Czasami, szczególnie w przypadku matek po raz pierwszy, poród może trwać znacznie dłużej niż oczekiwano. Nazywa się to porodem utajonym i występuje, gdy poród zatrzymuje się w trakcie porodu. Lekarze nadal nie są pewni, jak działa cały mechanizm na początku porodu, ale obejmuje sygnały, które pochodzą od dziecka, aby rozpocząć proces. Są rzeczy, które możesz zrobić, aby zachęcić twoje ciało do przejścia od porodu utajonego do porodu aktywnego, od naturalnych technik, takich jak chodzenie i przenoszenie, do opcji medycznych, takich jak wywoływanie porodu lub odstawianie wody. Nie należy jednak próbować samodzielnie wywoływać porodu, a przed podjęciem jakichkolwiek prób przyspieszenia porodu należy skonsultować się z lekarzem lub położną.
Kroki
Metoda 1 z 3: Przygotowanie do porodu
Krok 1. Dbaj o kondycję podczas ciąży
Upewnienie się, że twoje ciało jest w doskonałej kondycji fizycznej przed rozpoczęciem porodu, może zmniejszyć prawdopodobieństwo przedłużonego porodu. Przygotowanie ciała na to, co ma nadejść, może ułatwić i przyspieszyć poród po narodzinach dziecka. Regularnie chodź lub pływaj i stosuj kilka specjalistycznych ćwiczeń.
- Kegel, małe wewnętrzne skurcze mięśni miednicy, mogą pomóc Twojemu ciału w fazie wypychania porodu, a także zmniejszyć ryzyko wystąpienia hemoroidów w tygodniach po porodzie. Kegle można robić praktycznie wszędzie. Po prostu napnij mięśnie wokół pochwy, tak jak podczas trzymania moczu, a następnie przytrzymaj przez cztery sekundy i puść. Powtórz to 10 razy. Idealne są trzy lub cztery zestawy, robione około trzy razy dziennie.
- Pochylenie miednicy, znane również jako zły kot, może wzmocnić mięśnie brzucha i zmniejszyć ból pleców podczas ciąży. Stań na rękach i kolanach, trzymając ręce prosto, nie blokując łokci. Napinaj mięśnie brzucha podczas wdechu i przesuwaj pośladki poniżej pleców. Rozluźnij plecy podczas wydechu i powtarzaj we własnym tempie. Poruszaj się w czasie w rytm swojego oddechu.
- Kucanie pomaga otworzyć miednicę, co jest ważne dla porodu. Stań z krzesłem przodem do pleców i używając krzesła do podparcia, napnij mięśnie brzucha, unieś klatkę piersiową i rozluźnij ramiona. Opuść kość ogonową na podłogę, tak jakbyś miał usiąść na krześle, a następnie wstać ponownie do pozycji stojącej.
Krok 2. Monitoruj swoją wagę podczas ciąży
Upewnienie się, że twoje ciało jest zdrowe przed porodem, ma kluczowe znaczenie dla płynnego porodu. Odżywianie jest tak samo ważne jak ćwiczenia. Ciało każdej kobiety jest inne, więc nie ma jednej uniwersalnej wytycznej dotyczącej tego, ile należy przybrać na wadze.
- Powiedzenie, że jesz za dwoje, jest fałszywe, ponieważ spożycie kalorii nie podwaja się. Należy jednak zwiększać ilość spożywanych kalorii w miarę postępu ciąży.
- Ogólnie rzecz biorąc, kobieta z BMI między 18,5 a 25,9 powinna przybrać na wadze od 25 do 35 funtów podczas ciąży. Kobieta z wyższym BMI powinna przytyć tylko od 15 do 25 funtów. Porozmawiaj z lekarzem o tym, ile powinieneś przybrać na wadze i dowiedz się, o ile powinieneś zwiększyć spożycie kalorii, aby osiągnąć ten cel. Jeśli jesteś w ciąży z bliźniakami lub wielokrotnością, prawdopodobnie będziesz musiała przybrać na wadze; omówić to z lekarzem.
Krok 3. Śledź piramidę żywieniową podczas ciąży
Upewnij się, że masz dużo świeżych owoców i warzyw. Skoncentruj się na produktach pełnoziarnistych, takich jak płatki owsiane, pełnoziarniste pieczywo i makarony, brązowy ryż i jęczmień. Włączenie nabiału zapewni Ci dużo potasu i wapnia dla Ciebie i Twojego dziecka.
- Uważaj na tłuszcze. Trzymaj się zdrowych dla serca tłuszczów znajdujących się w awokado, orzechach i oliwie z oliwek.
- Owoce i warzywa bogate w witaminę C, witaminę A, żelazo i kwas foliowy są szczególnie dobre dla kobiet w ciąży. Spróbuj jabłek, pomarańczy, zielonej fasoli, szpinaku, słodkich ziemniaków, ananasa, mango i dyni.
- Cynk jest szczególnie ważny w czasie ciąży, ponieważ jest niezbędny do rozwoju komórek. Kurczak, indyk, szynka, krewetki, produkty mleczne, fasola i masło orzechowe to doskonałe źródła cynku. Jedzenie ryb może być również doskonałym źródłem białka, ale należy unikać ryb, które mogą mieć wysoki poziom rtęci, takich jak miecznik, makrela królewska, płytecznik i rekin.
Krok 4. Odpoczywaj między skurczami
Kiedy zaczną się skurcze, zachowaj spokój, abyś mógł się zrelaksować. Oszczędza to energię na późniejsze i trudniejsze etapy porodu.
- Podczas porodu następują ciągłe przerwy między skurczami. Korzystaj z takich przerw, zwłaszcza we wczesnym okresie porodu, kiedy same skurcze są łagodniejsze.
- Jeśli to możliwe, śpij między skurczami. Ćwicz głębokie oddychanie i inne techniki relaksacyjne. Miej pod ręką materiały do czytania i oglądania, aby mieć coś, co cię odwróci i pomoże się zrelaksować podczas procesu.
Metoda 2 z 3: Wypróbowanie naturalnych opcji
Krok 1. Najpierw skonsultuj się z lekarzem lub położną
Chociaż czynności takie jak seks lub próbowanie suplementów ziołowych mogą wydawać się nieszkodliwe, w niektórych przypadkach mogą zaszkodzić Tobie lub Twojemu dziecku. Przed wypróbowaniem jakiejkolwiek naturalnej opcji, która może pomóc w postępie porodu, zapytaj swojego lekarza lub położną. Pomoże Ci zdecydować, czy istnieją dla Ciebie bezpieczne, skuteczne opcje.
Jeśli kiedykolwiek będziesz mieć pytania lub po prostu czujesz się sfrustrowany, że ciąża trwa tak długo, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub położną. Ci specjaliści są przyzwyczajeni do obaw i pytań kobiet w ciąży i chętnie z Tobą porozmawiają
Krok 2. Spróbuj chodzić
Chodzenie jest jedną z najpopularniejszych czynności, które pomagają w postępie porodu i rozpoczęciu porodu. Grawitacja jest głównym powodem, dla którego chodzenie działa. Dziecko jest przyciągane do miednicy, co przygotowuje szyjkę macicy do porodu. Kołysany rytm chodzenia dociska główkę dziecka do szyjki macicy, symulując uwalnianie oksytocyny. Ten hormon może wywoływać skurcze.
- Chodzenie może również pomóc w budowaniu mięśni i zwiększeniu sprawności fizycznej, dzięki czemu poród jest szybszy i mniej bolesny.
- Powolne, delikatne chodzenie jest idealne. Nie posuwaj się za daleko ani nie naciskaj zbyt mocno fizycznie w późnych stadiach porodu. Spokojny spacer po bloku jest prawdopodobnie wystarczający.
Krok 3. Jeśli to możliwe, uprawiaj seks
Seks może być trudny w późnych, późnych stadiach ciąży, szczególnie jeśli poród już się rozpoczął. Jednak niektóre hormony uwalniane podczas aktywności seksualnej mogą przyspieszyć poród, chociaż istnieje niewiele dowodów na poparcie tego. Ponieważ niektóre komplikacje w ciąży mogą sprawić, że stymulacja sutków lub seks będzie niebezpieczny dla Twojego dziecka, przed wypróbowaniem należy zawsze przedyskutować tę opcję z lekarzem lub położną.
- Penetracja może stymulować organizm do uwalniania prostaglandyn, hormonu, który pomaga rozszerzać szyjkę macicy, przygotowując organizm do porodu. Stymulacja piersi i sutków lub orgazm może również wywołać uwalnianie oksytocyny, która może wywołać skurcze.
- Pamiętaj, seks jest bezpieczny tylko wtedy, gdy twoja woda jeszcze nie odeszła. Gdy woda odejdzie, seks może prowadzić do infekcji, która może skomplikować poród i poród.
Krok 4. Poruszaj się podczas porodu
Często, jeśli poród był uśpiony przez długi czas, chodzenie, poruszanie się, a nawet zmiana pozycji, w której leżysz, może pomóc w ponownym uruchomieniu rzeczy.
- Przeprowadzka to świetny sposób na radzenie sobie z bólem porodowym. Chodzenie, zmiana pozycji w łóżku i wstawanie zapewniają wypoczęty i odświeżony organizm oraz pomagają oszczędzać energię na ostatnie ciosy.
- Ruch również porusza dziecko, pomagając mu poruszać się w kierunku miednicy i ostatecznie przepychać się przez kanał rodny.
Krok 5. Weź ciepłą kąpiel
Jeśli rodzisz w domu lub jeszcze nie wyjechałeś do szpitala, ciepła kąpiel może pomóc Ci poczuć się bardziej komfortowo. Nie ma jednak dowodów na to, że ciepła kąpiel pomoże w rozwoju porodu.
- Upewnij się, że woda całkowicie zakrywa brzuch i piersi, ponieważ przyniesie to największą ulgę w bólu.
- Skurcze są mniej bolesne dla wielu kobiet w wodzie i często kojące uczucie przebywania w wannie pomaga kobietom zrelaksować się i odpocząć pomiędzy skurczami.
- Woda ułatwia również poruszanie się i zmianę pozycji. Jak wspomniano, ruch podczas porodu pomaga w jej postępie.
Krok 6. Jedz i pij podczas porodu
Mięśnie otaczające macicę potrzebują dużo nawodnienia i odżywienia, aby skutecznie urodzić dziecko. Zdrowe odżywianie w tygodniach poprzedzających poród i na wczesnych etapach może pomóc w szybkim postępie porodu.
- Wielu lekarzy nie zaleca jedzenia podczas porodu ze względu na ryzyko związane z przebywaniem pokarmu w przewodzie pokarmowym, jeśli konieczne jest znieczulenie awaryjne. Zapytaj swojego lekarza o jego politykę z wyprzedzeniem, a jeśli jedzenie nie jest dozwolone, zjedz lekką przekąskę przed wyjazdem do szpitala.
- Może się również okazać, że pomocna jest dieta oparta na czystych płynach, obejmująca ciepły bulion lub galaretkę. Większość szpitali pozwala rodzącym pacjentom na spożywanie klarownych płynów.
- Poród jest krótszy, gdy przekąsisz podczas tego procesu. Kobiety, którym pozwolono jeść podczas porodu, miały czas porodu o 45 do 90 minut krótszy od tych, które tego nie robiły. Poród jest trudny i wymaga paliwa w postaci pokarmów i płynów, zwłaszcza podczas ostatnich nacisków.
- Trzymaj się mdłych, ale sycących potraw, takich jak tosty z dżemem, zwykły makaron, mus jabłkowy i galaretka. Jeśli chodzi o płyny, wybierz czysty bulion, wodę i wiórki lodowe. Te pokarmy są lekkostrawne i nie powodują nudności ani dyskomfortu w żołądku.
Krok 7. Unikaj „leków dla starych żon”
„W Internecie krąży kilka „naturalnych” sposobów na wywołanie porodu, ale żaden z nich nie ma znaczącego poparcia naukowego, a niektóre mogą być aktywnie szkodliwe. Najlepiej ich unikać i skonsultować się z lekarzem lub położną na temat sprawdzonych, bezpiecznych i skutecznych sposoby na przyspieszenie pracy.
- Olej rycynowy. Olej rycynowy jest jednym z najstarszych zaleceń, jeśli chodzi o naturalny początek porodu, ale nie ma dowodów na to, że działa i może powodować poważne choroby. Amerykańskie Stowarzyszenie Lekarzy Rodzinnych nie zaleca używania oleju rycynowego do wywoływania porodu.
- Suplementy roślinne. Są to zwykle olej z wiesiołka, czarny lub niebieski cohosh, czerwone liście maliny i czarny głóg. Nie mają zbyt wielu dowodów na poparcie ich stosowania, a preparaty ziołowe mogą wpływać na inne schorzenia lub przyjmowane leki.
- Akupunktura. Akupunktura nie jest wspierana jako skuteczny sposób wywoływania lub postępu porodu.
Metoda 3 z 3: Korzystanie z interwencji medycznej
Krok 1. Zepsuć wodę
Położna lub lekarz mogą zalecić ręczne odprowadzenie wody, jeśli poród jest powolny. Jest mało prawdopodobne, że Twoja woda zostanie przerwana we wczesnych stadiach porodu, ponieważ zwiększa to ryzyko infekcji. Jeśli jednak sytuacja uległa spowolnieniu podczas aktywnego porodu, przerwanie wody może przyspieszyć ten proces.
- Przesuniesz swoje pośladki na krawędź łóżka szpitalnego. Twój lekarz zbada cię za pomocą dłoni w rękawiczce. W razie potrzeby użyje narzędzi medycznych, aby drapać błonę wokół dziecka, aż woda wypłynie.
- Zabieg nie jest bolesny, ale może być niewygodny. Skurcze staną się znacznie silniejsze i szybsze po odcięciu wody.
Krok 2. Zapytaj swojego lekarza o kroplówkę hormonalną
Kroplówka hormonalna może przyspieszyć skurcze i zwiększyć ich skuteczność. To popchnie cię od porodu utajonego do porodu czynnego.
- Pitocyna, sztuczna forma naturalnych hormonów uwalnianych podczas porodu, zostanie wykorzystana w kroplówce hormonalnej.
- Podczas tego procesu Twoje dziecko musi być ściślej monitorowane, ponieważ pitocyna może powodować bardzo silne, bardzo częste skurcze, które mogą niepokoić dziecko.
- Znieczulenie zewnątrzoponowe można podać przed wprowadzeniem hormonu w kroplówce. Możesz potrzebować leków przeciwbólowych ze względu na zwiększoną intensywność porodu, chociaż wiele kobiet rodzi również naturalny poród za pomocą pitocyny.
Krok 3. Dojrzewaj szyjkę macicy
Szyjkę macicy można poszerzyć na dwa sposoby. Przyspiesza to proces porodu i zwiększa tempo skurczów.
- Syntetyczne hormony stymulujące rozszerzanie szyjki macicy można przyjmować doustnie lub umieszczać je w pochwie.
- Szyjkę macicy można rozszerzyć ręcznie za pomocą cewników medycznych w kształcie balonu, dlatego jest to czasami nazywane „metodą balonową”.
- Podobnie jak w przypadku większości metod indukcji medycznej, tętno i parametry życiowe dziecka będą później ściślej monitorowane, aby upewnić się, że nie ma powikłań.
Krok 4. Medycznie wywołaj poród
Wywoływanie porodu odbywa się zwykle na zalecenie lekarza lub pracownika służby zdrowia. Chociaż zwykle preferowane jest podejście „poczekamy i zobaczymy”, lekarz może chcieć wywołać poród z jednego z następujących powodów. Omówi z Tobą swoje powody, aby pomóc Ci dokonać najlepszego wyboru.
- Jeśli minęło dwa tygodnie od terminu porodu, lekarz może być zaniepokojony powiększeniem się dziecka. To sprawia, że poród jest trudniejszy i zwiększa ryzyko powikłań. Ryzyko urodzenia martwego dziecka również podwaja się, gdy minęło co najmniej dwa tygodnie od terminu porodu.
- Jeśli woda odejdzie, ale skurcze nie następują, lekarz może chcieć to wywołać, aby zminimalizować ryzyko infekcji dla Ciebie i Twojego dziecka.
- Warunki medyczne, takie jak wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca, narażają Ciebie i Twoje dziecko na ryzyko problemów zdrowotnych. Twój lekarz może chcieć wywołać.
- Każda infekcja jest podstawą do wywołania porodu.
- W rzadkich przypadkach łożysko odrywa się od ściany macicy. Może to powodować komplikacje, a jeśli tak się stanie, lekarz prawdopodobnie będzie chciał wywołać.
- Czysto elektywne indukcje nie powinny być wykonywane przed 39. tygodniem ciąży, ponieważ mogą wystąpić komplikacje dla dziecka.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
