To normalne, że co miesiąc obawiasz się miesiączki, ale tampony mogą znacznie ułatwić Ci miesiączkę! Tampony umożliwiają pływanie, uprawianie sportu i codzienne życie. Ponieważ trafiają do pochwy, tampony mogą wydawać się trudne. Jednak usuwanie tamponu staje się łatwiejsze dzięki praktyce.
Kroki
Część 1 z 3: Wiedza, kiedy zmienić tampon
Krok 1. Wyjmuj tampon co 3-5 godzin, aby uniknąć nasycenia
Chociaż tampony można bezpiecznie nosić do 8 godzin, zazwyczaj trzeba je wymieniać częściej. W zależności od tego, jak ciężki jest Twój cykl, musisz wymieniać tampon co 3-5 godzin, aby uniknąć wycieków.
- Pozostawienie tamponu na dłużej niż 8 godzin zwiększa ryzyko zakażenia zespołem wstrząsu toksycznego (TSS), rzadkiej, ale potencjalnie śmiertelnej infekcji.
- Jeśli próbujesz zmienić tampon i nadal ma dużą chłonność lub jest na nim tylko niewielka ilość krwi, spróbuj zmienić na tampon o niższej chłonności. Zawsze noś tampon o możliwie najniższej chłonności dla Twojego przepływu.
Krok 2. Zmień tampon, jeśli poczujesz wilgoć
Oznacza to, że tampon nie wchłania już krwi i przecieka.
Noś cienką wkładkę higieniczną, jeśli martwisz się, że Twój tampon przecieka
Krok 3. Sprawdź, czy tampon jest niewygodny
Jeśli twój tampon jest włożony prawidłowo, nie powinieneś być w stanie stwierdzić, że tam jest. Jeśli coś czujesz, oznacza to, że tampon jest za niski. Czystymi rękami wepchnij tampon jednym palcem głębiej do pochwy.
Jeśli tampon nie rusza się lub boli go popychanie, oznacza to, że pochwa jest zbyt sucha i należy usunąć tampon i zacząć od nowa. Możesz spróbować tamponów o mniejszej chłonności
Krok 4. Zmień tampon, jeśli pociągniesz za sznurek i łatwo się wyślizgnie
Powinieneś trochę eksperymentalnie pociągnąć sznurek za każdym razem, gdy idziesz do łazienki. Jeśli tampon wyjdzie natychmiast, czas na zmianę.
Krok 5. Zmień tampon, jeśli na sznurku jest krew
Nawet jeśli sam tampon nie jest w pełni nasączony lub nie wysuwa się łatwo, jeśli sznurek jest zakrwawiony, oznacza to, że tampon miał przeciekać.
Krok 6. Sprawdź, czy nie występują objawy TSS (zespołu wstrząsu toksycznego)
Usuń tampon i zwróć się o pomoc medyczną, jeśli masz: nagłą wysoką gorączkę (zwykle 102 ° F lub więcej); czerwona wysypka, która wygląda jak oparzenie słoneczne w dowolnym miejscu na ciele; zawroty głowy lub omdlenia podczas wstawania; lub jeśli wystąpią wymioty lub biegunka. To są objawy TSS. Chociaż jest to rzadkie, TSS może być śmiertelne i te objawy należy traktować poważnie.
Część 2 z 3: Usuwanie tamponu
Krok 1. Usiądź na toalecie z rozłożonymi nogami
Siedzenie nad toaletą zmniejsza ewentualny bałagan.
Krok 2. Zrelaksuj się
Usunięcie tamponu nie powinno być bolesne. Jeśli jesteś zdenerwowany, weź głęboki oddech i odwróć się, czytając czasopismo. Nie zaciskaj mięśni pochwy.
Jeśli nie możesz się zrelaksować, spróbuj trochę się wysikać. Może to rozluźnić mięśnie na tyle, aby umożliwić łatwe usunięcie tamponu
Krok 3. Pociągnij sznurek na końcu tamponu
Tampon powinien łatwo się wysuwać, z niewielkim lub żadnym oporem.
- Jeśli tampon nie wychodzi łatwo lub jest bolesny przy usuwaniu, wymiana może nie być konieczna. O ile nie minęło 8 godzin (w takim przypadku powinieneś spróbować triku z oddawaniem moczu, aby ułatwić jego usunięcie), zostaw tampon na godzinę lub dwie, a następnie sprawdź.
- Jeśli usuniesz tampon po 4-8 godzinach, a krwi będzie bardzo mało, możesz zmienić na tampon o niższej chłonności lub zamiast tego użyć wkładek higienicznych.
Krok 4. Po wyjęciu tampon zawiń w papier toaletowy i wyrzuć do śmieci
Niektóre firmy twierdzą, że ich tampony można bezpiecznie spłukiwać, ale generalnie nie jest to dobry pomysł. Tampony w końcu się zepsują, ale nie na tyle szybko, aby nie rozszerzyły się i nie zatkały rur, zniszczyły szamba i nie spowodowały wielu (kosztownych!) problemów z hydrauliką.
Część 3 z 3: Usuwanie tamponu bez sznurka
Krok 1. Nie panikuj
Tampon nie może „zgubić się” w twoim ciele, jeśli sznurek się zerwie lub nie możesz go znaleźć.
Krok 2. Umyj ręce mydłem i ciepłą wodą
Zmocz ręce, a następnie nałóż mydło. Wyszoruj ręce mydłem, a następnie spłucz ręce do czysta. Osusz ręce czystym ręcznikiem.
- Twoje dłonie mogą zawierać zarazki, które mogą przenosić się do pochwy.
- Upewnij się, że twoje paznokcie nie są postrzępione ani ostre, ponieważ możesz się podrapać.
Krok 3. Przyjmij pozycję, w której normalnie byś się znajdował podczas wkładania tamponu
Na przykład możesz usiąść nad toaletą, przykucnąć lub stanąć z jedną nogą na desce sedesowej. Wybierz pozycję, która najbardziej Ci odpowiada. Weź głęboki oddech i spróbuj się zrelaksować.
Krok 4. Włóż palec wskazujący do pochwy i wyczuj tampon
Wykonuj ruchy okrężne, w przód iw tył, aż poczujesz tampon. Może być odwrócony na bok lub wepchnięty do górnej części kanału pochwy, w pobliżu szyjki macicy i za pęcherzem.
Krok 5. Włóż dwa palce, zatrzymując między nimi tampon i wyciągnij go
Jeśli nie możesz poczuć tamponu lub masz problem z jego usunięciem, spróbuj usiąść na toalecie i popychać się tak, jakbyś próbował wypchnąć dziecko lub zrobić kupę
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Nie spłukuj go w toalecie. Może się zatkać.
- Jeśli tampon jest suchy, wyjmij go po ośmiu godzinach. Jeśli jest "mokry", powinien łatwo wyjść.
- Spróbuj wyjąć tampon w taki sposób, w jaki go włożyłeś, zmniejszy to ból.
- Potrzebuję pomocy? Nie bój się zapytać rodzica lub przyjaciela.
Ostrzeżenia
- TSS- zespół wstrząsu toksycznego. Jest to niezwykle rzadkie, ale bardzo poważne. Jest to choroba, która pojawia się, gdy tampon jest używany przez długi czas. Upewnij się, że zmieniasz to co 8 godzin!
- Upewnij się, że używasz tamponu o odpowiedniej chłonności, zgodnie z Twoim przepływem. Jeśli masz lekki przepływ i używasz tamponu Super-Duty, nie będzie on pełny i może spowodować pęknięcie pochwy, co prowadzi do zespołu wstrząsu toksycznego.
