Pocieranie żony o plecy może być bardzo intymnym przeżyciem. Poświęcasz czas na skupienie się na jej potrzebach. Nie wchodź jednak na ślepo. Poświęć trochę czasu, aby wprowadzić nastrój na relaks. Muzyka, oświetlenie i świece mają długą drogę. Możesz pomóc jej uspokoić mięśnie po stresującym dniu lub doświadczeniu. Nie zapomnij o oleju. Z pewnością będzie wdzięczna za całą uwagę.
Kroki
Część 1 z 2: Przygotowanie do masażu
Krok 1. Przygotuj swój umysł do skupienia się na niej
Ten masaż ma ją odprężyć. Twoim celem jest, aby jej czas spędzony z tobą był lepszy dzięki temu intymnemu połączeniu. Przygotuj się na całkowite skupienie się na niej przez co najmniej 30 minut, jeśli nie dłużej. Zastanów się, co lubi, kiedy się odpręża i wykorzystaj te spostrzeżenia, aby stworzyć idealne środowisko do ocierania się o plecy.
Krok 2. Znajdź pokój lub obszar z dużą prywatnością
Aby masaż działał jak najlepiej, jej plecy muszą być całkowicie odsłonięte. Oznacza to, że prawdopodobnie będzie topless. Musisz upewnić się, że wybrany obszar ma dużo prywatności od sąsiadów i dzieci. Jeśli masz w domu dzieci, możesz rozważyć zamknięcie drzwi.
- Sypialnia może być świetnym miejscem na masaż. Bądź jednak gotowy, aby przez większość czasu pozostać na kolanach. Prawdopodobnie będziesz potrzebować wielu ręczników, aby olejki nie dostały się na prześcieradło, poduszki lub kołdrę.
- Unikaj masażu na kanapie. Chociaż jest wygodny, zapewnia niewielkie pole manewru przy wywieraniu nacisku.
Krok 3. Zlokalizuj odpowiednią powierzchnię do masażu
Chociaż możesz nie mieć stołu do masażu, prawdopodobnie będziesz mieć wiele miejsc do leżenia. Potrzebujesz powierzchni, na której będzie mogła wygodnie leżeć bez zimna. Gdzieś z dużym wsparciem. Będziesz naciskał na jej plecy, więc unikaj łóżka wodnego.
Krok 4. Ustaw w kolejce relaksującą muzykę
Jeśli ma ulubioną płytę lub zespół, którego lubi słuchać relaksując się, idź z tym. W przeciwnym razie znajdź coś relaksującego. Twój lokalny sklep muzyczny prawdopodobnie będzie miał z czego wybierać, jeśli utkniesz. Staraj się unikać radia, ponieważ nie masz kontroli nad tym, co może się wydarzyć lub co komentatorzy mogą powiedzieć między utworami lub reklamami.
W mgnieniu oka możesz znaleźć relaksujące playlisty online lub za pomocą aplikacji na smartfona. Niektóre usługi przesyłania strumieniowego muzyki premium zapewniają wysoce konfigurowalne listy odtwarzania bez reklam
Krok 5. Ustaw nastrój za pomocą pachnących olejków
Olejki eteryczne stosowane w aromaterapii mogą nadać pomieszczeniu odpowiedni akcent. Jeśli wiesz, że Twój pokój ma niepożądane zapachy lub zapachy, na pewno chcesz czegoś, co ładnie pachnie. Na przykład olejek z kwiatu pomarańczy ma zapach, który może wywoływać uspokajające uczucie.
Niektóre olejki eteryczne można dodać do olejku do masażu. Stosowany w ten sposób olejek lawendowy jest szczególnie relaksujący
Krok 6. Zapal pokój świeczkami
Oświetlenie elektryczne zwykle nie ma na celu uspokojenia. Większość oświetlenia elektrycznego może być dość uciążliwa dla oczu. Naturalne oświetlenie świeczek wytworzy wystarczającą ilość światła do wykonania masażu, ale nie jest tak jasne, aby zaburzać nastrój. Pokój powinien być spokojny i zachęcający. Światło świec tworzy bardzo ciepłe otoczenie.
Jeśli używasz podgrzewanych olejków eterycznych, będziesz chciał znaleźć świece bezzapachowe, aby uniknąć mieszania się zapachów. Możesz zdecydować się na świecę zapachową zamiast całkowicie olejków eterycznych
Krok 7. Przygotuj olejek do masażu
Aby mięśnie przyciągnęły jak najwięcej uwagi, musisz mieć trochę oleju. Olejek zmniejsza tarcie na skórze. Pozwala to na uciskanie bez ciągnięcia lub ciągnięcia skóry palcami lub rękami. Przygotuj dużą ilość olejku do masażu na dłonie i plecy.
Butelki z olejkiem do masażu będą się bardzo brudzić, jeśli trzeba będzie dodać dodatkowy olej. Rozważ owinięcie butelki z olejkiem do masażu małą ściereczką i gumką lub umieszczenie olejku do masażu w dozowniku do płynów, takim jak mała miarka do płynów
Krok 8. Odłóż na bok dużo ręczników do różnych zastosowań
Ręczniki materiałowe, zwłaszcza bawełniane, mogą być używane do wielu zadań. Możesz ich użyć do wytarcia nadmiaru oleju. W razie potrzeby mogą być również używane do zakrywania części ciała. Jeśli twoja żona leży twarzą w dół, może lubić ręcznik pod kolanami lub zwinięty, aby rozluźnić stopy.
Jeśli twoja żona chce się całkowicie rozebrać do masażu, użyj ręcznika, aby zakryć jej pośladki i górną część ud, jeśli czuje się zbyt odsłonięta
Krok 9. Rozciągnij ręce, ramiona i palce, aby uniknąć skurczów
Jeśli od jakiegoś czasu niczego nie masowałeś, bądź przygotowany na obolałe dłonie. Chcesz rozciągnąć mięśnie dłoni i nadgarstków przed rozpoczęciem masażu. Zrób to, składając przed sobą otwarte dłonie z wyciągniętymi palcami. Jedną ręką popchnij drugą palcami. Powtórz dla obu rąk.
Kolejnym etapem jest ściskanie piłki stresu. To może wzmocnić twoje palce do trudniejszego masażu
Część 2 z 2: Dawanie jej relaksującego masażu
Krok 1. Poświęć trochę czasu, aby zacząć dotykać obszaru masażu
Podczas dekompresji śmiało dokończ konfigurację. Zapal świece i włącz muzykę. Poczekaj, aż będzie gotowa zrobić cokolwiek z tego. Jeśli zrobisz to przed jej przybyciem, może nie czuć, że może się odstresować. Ponadto nie chcesz zostawiać świec bez nadzoru, ponieważ mogą zapalić się inne przedmioty.
Krok 2. Niech zdejmie top i biustonosz i położy się twarzą w dół
Kiedy będzie gotowa do masażu, prawdopodobnie zrobi to naturalnie. Jeśli czuje się niekomfortowo zdejmując w tym celu stanik, możesz pozwolić jej się położyć przed odpięciem paska. Daj jej znać, że olejek może dostać się na jej stanik, jeśli nie usunie go po położeniu się.
Krok 3. Nałóż olejek na dłonie i plecy
Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do smarowania skóry olejkiem, zacznij od nałożenia olejku na dłonie. Następnie potrzyj ręce na jej plecach. Jeśli wydaje ci się, że potrzebujesz więcej, połóż więcej na rękach i powtórz. Rób to, aż twoje ręce bez wysiłku przesuwają się w górę iw dół jej pleców. Upewnij się, że masz ramiona, szyję i boki.
Krok 4. Zacznij od masowania jej ramion
W tym tkwi wiele jej stresu. Zacznij od złożenia dłoni na jej ramionach. Delikatnie ściśnij dłonie, aby wywrzeć nacisk na mięśnie jej ramion. Naciskaj równomiernie palcami podczas masowania mięśni. Unikaj obojczyka i poruszaj się w lewo iw prawo od szyi do ramion i pleców.
- Jedną z technik jest umieszczenie kciuka z tyłu jej ramienia w celu ucisku. Trzymając palce w tym samym miejscu, przy każdym ściśnięciu przesuwaj kciuk po jej plecach i szyi. Od czasu do czasu zmieniaj położenie palców i dłoni, aby zapewnić pełny masaż.
- Nie zapomnij o szyi i ramionach. Za pomocą szyi po prostu delikatnie masuj plecy i boki opuszkami palców i kciukami. W przypadku ramion schodzisz prawie całkowicie z barku i ugniatasz górną część ramienia. Zastosuj równy nacisk palcami i kciukiem i pozwól dłoni zsunąć się z ramienia przy każdym ściśnięciu.
- Zacznij powoli, z odrobiną nacisku i zapytaj żonę, czy powinnaś naciskać lżej, czy mocniej.
Krok 5. Ugniataj boki pleców kciukami i palcami
Po masowaniu ramion przesuń się na plecy. Połóż otwarte dłonie po obu stronach jej pleców. czubkami palców i kciuków zacznij wykonywać małe, okrężne ruchy, lekko otwierając i zamykając dłoń. Przesuwając się w dół pleców, masuj kciukami mięśnie obok kręgosłupa, podczas gdy palce masują jej boki.
- Unikaj kręgosłupa lub czegokolwiek, co może łaskotać lub powodować ból. Kręgosłup i mięśnie nie masują dobrze. Możesz spowodować wiele niepożądanego bólu (lub kontuzji), naciskając na nie zbyt mocno. Ponadto należy unikać łaskotania, uderzania, szturchania, klepania lub drapania, chyba że zostaniesz o to poproszony. Zazwyczaj zakłóca to spokojny nastrój.
- Gdybyś nie wykonywał okrężnych ruchów, twoje palce poruszałyby się do środka i wysuwały z dłoni o cal lub dwa.
- Trzymaj palce rozłożone podczas tego ćwiczenia. Zapewnia to większe pokrycie, a nacisk rozkłada się bardziej równomiernie. Staraj się wywierać nacisk równomiernie w dolnej części palca, zamiast skupiać się na końcówkach.
Krok 6. Przesuń rękę w górę iw dół po bokach jej pleców
Po wyrobieniu tyłu i boków można użyć suwaka ręcznego. Przesuń otwartą dłoń, dłonią w dół, w górę jej pleców od dolnej części pleców do ramion i ramion. Następnie przesuń ręce z powrotem do jej dolnej części pleców. Powtórz ten ruch kilka razy, pamiętając o równomiernym nacisku w całej dłoni. Jeśli odczuwasz duże tarcie, natychmiast dodaj więcej oleju.
Krok 7. Użyj masy ciała do nacisku
W miarę postępu masażu możesz zauważyć zmęczenie rąk. Ustaw się tak, abyś mógł użyć masy ciała do wywierania nacisku. Nie za duża presja – nie chcesz jej skrzywdzić. Ale użyj ciężaru ciała zamiast ciągłego ściskania, aby dać odpocząć dłoniom. Ta technika jest szczególnie przydatna podczas przesuwania się w górę iw dół jej pleców.
Porady
- Poświęć dodatkowy czas na obszary, które sprawia jej przyjemność (np. ramiona, szyja, dolna część pleców).
- Jeśli zacznie łaskotać, spróbuj użyć wolniejszych, mocniejszych ruchów gładzących całą ręką. Więcej oleju często też pomoże.
Ostrzeżenia
- Nie stój ani nie chodź na plecach żony. Skupiasz się na masowaniu mięśni. Zostaw kręgosłup kręgarzowi.
- Nie naciskaj na kręgosłup. Może to spowodować poważne obrażenia, jeśli zostanie wykonane niewłaściwie.
- Ostre paznokcie lub bardzo szorstkie dłonie mogą być niewygodne lub powodować zadrapania. Pamiętaj, aby używać dużej ilości oleju, aby uniknąć przypadkowych obrażeń.
