Kąpiel z solą morską ma niezliczone zalety. Może łagodzić skurcze i bóle mięśni, a także łagodzić bezsenność i problemy skórne. Istnieje wiele różnych rodzajów soli morskiej, ale wszystkie oferują podobne korzyści. Najbardziej zauważalną różnicą jest wielkość ziaren, która określa, jak szybko sól rozpuści się w wodzie do kąpieli. Niektóre sole morskie zawierają dodatkowe minerały, takie jak wapń. Można również kupić kolorową lub zapachową sól morską.
Kroki
Metoda 1 z 2: Używanie soli morskiej w kąpieli
Krok 1. Daj sobie wystarczająco dużo czasu na kąpiel trwającą od 15 do 20 minut
Wanny nie są jak prysznice, na które często się spieszy. Zamiast tego mają trwać dłużej, aby ciało i umysł mogły się zrelaksować. Aby uzyskać jak najwięcej korzyści z kąpieli, zaplanuj spędzenie w wodzie od 15 do 20 minut.
- Weź kąpiel solną wieczorem, jeśli chcesz leczyć bezsenność. Wiele osób lepiej odpoczywa po ciepłej kąpieli solnej.
- Poranna kąpiel pomoże oczyścić organizm z toksyn. Twoje ciało uwalnia dużo toksyn podczas snu, wypychając je w kierunku powierzchni skóry. Poranna kąpiel pozbędzie się tych toksyn najszybciej.
Krok 2. Zacznij napełniać wannę
Wybierz temperaturę, która jest dla Ciebie najwygodniejsza. Jeśli używasz kąpieli solnej, aby leczyć stan skóry, rozważ podgrzanie wody o nie więcej niż dwa stopnie niż temperatura twojego ciała. Ułatwi to Twojemu organizmowi przyswajanie minerałów z kąpieli solnej.
Krok 3. Dodaj sól morską, gdy kran jest nadal odkręcony
Trzymanie soli pod bieżącą wodą pomoże jej lepiej się rozpuścić. Jeśli twoja sól morska ma zapach, możesz nawet zauważyć delikatny zapach. Jeśli sól do kąpieli jest zabarwiona, zauważysz niewielką zmianę koloru w wodzie.
- Jeśli używasz wanny do relaksu lub jako smakołyk, będziesz potrzebować około dwóch garści lub jednej czwartej filiżanki (70 gramów).
- Jeśli używasz kąpieli do celów leczniczych, takich jak łuszczyca, rozważ użycie do 2 funtów (840 gramów).
Krok 4. Zakręć kran, gdy wanna jest tak pełna, jak chcesz i mieszaj wodę ręką
Niektóre sole rozpuszczą się łatwiej niż inne. Ogólnie rzecz biorąc, im większy rozmiar ziarna, tym dłużej trwa jego rozpuszczenie.
Nie martw się, jeśli sól nie rozpuści się całkowicie. Pomoże to usunąć martwe komórki skóry
Krok 5. Wejdź do wanny i ciesz się wodą przez 10 do 20 minut
Odchyl głowę do tyłu i zamknij oczy. Jeśli chcesz, możesz nawet włączyć relaksującą muzykę lub zapalić kilka świec. Możesz użyć mydła lub żelu pod prysznic, aby oczyścić swoje ciało, ale sól morska sama w sobie jest bardzo oczyszczająca.
Krok 6. Po zakończeniu opróżnij wannę i spłucz słoną wodę świeżą wodą
Najłatwiej to zrobić, po prostu wejść pod prysznic i pozwolić wodzie spłukać pozostałości soli ze skóry.
Sól morska może pozostawić osad na ściankach wanny. Po wyjściu, ale przed spuszczeniem wody, wytrzyj boki wanny za pomocą szorstkiej gąbki
Metoda 2 z 2: Znajdowanie innych zastosowań soli morskiej w kąpieli
Krok 1. Połącz kąpiel z solą morską z aromaterapią
Napełnij wannę ciepłą wodą. Dodaj 1 szklankę (280 gramów) soli morskiej i 10 kropli olejku lawendowego. Zamieszaj wodę ręką, a następnie wejdź do wanny. Odpocznij w wannie przez 20 minut przed wyjściem.
Krok 2. Przygotuj potpourri do kąpieli z solą morską, dodając suszone kwiaty
W dużej misce wymieszaj 2½ szklanki (700 gramów) soli morskiej z 1 łyżeczką olejku mydlanego (takiego jak kwiat pomarańczy) i ½ łyżeczki olejku eterycznego (takiego jak lawenda). Dodaj 9 łyżek suszonych kwiatów, takich jak płatki róż, lawenda lub nagietek. Możesz użyć wszystkich rodzajów kwiatów lub ich kombinacji. Mieszaj, aż wszystko będzie równe, a sól przechowuj w szklanych słoikach z masonem.
Użyj tej soli morskiej w swojej kąpieli jak zwykle. Nadaje się na kilka kąpieli
Krok 3. Zrób peeling solny
W słoiku wymieszaj 1 szklankę (280 gramów) soli morskiej, ½ szklanki (120 mililitrów) olejku migdałowego lub olejku jojoba i 10 kropli olejku eterycznego. Szczelnie zamknij słoik, aż będziesz gotowy do użycia peelingu. To wystarcza na 3 użycia.
- Aby użyć peelingu: najpierw wejdź do wanny lub prysznica, a następnie wmasuj garść peelingu w wilgotną skórę. Po zakończeniu spłucz peeling.
- Peelingi solne pomagają usunąć martwe komórki naskórka. Pozostawiają skórę miękką i odżywioną.
- Możesz użyć dowolnego olejku eterycznego, ale lawenda, eukaliptus lub mięta najlepiej pasują do soli.
Krok 4. Użyj soli morskiej w moczeniu stóp
Napełnij małą, plastikową wannę ciepłą wodą. Dodaj garść soli morskiej i spryskaj wodę ręką. Usiądź w wygodnym miejscu, a następnie opuść stopy do wanny. Pozwól im moczyć się przez kilka minut.
Rozważ masaż stóp, aby rozluźnić martwe komórki skóry i złagodzić bóle
Krok 5. Zrób twarz z solą morską
Połącz 1 część soli morskiej z 1 częścią oliwy z oliwek. Spryskaj twarz ciepłą wodą, a następnie wmasuj peeling w skórę. Uważaj, aby ominąć okolice oczu. Po kilku minutach masowania zmyj peeling ciepłą wodą. Na koniec spryskaj twarz zimną wodą; pomoże to uszczelnić i zacisnąć pory.
Porady
- Sól morska nie wygasa, ale kolory i zapachy mogą z czasem wyblaknąć.
- Przechowuj sól morską w hermetycznym pojemniku w suchym miejscu, z dala od światła słonecznego.
- Jeśli korzystasz z kąpieli w celach leczniczych, takich jak leczenie łuszczycy, zaplanuj powtarzanie kąpieli 3-4 razy w tygodniu. Uzyskanie pożądanych wyników może potrwać do 4 tygodni.
- Rozważ skorzystanie z kąpieli z solą morską, jeśli masz: reumatoidalne zapalenie stawów, skurcze mięśni, łuszczycę i chorobę zwyrodnieniową stawów.
- Kąpiele z solą morską doskonale nadają się do utrzymania gładkiej, miękkiej i nawilżonej skóry.
- Niektórzy ludzie lubią dodawać trochę soli morskiej do odżywki, aby nadać włosom dodatkową objętość.
Ostrzeżenia
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem kąpieli z solą morską w leczeniu problemów zdrowotnych, takich jak łuszczyca.
- Jeśli jesteś w ciąży, przed zażyciem kąpieli z solą morską skonsultuj się z lekarzem.
- Rzadko zdarza się, aby ktoś był uczulony na kąpiele z solą morską. Jeśli martwisz się tym, napełnij małą miskę ciepłą wodą i solą morską. Zanurz palec u nogi, stopę lub rękę w misce. Jeśli zauważysz reakcję alergiczną, nie bierz kąpieli z solą morską.
