Pomoc bliskiej osobie chorej na schizofrenię może wydawać się niemożliwą, zniechęcającą sytuacją, nawet jeśli dzieje się tak tylko wtedy, gdy jesteś w pobliżu tej osoby; istnieje jednak nadzieja i sposoby, dzięki którym możesz być lepiej przygotowany na tę sytuację i zapewnić pomoc ukochanej osobie. Jeśli zapewnisz ukochanej osobie sprzyjające środowisko, sprawisz, że ukochana poczuje się bezpiecznie i zadbasz o siebie, możesz nauczyć się pomagać bliskiej osobie chorej na schizofrenię.
Kroki
Metoda 1 z 4: Tworzenie wspierającego środowiska
Krok 1. Zachęcaj do leczenia
Twoja ukochana osoba będzie musiała przejść i kontynuować leczenie, aby wieść lepsze życie. Powinieneś zachęcić go do kontynuowania leczenia. Oznacza to, że powinieneś zachęcić go do pójścia na terapię, podjęcia mediacji i brania udziału we wszelkich zmianach stylu życia sugerowanych przez jego lekarza.
- Twoja ukochana osoba może nie chcieć kontynuować leczenia, zwłaszcza po zwolnieniu z placówki szpitalnej; jednak może to doprowadzić do nawrotu lub pogorszenia u ukochanej osoby, co jest przeciwieństwem tego, czego chcesz.
- Nie kłóć się ani nie gniewaj się na ukochaną osobę z tego powodu. Zamiast tego powiedz mu, że ci zależy i chcesz tylko pomóc i upewnij się, że jest bezpieczny i pod opieką.
Krok 2. Okaż ukochanej osobie współczucie i miłość
Schizofrenia nie jest łatwa dla ukochanej osoby. Przewlekła choroba psychiczna może ją przygnębić i sprawić, że poczuje się przygnębiona lub bezwartościowa. Jeśli zobaczysz, że tak się dzieje, powiedz swojej ukochanej, że ją kochasz i że jesteś przy niej, jeśli cię potrzebuje. Nawet jeśli ukochana osoba jest w środku złudzenia, okazuj jej współczucie i zrozumienie.
- To może być trudne, zwłaszcza jeśli czujesz się źle traktowany; jednak nie wyładowuj swoich frustracji na ukochanej osobie. Powinieneś kochać i rozumieć jej sytuację, zamiast ją pogarszać.
- Upewnij się, że pomagasz ukochanej osobie czuć się przy Tobie bezpiecznie i komfortowo. Zawsze słuchaj i naprawdę słuchaj, co mówi twoja ukochana osoba, aby poczuła się wysłuchana i zrozumiana. To sprawi, że ukochana osoba z większym prawdopodobieństwem zwróci się do Ciebie, gdy nie czuje się w 100% i potrzebuje pomocy.
Krok 3. Uwzględnij ukochaną osobę
Kiedy ukochana osoba cierpi na schizofrenię, nadal powinnaś włączać go do zajęć rodzinnych, kiedy tylko możesz. Musisz tylko bardziej uważać na atmosferę i zajęcia. Poziom interakcji, z jakim poradzi sobie twoja ukochana osoba, będzie zależał od konkretnego przypadku schizofrenii, ale zapytaj ukochanego, gdy go zaprosisz, czy czuje się komfortowo, robiąc to.
- Mogą istnieć sytuacje społeczne, w których ukochana osoba nie czuje się komfortowo, więc nie obrażaj się, jeśli odmówi.
- Twoja ukochana osoba będzie miała unikalny zestaw wyzwalaczy schizofrenii. Upewnij się, że je znasz, zanim zaprosisz ukochaną osobę do spędzenia z tobą czasu. W ten sposób możesz uniknąć robienia rzeczy, które wywołają złudzenie lub załamanie psychotyczne.
Krok 4. Reaguj na złudzenia we właściwy sposób
Ukochana osoba ze schizofrenią będzie doświadczać dziwnych i skomplikowanych urojeń, a to może się zdarzyć, gdy jesteś z ukochaną osobą. Jeśli twoja ukochana osoba podchodzi do ciebie z dziwną myślą lub urojeniami, z szacunkiem daj jej znać, że widzisz rzeczy inaczej. Nie denerwuj się tym ani nie denerwuj, ale przyznaj, że rozumiesz, że sytuacja jest realna dla Twojej ukochanej osoby i że postrzega ona sprawy inaczej.
- Nie rób zakwestionować bezpośrednio złudzenie ukochanej osoby. To rozgniewa twoją ukochaną osobę i sprawi, że ci nie ufa.
- Zamiast tego poinformuj ukochaną osobę, że rozumiesz, co mówi, że jest dla niej prawdziwa, a następnie przejdź do tematu, z którym możesz się zgodzić.
Krok 5. Pomóż ukochanej osobie się zrelaksować
Kiedy jesteś w pobliżu ukochanej osoby chorej na schizofrenię, staraj się ją jak najmniej stresować. Stres i niepokój mogą pogorszyć jego schizofrenię. Oznacza to, że musisz pomóc ukochanej osobie w jak największym stopniu zrelaksować się i uspokoić. Ćwicz techniki relaksacyjne z ukochaną osobą, takie jak joga, ćwiczenia głębokiego oddychania lub medytacja.
- Możesz także zachęcać ukochaną osobę do ulubionych zajęć, takich jak czytanie, słuchanie muzyki lub innych czynności, które pomagają zmniejszyć stres.
- Ma to dodatkową zaletę, że jesteś mniej zestresowany, co pomoże jednocześnie Tobie i Twojej ukochanej osobie.
Krok 6. Pozwól swojej ukochanej robić różne rzeczy
Kiedy spędzasz czas z ukochaną osobą, możesz odczuwać potrzebę zrobienia dla niej wszystkiego. Nie jest to korzystne ani dla Ciebie, ani dla Twojej ukochanej osoby. Pomimo schizofrenii, Twoja ukochana osoba nadal może robić większość rzeczy dla siebie. Zachęć ukochaną osobę, aby jak najwięcej robiła sama, gdy jesteście razem.
- Chcesz, aby ukochana osoba czuła się jak najbardziej niezależna, jednocześnie pracując w ramach swojej schizofrenii.
- To również zdejmie z ciebie pewną presję, ponieważ nie będziesz musiał oglądać wszystkiego, co robi twoja ukochana, gdy jesteście razem.
Krok 7. Pomóż ukochanej osobie ustalić realistyczne cele
Jeśli ukochana osoba staje na nogi po zdiagnozowaniu schizofrenii lub po epizodzie psychotycznym, musisz pomóc mu w wyznaczeniu realistycznych celów. Pomóż bliskiej osobie dowiedzieć się, co można zrobić w obecnej sytuacji i zachęć ją do tego. Pomoże to zmniejszyć niepotrzebny stres u ukochanej osoby i pomoże mu w jak największym stopniu odzyskać życie.
Nie pozwól, aby ukochana osoba wyznaczała cele, które nie są osiągalne. Dodatkowy stres lub rozczarowanie mogą sprawić, że ukochana osoba poczuje się gorzej lub nawróci się
Metoda 2 z 4: Dbanie o dobre samopoczucie ukochanej osoby
Krok 1. Śledź leki
Twoja ukochana osoba będzie przyjmować co najmniej jeden lek na schizofrenię i inne schorzenia, na które jest leczona. Nawet jeśli nie jesteś głównym opiekunem ukochanej osoby, możesz pomóc ukochanej osobie śledzić wszystkie przyjmowane codziennie leki. Twoja ukochana osoba może zapomnieć o ich zażyciu lub być odporna na przyjmowanie leków. Zachęć ją do przyjmowania każdego leku w razie potrzeby.
- Możesz pomóc swojej ukochanej na dobrej drodze, proponując jej stosowanie harmonogramu/kalendarza pigułek, cotygodniowego pudełka z pigułkami lub licznika czasu przyjmowania leków. Pozwoli to odciążyć ukochaną osobę i sprawi, że proces przyjmowania leków będzie przebiegał płynniej.
- Zachowaj listę wszystkich leków i suplementów, które twoja ukochana zabiera ze sobą, aby móc ją przekazać każdemu nowemu lekarzowi, do którego ją zabierzesz. Będziesz także mógł zapewnić kopię zapasową na wypadek, gdyby coś stało się z ukochaną osobą, gdy jesteś w pobliżu.
Krok 2. Poszukaj skutków ubocznych
Leki na schizofrenię mogą czasami być trudne. Jeśli zauważysz, że Twoja ukochana osoba ma niepożądane skutki uboczne jakiegokolwiek leku, nowego lub starego, gdy jesteście razem, poinformuj o tym swojego lekarza. Dla ukochanej osoby może być dostępna inna opcja leczenia.
- Te działania niepożądane mogą być trudne do zauważenia. Wiele leków na schizofrenię może sprawić, że ukochana osoba stanie się apatyczna, niespokojna lub podobna do zombie.
- Jednak nigdy nie pozwól, aby ukochana osoba przestała brać leki, dopóki nie poleci mu to lekarz. Odstawienie jakichkolwiek leków, pomimo nieprzyjemnych skutków ubocznych, może być znacznie gorsze.
Krok 3. Bądź obrońcą ukochanej osoby
Kiedy twoja ukochana osoba ma schizofrenię, może nie czuć się komfortowo, ujawniając ją wszystkim lub wyjaśniając wszystkim sytuację. Kiedy ty i twoja ukochana jesteście razem, podejdźcie do ukochanej osoby. Wyjaśnij sytuację ukochanej osoby tym, którzy muszą ją poznać. Kiedy inni nie muszą wiedzieć, zajmij się tymi sytuacjami dla ukochanej osoby, jeśli nie czuje się komfortowo, robiąc to sama.
- Upewnij się, że wyjaśniłeś te rzeczy z ukochaną osobą. Jest to stan psychiczny i życie Twojej ukochanej osoby, więc upewnij się, że czuje się komfortowo, ujawniając stan komukolwiek powiesz.
- Mogą zaistnieć sytuacje, w których będziesz musiał, niezależnie od życzeń ukochanej osoby. Nowi lekarze, psycholog, inni specjaliści od zdrowia psychicznego, służby ratunkowe, pracodawcy lub inni urzędnicy mogą potrzebować informacji o stanie ukochanej osoby, nawet jeśli nie czuje się komfortowo, ujawniając to.
Metoda 3 z 4: Radzenie sobie z epizodem psychotycznym
Krok 1. Śledź postępy ukochanej osoby
Obejmuje to wszelkie powtarzające się objawy, zmiany leków, przeszłe i obecne opcje leczenia, wahania nastroju, urojenia lub inne ważne wydarzenia z życia bliskiej Ci osoby. Pomoże ci to lepiej przygotować się na każdy epizod psychotyczny, który ma miejsce, gdy jesteś w pobliżu lub wiesz, jak postępować z lekarzami ukochanej osoby, gdy potrzebujesz pomocy.
Może to również pomóc w rozpoznaniu wczesnych sygnałów ostrzegawczych o sytuacji kryzysowej lub nawrotu, gdy jesteście razem
Krok 2. Poznaj znaki ostrzegawcze epizodu psychotycznego
Epizod psychotyczny, znany również jako sytuacje kryzysowe, na pewno wydarzy się w pewnym momencie, gdy jesteś w pobliżu, jeśli masz ukochaną osobę ze schizofrenią. Przerwanie przyjmowania leków jest najczęstszą przyczyną sytuacji kryzysowej, ale Twoja ukochana osoba może mieć nawrót choroby, nawet jeśli lek nie został zmieniony lub został odstawiony. Jeśli zauważysz jakiekolwiek znaki ostrzegawcze, gdy jesteście razem, natychmiast zadzwońcie do lekarza ukochanej osoby. Twoja ukochana osoba może mieć określone znaki ostrzegawcze, ale typowe sygnały ostrzegawcze sytuacji kryzysowej obejmują:
- Wycofanie się z Ciebie i innych
- Bezsenność
- Zwiększona paranoja, urojenia lub halucynacje
- Brak higieny osobistej
- Zwiększona wrogość wobec Ciebie i innych
- Niewyjaśnione zaginięcia
- Myląca lub niezrozumiała mowa
Krok 3. Przygotuj się na ostry epizod psychotyczny
Istnieją sposoby na przygotowanie się na ostry epizod psychotyczny. Chcesz mieć pewność, że Twoja ukochana osoba otrzyma pomoc tak szybko, jak to możliwe. Ostry epizod psychotyczny to nagłe urojenie lub halucynacje, które stają się tak przytłaczające dla ukochanej osoby, że zrywa z rzeczywistością i zagraża jej dobremu samopoczuciu, a także dobrostanowi innych. Kiedy tak się stanie, twoja ukochana prawdopodobnie będzie musiała zostać hospitalizowana, dopóki jej poczucie rzeczywistości nie wróci do normy. Zadzwoń na pogotowie, gdy tylko zdasz sobie sprawę, że ukochana osoba potrzebuje pomocy. Podczas tych odcinków powinieneś także:
- Zawsze miej pod ręką numer lekarza i terapeuty ukochanej osoby, abyś mógł poinformować, że jest w drodze do szpitala.
- Dowiedz się, do którego szpitala Twoja ukochana osoba musi się udać, aby uzyskać najlepszą pomoc.
- Poproś innych, aby opuścili Twój dom, jeśli nie są konieczne, aby uspokoić ukochaną osobę.
- Ogranicz rozpraszanie lub wyzwalacze, takie jak telewizja, radio lub rzeczy, które wydają głośne dźwięki.
- Porozmawiaj z ukochaną osobą bezpośrednio i spokojnie, aby spróbować rozładować sytuację.
- Sięgnij do terapeuty danej osoby i poproś o szkolenie i instrukcje, jak ją uspokoić.
- Staraj się nie rozmawiać z ukochaną osobą, ponieważ zerwała z rzeczywistością.
Krok 4. Dowiedz się, kiedy potrzebna jest hospitalizacja
Jeśli twoja ukochana osoba nadal stanowi zagrożenie dla siebie i innych, być może będziesz musiał pomóc umieścić go z powrotem w szpitalu. Nazywa się to przymusową hospitalizacją, która czasami jest konieczna, aby ukochana osoba wróciła na właściwe tory. Może się to wydawać drastyczne, ale na dłuższą metę jest to dla jego własnego dobra.
Lekarz ukochanej osoby poinformuje Cię, czy konieczna jest hospitalizacja. Poza byciem zagrożeniem, twój ukochany może również wymagać hospitalizacji, jeśli nie jest już w stanie zapewnić sobie podstawowych zadań i usług, takich jak ubranie i karmienie
Metoda 4 z 4: Dbaj o siebie
Krok 1. Edukuj się na temat stanu ukochanej osoby
Musisz być jak najlepiej poinformowany o schizofrenii, jeśli chcesz zapewnić najlepszą możliwą pomoc swojej ukochanej osobie, gdy jesteście razem. Umożliwi to podejmowanie świadomych decyzji dotyczących leczenia ukochanej osoby, zrozumienie jej objawów i pomoc w podjęciu leczenia.
- Zapytaj lekarza i terapeutę ukochanej osoby o wszelkie informacje, których mogą udzielić, jeśli nadal nie rozumiesz stanu ukochanej osoby.
- Istnieje również wiele pomocnych zasobów internetowych, takich jak Klinika Mayo oraz Centrum Uzależnień i Zdrowia Psychicznego.
Krok 2. Znajdź grupę wsparcia
Potrzebujesz systemu wsparcia, takiego jak ukochana osoba. Poszukaj grupy wsparcia skierowanej do rodziny i przyjaciół osób ze schizofrenią. Istnieją oficjalne organizacje, takie jak Centrum Obrony Leczenia i Narodowe Stowarzyszenie na Rzecz Chorych Psychicznie (NAMI), które mają grupy wsparcia, usługi telefoniczne i aplikacje na smartfony, które mogą Ci pomóc, gdy jesteś w potrzebie.
- Twój lokalny szpital, klinika lub uniwersytet również mogą mieć grupy wsparcia.
- Jeśli nie masz pewności, gdzie znaleźć grupę wsparcia, zapytaj lekarza ukochanej osoby.
Krok 3. Uznaj i zaakceptuj swoje uczucia
Posiadanie bliskiej osoby chorej na schizofrenię jest trudne, a pomaganie mu, nawet okazjonalnie, może być jeszcze trudniejsze. Musisz poświęcić trochę czasu i przyznać się do swoich uczuć dotyczących sytuacji, nawet jeśli nie wszystkie są pozytywne. Kiedy je zaakceptujesz i nauczysz się sobie z nimi radzić, będziesz ogólnie szczęśliwszy i będziesz mógł skupić się na swoim życiu i pomaganiu ukochanej osobie.
Jeśli trzymasz w sobie swoje uczucia, możesz skończyć z niechęcią do ukochanej osoby i wyładowania się na nim. To nie jest w porządku wobec żadnego z was
Krok 4. Poznaj swoje ograniczenia
Jesteś tylko człowiekiem i możesz zrobić tylko tyle, aby pomóc ukochanej osobie. Jeśli twoje życie staje się gorączkowe i przytłaczające, upewnij się, że znasz swoje granice i kiedy zrobić przerwę od radzenia sobie z sytuacją ukochanej osoby. Jeśli pomagasz ukochanej osobie bardziej, niż jesteś w stanie znieść, możesz się wypalić i spowodować, że zachorujesz lub nadmiernie się zestresujesz. Jeśli wziąłeś na siebie zbyt wiele, upewnij się, że wymyślisz sposoby na zmniejszenie odpowiedzialności za pomoc ukochanej osobie.
