Jeśli zauważyłeś wypukłe, różowe plamy na języku, które palą lub swędzą, być może doświadczasz języka geograficznego. Ten stan może być związany z atakiem alergii, niedoborem witamin, łuszczycą, chorobami autoimmunologicznymi, stanem zapalnym lub innymi nieznanymi przyczynami. Choć może się to wydawać niepokojące, język geograficzny jest w rzeczywistości całkowicie nieszkodliwy, niezaraźliwy i prawie zawsze sam się oczyszcza w ciągu tygodnia. Jednak nadal może powodować pewien dyskomfort, gdy objawy utrzymują się. Na szczęście możesz kontrolować objawy za pomocą kilku prostych strategii łagodzenia bólu.
Kroki
Metoda 1 z 2: Radzenie sobie z bólem za pomocą leków
Krok 1. Spróbuj spłukać słoną wodą, aby złagodzić ból
Słona woda może pomóc złagodzić ból jamy ustnej i zmniejszyć wrażliwość ust. 1 łyżeczkę (6 g) soli morskiej rozpuścić w 1⁄2 szklanka (120 ml) ciepłej wody. Rozpuszczaj roztwór w ustach przez 30–60 sekund, aby całkowicie pokrył język. Wypluć płyn do płukania, gdy skończysz go używać.
Krok 2. Zastosuj miejscowo środek przeciwbólowy, aby znieczulić język
Jeśli nadal odczuwasz dyskomfort po zażyciu środków przeciwbólowych lub wolisz bezpośrednio znieczulić język, miejscowy żel przeciwbólowy również pomoże Ci opanować objawy. Wyciśnij trochę żelu na patyczek higieniczny i wetrzyj go w podrażnione części ust. Powtarzaj zabieg tak często, jak mówią instrukcje produktu.
- Nie nakładaj żelu na usta palcem. Może to rozprzestrzeniać zarazki i infekować obszar.
- Sprawdź w dziale zdrowia jamy ustnej w swojej aptece żel przeciwbólowy. Oral-B i Orajel to 2 marki, które go produkują.
- Upewnij się, że każdy produkt, którego używasz, jest przeznaczony do Twoich ust. Istnieją żele przeciwbólowe, które powinny być stosowane tylko na skórę.
Krok 3. Użyj płynu do płukania jamy ustnej o działaniu przeciwhistaminowym, jeśli język swędzi
W niektórych przypadkach język geograficzny jest spowodowany reakcją alergiczną i powoduje swędzenie. Jeśli język swędzi, spróbuj przepłukać usta płynem do płukania jamy ustnej nasączonym lekami przeciwhistaminowymi. Łagodzą one obszar i pomagają zmniejszyć swędzenie. Powtarzaj płukanie tak często, jak nakazuje etykieta produktu.
- Wielu głównych producentów płynów do płukania jamy ustnej produkuje również produkty przeciwhistaminowe. Sprawdź, czy marka, której zwykle używasz, ma jedną z nich.
- Nie połykać płynu do płukania ust. Zawsze wypluwaj to, kiedy skończysz.
Krok 4. Weź przeciwzapalne środki przeciwbólowe, aby złagodzić dyskomfort
Język geograficzny jest nieszkodliwy, ale nadal może powodować ból i dyskomfort. Możesz zarządzać tymi objawami za pomocą dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych. Użyj leków przeciwzapalnych, takich jak naproksen lub ibuprofen, aby zmniejszyć stan zapalny języka. Możesz kontynuować przyjmowanie tego leku codziennie, dopóki objawy się utrzymują.
- Postępuj zgodnie ze wszystkimi instrukcjami dotyczącymi dawkowania na każdym używanym produkcie. Jeśli regularnie przyjmujesz leki, sprawdź, czy są jakieś interakcje z używanymi przez Ciebie środkami przeciwbólowymi.
- Inne leki przeciwbólowe, które nie są przeciwzapalne, takie jak paracetamol lub aspiryna, również będą działać w celu zmniejszenia bólu. Po prostu nie zmniejszą stanu zapalnego.
Krok 5. Zwiększ spożycie witaminy B, jeśli masz niedobór
W niektórych przypadkach niedobór witaminy B może powodować język geograficzny. Jeśli w przeszłości miałeś niedobór witaminy B, spróbuj zwiększyć spożycie poprzez dietę lub przyjmowanie suplementów witaminowych.
- Pokarmy bogate w witaminę B to owoce, groszek, jajka, produkty pełnoziarniste, mleko i ryby.
- Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem suplementów witaminy B, aby upewnić się, że nie będą one wchodzić w interakcje z żadnymi przyjmowanymi lekami.
- Pamiętaj, że to zadziała tylko wtedy, gdy masz już niedobór witaminy B. Jeśli tego nie zrobisz, prawdopodobnie nie złagodzi to twoich objawów.
Krok 6. Odwiedź dentystę, jeśli stan nie poprawi się w ciągu 10 dni
Prawie we wszystkich przypadkach język geograficzny jest niewielki i ustępuje samoistnie w ciągu tygodnia. Jednak niektóre przypadki są cięższe i nie ustępują. W takim przypadku umów się na wizytę u dentysty i zbadaj język. Dentysta może następnie zasugerować najskuteczniejsze dalsze kroki w leczeniu schorzenia.
Twój dentysta może przepisać silniejszy żel przeciwbólowy lub antybakteryjny, aby wspomóc leczenie i złagodzić ból
Metoda 2 z 2: Unikanie wyzwalaczy bólu
Krok 1. Unikaj ostrych lub gorących potraw, gdy masz objawy
Oba te pokarmy mogą podrażniać język, nasilać ból i zwiększać stan zapalny, gdy masz objawy. Spróbuj zmniejszyć ilość przypraw, których używasz w jedzeniu, aż objawy ustąpią. Pozwól również, aby jedzenie i kawa wystarczająco ostygły przed ich zjedzeniem, aby nie pogorszyć objawów.
- Spróbuj zostawić jedzenie i gorące napoje w lodówce na kilka minut, aby je schłodzić. W ten sposób nie będą wystarczająco gorące, aby podrażnić twój język.
- U niektórych osób bardzo ostre jedzenie może wywołać geograficzny zaognienie języka. Jeśli regularnie zauważasz objawy po zjedzeniu niektórych pokarmów, wyłącz je z diety, aby zapobiec przyszłym epidemiom.
Krok 2. Poczekaj, aż objawy ustąpią, aby pić alkohol lub żuć tytoń
Podobnie jak w przypadku pikantnych potraw, alkohol i tytoń mogą podrażniać twoje objawy, gdy doświadczasz geograficznego języka. Jeśli pijesz lub używasz tytoniu do żucia, poczekaj, aż objawy ustąpią, aby je zażywać.
Żucie tytoniu wiąże się z kilkoma innymi zagrożeniami dla zdrowia, w tym z owrzodzeniami jamy ustnej lub rakiem jamy ustnej. Jeśli regularnie żujesz tytoń, najlepiej rzucić palenie. Spróbuj zamiast tego żuć gumę, aby odzwyczaić się od nałogu
Krok 3. Przełącz się na wrażliwą pastę do zębów, aby uniknąć podrażnienia języka
Twoja zwykła pasta do zębów może podrażniać język, gdy masz objawy. Pasta do zębów przeznaczona dla wrażliwych zębów jest mniej drażniąca i może uniknąć poparzenia języka. Spróbuj przełączyć się na jeden z tych produktów, gdy objawy się utrzymują.
Zapytaj swojego dentystę o zalecenia dotyczące wrażliwych rodzajów past do zębów. Sensodyne to znana marka. Inni główni producenci, tacy jak Colgate, również produkują wrażliwe typy
Porady
- Ponieważ język geograficzny jest powiązany z przewlekłym stanem zapalnym, możesz uzyskać ulgę, jedząc więcej owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych; ćwiczenie 20 minut dziennie; i rzucenie palenia.
- Język geograficzny nie jest zaraźliwy, więc nie musisz się martwić, że przekażesz go innym.
- Język geograficzny występuje częściej u osób z łuszczycą, więc może istnieć związek między tymi dwoma schorzeniami. Spróbuj podjąć kroki w celu opanowania łuszczycy, aby zapobiec geograficznym nawrotom języka.
