Badania sugerują, że poród każdej kobiety jest inny i może być bardzo stresującym doświadczeniem zarówno dla Ciebie, jak i Twojej żony. Kiedy twoja żona rodzi, może potrzebować twojej pomocy w zmianie pozycji, zachowaniu spokoju i radzeniu sobie z bólem. Eksperci twierdzą, że podczas narodzin dziecka ważne jest dbanie o własne emocje. Pomocne jest wcześniejsze przygotowanie się do porodu, aby Twoje doświadczenie było mniej stresujące. Chociaż poród może być ciężki, spróbuj przypomnieć sobie, że ty i twoja żona wkrótce będziecie dumnymi rodzicami!
Kroki
Część 1 z 3: Pomoc przed porodem
Krok 1. Weź zajęcia przed porodem
Najlepszym sposobem pomocy przed porodem jest kształcenie się na zajęciach przedporodowych (przed urodzeniem). Istnieje wiele rodzajów zajęć dostępnych dla przyszłych ojców i rodziców. Sprawdź rodzaje zajęć dostępnych w Twojej okolicy. Jeśli uważasz, że narodziny dziecka są przerażające, badania pokazują, że mężczyźni, którzy przeszli przez przygotowanie przedporodowe, takie jak zajęcia, mieli bardziej pozytywne doświadczenia związane z porodem.
- Sprawdź swój dom kultury lub dzielnicę parkową.
- Zapytaj swojego lekarza.
- Skontaktuj się z pobliską uczelnią lub uniwersytetem.
- Poszukaj zajęć online.
Krok 2. Zbierz zapasy
Upewnij się, że masz wszystkie niezbędne zapasy, aby doświadczenie porodu było jak najbardziej pozytywne. Możesz mieć torbę lub walizkę macierzyńską. Nie bierz tylko rzeczy dla żony i dziecka, przynieś też rzeczy dla siebie. Najlepiej zapakować dużo tego z wyprzedzeniem, aby była gotowa, zanim twoja żona zacznie rodzić. Przygotuj torbę poporodową z co najmniej dwutygodniowym wyprzedzeniem.
-
Dla niej:
- Olejek do masażu, ale uważaj na zapachy
- Suknia, kapcie i szlafrok, jeśli woli je od szpitalnych ubrań
- Wałek lub lód do kampera na ucisk i zimno w dolnej części pleców
- Ciepłe skarpetki
- Muzyka relaksacyjna
- Osobisty punkt centralny (zdjęcie, kwiaty, figurka), na którym może się skupić podczas skurczów
- Ulubiony sok lub napój o zbilansowanej zawartości elektrolitów (np. Gatorade) w lodówce
- Kosmetyki
- Produkty toaletowe
- Jej ulubione przekąski
- Biustonosze do karmienia
- Pieniądze na drobne wydatki
- Odzież do domu (która nadal powinna być odzieżą ciążową)
-
Dla Was:
- Kopia planu urodzenia
- Oglądaj z drugą ręką
- Środki pielęgnacyjne (szczoteczka do zębów, odświeżacz oddechu, dezodorant, golarka)
- Przekąski i napoje (pamiętaj, że twoja żona może być bardzo wrażliwa na zapach twojego oddechu)
- Przebrać się
- Strój kąpielowy, dzięki któremu możesz towarzyszyć mamie pod prysznicem
- Papier i ołówek
- Czytanie materiałów lub praca ręczna w wolnych chwilach, gdy mama nie potrzebuje Twojej pomocy
- Numery telefonów osób, do których należy zadzwonić w trakcie lub po porodzie
- Aparat (zdjęcie lub wideo)
-
Dla dziecka:
- pieluchy,
- Otrzymywanie koca
- Bielizna
- Odzież wierzchnia (czapka, ciepłe ubrania)
- Koc wielkości łóżeczka
- Siedzenie samochodowe
-
Na wyjazd do szpitala:
- Pełny zbiornik gazu
- Koc i poduszka w samochodzie
Krok 3. Zrób plan porodu
Tworząc plan porodu, twoja żona może czuć się pewniej, jeśli chodzi o dotarcie do szpitala po rozpoczęciu porodu. Czasami uczucie niepokoju można opanować poprzez próby i planowanie tego, co się wydarzy. Jeśli przerabiałeś to raz za razem, będziesz wiedział dokładnie, co robić. Stwierdzono również, że kobiety, które przygotowały swoje plany porodowe, rzadziej mają cesarskie cięcie.
- Podejmuj te decyzje ze swoją żoną.
- Stwórz dla siebie plan partnera porodowego. Umożliwisz sobie wtedy również uniknięcie pomyłek w planowaniu najszybszej trasy, unikanie zgubienia się i wyczucie drogi, którą będziesz podążać.
- Skonsultuj się z lekarzem podczas tworzenia planu porodu. Istnieje wiele gotowych planów dostępnych online, ale ich jakość jest wątpliwa. Najlepiej zaplanować to z lekarzem.
Część 2 z 3: Pomoc podczas porodu
Krok 1. Zachowaj spokój
To najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić. Przede wszystkim zachowaj spokój dla swojej żony. Pomoże jej to zachować spokój.
Krok 2. Bądź adwokatem swojej żony
To jest twoja główna praca. Wiesz, czego ona chce. Może być ważne, aby przekazać jej życzenia w przypadku, gdy ona nie może.
Krok 3. Czas skurczów
Po zachowaniu spokoju jest to druga najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić. Ojcowie mogą odczuwać potrzebę zrobienia czegoś, czegokolwiek, a śledzenie, ile sekund mija między skurczami, jest kluczową rolą do odegrania. Pomoże to nie tylko zachować koncentrację i ulżyć żonie, ale także dostarczy ważnych informacji lekarzom.
Krok 4. Zapamiętaj akronim WSPARCIE we wczesnych stadiach porodu
Ułatwi to przypomnienie sobie wszystkiego, co możesz zrobić, aby pomóc swojej żonie. Każdy z nich może mieć duży wpływ na jej poziom komfortu i ogólną pozytywność porodu. Poświęć trochę czasu na zapamiętanie tych pomocnych punktów.
- S – Wspieraj emocjonalnie. Udzielanie wsparcia emocjonalnego jest kluczowe podczas porodu. Słuchaj aktywnie, sprawdzaj jej emocje, zadawaj pytania i zapewniaj żonę, aby pomogła jej poczuć się bardziej komfortowo.
- U – Oddawanie moczu przynajmniej raz na godzinę. Przypomnij jej, żeby poszła do łazienki. To sprawi, że będzie się ruszać, co może pomóc podczas tych etapów.
- P – Często zmienia się pozycja.
- P – Pochwała i zachęta, a nie współczucie, są potrzebne, by przez to przejść.
- O – Wyjście z łóżka (spacer/prysznic) jest lepsze niż leżenie.
- R – Relaks jest kluczem.
- T – Touch: ucisk i masaż.
Krok 5. Zostaw to profesjonalistom
Podczas większości porodów przychodzi moment, kiedy przyszły ojciec musi się cofnąć. Dostawa jest daleko poza ligą większości ojców. W zależności od sposobu, w jaki zdecydujesz się na urodzenie dziecka, ojciec może nadal mieć możliwość przebywania z żoną podczas porodu. Poproś o pozostanie z żoną tak długo, jak będziesz w stanie.
- Nie porzucaj żony na późniejszych etapach porodu, jeśli nie musisz.
- W niektórych miejscach, choć nie w USA, ojcowie nie mają wstępu na salę porodową.
- Jeśli matka przechodzi pilne cięcie cesarskie w znieczuleniu ogólnym, musisz opuścić salę porodową.
Część 3 z 3: Pomoc po porodzie
Krok 1. Uważaj na jej nastrój
Zarówno baby blues, jak i depresja poporodowa są bardzo realne. Baby blues są całkiem normalne, ale uważaj na oznaki depresji poporodowej. Mogą to być sygnały poważnego problemu, który może wymagać profesjonalnej pomocy.
-
Oznaki baby bluesa:
- Wahania nastroju
- Lęk
- Smutek
- Drażliwość
- Czuć się zaszczyconym
- Płacz
- Zmniejszona koncentracja
- Problemy z apetytem
- Problemy ze snem
-
Oznaki depresji poporodowej:
- Depresja lub silne wahania nastroju
- Nadmierny płacz
- Trudności z nawiązaniem więzi z dzieckiem
- Wycofanie się z rodziny i przyjaciół
- Utrata apetytu lub nagłe, nadmierne jedzenie
- Bezsenność lub nadmierna senność (brak snu lub nadmierny sen)
- Przytłaczające zmęczenie
- Intensywna drażliwość i złość
- Poczucie bezwartościowości, wstydu, winy lub nieadekwatności
- Zmniejszona zdolność jasnego myślenia, koncentracji lub podejmowania decyzji
Krok 2. Świętujcie razem
Możesz podekscytowany, aby wszyscy, których znasz, zobaczyli dziecko. Tylko upewnij się, że nie przesadzasz. Nowe dziecko jest wystarczająco stresujące, bez dodatkowego chaosu związanego ze świętami. Sprzątać. Zaganiaj ludzi do domu, zanim będzie za późno.
Krok 3. Dziel się równo
Rodzicielstwo to praca dla dwóch (lub więcej) osób. Upewnij się, że wykonujesz swoją część, ale nie przesadzaj. Stając się równorzędnym partnerem w swoim związku, możesz sprawić, że czas po porodzie będzie bardziej pozytywny. Zwłaszcza w pierwszych tygodniach po porodzie nowa mama może potrzebować dużo czasu na powrót do zdrowia. Sprawiała, że potrzebowała częstych drzemek, była obolała i ogólnie zmęczona. W tej chwili pamiętaj o całej pracy, jaką wykonała na sali porodowej, i pomóż jej.
Postaraj się jak najbardziej zaangażować w dziecko. Nie tylko matka powinna wstawać z dzieckiem przez całą noc – Ty też powinnaś być obecna
Krok 4. Bądź dla siebie dobry
Traktuj ją dobrze, ale zadbaj też o siebie. Czasami ojcowie mają tak silną potrzebę pomocy, że zapominają o sobie zadbać. Upewnij się, że jesteś wypoczęta i zadowolona, abyś mógł być przy swojej żonie. Nie wypalaj się.
Porady
- Przyznaj, że możesz zrobić tylko tyle. Nie rezygnuj z wspierania żony podczas porodu, ale jeśli nadal cię odpycha i wydaje ci się, że nie możesz nic zrobić dobrze, cofnij się. Nie denerwuj się, weź głęboki oddech i po prostu bądź tam.
- Bądź cierpliwy.
- Wspieraj i bądź obecny dla swojej żony.
