Drożdże naturalnie żyją w twoim ciele, ale ich zbyt duża ilość może prowadzić do typowych chorób, takich jak grzybica stóp, świąd pachwin, wyprzenia i infekcje drożdżakowe pochwy. Jeśli przyjmujesz antybiotyki, doustne środki antykoncepcyjne, masz cukrzycę lub pijesz alkohol w nadmiarze, możesz mieć wyższe stężenie drożdży w organizmie. Przez większość czasu twoje ciało się równoważy, ale ważne jest, aby regularnie kontaktować się z lekarzem, jeśli masz częste infekcje drożdżakowe lub jakiekolwiek inne objawy zbyt dużej ilości drożdży.
Kroki
Metoda 1 z 4: Zmiana diety
Krok 1. Wyeliminuj z diety produkty słodkie i przetworzone
Wysoki poziom cukru we krwi może zaburzyć równowagę pH twojego organizmu i spowodować powstawanie większej ilości drożdży w twoim ciele. Postaraj się ograniczyć ilość spożywanej żywności, która została mocno przetworzona, np. przekąski i przekąski paczkowane. Spróbuj zastąpić żywność, która zawiera dużo naturalnych cukrów, produktami o niskim indeksie glikemicznym, takimi jak kurczak, jajka, makaron, komosa ryżowa, owoce i warzywa.
Staraj się unikać pokarmów i napojów zawierających drożdże, takich jak wypieki, chleb i alkohol, ponieważ mogą one również zwiększyć ilość drożdży w twoim ciele
Krok 2. Załaduj sfermentowaną żywność, aby uzyskać więcej probiotyków
Lactobacillus to jeden z dobrych rodzajów bakterii jelitowych, które zjadają drożdże w układzie pokarmowym. Staraj się jeść coś z Lactobacillus lub innymi szczepami zdrowych bakterii jelitowych przynajmniej raz dziennie. Kapusta kiszona, jogurt, kefir, kimchi, miso, tempeh i kombucha to doskonałe źródła probiotyków.
- Kombucha jest szczególnie dobrym wyborem, ponieważ zawiera polifenole i kwas octowy, które mogą zabić grzyba.
- Jeśli jesteś nowy w sfermentowanej żywności, nie przesadzaj, ponieważ zbyt duża ilość na raz może spowodować rozstrój żołądka lub biegunkę. Na przykład, zacznij od wypijania 4 uncji płynu (120 ml) kombuchy raz dziennie przez 2 dni, a następnie zwiększaj do 3 4 fl oz (120 ml) porcji dziennie przez tydzień.
- Probiotyki nie będą tak skuteczne, jeśli nadal masz w diecie dużo cukru lub drożdży.
Krok 3. Dodaj więcej czosnku do swojej diety
Czosnek zawiera allicynę i alliinazę, związki o właściwościach przeciwdrobnoustrojowych. Możesz czerpać korzyści z tych związków, jedząc lekko ugotowany czosnek (smażony lub gotowany na parze przez mniej niż 5 minut) lub obierając i jedząc surowy goździk.
- Jeśli nie możesz znieść smaku surowego czosnku, drobno posiekaj 1 obrany ząbek i włóż go do 8 płynnych uncji (240 ml) wrzącej wody na co najmniej 5 minut, aby zrobić czosnkową herbatę.
- Sproszkowany czosnek nie zapewnia żadnych korzyści przeciwdrobnoustrojowych, więc trzymaj się świeżego czosnku lub czosnku mielonego, który znajduje się w słoiku.
Krok 4. Użyj oleju kokosowego zamiast innych olejów kuchennych i śmietanek do kawy
Olej kokosowy zawiera kwasy tłuszczowe, które mają właściwości przeciwgrzybicze i przeciwdrobnoustrojowe, dając bakteriom jelitowym to, czego potrzebują do zrównoważenia poziomu drożdży w żołądku. Jeśli zwykle gotujesz z oliwą lub olejem rzepakowym, zamień je na olej kokosowy, aby utrzymać poziom drożdży pod kontrolą. Możesz również dodać do kawy olej kokosowy, aby nadać jej słodszy smak i sprawić, by była mniej gorzka.
Możesz również wlewać olej kokosowy do ust przez 1 lub 2 minuty na raz, aby leczyć candidę jamy ustnej. Nie smakuje dobrze, ale pomaga! Plus, swishing olejem kokosowym może wybielić zęby
Krok 5. Guma do żucia słodzona ksylitolem do zwalczania drożdży
Ksylitol utrudnia grzybowi Candida przywieranie do jakiejkolwiek powierzchni – w tym przypadku do jelit. Żuj kawałek gumy słodzonej ksylitolem po lub między posiłkami, aby zmniejszyć ilość drożdży w organizmie.
- Spójrz na listę składników na opakowaniu, aby sprawdzić, czy dana marka gumy zawiera ksylitol.
- Pamiętaj, że guma słodzona ksylitolem zawiera alkohole cukrowe, które mogą powodować gazy, wzdęcia i biegunkę, jeśli jesz za dużo. Trzymaj się 10 lub mniej sztuk dziennie.
- Możesz również użyć ksylitolu zamiast cukru do ciast, ciasteczek lub ciastek - każdy przepis, który nie wymaga rozpuszczania cukru, zadziała.
Krok 6. Wypij 8 płynnych uncji (240 ml) soku z aloesu lub wody z aloesu
Aloe vera smaruje ściany jelit, co utrudnia drożdżom przywieranie do nich i ich nadprodukcję. Sok z tej potężnej rośliny może również wzmocnić układ odpornościowy, co może pomóc Twojemu organizmowi zwalczyć każdy stan, który zaostrza zbyt dużo drożdży.
- Gotowy sok z aloesu lub wodę z aloesu można kupić w większości sklepów spożywczych lub naturalnych sklepów ze zdrowiem.
- Jeśli wolisz przyjmować aloes w postaci kapsułki żelowej, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem.
- Możesz także pić na sucho zieloną herbatę, ponieważ może pomóc zabić drożdże.
Krok 7. Posyp kurkumę na posiłki
Kurkuma jest naładowana kurkuminą, środkiem przeciwgrzybiczym i przeciwzapalnym, który hamuje wzrost drożdży w organizmie. Używaj co najmniej 2 łyżeczki (6,4 g) kurkumy codziennie do posiłków lub mieszaj 1/2 łyżeczki (1,6 g) z kawą, herbatą lub mlekiem i pij 4 razy dziennie.
- Dzienna zalecana ilość kurkumy wynosi od 500 do 2000 mg dziennie. Jedna pełna łyżeczka dostarcza 200 mg kurkuminy.
- Możesz również wziąć kapsułki z kurkumą, tylko najpierw porozmawiaj z lekarzem.
- Proszek kurkumy może również pomóc złagodzić wszelkie stany zapalne, które mogą być spowodowane przerostem drożdży.
Metoda 2 z 4: Stosowanie leków
Krok 1. Zapytaj swojego lekarza o przyjmowanie flukonazolu na uporczywe infekcje drożdżakowe
Jeśli walczysz z drożdżycą w jamie ustnej, gardle, przełyku, narządach płciowych, płucach lub innych narządach, lekarz może przepisać flukonazol. Przyjmuj 1 tabletkę dziennie przez co najmniej 7 dni (i do 4 tygodni) z 8 uncjami płynu (240 ml) wody na pusty żołądek lub po jedzeniu. Całkowite ustąpienie infekcji drożdżakowej może potrwać od 3 do 4 tygodni, więc należy ją przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza.
- W zależności od stanu zdrowia lekarz może zalecić przyjęcie podwójnej dawki pierwszego dnia leczenia.
- Twoje objawy powinny zacząć ustępować po pierwszych 3-4 dniach, ale nie przestawaj ich brać tylko dlatego, że czujesz się lepiej. Zatrzymanie leku po 7 dniach może spowodować powrót drożdżaków.
- Niektóre typowe działania niepożądane to zawroty głowy, rozstrój żołądka i bóle głowy.
- Jeśli przyjmujesz leki zobojętniające sok żołądkowy lub leki na GERD, nie przyjmuj ich w ciągu 2 godzin od zażycia flukonazolu, ponieważ może to wpłynąć na wchłanianie leku przez organizm.
Krok 2. Weź itrakonazol w leczeniu uporczywych infekcji płuc i paznokci
Twój lekarz może zamówić receptę na itrakonazol, jeśli masz objawy drożdżycy w płucach lub, częściej, na paznokciach. Przyjmuj raz lub dwa razy dziennie przez 1 do 4 tygodni na pełny żołądek.
- Unikaj przyjmowania itrakonazolu w ciągu 2 godzin od przyjęcia leków zobojętniających lub GERD, ponieważ mogą one zmniejszać wchłanianie.
- Niektóre działania niepożądane itrakonazolu to zawroty głowy, nudności, biegunka, ból głowy i rozstrój żołądka. Jeśli którykolwiek z tych działań niepożądanych pogorszy się z czasem, należy przerwać przyjmowanie leku i natychmiast skontaktować się z lekarzem.
- Zadzwoń po karetkę, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy reakcji alergicznej, takie jak swędzenie, obrzęk języka, warg lub twarzy, zawroty głowy lub problemy z oddychaniem.
- Nie przestawaj go przyjmować, jeśli objawy ustąpią po zaledwie 1 tygodniu – zażywaj go tak długo, jak zaleci lekarz (co zwykle nie trwa dłużej niż 4 tygodnie).
Krok 3. Używaj czopków z kwasem borowym do naturalnego leczenia drożdżaków pochwy
Niektóre szczepy drożdży, które prowadzą do infekcji drożdżakowych pochwy, nie zawsze reagują na tradycyjne środki przeciwgrzybicze, zwłaszcza jeśli zażywasz środki przeciwgrzybicze wystarczająco dużo razy, aby grzyb stał się na nie odporny. Aby użyć kwasu borowego, włóż 1 kapsułkę do pochwy przed pójściem spać przez 7 dni z rzędu. Rób to przez maksymalnie 2 tygodnie, aby leczyć uporczywą infekcję drożdżakową.
- Kwas borowy jest uważany za bezpieczną, naturalną alternatywę dla leków przeciwgrzybiczych na receptę. Jednak zawsze powinieneś porozmawiać z lekarzem przed użyciem kwasu borowego.
- Za zgodą lekarza możesz nadal stosować kwas borowy dwa razy w tygodniu przez okres do 1 roku jako metodę zapobiegawczą.
- Nie używaj kwasu borowego, jeśli jesteś w ciąży lub próbujesz zajść w ciążę, ponieważ może być toksyczny dla rozwijającego się dziecka.
Krok 4. W razie potrzeby porozmawiaj z lekarzem o leczeniu przeciwgrzybiczym IV
Niezwykle rzadko konieczne jest poddanie się leczeniu drożdżakom dożylnie, ale lekarz może zalecić to, jeśli jesteś w podeszłym wieku, masz osłabiony układ odpornościowy lub masz inną chorobę, którą nasila nadmiar drożdży w twoim ciele. Przeciętnie będziesz potrzebować wlewów codziennie przez 7 do 14 dni (nawet po tym, jak ostatni test na infekcję dał wynik ujemny).
- Leki przeciwgrzybicze zwane echinokandynami (kaspofungina, mikafungina lub anidulafungina) zostaną wstrzyknięte do krwioobiegu za pośrednictwem kroplówki. Nie będzie bolało, ale jeśli nie lubisz igieł, może cię trochę skrzywić.
- Amfoterycyna-B to inny rodzaj leku przeciwgrzybiczego do wstrzykiwań, ale lekarz zaleci go tylko w przypadku potencjalnie zagrażającej życiu infekcji grzybiczej.
Metoda 3 z 4: Stosowanie miejscowych środków zaradczych
Krok 1. Stosuj czopki z azotanem mikonazolu na infekcje drożdżakowe pochwy
Kup czopek przeciwgrzybiczy stworzony specjalnie do leczenia infekcji drożdżakami (zwykle jest to wyszczególnione na etykiecie). Włóż tabletkę do aplikatora i wsuń aplikator tak głęboko do pochwy, jak tylko możesz go wygodnie włożyć. Powoli nacisnąć tłok, aby uwolnić tabletkę. Rób to raz dziennie przed pójściem spać 3 dni z rzędu.
- Wraz z czopkiem można również nałożyć krem z azotanem mikonazolu na zewnątrz pochwy, aby złagodzić swędzenie lub pieczenie spowodowane infekcją. Niektóre zestawy czopków są również dostarczane z tym kremem.
- Nie używaj czopków z azotanem mikonazolu, jeśli jesteś w pierwszym trymestrze ciąży, ponieważ niewielkie ilości chemikaliów mogą zostać wchłonięte przez tkanki pochwy i macicy.
Krok 2. Stosuj krem klotrimazol 1 do 2 razy dziennie, aby leczyć grzybicę stóp
Po wyjściu spod prysznica lub umyciu stóp nałóż niewielką ilość kremu na obie stopy. Upewnij się, że masz małe szczeliny między palcami. Rób to raz lub dwa razy dziennie przez maksymalnie 7 dni.
- Chlorowodorek terbinafiny to kolejny krem przeciwgrzybiczy, który może leczyć grzybicę stóp.
- Kiedy leczysz stopę sportowca, pamiętaj, aby nosić wentylowane buty i zmieniać skarpetki przynajmniej raz dziennie.
Krok 3. Prysznic z przeciwgrzybiczym płynem do mycia ciała lub mydłem w leczeniu świądu pachwin lub grzybicy
Wskocz pod prysznic i wlej do dłoni ćwierć wielkości przeciwgrzybiczego płynu do mycia ciała. Masuj dotknięty obszar przez co najmniej 15 sekund przed spłukaniem. Jeśli masz mydło przeciwgrzybicze, używaj go tak samo, jak zwykłego mydła - po prostu upewnij się, że nałożysz dobrą pianę na dotknięty obszar.
- W przypadku świądu pachwin używaj płynu do mycia ciała lub mydła codziennie (raz lub dwa razy dziennie) przez 2 tygodnie.
- W leczeniu grzybicy stosuj płyn do mycia ciała lub mydło 1 lub 2 razy dziennie do 4 tygodni.
- Jeśli infekcja grzybicy znajduje się na skórze głowy, możesz użyć płynu do mycia ciała lub mydła na głowie. Tylko pamiętaj, aby później użyć odżywki, aby nawilżyć włosy.
Krok 4. Wylecz infekcje drożdżakowe na skórze, stosując proszek przeciwgrzybiczy
Umyj dotknięty obszar wodą z mydłem i osusz ręcznikiem. Nakładaj cienką warstwę pudru na skórę dwa razy dziennie (rano i wieczorem) przez co najmniej 7 dni, a jednorazowo do 2 tygodni.
- Infekcje drożdżakowe na skórze (intertrigo) zwykle pojawiają się w fałdach skóry, takich jak pachy, pachwiny i łokcie.
- Zadzwoń do lekarza, jeśli infekcja skóry nie ustąpi lub pogorszy się po 2 tygodniach stosowania proszku.
Krok 5. Pozbądź się grzybicy paznokci, stosując rozcieńczony olejek z drzewa herbacianego dwa razy dziennie
Dodaj 5 kropli olejku z drzewa herbacianego do 1⁄2 płynna uncja (15 ml) oliwy z oliwek, jojoba lub oleju migdałowego. Wymieszaj, zanurz wacik w mieszance i wetrzyj w paznokcie. Rób to raz lub dwa razy dziennie przez okres do 2 tygodni. Jeśli leczysz paznokcie, nie myj rąk tak długo, jak możesz. Jeśli używasz go na paznokciach, pozostaw go tak długo, jak to możliwe.
- Nie bądź skąpy, gdy nakładasz olejek – im więcej nałożysz, tym lepiej!
- Jeśli nakładasz go na paznokcie na początku dnia, noś buty z pewną wentylacją, ponieważ większy przepływ powietrza pomoże usunąć grzyb.
- Nie nakładaj olejku z drzewa herbacianego na paznokcie bez wcześniejszego rozcieńczenia go olejem nośnikowym, ponieważ może podrażnić skórę wokół paznokci.
Krok 6. Spróbuj wyciągnąć olej, aby zabić drożdże w jamie ustnej
Spróbuj użyć oleju kokosowego lub sezamowego, aby nie mieć nieprzyjemnego smaku. Zaraz po przebudzeniu, a przed jedzeniem, weź 1 łyżkę (15 ml) oleju i powoli wlej go do ust. Wciskaj i przeciągaj olej przez zęby przez około 15-20 minut, aby zabić bakterie w jamie ustnej. Gdy skończysz, wylej olej do kosza na śmieci. Następnie wypłucz usta wodą i umyj zęby.
- Możesz robić olejki do 3 razy dziennie.
- Unikaj wylewania oleju do zlewu, ponieważ może on zestalić się i zatkać rury.
- Nie połykaj olejku, ponieważ zawiera bakterie i możesz zachorować.
Metoda 4 z 4: Identyfikacja objawów zbyt dużej ilości drożdży
Krok 1. Zwróć uwagę na nawracające lub utrzymujące się infekcje dróg moczowych (ZUM)
ZUM wpływa na nerki, moczowody, cewkę moczową i pęcherz i jest zwykle powodowane przez bakterie E. coli. Możliwe jest jednak, że candida (drożdże) również wywoła grzybicze ZUM. Objawy są podobne, ale ZUM wywołane przez drożdże nie zareaguje na leczenie mające na celu pozbycie się bakteryjnych ZUM (takich jak antybiotyki). Jeśli masz Candida ZUM, możesz mieć następujące objawy:
- Pieczenie lub ból podczas oddawania moczu
- Mętny lub dziwnie pachnący mocz
- Ból w podbrzuszu.
Krok 2. Zauważ problemy trawienne, takie jak zaparcia, biegunka, gazy i wzdęcia
Candida naturalnie żyje w jelitach i jest regulowana przez dobre bakterie w jelitach. Jednak brak dobrych bakterii jelitowych może powodować przerost drożdży i wpływać na trawienie pokarmu. Jeśli masz niewytłumaczalne gazy, wzdęcia lub regularnie masz zaparcia, istnieje szansa, że masz za dużo drożdży w jelitach.
Jeśli masz IBS, objawy żołądkowo-jelitowe mogą być jeszcze bardziej wyraźne, jeśli masz zbyt dużo drożdży w jelitach
Krok 3. Oceń, czy czujesz się chronicznie zmęczony
Duże ilości drożdży w organizmie mogą powodować zmęczenie i ospałość. Jeśli przez cały czas czujesz się zmęczony lub wyczerpany i nie masz innego stanu, który może to powodować, może to być oznaką przerostu drożdżaków.
Zmęczenie po długim, ciężkim dniu nie oznacza chronicznego zmęczenia lub przerostu drożdżaków. Jeśli jednak jesteś szczególnie zmęczony po regularnym przebudzeniu, warto zbadać, czy nie masz przerostu drożdżaków
Krok 4. Zbadaj swoje pachy i pachwiny pod kątem wysypki
Kandydoza skórna jest stosunkowo powszechnym i nieszkodliwym (ale denerwującym) stanem, który powoduje powstawanie czerwonej, swędzącej wysypki na skórze, szczególnie w wilgotnych miejscach z dużym tarciem. Możesz również zauważyć czerwone guzki (lub „zmiany satelitarne”) wokół centralnej wysypki.
- Pomocne może być użycie małego ręcznego lusterka do zbadania tylnej części pach lub całego obszaru pachwiny.
- Wysypka skórna z kandydozy może wyglądać podobnie do egzemy, ale bez łuszczenia się lub suchych, białych plam. Kandydoza skórna prawdopodobnie nie pojawi się również na policzkach, ramionach, kolanach lub innych obszarach, w których zwykle pojawia się wyprysk.
Krok 5. Sprawdź paznokcie u rąk i nóg pod kątem oznak infekcji grzybiczej
Infekcja grzybicza na paznokciach może objawiać się czarnymi, białymi lub żółtymi plamami, które wydają się chrupiące i łamliwe. Jeśli masz infekcję grzybiczą spowodowaną przez zbyt dużą ilość drożdży w twoim ciele, twoje paznokcie mogą również zacząć się łuszczyć lub łuszczyć w kierunku końców i po bokach.
- Objawy te mogą również pojawiać się wraz z grzybicą stóp, która powoduje zaczerwienienie, pieczenie i pieczenie skóry stóp (szczególnie między palcami).
- Grzybica paznokci jest bardzo powszechna i wcale nie groźna, ale grzyb nie zniknie sam, więc należy go leczyć.
Krok 6. Sprawdź język, policzki i dziąsła pod kątem pleśniawki
Pleśniawki wyglądają jak białe, wyboiste plamy na języku, wewnętrznych policzkach i dziąsłach, a nawet mogą pojawić się na migdałkach lub gardle. Te białe plamy mogą krwawić, jeśli zostaną przypadkowo zadrapane lub ugryzione.
- Drozd występuje najczęściej u niemowląt i osób starszych z wrażliwym układem odpornościowym.
- Jeśli nosisz protezy lub masz złą higienę jamy ustnej, możesz również mieć większe ryzyko pleśniawki.
Krok 7. Bądź świadomy przewlekłych, długotrwałych infekcji zatok
Chociaż jest to niezwykle rzadkie, drożdże mogą powodować obrzęk przewodów nosowych, ułatwiając bakteriom osiedlenie się w zatokach i wywołanie infekcji. Grzybicze zapalenie zatok rzadziej reaguje na tradycyjne metody leczenia zapalenia zatok i może utrzymywać się dłużej lub występować częściej. Objawy obejmują:
- Gorączka, ból głowy i kaszel
- Obrzęk twarzy, ból lub drętwienie
- Wydzielina z nosa
- Ciemne wrzody w twoich przewodach nosowych.
Krok 8. Zwróć uwagę na obrzęk stawów lub inne objawy zapalenia stawów
W rzadkich przypadkach Candida, która żyje w jelitach, może dostać się do krwioobiegu i wpływać na przepływ krwi przez organizm. Niektóre obszary mogą mieć większy lub mniejszy przepływ krwi, co powoduje obrzęk stawów i sztywność, która zwykle jest związana z zapaleniem stawów.
Jeśli masz zapalenie stawów i zbyt dużo drożdży w twoim ciele, twoje objawy mogą się zaostrzyć
Porady
Za zgodą lekarza przyjmuj codziennie suplement probiotyczny zawierający od 100 milionów do 35 miliardów CFU bakterii Lactobacillus acidophilus i innych szczepów. Zdrowe bakterie w probiotykach zjedzą nadmiar drożdży w twoim układzie pokarmowym
Ostrzeżenia
- Jeśli masz przewlekłe infekcje drożdżakowe (lub więcej niż 4 rocznie), skontaktuj się z lekarzem, ponieważ może to być oznaką poważniejszego stanu, takiego jak cukrzyca.
- Chociaż jest to rzadkie, leki przeciwgrzybicze mogą powodować uszkodzenie wątroby. W przypadku utraty apetytu, wymiotów, nudności, żółtaczki, ciemnego moczu lub bladych stolców należy zaprzestać przyjmowania leków przeciwgrzybiczych i natychmiast skontaktować się z lekarzem.
- Zadzwoń po karetkę, jeśli po zażyciu leków przeciwgrzybiczych wystąpi obrzęk twarzy, języka, warg lub gardła, ponieważ mogą to być objawy reakcji alergicznej.
