Zmiany w ciele dziewczynki w okresie dojrzewania to delikatne tematy do omówienia. Stworzenie pozytywnego obrazu, który pomoże jej zrozumieć, co się dzieje, jest niezwykle ważne dla jej dobrego samopoczucia rozwojowego. Podejdź do tematu swobodnie i zachowaj uczciwość informacji, a pomożesz rozwijać zdrową, otwartą relację ze swoją córką. Niezależnie od tego, czy masz okazję porozmawiać z nią o miesiączce przed, czy po jej rozpoczęciu, ten przewodnik zawiera wskazówki, jak zapewnić komfortową rozmowę.
Kroki
Metoda 1 z 2: Rozmowa o menstruacji przed rozpoczęciem
Krok 1. Zaplanuj z wyprzedzeniem, aby rozmowa odbyła się wcześnie
Przeciętnie dziewczęta zaczynają miesiączkować między 12 a 13 rokiem życia, ale niektóre mogą zacząć się znacznie wcześniej lub później. Rozważ wiek swojej córki i powiedz jej mimochodem, że chciałbyś porozmawiać o zdrowiu i naszym ciele.
Krok 2. Przećwicz to, co zamierzasz powiedzieć z partnerem lub przyjacielem
Wiedza o tym, jakie informacje zamierzasz udostępnić z wyprzedzeniem, jest ważna, aby uniknąć nieprzyjemnych chwil dla was obojga. Spróbuj zapytać innych przyjaciół lub członków rodziny, w jaki sposób podzielili się informacjami ze swoimi córkami, aby dowiedzieć się, jak potoczy się twoja własna rozmowa.
Krok 3. Przeprowadź kilka małych, nieformalnych rozmów
Rozmowa o czymś tak ważnym dla młodej dziewczyny może być onieśmielająca lub przytłaczająca. Spróbuj rozpocząć indywidualne rozmowy na te tematy:
- „W ciele dziewczyny znajdują się części, które pomagają jej wyhodować dziecko”.
- „Kobiece ciała pracują w cyklu zwanym cyklem menstruacyjnym, który trwa około 28 dni”.
- „Ciało kobiety podejmuje kroki, aby co miesiąc urodzić dziecko, nawet jeśli nie jest jeszcze gotowa na dziecko. To powoduje, że kobieta ma okres, który powoduje krwawienie”.
- „Nawet jeśli miesiączka powoduje krwawienie, istnieją sposoby na utrzymanie czystości podczas miesiączki. Niektóre sposoby to podpaski lub tampony”.
Krok 4. Zachowaj pozytywne nastawienie
Ważne jest, aby namalować pozytywny obraz menstruacji, aby Twoja córka nie bała się zaczynać. Jeśli mama ciągle odnosi się do twojego okresu jako „przekleństwa” lub w inny negatywny sposób, jej córka może obawiać się rozpoczęcia swojego okresu. Podkreślenie, że miesiączka jest cudownym, naturalnym doświadczeniem, które dzielą wszystkie kobiety, pomoże jej rozpoznać, że jest to po prostu kolejny krok na drodze do stania się kobietą.
Krok 5. Odwiedź lokalną bibliotekę z córką
Pomóż jej czuć się komfortowo, wiedząc, że dojrzewanie i seks nie są tematami tabu, pokazując jej książki w bibliotece. Poszukaj książek o dojrzewaniu, takich jak
- Whats the Big Secret dr Laurie Krasney Brown i Marc Brown
- Opieka i utrzymanie Ciebie przez The American Girl Co.
Krok 6. Przygotuj się do odpowiedzi na kolejne pytania
W porządku, jeśli nie znasz wszystkich odpowiedzi. Po prostu przejrzyj je razem i pokaż córce, że również jesteś zainteresowany nauką. Dostępnych jest wiele książek i zasobów. Kilka pomocnych stron internetowych jest
https://www.girlshealth.gov/body/period/cycle.html
Metoda 2 z 2: Wyjaśnienie miesiączki po jej rozpoczęciu
Krok 1. Bądź spokojny i pocieszający
Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, rozmawiając z córką o jej okresie, jest zrelaksowanie się i zachęcanie jej do zadawania wszelkich pytań. Pamiętaj, aby rozmowa była pozytywna i zachęcaj ją przez cały proces. Poniższe zwroty mogą pomóc w rozpoczęciu rozmowy:
- „Twoje ciało robi to, co powinno robić!”
- „To zupełnie normalne i każda kobieta przez to przechodzi”.
- „Jestem tutaj, aby cię wspierać i rozumiem, przez co przechodzisz”.
Krok 2. Opisz, dlaczego występuje okres
Wyjaśnij, co dzieje się z wewnętrzną anatomią kobiety podczas miesiączki. Podkreśl poniższe kroki, aby pomóc jej w pełni zrozumieć, co dzieje się z jej ciałem.
- Cykl menstruacyjny trwa 28 dni i rozpoczyna się zmianą poziomu hormonów w ciele kobiety.
- Hormony powodują, że organizm kobiety uwalnia komórkę jajową z jajników w procesie „owulacji”.
- Jeśli komórka jajowa jest niezapłodniona, rozpada się podczas podróży przez jajowody do macicy z powodu spadku poziomu hormonów.
- Jajo i wyściółka macicy są wydalane z organizmu w trakcie menstruacji wraz z krwią ze ściany macicy.
Krok 3. Omów opcje higieny w okresie
W większości przypadków podpaska jest najlepszą opcją dla dziewczynek, gdy po raz pierwszy zaczynają miesiączkować, dopóki nie zrozumieją w pełni swojego cyklu. Można również używać tamponów; należy jednak zwrócić uwagę na chłonność tamponów i względny przepływ krwi podczas cyklu menstruacyjnego. Ważne jest, aby poinformować córkę o używaniu podpasek i tamponów, a także upewnić się, że wie, że należy zmieniać tampon przynajmniej co cztery godziny. Zwykle najlepiej jest używać podkładki na noc.
Krok 4. Opisz fizyczne objawy, które mogą towarzyszyć miesiączce
Chociaż nie chcesz skupiać się na nieprzyjemnych objawach miesiączki, powinieneś poinformować córkę, że miesiączki powodują skurcze macicy, które czasami mogą powodować skurcze, które przypominają tępy ból w podbrzuszu lub plecach.
Krok 5. Wyjaśnij związek między miesiączką a ciążą
Z powodu wahań poziomu hormonów w organizmie kobiety cykl menstruacyjny powoduje w organizmie zmiany, które stwarzają możliwość zajścia w ciążę podczas aktywności seksualnej. Upewnij się, że rozumie tę możliwość, aby uniknąć przyszłych sytuacji, na które nie jest przygotowana. Skorzystaj z tych podpowiedzi, aby poruszyć temat:
- „Ponieważ zaczęłaś mieć miesiączkę, teraz możesz zajść w ciążę”.
- Ważne jest, abyś wiedziała, że możesz zajść w ciążę uprawiając seks bez zabezpieczenia.
Krok 6. Świętuj z córką
Spraw, aby poczuła się komfortowo i zrób coś wyjątkowego, aby wiedziała, że ją wspierasz i rozumiesz, przez co przechodzi. Wyjście na kolację, wspólne pieczenie ciasta lub wyjście na specjalne wydarzenie to sposoby na upamiętnienie tej okazji i poinformowanie córki, że jesteś tam, aby ją wspierać!
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Zachowaj pozytywne opinie na temat okresu, aby upewnić się, że nie dasz swojej córce negatywnych myśli na temat tego ważnego etapu w życiu.
- Stwórz pocieszającą atmosferę, zachowując spokój, pozytywne i uspokajające.
- Okres dziewczynki może być nieregularny przez pierwsze kilka miesięcy lub lat, gdy poziom hormonów ustabilizuje się.
- Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że każda dziewczyna jest inna, a rozwój odbywa się w innym miejscu. Zachęć córkę, aby nie porównywała się z nikim innym.
- Kiedy wyjaśniasz swojej córce o okresie dojrzewania, zawsze dobrze jest porozmawiać o okresach i ciąży. Bądź pewny siebie i czuj się pewny podczas rozmowy z córką.
- Wiele dziewczyn czuje się nieswojo, mówiąc o okresie dojrzewania. Rozmawiając z córką o okresie dojrzewania, rozmawiaj z nią bardziej swobodnie i nie rób z tego wielkiej sprawy. Na przykład nie wchodź do jej pokoju i nie mów czegoś w stylu: „Muszę z tobą o czymś porozmawiać”. Może to stworzyć niewygodne środowisko.
