powodem, dla którego pigułki antykoncepcyjne pomagają zmniejszyć bolesne skurcze menstruacyjne, jest to, że każdego miesiąca powodują, że wyściółka macicy staje się mniej gruba.
- Oczywiście tabletki antykoncepcyjne nie są zalecane kobietom, które chcą zajść w ciążę.
- Jeśli zdecydujesz się zacząć brać pigułki antykoncepcyjne, zazwyczaj będziesz brać 1 codziennie przez 3 tygodnie, a następnie tydzień przerwy (lub tydzień "pigułek cukrowych").
- Możesz także zdecydować się na „ciągłą” hormonalną antykoncepcję, w której nie robisz tygodniowego urlopu i nie masz miesiączki z rzędu (często będziesz brać tabletki przez 3 miesiące, a następnie pozwolić organizmowi na krwawienie z odstawienia).
Krok 4. Załóż wkładkę wewnątrzmaciczną, aby zmniejszyć ból związany z bolesnym miesiączkowaniem
Inną formą hormonalnej kontroli urodzeń, która jest skuteczna w leczeniu pierwotnego bolesnego miesiączkowania, jest hormonalna wkładka domaciczna, taka jak wkładka Mirena. Mirena IUD uwalnia progesteron do macicy, a także zmniejsza grubość wyściółki macicy każdego miesiąca.
- To z kolei zmniejsza bolesne skurcze menstruacyjne.
- Kolejną korzyścią jest to, że zmniejsza miesięczne krwawienie miesiączkowe!
- Istnieje kilka różnych rodzajów hormonalnej antykoncepcji i wszystkie mogą pomóc w leczeniu bólu związanego z bolesnym miesiączkowaniem. Na przykład dostępne są hormonalne wkładki domaciczne, implanty, plastry i zastrzyki. Porozmawiaj z lekarzem, aby znaleźć najlepszą dla siebie opcję.
Metoda 2 z 3: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Użyj ciepła, aby złagodzić ból menstruacyjny
Przykładanie źródła ciepła (takiego jak termofor) na podbrzusze i okolice miednicy może pomóc złagodzić bolesne skurcze miesiączkowe. W połączeniu z lekami przeciwbólowymi i/lub formą hormonalnej antykoncepcji może być bardzo skuteczną metodą leczenia pierwotnego bolesnego miesiączkowania.
- Używaj ciepła tak często, jak chcesz, aby złagodzić objawy.
- Inną opcją jest wzięcie gorącej kąpieli, jeśli wolisz to od korzystania z poduszki grzewczej.
Krok 2. Zwiększ swoje ćwiczenia aerobowe
Ćwiczenia aerobowe – takie jak szybki marsz, jogging, pływanie lub jazda na rowerze – wytwarzają w mózgu endorfiny, które działają jak naturalne środki przeciwbólowe. Z tego powodu zwiększenie aktywności fizycznej może pomóc w zwalczaniu bólu związanego ze skurczami menstruacyjnymi.
- Pamiętaj jednak, że zbyt intensywne ćwiczenia podczas okresu mogą tymczasowo pogorszyć skurcze miesiączkowe.
- Konsekwentne, umiarkowane ćwiczenia to najlepszy sposób na zmniejszenie bólu.
Krok 3. Uprawiaj seks
Tak, być może zaskakująco, seks może pomóc zmniejszyć comiesięczny ból towarzyszący menstruacji! Hormony uwalniane podczas orgazmu pomagają złagodzić ból i poprawić ogólny nastrój, więc rodzaj seksu nie ma znaczenia, o ile ułatwia orgazm. Jednak uprawianie seksu podczas menstruacji nie jest dla wszystkich, więc zależy to od osobistych preferencji.
- Jeśli ty (i twój partner) czujesz się komfortowo uprawiając seks podczas okresu, może to złagodzić ból twoich miesięcznych skurczów.
- Często łatwiej jest uprawiać seks tuż przed miesiączką (ponieważ wiele osób doświadcza skurczów tuż przed miesiączką) lub w pierwszym dniu miesiączki, kiedy krwawienie jest lżejsze.
Krok 4. Trzymaj się z dala od palenia i picia alkoholu
Zarówno palenie, jak i spożywanie alkoholu są powiązane z gorszym bólem podczas cyklu menstruacyjnego. Jeśli cierpisz na bolesne skurcze (bolesne miesiączkowanie), najlepiej jak najbardziej ograniczyć palenie i picie.
- Jeśli jesteś zainteresowany całkowitym rzuceniem palenia i potrzebujesz wsparcia, Twój lekarz rodzinny może Ci pomóc w tym procesie.
- Istnieją leki, które możesz wypróbować, które mogą pomóc w rzuceniu palenia (takie jak Wellbutrin / Bupropion), oprócz opcji zastępowania nikotyny, które mogą pomóc zmniejszyć apetyt.
Krok 5. Zarezerwuj wizytę u swojego lekarza naturopaty
Oprócz tradycyjnych zachodnich metod leczenia, istnieje wiele różnych ziołowych kuracji i suplementów, które mogą pomóc w walce z pierwotnym bolesnym miesiączkowaniem. Wykazano, że witaminy E, B1 i B6, a także suplementy magnezu i kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejszają bolesne skurcze. Istnieją również inne, bardziej specyficzne naturalne suplementy, takie jak Chasteberry, które naturopata może przepisać, aby pomóc w bolesnych skurczach menstruacyjnych.
Możesz również rozważyć akupunkturę, która może być również pomocna w przypadku bolesnego miesiączkowania
Krok 6. Zmniejsz stres
Wyższy poziom stresu psychicznego jest powiązany z gorszymi miesiączkami. Dlatego, jeśli cierpisz na stresujący tryb życia, warto poszukać sposobów na zmniejszenie tego stresu i/lub poszukać wsparcia doradcy życiowego coacha, który może pomóc Ci lepiej radzić sobie ze stresem.
Metoda 3 z 3: Dalsze badanie
Krok 1. Poproś lekarza o USG przezpochwowe
Jeśli ból miesiączkowy utrzymuje się (i pozostaje silny) pomimo prób leczenia i innych opcji, możliwe, że dzieje się coś więcej. Warto wykonać USG przezpochwowe, aby zbadać macicę i otaczające ją struktury pod kątem wszelkich innych patologii (problemów), które mogą być odpowiedzialne za powodowanie bólu.
Krok 2. Wyklucz inne schorzenia, które mogą powodować miesięczny ból menstruacyjny
Jeśli twojego bólu nie można rozwiązać za pomocą kombinacji metod medycznych i związanych ze stylem życia, możliwe, że dzieje się coś innego, co może tłumaczyć twój ból. Inne warunki, o których należy pamiętać i których należy wykluczyć, obejmują:
- Mięśniaki macicy – nienowotworowe narośla w macicy, które mogą prowadzić do zwiększonego krwawienia i skurczów menstruacyjnych.
- Adenomioza - gdy tkanka macicy (endometrium) zaczyna naciekać obszary macicy, w których normalnie nie występuje, co prowadzi do powiększenia macicy i zwiększenia miesięcznego bólu.
- Endometrioza - gdy tkanka macicy (endometrium) znajduje się poza macicą, gdzie indziej w jamie brzusznej. Tkanka ta następnie ulega zapaleniu co miesiąc podczas menstruacji, co prowadzi do bólu.
Krok 3. Wybierz operację laparoskopową
Ponownie, jeśli ból menstruacyjny utrzymuje się po odpowiednim wypróbowaniu metod leczenia i innych opcji, lekarz może zalecić przeprowadzenie badawczej operacji laparoskopowej. Dzieje się tak, gdy wykonuje się małe nacięcia w jamie brzusznej i wkłada się kamerę, aby rozejrzeć się po okolicy brzucha i miednicy. Istnieją pewne patologie (problemy), takie jak endometrioza, które czasami można wykryć tylko za pomocą chirurgii laparoskopowej i które mogą być odpowiedzialne za silny miesięczny ból, którego doświadczasz.
- Jeśli stan taki jak endometrioza zostanie zdiagnozowany podczas operacji laparoskopowej, można go leczyć podczas tej samej operacji.
- Leczenie polega na pozbyciu się ("kauteryzacji") zbędnej tkanki macicy znajdującej się w jamie brzusznej.
- Jeśli stan, taki jak endometrioza, można z powodzeniem zdiagnozować i leczyć podczas operacji laparoskopowej, prawdopodobnie odegra dużą rolę w zmniejszeniu miesięcznego bólu menstruacyjnego.
