Eksperci zgadzają się, że gorączka jest oznaką, że twoje ciało próbuje zwalczyć coś złego, takiego jak wirus lub infekcja. Gorączka jest zwykle objawem określonego stanu lub problemu, takiego jak grypa, wyczerpanie cieplne, oparzenie słoneczne, niektóre stany zapalne, reakcje na leki i inne. Albo z powodu samej gorączki, albo z powodu choroby, która ją powoduje, możesz również odczuwać wrażliwość skóry. Na szczęście badania sugerują, że ta wrażliwość jest prawdopodobnie tymczasowa i zwykle można ją złagodzić za pomocą prostych domowych środków zaradczych.
Kroki
Część 1 z 3: Leczenie nadwrażliwości skóry
Krok 1. Ubierz się wygodnie w miękkie i lekkie tkaniny
Obejmuje to prześcieradła i koce, których używasz do spania lub odpoczynku. Staraj się używać jak najmniejszej liczby warstw.
Krok 2. Zmniejsz ciepło
Jeśli jest zima i masz włączony piec, rozważ tymczasowe obniżenie temperatury, aby utrzymać chłód w domu podczas rekonwalescencji.
Jeśli nie jest zima i nie możesz obniżyć temperatury, spróbuj zamiast tego użyć wentylatora. Od czasu do czasu zraszanie się wodą, gdy jesteś przed wentylatorem, również jest cudowne
Krok 3. Kąpiel lub prysznic w letniej wodzie
Letnia woda jest uważana za wodę o temperaturze 85 °F lub 30 °C. Kąpiele są lepsze niż prysznice, ponieważ możesz zanurzyć się w wodzie, ale prysznice są w porządku, jeśli nie masz wanny.
- Nie kąpać się ani nie brać prysznica w lodowatej wodzie.
- Nie używaj (pocieraj) alkoholu w celu schłodzenia skóry.
Krok 4. Umieść zimne myjki lub woreczki z lodem na szyję
Istnieje kilka metod, dzięki którym możesz nałożyć coś fajnego na czoło, twarz lub kark. Możesz uruchomić myjkę pod zimną lub zimną wodą, umieścić w niej kostkę lodu lub kostki lodu w myjce lub ręczniku (ta metoda będzie trwała dłużej) lub zmoczyć myjkę i włożyć ją do zamrażarki przed użyciem. Spróbuj zrobić paczkę ryżu i włóż ją do zamrażarki. Można to zrobić za pomocą płóciennej torby i suchego ryżu lub kupić tak, jak jest.
Krok 5. Idź do łóżka w mokrych skarpetkach
Przed snem moczyć stopy w gorącej wodzie. Następnie zmocz parę bawełnianych skarpet w zimnej wodzie i załóż je. Umieść parę grubszych skarpet na mokrych skarpetach. Iść do łóżka.
- Nie jest to zalecane dla diabetyków, ponieważ nie mają dobrego krążenia ani czucia w stopach.
- Niektórzy producenci produktów do pielęgnacji skóry wytwarzają produkty do stóp, które zawierają miętę. Po nałożeniu na stopy sprawiają, że skóra jest chłodna. Używaj takiego balsamu, kremu lub żelu na stopy przez cały dzień, aby się ochłodzić.
Część 2 z 3: Leczenie gorączki
Krok 1. Weź leki dostępne bez recepty
Lekarze zazwyczaj sugerują przyjmowanie paracetamolu, ibuprofenu lub aspiryny, jeśli jesteś dorosłym z gorączką. Postępuj zgodnie z instrukcjami dawkowania na pudełku, aby określić, ile i z jaką częstotliwością.
Możesz przyjmować paracetamol i ibuprofen w tym samym czasie lub naprzemiennie co 4 godziny, aby lepiej radzić sobie z gorączką lub złym samopoczuciem
Krok 2. Weź leki na receptę
Ponieważ twoja gorączka jest prawdopodobnie objawem innego, podstawowego stanu, lekarz może przepisać lek, aby pomóc temu podstawowemu schorzeniu (taki jak antybiotyk). Przyjmuj wyłącznie leki na receptę, które zostały przepisane specjalnie dla Ciebie i Twojej sytuacji. I zażywaj leki w ilości i częstotliwości określonej przez lekarza i zapisanej na butelce.
Krok 3. Pij dużo płynów
Gorączka może powodować odwodnienie organizmu, ale aby utrzymać silne ciało do walki z czymkolwiek, musisz zadbać o odpowiednie nawodnienie. Pij tyle wody lub soku, ile możesz, tak często, jak możesz.
- Buliony są również pomocne, ponieważ zawierają trochę soli, która może pomóc złagodzić odwodnienie. Spróbuj zupy z kurczaka lub podobnego bulionu, aby pomóc w leczeniu przeziębienia lub grypy.
- Alternatywą dla zwykłego picia płynu jest ssanie chipsów z lodu lub lodów. Ponieważ masz gorączkę i prawdopodobnie jest Ci bardzo gorąco, może to również pomóc Ci poczuć się trochę chłodniej, przynajmniej tymczasowo.
Krok 4. Dużo odpoczywaj
Masz gorączkę, bo coś jest nie tak. Twoje ciało musi wykorzystać całą swoją energię na walkę, a nie robienie innych niepotrzebnych rzeczy. Ponadto czynności wymagające energii powodują również wzrost temperatury, czego w tej chwili nie potrzebujesz! Zostań w łóżku lub na kanapie. Nie chodź do pracy ani do szkoły. Nie wychodź na posyłki, chyba że jest to absolutnie konieczne. Nie martw się o obowiązki, dopóki nie poczujesz się lepiej.
Część 3 z 3: Zapobieganie gorączkom w przyszłości
Krok 1. Umyj ręce
Nigdy nie można zbyt często myć rąk. Powinieneś szczególnie myć ręce po skorzystaniu z łazienki i przed jedzeniem. Pomocne jest również wyrobienie nawyku mycia rąk po przebywaniu w miejscu publicznym lub dotknięciu klamek drzwi publicznych, przycisków windy lub balustrad.
Krok 2. Nie dotykaj twarzy
Twoje ręce są Twoim połączeniem ze światem. Niestety oznacza to, że prawdopodobnie są pokryte brudem, olejem, bakteriami i innymi rzeczami, o których nie chcesz myśleć, zwłaszcza przed ich praniem.
Krok 3. Nie udostępniaj butelek, kubków ani sztućców
Jest to szczególnie ważne, jeśli Ty lub ta druga osoba obecnie czujecie się źle. Ale żeby być bezpiecznym, ponieważ wiele chorób może być zaraźliwych, gdy dana osoba nie ma objawów, najlepiej jest po prostu unikać dzielenia się z kimkolwiek czymkolwiek, co dotyka twoich ust.
Krok 4. Zdobądź regularne szczepienia
Upewnij się, że Twoje szczepienia i szczepienia są aktualne. Jeśli nie pamiętasz, kiedy ostatnio go miałeś, porozmawiaj ze swoim lekarzem – w niektórych przypadkach lepiej zrobić zastrzyk wcześniej niż wcale. Te szczepienia pomogą powstrzymać wiele chorób, takich jak grypa lub odra, których objawem jest gorączka.
